- Két fontosabb újítással megjelent az iOS 17.5
- Milyen okostelefont vegyek?
- Szinte csak formaság: bemutatkozott a Pixel 6 és Pixel 6 Pro
- Google Pixel 6/7/8 topik
- Mobil flották
- Elhagyhat egy kamerát a Galaxy S25 Ultra
- Szimpatikusnak tűnik a T Phone új generációja
- Huawei P30 - kell ennél több?
- Samsung Galaxy S21 FE 5G - utóirat
- Drágább lett a Pixel 8a
Hirdetés
-
Elvörösödik az Xperia 1 VI
ma Újabb kiszivárgott képek, pontosított specifikációk a japán csúcstelefon kapcsán.
-
AMD Radeon undervolt/overclock
lo Minden egy hideg, téli estén kezdődött, mikor rájöttem, hogy már kicsit kevés az RTX2060...
-
TopSpin 2K25 teszt
gp Djokovic nélkül ugyan, de bő évtizedes kihagyást követően visszatért a TopSpin-széria – itt van minden Grand Slam, de vajon a játéknak mekkora esélye van a világelsői címre?
-
Mobilarena
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
jericho69
tag
válasz csucsbicep #1002 üzenetére
Oda semmi pénzért Muscle gym a bőrgyárnál
-
Woodslave
nagyúr
válasz jericho69 #1003 üzenetére
jaja, brutál volt, azt hittem belevágok a kihívásba, de a felét alig bírtam letolni...
múltkor voltunk pont ott edzeni... Benne vagyok , összehozhatjuk Akár a jövő héten vmikor, de nekem csak du fél öt körül jó
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Ijk
nagyúr
Macikossal értek egyet, semmi szükséged még diétára, a szemét kaját fokozatosan ünnepnapokra redukálod, keményen edzel és kész. Piálást is jó lenne picit visszafogni ha eredményt akarsz.
Szénhidráttal persze azért ésszel kell bánni, próbáld úgy számolni hogy ne nagyon változzon a testtömeged, és a tükörben majd változik a kép. Hidd el hogy nagyon gyorsan lemegy így is rengeteg zsír./人◕ ‿‿ ◕人\
-
philoxenia
MODERÁTOR
Nem kevés ez? Előre megfontolt szándékkal, aljas indokból különösen kegyetlen módon öltek meg egy gyereket.
Később általában nem értek egyet azzal, amit korábban leírtam. Ehhez néha évek kellenek, néha percek csak...
-
GiP23
csendes tag
Ez a 2012-es teljesítményem eddig, gondoltam megosztom. 23 éves vagyok 178 cm. Én nyáron tömegelek és télen szálkásítok, erre értelmes magyarázatom nincs, így szoktam meg
[ Szerkesztve ]
-
GiP23
csendes tag
Igen, az a legszerencsésebb kép, most kb ugyanoda tértem vissza, de le szeretném vinni olyan 6-7% alá a testzsíromat, hogy megtudjam mit bírok fenntartani, az az igazság, hogy 85 kilósan nem éreztem jól magam, túl tömött voltam, lomha, úgyhogy a cél most ultraszálkásság, majdhogynem versenyforma. Szerencsésnek mondható a genetikám szóval vízhajtó nélkül is el tudok érni egy hasonló formát, ráadásul fenntarthatóan.
-
Ijk
nagyúr
84 kilós a legjobb. Még pont nem sok a zsír és van egy határozott tömeg, jó definiáltsággal.
/人◕ ‿‿ ◕人\
-
shteer
titán
válasz philoxenia #1008 üzenetére
sajnos jogállamiságunk nem teszi lehetővé a megfelelő büntetést...
..szerintem jónak tűnik
-
Dani82
senior tag
gondoltam megkérdezem itt. nincs vki budapesti akinek diesel kocsija van, nem kell neki a tankolásról áfás számla és szeretne mondjuk 24k-ért tankolni és fizetni 19-t?
-
adam_
senior tag
[link] Oda jár főként ő is a VidaFitnessbe, elég jó forma!
-
God Vazzeg
veterán
Külön hsz-be írom, mert nem méltó az előzőhöz: egy fórumtársunkkal közös barátunk és versenytársunk a mai nappal elhalálozott. Edzőtermi baleset történt, hasonló mint az orosz fekvenyomóval, ha emlékeztek még az esetre.
Nyugodj békében Józsi
-
Pocok256
veterán
válasz God Vazzeg #1024 üzenetére
Őszinte részvétem. Hihetetlen ilyet olvasni :-(
HODL $GME, DIAMOND HANDS, APES STRONG TOGETHER
-
wertigo1984
őstag
válasz God Vazzeg #1024 üzenetére
Részvétem.
(((d(^_~)b))) "Milyen kegyes is az élet, ha az embernek megfelelő helyen vannak barátai."
-
Sotho
őstag
válasz God Vazzeg #1024 üzenetére
Hihetetlen... Ez lenne a legveszélyesebb gyakorlat? Nincs erre valami védőfelszerelés mellvért vagy valami hasonló? Bárkivel előfordulhat baleset.
-
kovsol
titán
válasz God Vazzeg #1024 üzenetére
Én nem tudom kiről van szó, meg azt se tudom mi történt az orosz versenyzővel, de mégis még a hátamon is végigfutott a hideg és nem a jó értelemben.
May the Force be with you!
-
God Vazzeg
veterán
-
shteer
titán
-
Radnix
senior tag
válasz God Vazzeg #1024 üzenetére
Nyugodjék békében
-
Dani82
senior tag
Ez a mikulásbuli nem tesz jót a fejlődésemnek. Reggel egy tábla milkával indulni, és még mik vannak itt
Durva edzés kell ma, hogy ezt helyrehozzam -
Woodslave
nagyúr
ja itt kb ennyi volt a pozitív irányú (már ha ezt eddig annak lehetett nevezni esetemben) testkompozíció változtatás. Innen indul a lejtő, hogy januártól újult erővel vágjak bele abba a lehetetlen vállalkozásba, hogy nyárra valami normális fazonom legyen.
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Dani82
senior tag
válasz Woodslave #1037 üzenetére
Én is pont így érzem ma. Asszem erre a hónapra elengedem a tükröt, gramm mérleget
hadd menjen, szaladjon kifelé...láláinnentől a csokitenger sajnos kitart 24-éig utána 1 hét mértéktelen zabálás. Január 2.-án még a maradékok felélése és ott kezdődik végre a tiszta kaja. Edzést azért megtartom, hátha kompenzál 1-2 kg-t
Hát, isten óvjon mindenkit. -
Woodslave
nagyúr
ja edzés marad, már amennyit a mikulás ünnepségek, karácsonyi vacsorák meg ünnepi zárvatartás miatt lehet. A héten egyszer (illetve hétfőn 3 szett guggolás után családi okok miatt voltam kénytelen abbahagyni ezért nem számolom) voltam, és ez a szám már nem is nagyon fog emelkedni... (de az legalább jó volt, érzem mindenem )
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Fred23
nagyúr
Megajándékoztam magam egy whey proteinnel, és kaptam hozzá egy hatalmas adagolókanalat, amit nem szeretnék használni. Találtam viszont egy régi kicsit, ami jónak tűnik ahhoz, hogy ne fogyjon el hamar ez a 2200g-os csomag. Olyan régen volt utoljára fehérjém, hogy elfelejtettem a kanál űrtartalmát: 15 vagy 20g asszem, de nem tudom. Mennyi az annyi?
-
#11527168
törölt tag
válasz God Vazzeg #1024 üzenetére
Erre nem lehet mit mondani.... Ilyen értelmetlen halált.... Ezért lepődök meg amikor sokan a világ legfontosabb dolgának gondolják, hogy izmosak legyenek (nem az elhunytra gondolok, hanem a facebookon gyökérkedőkre pl.). Mi lett volna ha....
Fred Nem hiába van benne az a kanál. Lehet, hogy tovább kitart, csak nincs értelme fehérjéből 5 grammot inni. Sajnos vannak olyan proteinek (ez nem tudom milyen ahol nagyon nem 20 gramm közelében van egy adag - a többi része szénhidrát meg ki tudja mi)
-
Fred23
nagyúr
Biztos ez? Nagyon kevésnek tűnik. A 25-öt inkább hinném el, mint a 10-et, csak abból kiindulva, hogy 100ml, vagyis 1dl mennyi. Ja, az mondjuk víz, az is igaz, ez meg por. De azért biztos vagy benne?
Aydan: Adagonként nem szeretnék 15g-nál több fehérjét bevinni, hogy sokáig kitartson. Főként csak edzés utánra lenne, hogy visszatöltsön meg regeneráljon egy kicsit.
-
cekkk
veterán
Csináljak neked fényképet?
3 féle ilyenem van az eggyik 8 gramm üresen belerakva a cuccal együtt 40-50 között van, a másik 5 gramm cuccal 20 kb a legkisebb 4 gr és 15 lesz ha tele van.
Hát azzal a 15 grammal sokra nem fogsz menni, kb mint szarnak a pofon, edzés után rendes adagot egyél, de ne ilyen lepkefingnyit.
[ Szerkesztve ]
-
Woodslave
nagyúr
válasz God Vazzeg #1049 üzenetére
nem akarom védeni, mert már eleve vicces amikor ilyeneket olvasunk, hogy minnél kevesebbet akar nyomni valaki, hogy tovább tartson a zsák... De azért van egy felső határ, ami felett már további pozitív hatása nincs az edzés utáni fehérjemennyiségnek (van aki szerint abszolúte tök mindegy amúgy is, de most legyünk kicsit konzervatívabbak )
Kering azért pár tanulmány, miszerint 25-30 gramm fehérje felett már felesleges.. (és most nem a mennyi fehérjét képes abszorbeálni (remélem azt jelenti amire gondolok ) a szervezet egy ültő helyünkben ezzel alátámasztva, hogy napi 6-szor kell enni stb.) de lehet nem célszerű mondjuk edzés után 25 grammnál több fehérjeport bevinni.
(és még mielőtt megjegyeznétek, igen, aki ezt mondja általában nem izmos )
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Luck Dragon: Asszociációs játék. :)
- Milyen TV-t vegyek?
- Kés topik
- Alig egy nap múlva végre bemutatkozik az Assassin's Creed Shadows
- Filmvilág
- Overwatch 2
- Információbiztonság, kiberbiztonság, adatvédelem
- Milyen egeret válasszak?
- Esik a hóóó!!
- Vodafone otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen