- Motorola Edge 40 neo - színre és formára
- Android alkalmazások - szoftver kibeszélő topik
- Motorola Moto G24 Power - hol van az erő?
- Samsung Galaxy S24 - nos, Exynos
- Poco X6 Pro - ötös alá
- Alkalmazásbemutató: Keep
- Futott egy Geekbench kört egy új HTC készülék
- Azonnali mobilos kérdések órája
- Apple AirPods Pro (2. generáció) - csiszolt almaságok
- Huawei Mate 10 Pro - mestersége az intelligencia
Hirdetés
-
Már tudjuk, hogy mikor jön az idei Xbox Games Showcase
gp A showt egy külön Direct előadás követi, ami szinte biztosan az idei Call of Duty lelepelzése lesz.
-
AMD Radeon undervolt/overclock
lo Minden egy hideg, téli estén kezdődött, mikor rájöttem, hogy már kicsit kevés az RTX2060...
-
Kicsit extrémre sikerült a Hyte belépője a készre szerelt vízhűtések világába
ph A cég megoldása centralizált vezérelhetőséggel, masszív radiátorral és robusztus ventilátorokkal igyekszik vásárlásra csábítani.
-
Mobilarena
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
válasz ballazol #53250 üzenetére
Teljesen megértem, nekem is volt ilyenem is, valami fűben lapuló nagyobbacska kavicsra sikerült lépnem, annak is majd’ két hónap szünet lett a vége. Ezekkel sajnos számolni kell, nincs mit tenni. Kezem alakulgat, holnap tartok 3 hétnél a 6-10 hétből, amit a doki prognosztizált. Magában már nemigen fáj, forgatni, hajlítgatni viszont nem nagyon tudom. Minden nap jobb, az ember rácsodálkozik hétköznapi dolgokra, amikor először tudod megvajazni jobb kézzel a piritóst, vagy megvakarni a füledet, hogy jé, tegnap még nem tudtam idáig felemelni. Apró győzelmek ezek. Másfél éve kezdtem minden nap fekvőtámaszozni, az utóbbi időben fajtától, tempótól függően 75-100 volt a rendes reggeli adag ébredés után, na az lesz az ünnepnap, ha ezeket majd újra tudom kezdeni. De ez még nem holnap lesz, meg nem is a jövő héten.
pI talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.
-
Never79
tag
Nem célom eldönteni ezt a folyadék "vitát", és amúgy is mindenki azt csinál amit akar, de minden edző és edzőműhely folyamatosan azt szajkózza, hogy óránként fél liter minimum. Főleg ilyen melegben. Mondjuk szerintem az se mindegy, hogy naponta mennyit iszol. Persze meg lehet csinálni folyadék nélül 1 órás futást, de ki tudja mi lesz a hatása 5-10-15 év múlva a szervezetedre nézve?
Én is úgy tudom, hogy hidegrázás a sóhiány miatt szokott kialakulni, illetve ha túl intenzíven edz az ember és nincs mihez nyúlni a szervezetnek a szénhidrát raktárakból. A túlivás jele a "lötyög a hasban a víz" érzés, rosszabb esetben hányás. Átlagosan kb. 7-8 decit bír óránként a szervezet benyelni, persze ez egyénenkét változhat.
A frissítés kérdés: én nem azért viszek vizet 1 órára, vagy 2-3 órára géleket, sót és több liter folyadékot, mert nem tudnám lefutni a távokat anélkül (vagy kevesebbel). Ezt is gyakorolni kell, szoktatni a gyomrot, hogy dolgozzon. Meg tapasztalatszerzés. Ki kell tapaszatalni milyen intenzitás mellett mi megy le. "Nem bírom a géleket", ezen jót szoktam mosolyogni. A gyártók pont azt akarják, hogy jól megsz*passanak futás közben, mi? Direkt megfosassanak. Aláírom, ki kell tapaszalni ezt is és nem egyszerű, hogy neked melyik válik be, de a legtöbben szinte ugyan az van, és leginkább azért bántja az ember gyomrát, mert nem iszik rá eleget és/vagy nincs felkészítve a gyomor a terhelésre. Vérmókus alatt 21 gél ment le (3 / óra). Semmi bajom nem volt tőle. Óránként pedig 2 sótablettát vettem be. Pedig akkor még nem is volt ez az extrém meleg.
Az élsportolók is folyamatosan frissítenek, nézzetek egy Girot, Tourt. Egyik srác 120 g szénhidrátot vitt be óránkét. Nem vagyunk élsportolók, de példát attól függetlenül vehetünk tőlük.
Sorry, tényleg nem leszólni akarok senkit. Ez csak az én véleményem.
-
Never79
tag
Kicsit más téma. Tegnap elindultunk Csehországba nővéremhez. Bécs után 50 km-mel észak felé elkapott (szerintünk) a tornádó széle, és óriási jégesőbe kerültünk. Szélvédő több helyen berepedt, kocsi karosszériája is rendesen kapott. Nagyon durva élmény volt, ilyet én még nem éltem át. Fordultunk is vissza Magyarország felé, mert attól féltünk, hogyha a szélvédő teljesen betörik, akkor sz*pás van. Nagyon nagy. Az autó meg januári... (céges).
-
danielsz
tag
Tök gáz, hogy a Reebok Floatride Energy 3-mam talpának a habanyaga 130 km után már foszlik a sarokrésznél. Egyelőre még ráfoghatjuk, hogy esztétikai hiba, de ha rosszabbodik, megreklamálom az About Younál. Értelmes képet így este nem bírtam csinálni, de eléggé csalódást keltő a dolog. Pedig amúgy jó cipő lenne, de elég szkeptikus vagyok, hogy kibír 1000 km-t.
-
ballazol
senior tag
válasz parandroid #53251 üzenetére
én hibám is,
le kellett volna sarlóznom legalább azt a 2*20 méternyi sávot, ahol lejövök a dombról, és akkor talán elkerültem volna...
25 éve ott fociztunk, még focikaput is csinált az egyik majdnem szomszédunk az utcából
tönkrement ez is, most már nincs szüksége grundra senkinek
csak bebaszódnak az autóba és mennek Dobogókőre legjobb esetbenáh, csak bosszankodik az ember...
két hét múlva már tuti futni fogok⚠️
ha munkába lehet menni 30kg-os zsákokat cibálni, akkor a futásnak is kell mennie"A könnyű is súlyos, ha jó és értékes." C.G. Jung
-
Vertigo18
addikt
Én nagyon egyszerűen megoldom az ilyet. Van nálam egy 170 ml-es kiskulacs, azt aztán igazán nem kell "cipelni", hiszen olyan kicsi, mégis el lehet osztani 2 ivásra, meg két fejlocsolgatásra azt a majd' két deci vizet 10 km-en.
Minél több embert ismerek, annál jobban szeretem a kutyámat...
-
TheMarci
addikt
Eloszor amikor olvastam az ivos temat, rogton mondtam magamban, hogy nem ertek egyet a dologgal, aztan vegiggondolva en is iszom, csak elosztva: Amikor elindulok futni, akkor par decit, amikor befejezem, akkor rogton vagy 7 decit, igy meg is van a fel orankenti ivas, egy oranal tobbet meg ritkan futok ilyen melegben.
Mas kerdes, hogy barmilyen sulyt magaddal cipelve nem lehet rendes edzesmunkat vegezni, raadasul amit sportolok, ott sem tudok verseny kozben iszogatni, az meg szivas, hogy edzesen hozzaszokok a vizhez, versenyen meg hianyolom.
Do You Dream?
-
inf3rno
nagyúr
válasz ballazol #53249 üzenetére
Hát ha fizikai munkát csinálsz, emelgetsz, akkor nem kéne. Sétálni talán jó lenne vele, hogy legyen keringése az ízületnek, vagy tekerni esetleg. Lehet kapni porcerősítőt, proenz3 expur, de nem igazán erre van. Valszeg nem szakadt a szalag, és helyrejön. Ha van pénzed rá, akkor meg lehet próbálni egy MR-t, de előtte kérdezz rá náluk, hogy tényleg jó e szalagra.
Buliban hasznos! =]
-
tomcica
Topikgazda
válasz inf3rno #53258 üzenetére
Jol van, amikor ugy erzem ki akar szinte szakadni belolem az iram, es jol esik, akkor 30fok ide-oda megfutja az ember, ahogy illik majd ma lazat megyek, holnap a bandaval szinten laza, csak hosszu. 400m+400m+400m valtogato van a kozos bemelegites utan, egy extra laza, egy konnyed, egy eros tempos. Lesz ido pihenni.
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
inf3rno
nagyúr
válasz ballazol #53250 üzenetére
Hát igen, én is a "mentális teher" miatt hagytam abba a közutas bringázásokat. Nincs közlekedési kultúra itthon, és simán elgázolnak, mert ők sietnek, vagy mert lendületben vannak, és nem akarnak fékezni... Talán az emberek tizede érdemli meg, hogy ténylegesen jogsija is legyen az alapján, ahogy vezet.
[ Szerkesztve ]
Buliban hasznos! =]
-
inf3rno
nagyúr
válasz parandroid #53251 üzenetére
Nekem sima murvás úton sikerült valami hasonlót összehoznom. Az volt a mákom, hogy nem volt olyan nagy a kátyú, mint ebben az esetben, és nem szakadt vagy fordult ki teljesen. De megéreztem, még így is kihagyás lett belőle. Azóta sem tudom hogyan sikerült belelépnem, lehet a legyekre figyeltem. Mindegy is már, mostanában nem megyek arra, mert 10km-re van, és 5-6-okat fogok futni, nem 20-akat.
Buliban hasznos! =]
-
LanyUs
senior tag
válasz LanyUs #53247 üzenetére
Érdekes dolog ez a fertőzés! Most azon kívül, hogy anyagi csőd a reggeli sima aerob alatt nem is jelentkezett a tünet. Intervall esetében viszont rohamosan romlott a teljesítmény. Egyedül ott volt megfigyelhető a leendő betegség. Üdvözlöm a beteg gyermeket játszótérre vivő anyukát is. Maradt volna inkább otthon...
Így most nem tudom megmutatni, hogy melegben sem romlik a teljesítmény
-
zzola
félisten
Apple Watch Nike SE GPS 44mm ilyet használ valaki futáshoz? Ezek mennyit bírhatnak egy feltöltéssel?
Kösz -
-
LanyUs
senior tag
válasz parandroid #53268 üzenetére
Itt ez már nem is téma országunkban! Senki nem foglalkozik Vele... Házi dokit örülsz ha telefonon eléred, kórházba pedig alapból nem is mennék. Annyira nem vészes, csak fura, hogy évek óta beteg sem voltam, most meg a gyermek párszor rám tüsszögött betegen és Hulk kidőlt Felső légúti lett belőle már, ha életmentő szérum múlna rajtam bevállalnék FM -et is, de inkább pihenés...
Amúgy érdekes, mert oltás óta ez az első találkozás akármilyen vírussal is -> hát inkább mintha emelné a téten. De én legyek az utolsó, aki összefüggést keres. Szimplán érdekes.[ Szerkesztve ]
-
Never79
tag
Közben elindult a Western States 100.
-
LanyUs
senior tag
válasz Never79 #53275 üzenetére
Szemből és hátulról nem adja vissza a szintet. Kizárólag oldalról! 100 mérföld, 18000 fel és 23000 le szint? Norris ott vagy?
Tomcica kirakod az indexet és elsöpörsz mellettük! 50 km-ig szerintem Te is simán bírnád. Mit szólnál, ha nevezne valaki és azt mondaná, oké 1 milla ha teljesíted. Szerintem végigmennél... -
Never79
tag
Az volt a durci, hogy ahol most a "tömeg" sétál, az eleje nyomta felfelé. Mondjuk még sok van hátra.
-
LanyUs
senior tag
-
-
tomcica
Topikgazda
válasz parandroid #53287 üzenetére
azaz ahogy a jo oreg Pre monda:
Somebody may beat me, but they are going to have to bleed to do it.labjegyzetbe:
Never kneel before Valhala - viking mondas
illetve
Tonight we dine in hell - az meg a spartai
Vertigo sarkany urat is visszuk,meg Agony-t mert mindketto kemeny mint a koporsoszogThere are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
LanyUs
senior tag
Örülök, hogy benne vagytok! Persze, hogy lesz mobil, de lesz teljes pulzusmérés, oxigén szaturacio, hidraltaltsag mérő, tejsav szint stb. All monitoring!
Az se baj, ha D.N.F. lesz sokunknak, a lényeg a részvétel. Nem részvét, senkit nem kell temetni, a részvétel Velünk az erő! -
tomcica
Topikgazda
válasz norby_42 #53290 üzenetére
teeenyleg.... ahogy szoktam is mondani:
"Nem varok el toletek sokat,csak a szokasos 100%,ha esetleg nagyon adja,akkor mehet 110%" illetve "Ha neked faj,akkor az ellenfeleknek is!"There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tomcica
Topikgazda
válasz LanyUs #53289 üzenetére
Ja, ha valasztani kell a combos tempo es megdolunk,mint a rohadt nad (DNS) vagy a visszafogva biztosra menve lecsurogjuk kozott,akkor inkabb a kopkodos ha DNS,hat akkor az jobban tetszik
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
ballazol
senior tag
válasz inf3rno #53259 üzenetére
kaptam rá bokarögzítést, de ha nem kell, nem gyalogolok...
maximum kedden 1km-t a könyvtárba oda és vissza...
meg ezeket rendeltem meg, hétfőn hozzák valszeg:
jövőhéten nem megyek be dolgozni, már eldöntöttem
hétvégén szeretnék kocogni...[ Szerkesztve ]
"A könnyű is súlyos, ha jó és értékes." C.G. Jung
-
tomcica
Topikgazda
válasz ballazol #53294 üzenetére
Jo terv marmint h eldontotted jovo heten kocogni szeretnel.Mindig mondom az enyemeknek,hogy olyankor amikor serules van,vagy barmi mas miatt nem lehet terhelni/edzeni,akkor nagyon fontos a fejjatek/mentalis hozzaallas az mar fel siker a rehabilitacioban es vissza is lehet allni a daraloba.
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
Új hozzászólás Aktív témák
- EA Sports WRC '23
- Videó stream letöltése
- Azonnali informatikai kérdések órája
- Ubiquiti hálózati eszközök
- Egészen nagy teljesítményspektrumon fedné le a mobil piacot az AMD
- Motorola Edge 40 neo - színre és formára
- Milyen asztali (teljes vagy fél-) gépet vegyek?
- Autós kamerák
- Android alkalmazások - szoftver kibeszélő topik
- Intel Core i5 / i7 / i9 "Alder Lake-Raptor Lake/Refresh" (LGA1700)
- További aktív témák...