2. Fórumok
  3. Sport, életmód, utazás, egészség
  4. Futás, futópályák

Hirdetés

  • Téma összefoglaló
    Utoljára frissítve: 2024-05-23 08:56

    Mobilarena

    Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
    Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.

Új hozzászólás Aktív témák

  • #74836 tomcica Topikgazda MPowerPH #74835
    Új Válasz #74836
    Új hozzászólás
    Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra
    Privát üzenet küldése

    tomcica

    Topikgazda

    válasz MPowerPH #74835 üzenetére

    Neeem,sot nagyon ellenzem az ilyen vezetett edzest. Az ora nem tudja milyenek a korulmenyek,nem latja a mozgasodat...nagy tapasztalat kell,hogy idoben leallj vele,ha ugy all a dolog.
    Amikor egyedul dolgoznak a sebessegen akkor mindig megkozelitoleg van megadva egy vaz,es aznap a bemelegites valamint elso nehany db utan latjak csak,hogy mennyit es milyen sebessegen szabad :K
    Sokszor dongolt foldesuton tortenik,annak a felulete is valtozo (eso utan stb.)
    Verseny elotti speci edzesek azok a palyan vannak,es figyelni kell oket,mert volt,hogy tul nagy volt a lelkesedes,majd serules lett belole :F
    Olyankor van a gond,amikor valaki elmult 30-35eves,par ev alatt kiepiti a "motort",de a futomu mar nem biztos,hogy le tudja kovetni...ezt nekem is folyamatosan figyelnem kell 45 utan plane :K

    There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."

Új hozzászólás Aktív témák