- Új lapkakészlettel frissül a Nothing Phone (2a)
- Azonnali mobilos kérdések órája
- Xiaomi 13T és 13T Pro - nincs tétlenkedés
- Google Pixel topik
- Vodafone mobilszolgáltatások
- Telekom mobilszolgáltatások
- Két HMD telefont kapott India
- A Qualcomm és a Sony is kevesebb megrendelést kaphat az Apple-től
- Samsung Galaxy Watch5 Pro - kerek, de nem tekerek
- Fotók, videók mobillal
Hirdetés
-
Megkerülné az NVIDIA-adót az Amazon
it Gyorsabban és olcsóbban fejlesztene AI-chipet az Amazon, hogy megkerülje az úgynevezett NVIDIA-adót.
-
Deathbound - Befutott a PlayStationre szánt demó
gp A PC-s kiadás után a Sony gépein is kipróbálhatjuk a játékot.
-
Olcsó USB WiFi AC adapter
lo Egy olcsó WiFi AC USB adapter jó szolgálatot jelenthet, ha az új router csak elvileg támogatja a 2,4 GHz-es átvitelt.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Hi!King
őstag
válasz
pusszycat #11 üzenetére
Azért, mert az Amazfit órák totálisan megbízhatatlanok ha komolyan sportórának akarod használni. Egy rakás feature-t kínálnak az árukhoz képest, de amit egy ilyen teszt nem mutat megy hogs hosszútávon mennyiszer mér totál fals értékeket a pultusmerője vagy a GPS, hogy hányszor fordul elő, hogy frissítés után elkezd fagyogatni, hogy mennyire megbízhatatlanok hosszútávon a gyári appok hozzá. Az a 70% meg nem power user, hanem csak cserélgeti a watchface-eket, havonta 1-2-szer sportol vele valamit, vagy még az elején tart a használatnak, amikor még a márka megbízhatatlansága (ami elsősorban szoftveres eredetű) nem jött elő.
-
-
ncc1701
veterán
válasz
pusszycat #38 üzenetére
Meg a tököm okoz, az, ne írj hülyeséget. A jójó az akaratgyenge, lusta emberek sajátja, akik képtelenek maguknak összeállítani egy hosszú távon/életük végéig használható, fenntartható étkezést. A jojót a divat hülyeségek okozzák, amiket mondjuk 30 napig tartasz.
Sok ember képtelen felfogni, h az a fajta kajálás, életmód, amitől elhízott, az hosszú távon fenntarthatatlan, ki kell dobni. Amint egy roszabb esetben divat diéta után visszatér hozzá, ugyanúgy visszaszedi a leadott súlyt. Meg még többet.A megoldás egy megfelelő mennyiségű kalória beállítása a megfelelő mennyiségű makrókkal, lehetőleg rendszeres testmozgás mellett. Ha valakinek ez nem megy önerőből, akkor keressen fel mondjuk egy profi személyi edzőt. Az összeállítja neki a kaját, és az edzést, és csak csinálni kell.
Nincsenek csodák, ha fogyni akarsz, nincs semmi titok. Kalória deficit, és fogysz. Le kell tenni a zsíros cafrangokat, és a cukrokat.
[ Szerkesztve ]
-
strogov
senior tag
válasz
pusszycat #38 üzenetére
Jo-jo efektust az okoz, hogy egy sor hibbant azt hiszi miután fogcsikorgatva lefogyot mehet minden vissza a régibe. Képtelen felfogni a pici agyával, hogy az elhízás nem állapot, hanem egy életmód (és egészségi állapot) eredménye. Ugyanazzal az életmóddal, ugyanazt a testtömeget fogja visszakapni.
Értelmes ember pár hét alatt képes felmérni, hogy az a pár tucat kaja amit egyébként hajlandó megenni milyen makrókból áll, és mennyi kalória. Ha odafigyel az is meglesz, hogy mekkora adag milyen mennyiségnek felel meg. Ezután már csak arra kell figyelni, hogy ne zabálj állandóan. Mert a dolog visszafelé is működik. Ha megvan mennyi kalóriát kell enned egy adott testsúlyhoz, akkor egy-egy többlet evés után is visszaáll a belőtt testsúly. Ás nem kell rágörcsölni a számokra. Az elhízás nem 50-100 kcal eredménye ... ahogy a fogyás sem.
A kalóriát meg életmódhoz kell belőni. Sport nélkül is lehet valaki vékony, csak alacsonyabb a napi kalória szükséglete. Viszont sport nélkül nem lesz izom, nem lesz állóképesség. A férfiak nagyrésze pl. alapvetően nem sovány szeretne lenni, hanem izmos. -
válasz
pusszycat #45 üzenetére
" 3 hét alatt lefogytam 98 rol 83 ra."
Elég nagy szerencséd van, ha ezt egészséges keretek között sikerült megoldani. 600 kalória bevitellel, biciklizéssel, 10 hónapomba került a 94 >> 68... Főleg az utolsó 6-8 kiló jött le nehezen. 8 évig tudtam tartani 70-75 között aztán két év irodai munka elég volt, hogy elszálljon a régi magasságba.
[ Szerkesztve ]
-
Hi!King
őstag
válasz
pusszycat #45 üzenetére
Tél a fő futó alapozó szezon, igazából kevesebb akadálya van hogy sokat fuss télen mint nyáron, mivel plusz ruhát tudsz felvenni, kánikulában meg nem tudsz mást csinálni mint hogy elviseled a meleget.
A futópadok és szobabiciklik meg n véletlenül porosodnak a legtöbb háztartásban, mert aki azt gondolja, hog majd ha ott lesz otthon a gép, nem kell kimennie futnia, bringázmia vagy elmennie eg edzőterembe, így majd rá tudja venni magát, az téved. Mert ha ki nem volt hajlandó menni, akkor otthon sem fog edzeni. Ezzel nem azt mondom, hogy értelmetlenek otthonra az ilyen gépek, de csak akkor van értelme, ha nem kifogás gyártotta iránta az igényt.
Ha 2 hónap ment le annyi, az nem fenntartható, nem értelmes fogyás. Alapjáraton minden életmódhoz tartozik egy adott személyhez egy adott testalkat, és ahhoz konvergálsz, ha fenntartasz egy életmódot, olyan leszel idővel, és olyan is maradsz (az öregedés ezt kis mértékben módosítja, csökken a kalória igény). Ha alkalomszerűen fogyókúrázol, majd visszatérsz az előző életmódhoz, akkor olyan leszel mint előtte voltál.
Sokan a génekre fogják, de egyrészt magadnak a saját szervezetedhez képest kell életmódot választanod, másrészt egyik embernek sem perpetum mobile a szervezete, ugyan van olyan ritka betegség amikor valakinek akkor is zsírt épít a szervezete, ha éhezés határán van, de ez nagyon ritka.
Szerk.
Nekem anno a leggyorsabb fogyásom 1 év alatt volt 100-ról olyan 86-87 kilóra, de 18-19 évesen és 17-ről 12 alá javítva a 3 km-es futásomat, meg 1:25-ös 20 km-ig jutottam akkor. Aztán 28-32 éves korom között 93 -> 78 körülre, de az mint látod 4 év.[ Szerkesztve ]
-
-
Hi!King
őstag
válasz
pusszycat #48 üzenetére
Én nem rugózok, 18 éves koromig az otthoni kaja miatt voltam enyhén elhízott, azóta nem voltam, csak volt egy korszak, amikor kevésbé figyeltem oda (22-28 éves korom között). Most 36 évesen 78 kg körül vagyok, ami soványnak számít a 195 centimhez, de a sportokhoz amit űzök (futok, túrázok, mászok) ideális.
De soha nem változott olyan gyorsan a testtömegem mint 18 évesen, de nekem akkor sem olyan gyorsan mint neked.
-
strogov
senior tag
válasz
pusszycat #48 üzenetére
"Télen nem lehet úgy mozogni kivéve ha veszel a egy futógépet."
Nekem pont van, de ettől függetlenül lehet. Van egy rakás 15-20 perces edzés amit rövid bemelegítés után majdnem egyhelyben le lehet nyomni. pl. itt van egynek.
"sajnos nem egyforma a metabolizmusunk"
Nincs jelentősége. Saját "igényeidhez" kell belőni a kalóriát nem egy táblázathoz. A táblázat csak "ökölszabály", egy kiinduló pont. Ha nem felel meg akkor csökkenteni, vagy növelni kell. Eleve korral, egészségi állapottal változik. Oda kell figyelni.
Nem szabad (nem érdemes) olyan módon fogyni ami nem fenntartható. Amikor kalória deficitben van az ember akkor is ugyanazt eszi mint normálisan, csak kevesebbet, és sok esetben fehérje irányba eltolva a makrókat. Általában fogyásnál az ember többet mozog mint normálisan. A fehérje segít az izomépítésben/megtartásban, és hamarabb ad teltség érzést.
A kevesebb étellel kevesebb mikro jön, így muszáj valahonnan pótolni. A több mozgáshoz is több mikro kell. A vitaminok, nyomelemek pótlása folyamatosan szükséges. Amikor már csontritkulásod van, vagy tönkrementek az izületeid akkor késő. Hiába tömsz magadba bármit, az nem fodítja vissza.
Én 180/80 vagyok. Ezt +- 2kg-mal tartom. Ha van időm mozogni akkor ez jó formát jelent, ha nincs időm mozogni (vagy lusta vagyok) akkor kevessé. Nem görcsölök rajta, de odafigyelek, nem hagyom elszállni akkor se ha nem mozgok. -
ncc1701
veterán
válasz
pusszycat #45 üzenetére
Ha veszel egy futógépet, akkor az porosodni fog otthon. El kell bizony menni konditerembe, ott van futógép, vannak súlyok is . Sajna kell súlyokat is használnia egy férfi embernek. Semmire sem mész, ha a mérleg kevesebbet mutat, de ugyanúgy szarul nézel ki, csak kissebb vagy. És társaságban van motiváció is. Otthon nincs.
Új hozzászólás Aktív témák
ma A gepárdról elnevezni egy órát merész, de az Amazfit terméke korrekt árfekvésben kínál sokat, ráadásul jó minőségben nyújtva mindezt.
- Kecskemét és környéke adok-veszek-beszélgetek
- Milyen routert?
- Le Mans Ultimate
- Formula-1
- Új lapkakészlettel frissül a Nothing Phone (2a)
- Azonnali mobilos kérdések órája
- Battlefield 2042
- Luck Dragon: Asszociációs játék. :)
- sziku69: Fűzzük össze a szavakat :)
- Xiaomi 13T és 13T Pro - nincs tétlenkedés
- További aktív témák...
- Garmin Finix 7s Zafis Solar Titanium
- Apple watch S7 GPS 41mm Green
- ÚJ BONTATLAN Apple Watch Series 8 S8 41-45mm Azonnal Átvehető DEÁK TÉRNÉL 1 Év Apple Garanciával.
- Apple Watch Series 5 - 40mm - black - Szinte új állapot
- Apple Watch Series S8 41mm Stairlight ÚJ BONTATLAN Azonnal Átvehető DEÁK TÉRNÉL 1 Év Apple Garanciáv
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen