- Telekom mobilszolgáltatások
- Samsung Galaxy A54 - türelemjáték
- Milyen okostelefont vegyek?
- Mobil flották
- Huawei Watch GT 3 Pro - korlátolt szépség
- Nokia 3210 - felélni az örökséget
- Redmi Note 9 Pro [joyeuse]
- Honor Magic5 Pro - kamerák bűvöletében
- A négyszeres áron kínált noname okosóra története
- Vodafone-ra áttért Digi Mobilosok
Hirdetés
-
AMD Radeon undervolt/overclock
lo Minden egy hideg, téli estén kezdődött, mikor rájöttem, hogy már kicsit kevés az RTX2060...
-
Újabb robottaxis balesetekre derült fény
it Az USA biztonsági vizsgálatot indított a Waymo önvezető autói kapcsán, és újabb balesetekre derült fény.
-
Hivatalos, hogy Game Pass-be jön a Call of Duty: Black Ops 6
gp Bár a játék jön PlayStationre is, akik PC-n vagy Xbox-on játszanak, azoknak elég lesz megvenniük az előfizetést.
-
Mobilarena
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Alg
veterán
válasz Zozo0525 #68650 üzenetére
Nekem valahol biztos van egy mert anno használtam a földalatti futáson, de fogalmam sincs melyik fiók mélyére van süllyesztve, évek óta nem láttam Az is lehet az adidas focicipőm talpába van még mindig beletéve...
[ Szerkesztve ]
"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
-
stefyY
őstag
Csak ki ne dobd a cipővel együtt.
Agony: Ezen pont agyaltam, hogy 5% gyorsuláshoz 15%-al több melót kell beletenni már, de lehet, hogy keveset mondtam. A te szinted már az a kategória lenne a testemnek, amit nem tudna magától megtanulni, gyakori résztávozás nélkül esélyem sem lenne rá. 30k-t ha 4:20-ban meg tudnék futni egyszer, a két kezem összetenném...
"Ha Istenhez szólunk, az ima; ha Isten szól hozzánk, az skizofrénia." "Mi ez, génkezelt lazac? Nem, csak háromszor visszafagyasztott hekk."
-
jimpo
aktív tag
A New Balance FuelCell Rebel v2 - MFCXCP2 28 689 Ft 42-es mellett immár egy 43-as méretben
Ha a kettő közötti méret lenne, már nem lenne.Stryd Next Gen
-
Alg
veterán
Mai napi menü: 3x8 perc 4:50 tempóval, közte pihenő 3 perc 6:00 körül (inkább alatta sikerült, 5:55 és 5:40-re jött ki).
össz 52 perc, 9,7km - hazaérve a Garmin metgdícsért hogy keményen dolgoztam, holnap tarthatok pihenő vagy recovery napot (tényleg ezt írta ki így az óra, nem láttam korábban ilyet) és visszadobta a training státuszt végre productive-ba.
Ja, az Endorphin Speed-et sétáltattam meg, mert hát mégis tempó edzés volt
A parkokat viszont így télen mindet bezárják fél 6kor, így vagy álldogálok a lámpáknál vagy a belvárosban kerülgetem a turistákat (utóbbi volt most)[ Szerkesztve ]
"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
-
bencze
senior tag
válasz Zozo0525 #68641 üzenetére
Őszintén nem is néztem meg mit csinál az előfizetés. Ezeket az alapadatokat látod úgyis. Nekem első generációs strydem van, talán 2017-es. Ez még vezetéknélküli töltős volt, most talán usb c lett és szelet is mér, nekem ezek mind nincsenek meg.
Egyébként annó volt a garminnak olcsóbb podja az is elég pontos volt pace-re állítólag. Nem tudom még csinálnak-e. Utána lehet olvasni. De ha tetszik a stryd akkor vegyél azt, ez elsősorban anyagi kérdés. Ha sikerrel használod évekig és ezer km-eket futsz, akkor megéri az árát.-= QFR mx blue / HPE87 mx brown / QFR mx red / Poker 2 mx blue / Poker 3 mx clear / Leopold FC660M mx silent red=-
-
tomcica
Topikgazda
válasz ígyvanferi #68628 üzenetére
A tegnapi laza edzesen gondolkodtam ezen a kerdeseden
En igy csinalnam:
A tipusu het ket kemeny edzessel + hosszu ->
- 10x 200m 3:30-as iramon (piheno 200m kocogas)
- 8-12km ttempo 165-170 pulzuson (lehet akar fokozos is)
- 100-120perc hosszu 4:55-4:35 kozott barmi ami nem ker tul sok erofeszitestB tipusu het ->
- 10-20x 30mp emelkedo (azzal az erofeszitessel,ahogy a 200-at futottad sikon,sebesseg persze lassabb lesz) lefele seta/kocogas
- 8x1000m 3:55-4:05 kozott,piheno 2perc kocogas
- 80-90perc hosszu 4:35-4:25 koze4-6het ilyen,ha reszponziv tipusu vagy,ergo gyorsan reagal a tested az edzesre,6-8 het ha atlagos, 8-10het ha lassan reagalos. Ahogy vege a blokknak elvegzed a HADD tesztedet ujra,ugyanazt amit csinaltal.Megnezed a 160-175bpm regio hogy valtozott valamint a 175+ regioval mit kezd a tested.
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tomcica
Topikgazda
válasz tomcica #68657 üzenetére
Utana el lehetne kezdeni a 200-as napot atvezetni 400-as edzesbe,sebesseg marad 3:30 kornyeke -+5mp pl 3x200m + 2x400m + 3x200m majd egyre kevesebb 200m es ttbb 400m vegul a 10x400m lenne a cel.Kethetente mehetne majd 400m,kozttes heteken emelkedo marad.
A tempo az A tipusu heten 10-12km lenne es megprobalni 170bpm-hez kozeli atlagot hozni
A hosszu marad.
A B tipusu heten az 1000m-ek darabszama marad,a sebesseg 3:55-4:00 ergo picit elesedik a lassabb fele...tehat xar napon 4:00 (4:05 helyett) jo napon eleg a 3:55
A hosszu marad.
Amikor lement ebbol 4-6het,akkor lehetne belerakni a hetvegi hosszuba a tempot es/vagy 1000m-es futast (oda jo a 8x1000m/1000m neked 3:55-4:25,masik heten 2x4km tempo a hosszuba stb.).
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
LanyUs
senior tag
válasz tomcica #68660 üzenetére
Ma elaludtam, de fix napos edzés nem enged csúsztatást, mert akkor nincs elég rehab térd pihi a futások között. Általában laza közben a lakók szoktak viccelni, hogy gyorsabban stb. Sajnos aszfalt, de a Bondi 7 megment és véd.
Ma akkor találkoztam velük, amikor épp a 04:30-35-ö zónában toltam a km-ert és le se vették rólam a szemüket, hogy ez most hogy és mi? Nem szóltak semmit, de odaszóltam, "Ez most így megfelelő tempó" - röhögtek igen
Ez a Strava becsapós, mert folyamatosan az edzéseim 05:30 felettiek, közben megy az építkezés, felmérőnél meg meglepődnek Ezért is való inkább edzésnaplóra. Igaz nekem a telő gps is szar, de nem olimpikon leszek, célnak megfelel.Azon mosolyogtam, hogy 110 hrm tekertem fel magam bent bringán. Ahogy elkezdtem futni beállt a pulzus a 166-168 hrm köré, nem kellett többször kérni Ilyen az, ha csak 50 perce van az embernek!
[ Szerkesztve ]
-
-
tomcica
Topikgazda
-
tomcica
Topikgazda
-
Alg
veterán
Második verzió, 50 euróért lőttem itt akcióban
Sok tapasztalatom nincs még vele, kétszer vittem ki rövid tempózásra, az alapján tetszik. De szerintem bármelyik hasonló kategóriás cipő hasonlóan jó lenne."I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
-
LanyUs
senior tag
válasz tomcica #68664 üzenetére
Futás közben az érzet alapján ( órára nézés nélkül ) be tudtam lőni milyen Hrm tartományban járok. Az iparos km edzés a legjobb 166/184 körül, de 170 körül már éreztem is, hogy kiestem a megfelelő zónából. Érdekes amúgy ez a betonon futás téma, mert tudatosan rövidebbeket lépek rajta, hogy ne gyilkolja le a térdeim, így összességében nem vág szét annyira, mint a rekortán futás hosszabb lépésekkel.
Erre lesz jó a 2 szoba bringa. Az elsőn lehet szépen rehabolni, kéz nélkül tekerni ( ez darabokra hullana ha meghajtanám izomból - egy nyeke-nyóka fos ). Ha terhelni kell, cipő fel és irány a hátsó ipari spinning, na ott ki lehet maxolni is.
-
tomcica
Topikgazda
válasz LanyUs #68671 üzenetére
Igy jartam apam topshoppos elliptikus gepevel...par het utan inkabb vettem egy hasznalt evezopadot,mert ugy recsegett,nyekergett,hogy azt hittem szetesik.
A gepe jobban megviselte a tempo,mint engem.There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
mark939
csendes tag
Eljött a várva várt reggel elvittem egy körre a Novablast 3-ast. Nagy reményeket fűztem hozzá, de még így is túlszárnyalta az alkotott képet. Úgy voltam vele, hogy lesz ami lesz egy 14 km-es gyors kört szánok neki, az elején 85% körüli HR-el a második felétől meg kisérletezek kicsit mit megy. Ez az egész elég jól sült el a teljes kör 01:02:15 lett.
A cipő pedig nagyon pörgős, könnyű mégis csillapít valamennyit, az első km-en fura volt a magassága de az gyorsan megszokható. Ha valaki jó áron tud szerezni, akkor nagyon megéri.
Földön kívüli intelligencia? Először a Földön találjunk valamit!
-
mark939
csendes tag
Sétálni talán kicsit magas, de ahogy hoztam vele a tempót egyáltalán nem volt instabil. Az is talán közrejátszik, hogy ha felső nézetből nézzük eléggé széles a talp része, így megfelelő lehet szerintem bárkinek. Én alapból boka téren selejt vagyok, mivel az egyik bokám picit befele dől, a másik normál. Még egy 5 kilóval több voltam és a szalagok is elég gyengék voltak térd problémáim is voltak. Viszont ilyen adottságok mellett is nagyon jól működő cipőről beszélünk. Én ajánlom mindenkinek.
Földön kívüli intelligencia? Először a Földön találjunk valamit!
-
tomcica
Topikgazda
Az egyes verziorol irtak h nagyon instabil,nekem volt olyanom is,palyan a kanyarokban erzodott,meg terepen is oda kellett figyelni
A kettes verzional allitolag orvosoltak kicsit,nem sok kulonbseget ereztem kozottuk
Sik feluleten,ha nem kell hirtelen nagy iranyvaltast csinalni tokeletesen mukodik
A harmast nem ismerem,de lehet azon meg finomitottak. Mivel magas a talpa igy azert annyira stabil nem lesz az biztos...ahogy egyik cipo sem (last Nike Zoom/Vaporfly,Tempo..vagy az uj hosszutavos Adidasok stb.)There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tomcica
Topikgazda
válasz stefyY #68683 üzenetére
Az uj Adidasok mind holdjaro talppal vannak szidtuk is oket Agony-val ultrara szerintem pont jo a 10-es Boston,az Adios 7 is hasonlo talppal van de jooooval kemenyebb.
A Pro2 is jo lehet ultrara,ha raszaladsz outletben.There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
Agony
aktív tag
válasz tomcica #68684 üzenetére
Ne is mond, utolsó Boston 9-emre úgy vigyázok mint valami hímestojásra.
Előbb megyek el futni valamelyik karbonlapos, puhahabos, csuda cipőben, mint a Bostonba.. azt ilyen spéci 400/400 meg 1000/1000 edzésekre tartogatom... ami amúgy röhej, mert jóval nehezebb mint bármelyik karbonlapos cipőm, de mégis sokkal direktebb érzés benne taposni.
Most talán a New Balance Pacer ami hajaz rá és érdekes lehet, de szépen be vagyok tárazva cipőkből, úgyhogy először azokat kell széthajtani.
Start with a whisper, end with a scream!
-
tomcica
Topikgazda
Akkor a SL 20.3-at tedd a listadra az az uj Boston nekunk.En betaraztam akciosan 2par homokszinut ilyen 70euro/db aron.Egyikben tolom az 1000-es napot,a masik meg dobozban.
400-as napra is vittem mar ki,meg egybe tempora,azokra is jo.Csak ugye ott a regi SL az kemenyebb,alacsonyabb,pattogosabb szoval abban megy a 400-as nap.There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tibcsiworld
aktív tag
válasz tibcsiworld #68420 üzenetére
Erre valaki?
Egyre égetőbb lenne a válasz, ugyanis a Garmin ezzel folytatja a következő héten is. Köszi előre is.
-
válasz tibcsiworld #68689 üzenetére
Szerintem az sem tudja, aki fordította, Ha egyáltalán vokt benne emberi fajtor, és nem csak bedobták a google fordítóba. Tedd át angolra, szerintem informatívabb lesz.
Az adott gyakorlatnál én egy percekkel próbálkoznék először, ha nagyon uncsi, vagy igen jól megy, akkor lehet a séta fél perc, a kocogás-futás meg egy.
p
I talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.
-
Alg
veterán
válasz tibcsiworld #68689 üzenetére
A 30 másodpercet magadnak osztod be, sétáról szépen lassan futótempóig gyorsulsz, aztán vissza séta ahogy írja, utána sétárol kezded a következő ugyanilyen 30 mp-es szakaszt, és összesen 3 ilyen 30mp-es kell egymás után közvetlen.
Gondolom ez a szokásos "repülő sprint" könnyített verziója.
[ Szerkesztve ]
"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
-
tibcsiworld
aktív tag
válasz parandroid #68690 üzenetére
Köszi szépen. A nyár elején 2/2 percekkel mentem 4x, csak sajna túltoltam, és ki kellett hagynom. Most inkább az "edzővel" megyek, ha már vettem órát. Ha a magam feje szerint mennék, már megint lesérültem volna Sajna túl sokat várok a testemtől (40 éves kezdő vagyok).
Alg
Köszönöm. Ez a logikus, csak furcsa, hogy magamnak kell beosztanom.
-
jimpo
aktív tag
Ma ment egy kis kardió benne némi "Spinning", a combot éreztem a pörgős résznél.
200w esetében spóroltam 6W-ot a pörgéssel. A pulzust hagyjuk...[ Szerkesztve ]
Stryd Next Gen
-
#76500480
törölt tag
Ha van lehetőséged iktass be egy 7-10km gyaloglást 9p/km tempóval
Futottam közben 25km felett is, de a 15km(2ora 10perc) után lépcsozni lefelé kínzás volt combjaim oldalát késsel “megszabdalták”. Ugyanannyi “munkát” végzel csak hosszabb időbe telik. Cserébe a komolyabb sérülés elkerül, pulzus 100as értéken megáll, izomvesztés minimális, csontok/izmok erősödnek, monotonitást jobban bírod.[ Szerkesztve ]
-
tomcica
Topikgazda
válasz tibcsiworld #68420 üzenetére
Mi a rovid repulo gyorsitonal hasznaljuk ezt:
gyorsulás, lassulás és siklás
de gyorsulas + siklas + lassulas a sorrend ...fejben felosztod kb 3reszre a futasodat es megtolod az 1/3-at,utana kitartos a kovetkezo 1/3-ot (nem engeded lassulni) es a vegso 1/3-on hagyod h magatol kiporogje a lab,ergo lelassuljon (de nem fekezel)There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
szimpláncsak
tag
Érdemes felmenni Zalando-ra. Elég sok mindenre van 22% kedvezmény, a már kedvezményes áruakra is.
Az itt ajánlott puma velocity nitro 2 színével nem tudtam megbarátkozni ( Tudom, hogy ennek sokadalos szempontnak kéne lennie) Más színben meg jóval drágább lett volna. Végül most rendeletem 26.900-èrt pegasus 39-et. Aztán kiderül, hogy mennyire lesz szűk. A cumulus 24-en gondolkoztam még, mivel az idènre szintén ffblast középtalpat kapott a sima flytefoam helyett, de arra is azt írják a tesztek, hogy szűkebb fazonuaz 32 ezer körül lett volna. Legrosszabb esetben visszaküldöm, még úgyis elvagyok a supernova plusszal a rekortàn körön a közeli parkbanAmúgy még Hoka rincon 3-at nézegetnèm, az is sok helyen van akcióban. Csak elég csúnya szegény (szubjektív ) meg sokan szidjàk a tartóssàgàt.
[ Szerkesztve ]
-
Chuck Norris
senior tag
válasz szimpláncsak #68697 üzenetére
GEL TRABUCO TERRA sem olyan rossz vétel 25-ért.
-
tisn
addikt
válasz szimpláncsak #68697 üzenetére
kosz a tippet, vegre van nimbus 30k-ert
https://www.zalando.hu/barbour-nimbus-gumicsizmak-black-ba212k00m-q11.html
-
Alg
veterán
válasz tomcica #68695 üzenetére
Ezt anno "ünneplősnek" vettem, versenycipőnek - aztán versenyre nem jártam, így van benne talán 50km...
Rövidebb tempós körökre lehet kivieszem majd, felveszem mellé a Fenix 2-t csak hogy fullos legyen a "nosztalgia"
Anyuméknál "sétálósnak" ott van egy elhasznált Boost-os Adios2 is, annak már hullik a talpáról a gumi, amúgy semmi baja.
Az biztos hogy ezek szebbek voltak mint a mai karbonbetétes űrcipők[ Szerkesztve ]
"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
Új hozzászólás Aktív témák
- Fürge M.2 2230-as SSD-vel jelentkezett az IRDM
- Milyen billentyűzetet vegyek?
- ASUS routerek
- Támogatja a legújabb Windows frissítést az új AIDA64
- Telekom mobilszolgáltatások
- Konzolokról KULTURÁLT módon
- Samsung Galaxy A54 - türelemjáték
- Milyen okostelefont vegyek?
- ubyegon2: Airfryer XL XXL forrólevegős sütő gyakorlati tanácsok, ötletek, receptek
- Királyi menetben érkeznek a G.Skill új DDR5 memóriái
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen