Hirdetés
-
Rossz üzlet az EV-kölcsönzés
it Küszködik az EV-kölcsönzés miatt a Hertz Global, még több EV-t adnak el.
-
Igencsak szerény méretekkel rendelkezik az Aetina Xe HPG architektúrás VGA-ja
ph Az 50 wattos modellt beágyazott rendszerekbe, MI-vel kapcsolatos munkafolyamatokhoz és edge applikációkhoz szánták.
-
Rövid előzetesen a S.T.A.L.K.E.R. 2: Heart of Chornobyl
gp Továbbra is szeptemberi premierrel számolnak a fejlesztők, reméljük több halasztásra már nem kell számítanunk.
-
Mobilarena
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Casanova*
veterán
válasz shteer #38251 üzenetére
régen próbáltam kreatin kúra mellett. nyár eleje óta nem szedtem semmi tesztó fokozót. csak proteint és c vitamint szedek,oszt jól van! kaja.. össze vissza,ami van,oszt kész. kevés húst eszem.. csak lazán,könnyedén!
[ Szerkesztve ]
"Ha bírálnak téged,akkor valamit jól csinálsz. Hiszen csak azt támadják,akinél a labda van." ( BRUCE LEE ) ヅ ҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳ
-
Casanova*
veterán
nekem hatottak ezek, főleg a T-bomb. szerintem volt értelme ezeket szednem. lehet csak bemagyarázom magamnak,hogy hat a cucc.
[ Szerkesztve ]
"Ha bírálnak téged,akkor valamit jól csinálsz. Hiszen csak azt támadják,akinél a labda van." ( BRUCE LEE ) ヅ ҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳ
-
Casanova*
veterán
ezeket a cuccokat leginkább akkor szedtem mikor összeestem,elengedtem magam egy kicsit. lement pár kiló. pl. a T-bomb 6 kiló száraz izmot hozott. 83-ról 89 kilóra felmentem. persze itt közrejátszik az izommemória is. de csináltam már ezek nélkül is,mikor összeestem. alig jöttek vissza a kilók. nagy nehezen, és nem annyi...szóval....
múlt hét óta sporiba járok megint. kérdezték a fiúk koxolok-e. mondtam nem. full natural vagyok.
[ Szerkesztve ]
"Ha bírálnak téged,akkor valamit jól csinálsz. Hiszen csak azt támadják,akinél a labda van." ( BRUCE LEE ) ヅ ҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳ
-
Sotho
őstag
Ki akarom próbálni a stilmassos hydrót!
Felez valaki velem egy csomagot?
Mi a különbség a DH5 és a DH32 között?
Kasza: a T-bomb 6 kiló száraz izmot hozott. - OMFG!!! EZ mehet aláírásba?
[ Szerkesztve ]
-
_NCT
őstag
válasz Casanova* #38256 üzenetére
Sok pesti fitness-wellness terem mellett néha hiányzik a spori.... Olyan igazi laktanyás, retro hangulatos hely.... Ha edzeni akarsz egy gépen, előtte meg kell szerelned
Találtam egy viszonylag olcsó és jónak tűnő helyet a Xi. ker-ben, elfogadnak szép kártyát is, holnap le is megyek megnézni azt a "jó" légkört
Most volt bővítés, kíváncsi leszek...
[ Szerkesztve ]
-
Casanova*
veterán
Sok pesti fitness-wellness terem mellett néha hiányzik a spori.... Olyan igazi laktanyás, retro hangulatos hely.... Ha edzeni akarsz egy gépen, előtte meg kell szerelned - pontosan!
Mass Fitness Club jól néz ki!
[ Szerkesztve ]
"Ha bírálnak téged,akkor valamit jól csinálsz. Hiszen csak azt támadják,akinél a labda van." ( BRUCE LEE ) ヅ ҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳ
-
panizzi
aktív tag
no limit
-
Sztbeni
őstag
Ez jó
Az igazság semmitől sem fél. Csak attól, ha elhallgatják.
-
_NCT
őstag
válasz wertigo1984 #38265 üzenetére
De ócsó legalább
-
_NCT
őstag
No összedobtam karácsonyi ajándéknak magamnak egy elég komoly csomagot. Asszem jó időre megint ki van lőve h mire költsek...
ON Performaxx Sports Multiple (120 kapszula) 1 db
Animal Flex (44 pak) (44 pakk) 1 db
MT Anotest (280 g, Gyümölcspuncs) 1 db
MusclePharm Assault 736 g (736 g, Málna) 1 db -
Maxximus
őstag
Sziasztok.
Véletlenül találtam ide. Lenne egy speciális elképzelésem amibe segítséget kérnék.
A szitu az, hogy így 41 évesen elhatároztam, hogy véget vetek a "beteges eltunyult manager" életemnek (autó,iroda,autóba mc-is kaja,este féktelen zabálás,éttermekben szintén nagy zabálások,sport zéró) és le szeretnék dobni 50 kg zsírt és felvenni 10 kg izmot. Most 157 kg vagyok és 1,87 magas, szóval rendesen elengedtem magam.
22-23 éves korig rendesen sportoltam (vízilabda, gyúrás sportrobival és dusival "turbózva", akkor nem volt még nagyon kox) és utána is voltak fellálongolások, legutóbbi 3 éve amikor lement 30 kg és feljött 5 kg izom, szóval nem full puhány vagyok inkább azt mondanám hullámzó és a yo-yo effektus nálam eléggé jelen van, mert ugye most 35 jött vissza.
Az elahtározásom, most kemény. Inkább amiért írok, hogy 40 felett mire kell figyelni? Nem szenvedek semmilyen betegségben (még...) egyedül a vérnyomásom magas megy picit amit gondolok a fogyással tudok ellensúlyozni (mert eddig azzal sem volt gondom), illetve a "vegyszerekben" nem vagyok nagyon képben. Én fehérjén kívül nem nagyon szedtem semmit és eléggé a natural híve vagyok. Az edzésterven nagyjából egyszerú lesz. Anno amikor ledobtam 30 kg-ot kérdezték, hogy csináltam mindig egyszerűen az volt a válaszom, hogy "spárta" volt. Ez azt jeleni, hogy vasárnap kivételével minden nap sport (úszás,futás,min heti 3 gyúrás), este éhezés, és szénhidrátot kerültem,semmi köcsögölős "update" meg ilyesmi. Édesítőben styvia,xilit,max nádcukor. Étrend kiegészítés reggel fehérje turmix (biotech) és multi vitaminok (a kevesebb kaja miatt ezeket pótolni akartam).
Igazából minden eszközöm megvan a sportra (van saját 40m2 konditermem fekpad,bordásfal,scottpad,hátgép,boxzsák,futópad,elliptikus tréner,szoba bicikli,regeteg súly ezekre soha nem sajnáltam a pénzt), ráadásul az uszoda is gyalog 5 percre van szóval az akarattal volt csak gondom eddig.
Jár itt valaki hasonló cipőben? Ő hogy csinálja? Vagy hol lehetne erről többet olvasni? Milyen cuccokat lenne érdemes szedni a natural jegyek között (ebben nagyon tájékozatlan vagyok) ?[ Szerkesztve ]
Fold 4,Note20 U+Watch Active 4+Tab S7 FE**i12 Pro Max+watch 7 SS**iPad PRO 12,9 ,Mac Air M1 **VIDEO:DJI Osmo Pocket&Mobile 3**DRON: Mavic AIR FMC,**ZENE:FIIO M11+FH5,Sharling M1,DragonFly Cobalt**FEJES.:AKG545,845BT,BOSEQC25,Audeze LCD2,Sony WH1000XM3,Focal s.Clas,Grado SR80e
-
Dicker
őstag
válasz Maxximus #38271 üzenetére
Nagy súlyról könnyen megy a fogyás.
Étrend: Délután 1-2-ig belefér a szénhidrát, aztán nulla. Persze fokozatosan. Első héten legyen 6-ig kitolva, aztán óránként lecsökkenteni, napról-napra.
Edzés: Majd edzeni lehet naponta többször is. Reggel ébredés utána fél-egy óra aerob biciklizés, vagy ellipszis tréner, este ugyanez. Közte meg akár súlyzós edés is mehet.
Kiegészítők: Igazából nem kell semmi. Vitaminok, omega3, zöldtea, cholin-inositol tabletták. Meg mehet fehérje reggel, edzések után, este. De nem kötelező. Igazából nem ezen múlik. Persze mehet bármilyen asztmagyógyszer is, de annak kockázata is van.Egyébként meg én felvennék valami személyi edzőt havi fix összegért, úgyis jön már mindegyik sz.rért-hugyért, mert nincs állása a 90%-ának. Én ezt tettem volna, ha szükségem lett volna rá.
Illetve lehet éjszakai pillangókhoz is járni, az a kurzus is keményen égeti a zsírt.Persze ha az eredmény meg is szeretnénk tartani, akkor nem szabad soha megállni, és követni kell az életformát. Ez a nagy titok.
[ Szerkesztve ]
-
panizzi
aktív tag
válasz Maxximus #38271 üzenetére
fitnessterem, személyi edző
egyre több "felpuhult" embert látok mostanság, akik akarnak valamit, kilépni az elcseszett életből, nagyon helyes.
egy lelkiismeretes edző kihajtja belőled a sz.rt is, magadtól úgysem fogod megcsinálni
pár hétig kell foglalkoztatni, aztán ha sínre kerülsz, menni fog magadtól is.no limit
-
nepszter1
addikt
Milyen futócipőt ajánlotok ? valami kicsi pézé kellene persze használt is jó . Esetleg ti szoktatok abba edzeni ?
-
freaghill
őstag
Bevásároltam csirke combot és csirkemell filét.
Milyen módon készíthetem el őket? Arra emlékszem, hogy párolt csirkét csinálhatok. Még mit?Ez jól néz ki.
[ Szerkesztve ]
-
csiben1
tag
Ha már unjátok a standard csikrerizst. Kipróbáltuk, isteni finom.... [link] Persze szigorúan rizskörettel...
[ Szerkesztve ]
You can walk straight through hell with a smile
-
wertigo1984
őstag
válasz csiben1 #38286 üzenetére
Asszony szokott olyat, hogy a mellfilere tesz edami vagy ami epp van sajtot, azt betekeri vekonyra vagott csaszar szalonnaval, berakja sutobe es rizibizit csinal hozza. Nagyon finom.
(((d(^_~)b))) "Milyen kegyes is az élet, ha az embernek megfelelő helyen vannak barátai."
-
Yeffy
veterán
válasz wertigo1984 #38288 üzenetére
na, ez jól hangzik.
mennyi ideig süti/hány fokon?holnap lehet, h kipróbálom
Big girls ride harder. ヅ || Kondi powaa'!
-
Casanova*
veterán
válasz wertigo1984 #38288 üzenetére
ez az egyik kedvenc kajám. isteni finom!
"Ha bírálnak téged,akkor valamit jól csinálsz. Hiszen csak azt támadják,akinél a labda van." ( BRUCE LEE ) ヅ ҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳ
-
xcds
őstag
Ezekről az edzés előtti "bomb"-okról mindig ez jut eszembe.(9:30-tól és 16:30-tól)
-
Yeffy
veterán
-
Shadowbull
addikt
válasz Maxximus #38271 üzenetére
41 evesen leginkabb az izuletekre kell figyelni. (korabban is persze, de ekkor meg inkabb). Szoval mardj a sok ismetlesnel, siman csinalhatsz huszat is akar.
A helyedben en szep lassan kezdenem: het 3x sulyzos edzes, es het 3-4x aerob, mondjuk 45 perc ellipszistrener vagy szobabicikli. Ezt kesobb felemelheted egy orara. Sulyzos edzesnel alapgyakorlatok: fekvenyomas, lehuzas, guggolas, ilyesmi.
A kajanal azonnal hagyd el a nasit, semmi csokika, fagyi, mogyoro, csipsz, sor..
Az elejen meg ne durvits be a kajaval, figyelj oda hogy tobb feherje menjen, es lehetoleg ne szenhidrattal tomd tele magad, legyen nemi zoldsegkoret, pekarut viszont redukald amennyire tudod. Ilyen sullyal teljesen ertelmetlen es kontraproduktiv ehezni. A napi kajat oszd fel tobb reszre, este is ehetsz, de akkor a feherjen es a zsiron legyen a hangsuly. Mar ezzel fogyni fogsz, akar 10-15 kilot.
Csinald igy egy honapig. Aztan kezd el merni a szenhidratot. Lodd be egy szintre, mondjuk napi 300g-ra, es szigoruan tartsd be. Az aerobot felemelheted majd akkor heti 6-ra. Figyeld magad, celozd be a heti 1 kilo fogyast. Ha elered, marad a ch, ha nem, csokkentsd egy kicsit, mondjuk 30g-mal. Es igy tovabb, amig el nem ered a kivant sulyt.
50 kilot leadni nem ket honap, ez hosszu honapok, talan evek munkaja lesz. Keszulj fel erre lelkileg.
Es rendszeresen gyere beszamolni.
Van itt egy kollega, aki mar kabe -40 kilonal tart.
Pazarol a világ, én meg segítek neki.
-
Maxximus
őstag
válasz Dicker #38272 üzenetére
Te ismersz... Nagyon sokmindent anno 3 évvel ezelőtt úgy csináltam ahogy írtad
Tudom a fokozatosság a lényeg, nem akarom elcseszni az ízületeimet. Anno úszással indultam (vízilabdáztam ahogy írtam) 155-ről és 140- ig csak ezt csináltam és a diétát, aztán indult a további rakéta a futás,gyúrás.
a gyúrást komolyan szeretném, mert a bőrt ki kell töltenem valahogy...meg azt szeretem is csinálni.Fold 4,Note20 U+Watch Active 4+Tab S7 FE**i12 Pro Max+watch 7 SS**iPad PRO 12,9 ,Mac Air M1 **VIDEO:DJI Osmo Pocket&Mobile 3**DRON: Mavic AIR FMC,**ZENE:FIIO M11+FH5,Sharling M1,DragonFly Cobalt**FEJES.:AKG545,845BT,BOSEQC25,Audeze LCD2,Sony WH1000XM3,Focal s.Clas,Grado SR80e
-
Maxximus
őstag
válasz panizzi #38273 üzenetére
van egy jó ismerósöm aki személyi edző és könyvet is írt,csak pesten dolgozik én meg vidéki vagyok. Vele kamasz fejjel együtt gyúrtunk még anno az összeheggesztett gépeken. Lehet, hogy igénybe veszem a segítségét,de van némi tapasztalatom az edzésben, mozgásban,csak amikor elérek egy szintet amit az életben mondjuk másr vagy 4-5 ször elértem,mindig ott álltam meg. Na ennél a szintnél fogok segítséget kérni, hogy tovább lendüljek.
Fold 4,Note20 U+Watch Active 4+Tab S7 FE**i12 Pro Max+watch 7 SS**iPad PRO 12,9 ,Mac Air M1 **VIDEO:DJI Osmo Pocket&Mobile 3**DRON: Mavic AIR FMC,**ZENE:FIIO M11+FH5,Sharling M1,DragonFly Cobalt**FEJES.:AKG545,845BT,BOSEQC25,Audeze LCD2,Sony WH1000XM3,Focal s.Clas,Grado SR80e
-
Maxximus
őstag
válasz Shadowbull #38297 üzenetére
Igen az edzés ütemezés meglesz, anno az Arnold könyvet kívülről fújtam...
Az elején abszolút aerob edzéseket szeretnék végezni futással (csak padon...145 kg-tól bírja papírja szerint és úszás),majd olyan 140 alatt indul az edzőterem. A Weider övemet 135 körül tudom magamra erőltetni csak..
Igazából ha pontos akarok lenni 62 kg zsírt szeretnék leadni és 10 kg izom vissza, így lenne a végcél 105 kg körül a 187 cm magasságomhoz. erre 10 hónap alatt szeretnék eljutni.Fogok jelentkezni,ezt ígérem. (főleg mikor krízisekhez érek,tudom lesz ilyen is,legutóbb is átéltem párat)
Van itt egy kollega, aki mar kabe -40 kilonal tart.
Ki Ő ?A kajával kapcsolatosan köszi a tanácsokat,lehet ott cseszem el, hogy 1 nap lébőjtökkel kezdek mindig és szabályosan éhezem hetekig.
[ Szerkesztve ]
Fold 4,Note20 U+Watch Active 4+Tab S7 FE**i12 Pro Max+watch 7 SS**iPad PRO 12,9 ,Mac Air M1 **VIDEO:DJI Osmo Pocket&Mobile 3**DRON: Mavic AIR FMC,**ZENE:FIIO M11+FH5,Sharling M1,DragonFly Cobalt**FEJES.:AKG545,845BT,BOSEQC25,Audeze LCD2,Sony WH1000XM3,Focal s.Clas,Grado SR80e
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Azonnali processzoros kérdések órája
- Intel Core i5 / i7 / i9 "Alder Lake-Raptor Lake/Refresh" (LGA1700)
- Projektor topic
- Azonnali informatikai kérdések órája
- Kupon kunyeráló
- Óra topik
- Samsung Galaxy S21 FE 5G - utóirat
- Macska topik
- Milyen processzort vegyek?
- Rendkívül ütőképesnek tűnik az újragondolt Apple tv
- További aktív témák...