Hirdetés

  2. Fórumok
  3. Sport, életmód, utazás, egészség
  4. Futás, futópályák

Hirdetés

  • Téma összefoglaló
    Utoljára frissítve: 2024-05-23 08:56

    Mobilarena

    Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
    Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.

Új hozzászólás Aktív témák

  • #43461 dabgergo őstag Chuck Norris #43458
    Új Válasz #43461
    Új hozzászólás
    Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra
    Privát üzenet küldése

    dabgergo

    őstag

    válasz Chuck Norris #43458 üzenetére

    Persze ez világos, őszintén engem nem annyira az vonz h felkerüljön a nevem a weboldalra vagy ilyesmi, legalábbis ultrák kapcsán tuti. Az viszont azért jó ha járt útvonal, mert akkor magam részére az időmről kapok azért egy összehasonlítást h a mezőnyben durván merre lennék.
    De amúgy akkor merre javasolnál 100k körüli útvonalat?
    Salomon Ultra Trail útvonala szebb, jobb mint a Kinizsi 100?

    Más: Vo2maxom érdemes mód eléggé lecsökkent, de nem tudom miért... nektek nem?
    Lehet h a melegebb idő okozza?
    Kb egy hónapja maraton futásom előtt 66-ot írt a garmin, az volt a csúcs, azóta is futok rendszeresen, igaz inkább heti 70km-t, nem 90-et/100-at mint előtte és nincsenek már intervalok és amúgy a tempo run is kevesebb, cserébe több a terep (de terepen a garmin trail run cuccával rögíztem a dolgokat ami egyben azt is megakadályozza elvileg h lerontsa a szintkülönbség miatt a vo2max-ot), viszont amikor újra aszfalton futok és mér vo2maxot akkor jelenleg csak 63 körülit mutat, az azért elég nagy visszaugrás a 66-ról. Ennyit számítana h nem vagyok intervalokkal "élesítve"? Vagy ez a plusz 5-10 fok ennyit ront?

Új hozzászólás Aktív témák