Hirdetés
-
Két hét múlva Samsung Galaxy Unpacked
ma A dátum július 10. A nagyszabású bemutatón hét terméket várunk, köztük az új hajlítható modelleket és a Galaxy Ring okosgyűrűt.
-
Olcsó USB WiFi AC adapter
lo Egy olcsó WiFi AC USB adapter jó szolgálatot jelenthet, ha az új router csak elvileg támogatja a 2,4 GHz-es átvitelt.
-
Rejtett díjak, nehéz lemondás: az USA pereli az Adobe-ot
it Nem csak rejtett díjakkal károsítja meg a fogyasztókat az Adobe, de az előfizetések lemondását is megnehezíti – ezért beperelte az USA kormánya.
-
Mobilarena
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Never79
tag
válasz xy.zsolt #93581 üzenetére
Hát kifutni én sem tudom (sosem tudtam, van aki igen?), sőt most a 176-ot sem, a 164-167 is “fáj”. Nem erre edzek, párszor érintem a 164-et, azt is dombon felfelé.
Amúgy meg kemény amit csinálsz, én szurkolok neked, mert sok munkát beletettél, ez az ami szerintem nagy szám, a tempó már csak másodlagos (számomra).
[ Szerkesztve ]
-
nagyúr
-
#64052736
törölt tag
válasz xy.zsolt #93704 üzenetére
Felette van!
Nem az a baj, nyújtottam, megnőtt a tempó is és a pulzus is vele együtt. Hosszú lábakkal nagyot lépni, ilyen lassú tempónál nekem kényelmetlen.
Próbáltam egyszer, nem volt jó, megindultam tőle.
Ahogy Tom mondaná: pöckös lábú vagyok. Szedem nagyon őket, de ezért vannak.[ Szerkesztve ]
-
#64052736
törölt tag
válasz xy.zsolt #93720 üzenetére
Azért te nehezítéseket is beiktatsz!
Eleve időnként viszel magaddal CD-t, emellett WU-t is, ami gondolom a sampon akar lenni(WU2)
9k felkapások közben!
Őszintén a korosztályodból futás közben ki áll felkapkodni az útról 9000Ft-okat?
Már eleve több részletben van, mert nem egy 10-es.
-
tomcica
Topikgazda
válasz xy.zsolt #93744 üzenetére
Ennel meg nem veszes a szel...legalabb edzodsz (1000-2000-es napon viszont hozza kell igazitani a tempot,kulonben tulfozod magad ha X tempot tartasz,de brutal szel van melle)
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tomcica
Topikgazda
válasz xy.zsolt #93761 üzenetére
Mate (beceneve Lenon) futott 1000meteren 2:52alja,amivel masodik lett 2:51 tetejevel nyert egy masik fiu a szomszed varosbol.Szet tapostak egymast az elejen 28vege elso 200m-el kezdtek be,de meg a 400m is 63 volt
Mate felig edz nalam,a gyors sprinter munkat a sprinter edzovel csinalja hetfo-szerda-pentek,velem van kedd es csutortok (foleg allokepessegi lassabb munka). Meg melle eljar heti ketszer sulyozni terembe.There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tomcica
Topikgazda
válasz xy.zsolt #93791 üzenetére
Gumi tomiteseket gyartunk/arulok foleg mezogepekhez A vevo fizethet euroban,dinarban,forintban,de norveg koronat is fogadtam mar el kredit kartyaval es egyeb digitalis modon NEM.
Cegek persze atutalassal bankon keresztul,na de akkor nem is annyiert kapjak,mint amikor kp-t mozgat valaki.There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
zolikaDB
veterán
válasz xy.zsolt #93789 üzenetére
És egy piszok eltalált óra, csak azt tudja, amit kell, de azt hibátlanul.
Nekem az égvilágon semmi többre nem is kell. Van rendes órám, és sportórát csak futás idejére veszek fel, utána megy is a fiókba vissza.
Meg igazából amiatt jó, mert nekem Stravára szinkronizál és hobbi/kocafutóként ott monitorozom magam, és ennyi.[ Szerkesztve ]
Eladó 2db új Galaxy S23 tok: https://tinyurl.com/4nuerynw
-
tomcica
Topikgazda
válasz xy.zsolt #93794 üzenetére
Itt is csak az tud ennyire kombinalni aki vagy gyart,vagy szolgaltatast nyujt. Azok akik csak kereskednek korlatozva vannak nagyon
Probal az allam tenni itt is mindez ellen,digitalizalt fiszkalis rendszer stb...stb...de ez itt a balkan,egy nagy bazar az egesz,nem lehet ezt a nepet megfegyelmezni igyThere are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tomcica
Topikgazda
válasz xy.zsolt #93798 üzenetére
Mait birnad futni velunk kozos bemelegites a sprinter atletakkal (azaz 3kor laza traccsolas) + 3db rovid gyorsito + 1db 200m tempocska...majd 10km @4:30 ,itt van aki fejez,nekem meg + 4km gumi huzas.
Valojaban Jimpo es LanyUs is siman birnaThere are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
xy.zsolt
őstag
válasz xy.zsolt #93800 üzenetére
Teszek az 1000m-re 4:02es tempó limitet.....szóval ha a 4:10 mellett döntök akkor végig zavar a csipogásával, rezgésével. Eléggé motivál, hogy ezt elkerüljem
WUnál a rövid kigyorsítás 50m körül megy nálatok?
[ Szerkesztve ]
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
-
tomcica
Topikgazda
válasz xy.zsolt #93801 üzenetére
70-100m a gyorsito,de elso 10m igen laza...meg mindenki ott szall ki belole ahol mar nem erzi a konnyed gyorsulast...szoval 50m is tokeletes ezeknel egy dolgot tudsz elrontani HA GORCSOSEN AKARATBOL EROLTETED! Szepen fokozosan gyorsulunk,en hirtelen szoktam nekem olyan a labam KJViktor meg mint egy gozmozdony,siman le van maradva 10meterrel meg a felenel,de utana nekem mar csak utazas/porges van,O meg meg gyorsul es a vegen alig van kulonbseg.Szoval egyeni h ki milyen gyorsan kapja fel,de a lenyeg h ne eroszakolja csak porgesse
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tomcica
Topikgazda
válasz xy.zsolt #93801 üzenetére
Ami motival es jatekossa teszi ezt a monoton epitkezest azt mind hasznalhatod en ugy szoktam hogy a futo melle futok es szepen sorolom neki,hogy ez kb mire eleg -> kenyai masodosztalyu oregasszony...oltozobe takaritonak...maszatolni stb. na az motivalja oket
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
stefi81
tag
válasz xy.zsolt #93819 üzenetére
Az fr255-öt imádom, a multiband gps minden forintot megér. Pillanatok alatt talál jelet és nagyon gyorsan felveszi a temót ha váltás van. (volt egy használt és egy új 245 órám is de az köszönő viszonyban sincs a 255-el) Nincs olyan erdő vagy város ahol pl. 5:00 tempó helyett elugrálna 6:00-ra mert eldobja a jelet. Az amoled nekem nem adja hogy kikapcsol állandóan hogy kiméje az aksit. Engem már az is zavar ha szürkületben vagy este futok és el kell forditani a csuklóm hogy bekapcsoljon a villany.
Ha kell 1p alatt tudok egy edzést irni az órán ami nekem megit fontos mert örülök ha van egy kis időm futni és a közelemben sincs a telefon vagy laptop és még töltögesem fel.Nekem az óra fizetés az nagyon bejön. Volt már sokszor hogy bringával "csapok egy kört" és semmi nem volt nálam és kicsit hosszabb let és akkor beugrottam a boltba és fizettem vele. Annyi hogy egy üditő automatánál nem fogadta el, csak a sima bankártyát. Mint kiderült rég szoftver volt a terminálon és azért nem kezeli az órát.
Mindenki azt használ amit akar, de a fr255-re nem tudnék 1 rossz dolgot sem mondani, pedig én aztán tudom fikázni a dolgaimat ha olyan.
-
-
tomcica
Topikgazda
-
danielsz
tag
válasz xy.zsolt #93834 üzenetére
Köszi. "Csak" közösségi futás volt anno a Szőlő utcai is, csak kissé odébb helyezték az egészet, mert futótársnak van szőlője útközben, az a bázis, lehet ott frissíteni. Végigfutott tényleg az agyamon, hogy megcsinálom, de nem akartam túlfőzni magamat, így is picit érzem még
-
Lortech
addikt
válasz xy.zsolt #93880 üzenetére
Nincs sérülésem.
Írok egy friss példát, hogy megvilágítsam.
Amióta írtam, voltam futni. Elkezdtem a bemelegítést, kifejezetten könnyed volt a futás, olyan, amikor szívesen futok 4:xx körül.
Óvatosan elkezdtem 5:00-5:10/km körül, 2km után a nyomás megemelkedett, érzéketlenné vált a lábszáram, elkezdtem csapkodni, mint a srác a padon.
Átvészeltem 5km-ig kb ezen a tempón, váltogatva a stílusokat, hátulról indítva, berogyasztva, combhajlítót jobban használva stb, mentálisan elég kimerítő.
5-6-7km között enyhén rosszabb lett, visszavettem 5:20 körülre, 8-9km körülre lassan feloldódott a nyomás, emelhettem a tempón és mintha mi sem történt volna, mentem először egy 4:50-es 11. majd egy 4:28-as 12. km-t, és még simán mehettem volna tovább is, végére felgyorsítottam 4:00 alá, és az égvilágon semmi nem történt, semmi fáradság vagy nyomás a lábszárban.
Nem önmagában a reco nap az oka, hanem a recoval megemelkedett mennyiség/gyakoriság (másképpen: ha a normál futónapot recora cserélném, akkor ugyanúgy nem jönne elő természetesen). De nem ilyen egyszerű, mert ez alapján gondolhatnád, hogy a kevés regenerációt gondolnám a kiváltó oknak, de nem sima fáradás van mögötte, hanem ahogyan a mai futásból levezethető, az izom általános hipertrófiás állapota. Ami normálisan egy pozitív adaptációja lehetne az edzésnek és a fejlődésnek, nálam ez gondot okoz, mert a rekesz nem tudja lekövetni.
Ami még érdekes megfigyelés, és egyben ijesztő, hogy amikor megnövekszik a nyomás és beáll a fájdalom, utána rendre megemelkedik a pulzus 5-10-zel a tempót nem változtatva (fontos, hogy sohasem fordítva, tehát nem először a pulzus emelkedik okozva emelkedett nyomást), és önmagát gerjeszti a folyamat, ez azzal magyarázható, hogy az emelkedett nyomás miatt csökken a perifériás vérellátás és így az oxigén és tápanyagellátás, és erre válaszul az idegrendszer emeli a pulzust, ami pedig növeli a nyomást...tomcica: de, keresztbe-kasul átlag heti 3-4 nap futás, maradék napokon súlyzós és saját testsúlyos edzés, megspékelve hétvégi (teljesítmény)túrákkal, és heti 3-4-szer focizok fél-1 órát fiammal stb. Úszni utálok. Kell a futás a mentális egészségemnek, valamit csak kitalálok. Ha visszaveszem a mennyiséget/gyakoriságot, szinten tartható, csak néha belelkesülök, hogy szintet kéne lépni.
[ Szerkesztve ]
Thank you to god for making me an atheist
-
jimpo
aktív tag
válasz xy.zsolt #93901 üzenetére
Milyen értelemben túloz a Garmin Versenyjelző?
Mert engem picit alá is becsül, a Fenix 6X Pro mellett. Ami 0-24 rajtam továbbra is.Mondjuk azt hagyjuk hogy ma is magas volt a pulzus, de már kezdem megszokni. Bár lehet nem délben kellett volna nekiindulni, de olyan szépen sütött...
Stryd Next Gen
-
jimpo
aktív tag
válasz xy.zsolt #93905 üzenetére
A maraton, meg az űridő az két külön világ.
Fogalmam sincs nálad milyen számok vannak.
De támpontnak jó, igaz úgy sem az óra csapja oda a heréket. Hanem a gazdája. Jobb esetben legalább is, igaz lehet az folyton maszatol...
Néha beletenyerelnek az algoritmusba, olyankor mondjuk történnek érdekességek.Én már alig várom hogy helyre rázódjak pulzus ügyileg, majd egy két hét tempózás és futhassak valami felmérőt. Ami egy Cooper mindenképp, de lehet kitolom majd 5k-ra. Bár akkor finomabban kell nekikezdeni.
[ Szerkesztve ]
Stryd Next Gen
-
#64052736
törölt tag
válasz xy.zsolt #93928 üzenetére
Tényleg számít az óra. Egy picit megint gyorsultam, pedig tűző napon 30 fok körül volt.
Kíváncsi vagyok hol áll meg a vonat. Remélem nem egyhamar és sikerül még jobban kitolnom ezt a zónát.
Szép színes cipői vannak. Mondjuk olyan szempontból szerencsés, hogy olcsóbban kapja meg őket a méret miatt. Sajnos a legtöbb akciónál a 43-44 hamar kifogy és marad a 45-, meg a 42-től lefele.
Hozzá nem szállít a BS. Bulgáriába 20e Ft felett ingyenes.
Pedig mennyi jó cipőből tudna válogatni, meg ő sokat is fut, jól jönne, ha oda is szállítana egyszer a cég. -
ballazol
senior tag
válasz xy.zsolt #93950 üzenetére
ma egy nagy pocsolya volt rajta itt a fenyőnél, de még szépen lehetett széles íven kerülni...
igazából nem hiányzik a városi kavalkád a csomó dilinyós autóval, de majd még megyek arra is persze
az Anger sincs messze, de nem igazán vonz... akkor tényleg inkább a Lőverek egy kis erdővel..."A könnyű is súlyos, ha jó és értékes." C.G. Jung
-
stefi81
tag
válasz xy.zsolt #93967 üzenetére
xy.zsolt
Köszi, azt hittem ez azért már túl apró. (érdekes mert bringán meg pont kicsit lassabban pörgetek mint mások)tomcica
Igen észrevettem, hogy lassabb temónál azért kevésbé pörög a lábam.
A gyorsabb tempó nem fenyeget szóval akkor ezzel toporgással elvagyok egy darabig.Studi
Köszönöm, ránézek ezekre a plyometric workout edzésekre.
Lehet a hatásfok kicsit javulna, ha nem pörögne annyira a láb...
Én mostanában 10k alatt futok, hogy kicsit gyorsuljak. Holnap hajnal 2kor kelek hogy Veszprémbe fussak 6km-t. (Nyiregyháza mellett lakom) -
#64052736
törölt tag
válasz xy.zsolt #94046 üzenetére
Nem ér ez már nekem ennyi idegességet. Hibás értékeken meg mit nézzek? Nem tudom majd hova tenni a futásaimat. A másik opció, hogy abbahagyom a pulzusmérést, már ezen is gondolkodtam. Az nem pálya, hogy futok 135-ös pulzuson egyenletesen, emelkedő mentesen és a semmiből felugrik. Először meg candence lockkal 180-ra ment fel. Sok ember szenved az órájával és mindenhol egy tanács van: pánt.
Az óra ettől függetlenül szuper, főleg a Pod 2-vel.
Úgy látom, hogy ez a készülék a kiegészítőkkel fogja a maximumot nyújtani.
Szerintem futok én annyit, hogy megérje, ezt már nem spórolom el.Szerintem ez anatómiai kérdés is. Kinek mennyire fekszik fel a kezére az óra, mennyi az adott ponton a kapilláris hálózat. Nálam le szokott lazulni, ha agyon húzom szorít.
Elhiszem, hogy nálad szuperál, meg még jó pár embernél is, nálam sajnos nem.[ Szerkesztve ]