- Milyen hagyományos (nem okos-) telefont vegyek?
- Ezek a OnePlus 12 és 12R európai árai
- Samsung Galaxy Z Fold3 5G - foldi evolúció
- Motorola Moto G24 Power - hol van az erő?
- A vártnál kevesebb iPad Pro fogyhat
- Két új verzióban érhető el két Huawei okosóra
- MIUI / HyperOS topik
- Poco X6 5G - egy Redmi álruhában
- Honor Magic5 Pro - kamerák bűvöletében
- Xiaomi Mi 11 Ultra - Circus Maximus
Hirdetés
-
Ausztrália lecsap a kriptós adócsalókra
it 1,2 millió fiók tranzakciós adatait kéri az ausztrál hatóság, szeretnék rendbe tenni az adóügyeket.
-
A vártnál kevesebb iPad Pro fogyhat
ma A tandem OLED panel előremutató, ám drága, az olcsóbb iPadek lehetnek népszerűek.
-
Marvel Rivals - Középpontban Hela
gp Folytatódik a karakterbemutatók sorozata, a legújabb részben a Halál Istennője kerül a középpontba.
-
Mobilarena
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
xy.zsolt
őstag
válasz bandus #89644 üzenetére
Ez számodra nem elég drága a 15-17k árával
Viccet félretéve, már jópárszor kiraktam ide daily trainer ajánlásba a VN talp és 15-17k ára okán. [link]
Hűvösebb évszakokban...nagyon max nyárig oké. És a fűzőjét cserélni érdemes. Ennyi.[ Szerkesztve ]
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
-
robag93
aktív tag
Na, hogy írjak/kérdezzek is a futásról tőletek.
Itt vannak az eddigi pulzus adataim. Hiányosak az ismereteim, de kicsit sokallom a felső zónákban tartózkodást. Kb. 4km a köröm, először 30 perc volt, ma 25 alatt, ami számításaim szerint 6'15" iram. A mostani "edzéstervem" heti kétszer ezt lefutni. Mit javasoltok? Lassítanom kellene, vagy mehet így, majd hozzászokik a test? Igazából séta nélkül, érzésre egy tempóban, le tudom futni. Halottnak nem mondanám utána magam, de azért kimerülök. A vádlimnak kell 3-4 nap regenerálódás. -
xy.zsolt
őstag
válasz meszi85 #89654 üzenetére
Sima VN2-m nem volt....VN1-em van, az meg picit más (pl szellősebb felsőrész). A talpa mint írtam biztosan ugyanaz az VN2 FM-nek mint a sima VN2-nek.
Hidegben az FM közel úgy tartja a hőt/gátolja a szelet mint a VN1 WTR[ Szerkesztve ]
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
-
tomcica
Topikgazda
válasz stefi81 #89638 üzenetére
Nezd csak heti ket eros nap:
A tipusu heten:
1. - 10x400m 90-95mp (ahogy epp engedi az ido,lehet az elso nehany db 95mp ergo 3:56-os iram,es utana szepen preseled,de nem sprint,nem erolteted) piheno 400m laza futas
2. - 4x800m 4:10-4:00-as iram (piheno 800m laza)B tipusu heten:
1. 15x200m 45-42mp ,piheno 200m kocogas
2. 3x 1000m 4:15-4:05-on (piheno 800m laza futas)Ezek az edzesek elott 2-3km lazarol fokozos bemelegites,par db rovid gyorsito okvetlen 50-70-100m (vissza seta).
Tobbi napod mehet laza Z2 konnyed km gyujtes,regeneralo napokon,hogy legyen es tovabb is epuljon az alapod.Nem kell tul sok km,erezd h jon az ero,epited.Tavaszig porgeted igy,tavasszal elkezdheted majd szepen kethetente az ovatos felmeroket 1500-2000-3000meteren vagy akar TT idore 5perc,10perc.
Nyar elejen meg mehet az a 12perces nyelgazas 3200m...ELNEZEST 11:XXThere are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tomcica
Topikgazda
válasz tomcica #89657 üzenetére
Ja,ha par het utan ugy erzed a 800-as es 1000-es nap keves,akkor a resztavok utan mehet egyik nap nehany rovid gyors emelkedo 7-10mp nyelgaz fel (seta le) beszelunk itt 40-70meterrol....masik nap eros tempos emelkedo 20-30mp fel (seta/kocogas le) beszelunk itt kb 80-150meterrol. Darabszam 3-5db/edzes elso par heten eleg is. (kesobb se mennek 10db-tol feljebb!)
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
nepszter1
addikt
VELOCITY NITRO 2 GTX fog egy kicsit nyúlni kinek mi a tapasztalta ?
47es méret csónak rám 46os meg éppen éppen jó..... -
nagyúr
-
ballazol
senior tag
Hali!
A héten még letolok 3 alkalmat, aztán 23-án jön egy köldöksérv-műtét (magánpraxisban, altatással, 24 órás benn fekvéssel).
Egészséges vagyok amúgy, gyógyszert nem szedek. Tavaly futottam 2000 km-t.
Közepes intenzitású fizikai munkát végzek heti 40 órában.
Mit tippeltek, mennyit kell kihagynom?"A könnyű is súlyos, ha jó és értékes." C.G. Jung
-
-
Maximum1
őstag
válasz ballazol #89663 üzenetére
Én 15 hónapnál tartok, nekem elbaszták az elsőt.
Nem raktak hálót és szétszakadt a varrás, 10x nagyobb lett mint volt, utána ki kellett várni fél évet mire műthettek. /3mm volt amit varrtak, szétnyílva 3,5cm mutatott a CT/ már bringázni se tudtam ezzel.
Most háló van, 6 hónapja volt a műtét, de a két műtét miatt teljesen elment a hasizmom, azt erősítem vissza.
Valamikor novemberben elkezdtem futni, de elszállt a derekam egyből, 1 hónap gyógytorna jött.
Azt javaslom 2 hónapig ne fuss, 1 hónapig semmit, de tényleg semmit ne sportolj mert rákursz, utána core izmokat erősíts és csak utána fuss.
De ahogy látom a számaidat, nem lehet túl nagy sérved, én lehet nem is műteném meg, nekem 6percesek voltak és csak 12km felett fájt.[ Szerkesztve ]
-
Chuck Norris
senior tag
válasz ballazol #89663 üzenetére
Megműtenek nem érzed majd magad egészségesnek egy darabig utána Nekem volt ilyen műtétem, bementem a kórházba semmi bajom nem volt csak kis dudor, aztán teljesen rozzantan jöttem ki, hogy alig tudtam elmenni a buszmegállóhoz. Olyan 3-4 hét mire nagyon kicsit tudsz már kocogni, másfél-két hónap mire elmúlik de még akkor is nagyon óvatosan fogsz futni mert egy hírtelen mozdulat és nagyon fáj. Én még egy negyed évvel később is úgy gurultam ki az ágyból annyira megszoktam, hogy nem tudok normálisan felkelni
[ Szerkesztve ]
-
tomcica
Topikgazda
válasz norby_42 #89671 üzenetére
Dr. Tom rendel...mindent IS levagunk...amit meghagyunk az UGYIS LESZARAD MAGATOL
Elsore neztem is,hogy milyen topikot nyitottam meg,tekerem-tekerem es egy szo sincs futasrol
Ha' mi folyik itt? Magzatviiiiiz?!There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
xy.zsolt
őstag
Ott megint tavasz van itt meg befagy a seggem + eső
Megint délutánra kell csúsztatnom a futást....elvileg nem fog esni és max 5 fokig emelkedik a levegő.....persze akkor meg a jóllakottság hátráltat...szóval sehogy sem oké minőségi futáshoz Holnapra pedig már havat is mondanak.[ Szerkesztve ]
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
-
Alg
veterán
válasz xy.zsolt #89680 üzenetére
Jah, a héten eddig 2szer keltem fel korán reggel hogy most akkor meló előtt megyek futni nem este - egyszer viharos szél rázta az ablakot, egyszer az eső szakadt... mindkétszer visszafeküdtem aludni A futás meg maradt estére (azaz tegnap nem futni voltam hanem bringáztam görgőn)
Szerk: basszus holnap reggel tényleg -2 fok, havazás
Mondjuk ez a normális időjárás ilyenkor, arra kell gondolni ha most hideg van meg havazik, akkor nyáron talán kevesebb lesz a kullancs+lódarázs[ Szerkesztve ]
"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
-
tomcica
Topikgazda
Ekozben LanyUs-nal az ebed:
- Mar egy talkaval sem ehetek?
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
sherlock82
senior tag
válasz LanyUs #89542 üzenetére
Tegnap sikeresen végre hajtottam a cooper teszt.
Fagyos, hideg időben. 8 órakor , 0 fok körül sikerült 2870 métert futnom.
Próbáltam beosztani az erőmet úgy érzem magamhoz képest sikerült egész jó eredmény elérni.
Iphone 8, Adidas ultraboost 22, Casio G-Shock GBD-200-9ER
-
LanyUs
senior tag
válasz sherlock82 #89689 üzenetére
Az szerintem is korrekt! Két adat mennyire tetted oda magad. Mi a max. pulzusod és mennyi volt közben? Főleg a végén?
Tom: tegnap este megint falóroham. Én nem tudom mitől van, de már reggel futás közben is előjön. Ma 85 perc laza volt, de az 50. perctől éhes voltam már. Azt a kis tálka spagettit meg ne sajnáld már tőlem Csak egy picit csúszott le a tányérról. Amúgy enném
-
Cece04
tag
sziasztok,
tudnátok ajánlani androidra olyan app-ot ami magyarul beszél és van benne félmaratonra felkészítő edzésterv? Nike+-ost használtam, nekem az bejött, valami hasonló kellene csak magyar nyelven, mert a célszemély nem beszéli a nyelvet.
köszi szépen!
A valósággal az a gáz, hogy nincsen hozzá háttérzene...
-
tomcica
Topikgazda
válasz sherlock82 #89689 üzenetére
korrekt
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
xy.zsolt
őstag
kemény vagy
Nekem ilyenek voltak ma a zónáim:
Sokkal fárasztóbbnak éreztem ennél....több sprintet is csak lassan tudtam felpörgetni, kb mint egy 100vagonos tehervonat úgy mozogtam a vadassal a gyomromban
Komolyan nem értem, hogy tudtok délután gyorsan futni[ Szerkesztve ]
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
-
tisn
addikt
válasz xy.zsolt #89697 üzenetére
thx
en sem tudok bekajalva futni de tuti tul sokat zabalok
napok ota tul nagy stresszt ir a garmint, vagy pihit vagy recot javasol (talan egyszer volt alap)
nem is vagyok felporogve, szobabicaj, kondi alig megy (csak minden masodik nap), es az agybol alig birok felkelni. johetne mar a tavasz.[ Szerkesztve ]
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen