2. Fórumok
  3. Sport, életmód, utazás, egészség
  4. Gyúrósok ide!
Legfrissebb anyagok
Mobilarena témák
PROHARDVER! témák
IT café témák
GAMEPOD.hu témák

Hirdetés

Új hozzászólás Aktív témák

  • #38395 megint én őstag
    Új Válasz #38395
    Új hozzászólás
    Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra
    Privát üzenet küldése

    megint én

    őstag

    Kérdeznék megint egyet.
    Van az az izom, amit "V" izomnak becéznak, azt hiszem a latin neve "internal oblique".
    Ezt hogy lehet NEM EDZENI has edzésnél?
    Az a baj, hogy kúrvára vastag, és kicsit aránytalanul nagy.
    Azt tudom, hogy a twistgép, és a törzsforgatás rosz hatással van, és vastagítja a törzset, ezért azokat hanyagolom.
    Amiket most nyomatok, azok az alábbiak:
    Hasprés +súllyal
    Hasprés gépen
    Labdán
    Felülés +súllyal
    Csigán lehúzva hasprés
    Csigán jobb - bal oldalra lehúzás (ez kicsit megy oda is, de főképp a borda alattiakon érzem)
    Lábemelés padon
    Függőleges lábemelés (bordásfal)
    Térdfelhúzás jobb-bal (ez is megy egy kicsit oda, de ennyi talán ennyi kell még)

Új hozzászólás Aktív témák