Hirdetés
-
Jövő hónapban érkezik Apple eszközökre az Assassin's Creed: Mirage
gp Az előzetes információk szerint a játék első 90 perce ingyen elérhető lesz bárki számára, a teljes verzióért természetesen fizetni kell.
-
Új Beats fej- és fülhallgatók jelentek meg
ma Frissítette a Solo termékcsaládot az Apple házi audiomárkája.
-
Az átlagnál vaskosabb ventilátorok kandikáltak ki a Corsair vitorlája mögül
ph Az amerikai cég legfrissebb szériája kétféle méretben választható, és fél évtizedes jótállással kecsegteti leendő gazdáit.
-
Mobilarena
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
bajnokpityu
félisten
nagyon kiakadtam a naplemente fm szervezőkön.
Ismerős ismerőse a cég.nevezés átutalása előtt emailben megerősítették, hogy persze, lesz verseny, utalhatok. majd ja póló már nincs. majd törölték a versenyt 2 napra rá. kérem vissza a pénzt, és már nem is válaszolnak.
közben kiirták, hogy tudták, h nem biztos h meg lesz tartva, illetve, hogy a helyiek rossz szemmel nézik a versenyt. pechükre a szembeszomszéd egy héttel korábban szervezett ugyanitt versenyt, és semmi ilyen nincs.eladók: Hifiman HE560V3, Topping DX3PRO+ DX7PRO
-
zzola
félisten
válasz bajnokpityu #52152 üzenetére
Én nem látom, hogy elmaradna. Szeptember 5-re áttették.
-
LanyUs
senior tag
válasz norby_42 #52154 üzenetére
Csak vigyázz nehogy megfázz! Kemény vagy!
Legalább 2 nap mire az átázott cipőbetétem megszárad, most is klíma meleggel fújattam egész este.
Szeretek hülyülni ezekkel a "tiltott" nem is tudom "ételekkel" nevezzük annak őket. De már 1 éve minden reggel zabpehely + 40g tejsavófehérje turmix megy 10g glutaminnal + 2g kreatinnal. Azért próbálok figyelni. De nem vetem meg a finomságokat teljesen. Tehát ezek olyan félviccek részemről. Igaz is meg nem is
-
Agony
aktív tag
válasz bajnokpityu #52152 üzenetére
Szerintem ennek a cikknek a hatására döntöttek a verseny halasztása mellett:
https://szeosz.hu/szabadidosport-esemenyek-meg-egy-kicsit-varni-kell/Mert előtte nem volt egyértelmű, hogy lehet-e amatőr sporteseményt szervezni és páran a zavarosban halásztak, aminek nem is lett következménye, de utána pontosították. Ha jól tudom most ezt is az 5 millió beoltotthoz kötik... ami ha ilyen ütemben halad talán télre meg is lesz.
Start with a whisper, end with a scream!
-
LanyUs
senior tag
válasz tomcica #52158 üzenetére
1 db ( 100g ) kcal: 379, minőségi zsír: 22.6, minőségi szénhidrát: 37, minőségi fehérje: 4.3
Szorgalmas családapa simán lefutkossa
norby_42: de jó Neked! Akkor mehet mellé a kakaós csiga is
1 db ( 50g ) kcal: 256, minőségi zsír: 12.3, minőségi szénhidrát: 30,9, minőségi fehérje: 3,8[ Szerkesztve ]
-
zzola
félisten
válasz bajnokpityu #52161 üzenetére
Persze, értem.
Lehet akkor még az volt a mondás, hogy megtartják az eredeti időpontban.
Elolvastam a cikket, az milyen már, hogy a lakók nem akarják, hogy átfussanak az emberek a falun...Biztos csak M1-et néznek (Soros és/vagy jönnek a migráncsok).
[ Szerkesztve ]
-
Zozo0525
őstag
Mondják hogy nem motiváló ez a topic
Jol tetted -
bajnokpityu
félisten
nah, az a másik...
idegenforglomból élnek, és eleve évek óta majd minden hétvégén van valami verseny a falu nem lakott részén. véletlenül pont ott a nyaralónk, és szembeszomszéd szervezte a 2 héttel ezelőtti bringaversenyt. mondanám, hogy "aha, mesélj még."
no de mondjuk én vagyok helikopter, akkor majd szeptemberben örülnek nekik, ugye?
eladók: Hifiman HE560V3, Topping DX3PRO+ DX7PRO
-
ígyvanferi
addikt
válasz bajnokpityu #52161 üzenetére
Gondolom az utolsó pillanatig hitegették magukat is, hogy majd csak jön a megváltó rendeletmódosítás, ami megengedi nekik a megrendezést. Kell a kenyérrevaló.
A szembeszomszéd meg lehet a jó oldalon áll, így rá nem vonatkoznak holmi jogszabályok.[ Szerkesztve ]
-
Chuck Norris
senior tag
válasz ígyvanferi #52165 üzenetére
Ha a szembeszomszéd van a jó oldalon akkor viszont ő van a rosszon
-
tomcica
Topikgazda
Nike Pega Turbo OG Shield winter edition, vatta uj 100 euro, lecsaptam ra. Varom a telet
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
ballazol
senior tag
...úgy látom, ez a kikúrt idő mindenképp azt szeretné, hogy szakadó esőben fusson az ember...
na, hát maximum 1-2x seggreülök, nagy ügy...
előbb kezdett esni, 17,8°C van mindenesetre (most még)"A könnyű is súlyos, ha jó és értékes." C.G. Jung
-
ballazol
senior tag
előbb szakadt a jeges eső
most épp itt is orkán van, cudar lesz, de ma már nem trógerkodom el, ott vigye el az ördög
azért remélem, villámlani nem fog - azt nagyon nem szeretem"A könnyű is súlyos, ha jó és értékes." C.G. Jung
-
Zozo0525
őstag
Kovi teszt? Felnőtt filmes?🤣🤣🤣
-
Vertigo18
addikt
2 órát gyakoroltunk szárazon ma lövészeten...
Aztán megkaptuk a skulókat, beállok a lőlap elé és... leszakadt az ég! Csak úgy folyt lefelé az FBI-alak a helyéről!Én, ha nem futok, akkor is elázok! De a vizsgalövészet meglett. Mindez Pécs-Somogy.
Minél több embert ismerek, annál jobban szeretem a kutyámat...
-
norby_42
aktív tag
-
ballazol
senior tag
lenyomtam! 62p a 10km. nem jó, de nem is tragikus
csupa víz volt minden, de az első km után már csak egy perc szemerkélés volt
utána meg egy szuper kis szivárvány a város fölött
az egyik vége a város közepén, a másik a Bp felőli végén
(már csak 3x kell menni a héten )"A könnyű is súlyos, ha jó és értékes." C.G. Jung
-
HKorn
addikt
Mondjatok légyszi cipőket, mik vannak a neutrális daily trainer kategóriában aszfaltra, amik ár/érték arányban jók. Most egy Saucony Ride ISO2-t használok, valami hasonló kellene majd, fontos a csillapítás, a párnázottság, de persze ha reszponzív az nem baj
Nike-okat próbálgattam már, nekem túl szűk elöl szinte mindegyik, így azokat kivenném.
Árban akciósan 20k körül lenne jó kifogni valamitKöszi
Run&Ride
-
tomcica
Topikgazda
New Balance Zante,Beacon,890 (esetleg 870 az asszem enyhen stabil,de nem zavaroan).
Nike Pegasus
Adidas Boston
Salomon Sense Ride (ez terep,de siman mehet aszfaltra is) nehol meg van 2-es modell 20ezer kornyeken. (multinavigatorba nalatok sokaig 24ezer volt)[ Szerkesztve ]
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
LanyUs
senior tag
válasz norby_42 #52184 üzenetére
norby_42: Ma reggel is esőben 10k volt, az utolsó 4 km fokozatosan 04:40-ig. Ritkán teszem, de most vettem egy barackos párnát + 1 fitt szilva párna ( 1200 kcal ment el üres tankkal ). Szigorúan ipari lekvár volt benne, gyümölcsöt nem látott csak ízt és tele izom visszatöltő cukorral Hidegen nem szereti a térdem a tempót, ezért nálam tomcica javasolt 5k tempója, csak 3-4k-t követően indul. Láttam múltkor, Te is szoktál tempózni!
sipi700: egyetértek mindazzal, amit írtál, viszont másik oldalról közelítve a dolgot én örülök, hogy ennyien futnak és ilyen népszerű. Ha van egy kis túlsúly jobb megoldás a lassabb maraton, mint a gyors rövid -> jobban kíméli az ízületeket és a legfontosabb, hogy mozgásban maradjanak. Ha már csak 1 embert is mozgásra motivált egy ilyen "aktivista" már akkor megérte.
Ma Clifton 2 ment ( 235 gr ) <-> a Stinson 6 helyett Men's: 329 g (EU size 42 2/3), nekem 48-as van. Sokkal pörgősebb volt, mintha nem lett volna a lábamon semmi. Tempónál számít!
-
nagyúr
Minden reggel szopó vádli fájdalommal indul a nap ... Nem nagyon gáz, csak idegesítő. Ha valakinek hasonló van: excentrikus sarokejtés segít.
https://runnersconnect.net/achilles-tendonitis-and-insertional-achilles-tendinopathy-in-runners/
Nekem az segített meg sokat, h valamelyik cikk írta, hogy a fájdalom önmagában nem gáz; ha 10-es skálán 3-asnál nem erősebb sem futás közben, sem utána, sem másnap, akkor lehet tolni.
[ Szerkesztve ]
while (!sleep) sheep++;
-
tomcica
Topikgazda
Na, en ezt csinalom mar par eve minden nap 3x 10-10db (heti 3x 16kg kettlebell abba a kezbe amelyik labon engedem le) achiles karbantartaskent mivel le is engedem es ki is tolom (pipiskedem) igy egyben vadli erosites is.Meg nyujtas. All in one
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
-
xy.zsolt
őstag
válasz LanyUs #52187 üzenetére
Én a túlsúlyt pörgetős (90cad-os) bringázással tüntettem/tüntetem el (4-5x hetente)....nem futással. A délelőtti tekerésben hiszek e-téren. Minimális (1-3 keksz) reggelivel rákényszerítve a testet a ketózisra....a már elraktározott zsírból (és sajnos izomból) nyerve az energiát. Ez nálam max 50km távig, gyors tempóban igaz....de legtöbbször 30km-et tekerek. Érdekes, hogy 2-3 +km elég 50km felett, hogy eléhezzek. Ha már a túlsúly nagyrészt eltűnt onnantól mehet a futóműnek jóval megterhelőbb kocogás-futás. Ennél még hatékonyabb az interval tekerés...12mp gyors, 8mp könnyű 20percen át spinning bringán.....anno 32évesen a legtöbb kg-ot ( 20kg/2 hónap) azzal dobtam le, de akkor a táplálkozást is átalakítottam a mostanira. Azóta tartom a 67-75kg súlyom évszaktól függően. Anno 105kg is voltam
[ Szerkesztve ]
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
-
LanyUs
senior tag
válasz xy.zsolt #52192 üzenetére
Van szoba bringám és az intervall tekeréssel simán maxra tudom pörgetni a HR-t Úgy szoktam régebben, hogy kiállok nyeregből, majd visszaülök pörgetve 30 sec, majd 30 sec pihenő és ezt 10-szer. Utána laza tekerés. Ettől jobban elfáradok, mint a futás résztávtól Az összes barátomnak a szoba bringát/sétát/montit ajánlottam kezdésnek. Amúgy célt adtál! Most függetlenül, hogy van köztünk 30 kg szeretnék én is 45 körüli 10k-t, remélem nyár végére összejön!
-
xy.zsolt
őstag
válasz LanyUs #52193 üzenetére
Örülök ha motiválni tudlak....de az igazság az, hogy én 35 éve hosszútávfutó voltam, versenyeztem, szóval "csak" az ismételt futóterheléshez kellett hozzászoktatnom a lábaimat. A keringésem a bringa miatt oké volt januárban is, pláne mivel magas cad on tekerek. Talán így nekem "könnyebb volt" a januári 1km távon 6.00/km tempótól eljutni a májusi 4.28/km 10km-es szintre. Sajnos mivel emellett intenzíven tekerek március vége óta ezért a lábamat túlerőltettem....most 2-3 hétig a futást mellőzöm és maradok utána az eredeti célomnál, a 4.45/km tempónál. Talán majd télen fogok tempót növelni, mikor nem lesz bringázás mellette
[ Szerkesztve ]
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
-
válasz LanyUs #52190 üzenetére
Terohadtélet, én olyan stroke-ot kaptam a cikk olvasásától, mint godzilla a mémben. Kb a felét sem értem a jó kis google-fordítós szövegnek.
Amúgy a hétfői 5k tökéletesen kihozta megint a sérülést. Most fizioterapeutát keresek, mert egyértelmű, hogy magától ez nem lesz jobb, házi praktikákkal meg nem akarok rontani rajta.
Ortopéd orvos, meg egyedi betét mindennapos használatra megvolt, halottnak a csók. Annyi, hogy úgy magától nem fáj, ha futok, azonnal kijön másnapra.
p
I talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.
-
INTELligent
senior tag
válasz parandroid #52197 üzenetére
Bakker, jobbulást! Pedig tök jó volt nézni Strava-n, hogy megint elkezdtél futni - tudom, hogy nem is olyan rég nagyon komolyan nyomtad.
Flickr: https://bit.ly/2wtfNl5 || https://500px.com/photofan96 || Strava: https://bit.ly/2QzLnok
-
nagyúr
válasz parandroid #52197 üzenetére
Igy van, fizioterapia. Tuti, h helyrehoznak hamar.
while (!sleep) sheep++;
-
inf3rno
nagyúr
válasz parandroid #52197 üzenetére
Próbálj keresni valami neves MFR terapeutát, talán azok tudnak segíteni. Ha van hegszövet, akkor össze lehet törni masszírozással. [link] Ahogy nézem plantar fasciitis-re van más módszer is: [link], de igazán jól szerintem úgy jársz, ha keresel szakembert rá.
Buliban hasznos! =]