2. Fórumok
  3. Sport, életmód, utazás, egészség
  4. Futás, futópályák

Hirdetés

  • Téma összefoglaló
    Utoljára frissítve: 2024-05-23 08:56

    Mobilarena

    Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
    Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.

Új hozzászólás Aktív témák

  • #71475 LanyUs senior tag tomcica #71469
    Új Válasz #71475
    Új hozzászólás
    Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra
    Privát üzenet küldése

    LanyUs

    senior tag

    válasz tomcica #71469 üzenetére

    A laza és a közepes nap is így néz ki:
    04:50 kelés, laza napon carnitin, közepes napon g-bomb, majd laza átmozgatás ->
    10 perc szoba bringa, majd öltözés ( kávé nincs, semmi egyéb nincs )
    05:10-20 indulás, laza az laza, közepes napot viszont azonnal tolom fel 150hrm-re, majd utána 160-ra. Megy is iparosan. Ha belefér utána 30 perc szoba bringa.
    A glutamin mátrix akkor is védi az izomzatom ha keveset töltöttem véletlenül, a karnitin meg ahogy írod segít égetni a zsírt. Króm ötletet is köszönöm :R
    Anyagcsere már pörög, mindig egy kicsit éhes vagyok. Az édességet brutálisan kívánom, de kemény kontroll alatt tartom.
    Alvásra ügyelek pl. tegnap dobtam egy szunyát 19:00-kor a gyerekekkel :D Feleségem cska 21 után végzett, nem vártam meg.

    tisn: az én xiaomi és huawei androidos telefonjaim a rekortán pályán 20 féle nyomvonalú kört rajzolnak. Feleségem 2016-os Iphone Se készüléke 20 azonos vonalút, annyira komolyan mér a gps-e. Nem beszélve az újról 13mini. Ennek ellenére még veszek neki egy Watch órát. Úgy döntöttem nekem nem jár :D

    [ Szerkesztve ]

Új hozzászólás Aktív témák