- Két fontosabb újítással megjelent az iOS 17.5
- Milyen okostelefont vegyek?
- Szinte csak formaság: bemutatkozott a Pixel 6 és Pixel 6 Pro
- Google Pixel 6/7/8 topik
- Mobil flották
- Elhagyhat egy kamerát a Galaxy S25 Ultra
- Szimpatikusnak tűnik a T Phone új generációja
- Huawei P30 - kell ennél több?
- Samsung Galaxy S21 FE 5G - utóirat
- Drágább lett a Pixel 8a
Hirdetés
-
AMD Radeon undervolt/overclock
lo Minden egy hideg, téli estén kezdődött, mikor rájöttem, hogy már kicsit kevés az RTX2060...
-
Hamarosan bárki hazavihet egy Apple Vision Pro headsetet
it A Bloomberg szerint az Apple arra készül, hogy az USA-n kívül is piacra dobja a drága Vision Pro headsetet.
-
A kard és az űr az új Arc meghajtó két fő motívuma
ph A 31.0.101.5518-as csomag három hibával is leszámolt.
-
Mobilarena
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
szőröscica
addikt
Mell-tricepsz volt, az egykezes fekvenyomás után azt hittem, hogy nem fog menni, de végül sikerült megcsinálni egész jól az edzést. Azért ez a 100 gramm alatti ch nem mindig egy egyszerű történet. De elindult lefelé a súlyom, a tükörben is látszódik a javulás, szóval gyilkolom magam tovább.
Jövő nyáron talán már nem fogok szégyenkezve strandolni, addig meg kibírom nő nélkül is. Igazából, hogy 3 hónapja szakítottunk az asszonnyal, jót tett a dolgaimnak, mert nem kell fennmaradnom sokáig, hogy skypeolni tudjak (kiment angliába egy évre dolgozni), marad időm edzeni munka után, és még kaját is tudok gyártani.
Most be fogok újítani egy kontaktgrillt, mert elegem van már az indukciós lap minden este történő sikálásából, és a raclette grill is inkább a teraszon működik jól, mert bent összespriccel mindent.
-
szőröscica
addikt
Nabakker, bekapcsoltam a tv-t, hogy vacsora közben megnézzem a Cobra11-et.
Erre jön a csodás tényfeltáró, hiteles Fókusz c. műsor ajánlója, amiben a testképzavaros testépítőkkel foglalkoznak, akik túl sokat esznek, túl sokat edzenek és nem látják magukat elég izmosnak.Nem lehet, hogy inkább a kibaszott dagadt emberekkel kellene foglalkozni, akik talán kevésbé egészségesek, és többen vannak?
-
tutis
őstag
http://www.youtube.com/tutisgsxr
-
-Mike-
addikt
Mindannyiunk kedvence, egy kis natúr csirke
-
tybsen
addikt
válasz cyberkind #85995 üzenetére
Csináld meg este / néhány napra előre a kaját - összehozni egy natúr csirkét brokkolival és rizzsel nem sok idő. Megmosol két-három nagy csontos csirkemellet , be egy római tálba és megsütöd, rá se kell nézni. Mikró, mélyhűtött brokkoli - szintén semmi meló, 15 perc... Rizsfőzés rizsfőzőben szintén nulla munka (de fazékban is egyszerű).
Ezt gyorsabb megcsinálni előre három napra, mint minden nap boltba menni és nézelődni, hogy milyen rossz minőségű cuccal hízlald tovább magad...
[ Szerkesztve ]
-
kona005
senior tag
válasz .: JuSzT :. #86006 üzenetére
Ott van rendesen a csaj
-
sutyesz96
őstag
Jó ilyen protein kávé meg stb marketingmaszlaggal nem foglalkozom. Azért kérdeztem hogy valaki provalta e már ezt a kaveba feherje verziot. De lehet kipróbálom a shakebe kávét, nem tudom melyikőtök írta az ötletet, már elfelejtettem mire végigolvastam az elmaradásom.
Mennyi kávét szoktál beleönteni és milyen fehérjéhez?No matter what, you keep finding something to fight for.
-
Dicker
őstag
válasz .: JuSzT :. #85993 üzenetére
Rántott hús, meg a sága virsli nem fogja levinni rólad a kilókat. Nincs itt akkora rejtély, hogy mitől nem fogysz.
-
Dicker
őstag
válasz .: JuSzT :. #86013 üzenetére
Tudom elég penge a memóriám, már sokan mondták, valahogy megjegyzem még a szar étrendeket is.
-
aelod
veterán
válasz sutyesz96 #86009 üzenetére
Én írtam neked.
Instant kávét ne rakj bele mert mindegyik egy hányás szerintem. Ha kávé akkor rendes főtt kávé amit reggel lefőzöl magadnak otthon. Ami marad a reggeli adag után azt meg bekevered a fehérje shakedbe. Valami csokis vagy vanília ízt válassz mert az ilyen eper meg banánba a kávé annyira nem megy. De ez egyéni szájíz kérdése.(#86004) tutis
Attól a sok zsírtól lesz zsírégető a kávé? Fertelmes íze lehet btw...
[ Szerkesztve ]
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
sutyesz96
őstag
Instant kávé messze áll tőlem. Vagy a kotyogós kolesz verzió játszik, vagy itthon a frissen őrölt szemes kávé. Ki fogom próbálni vaníliással is, csokissal is, és mellé egy házi tojásos-zabpelyhes omlett szerintem tökéletes lesz reggeli étkezésnek.
No matter what, you keep finding something to fight for.
-
rwin5
őstag
Mi annak az orosz testépítő faszinak a neve - huszonéves asszem, mikor Kiss Jenő visszatért, akkor vele volt egy színpadon és sokkal vizesebb volt de ígyis jobb helyezése volt.. több infó nem jut róla eszembe. 1 napja agyalok rajta, hogy mi lehet a neve de nem ugrik be
-
30z.Samu
félisten
Sziasztok! Igazából a véleményetekre lennék kíváncsi. A minap a srácoknál beszélgetés közben felvetődött, hogy mi lenne, ha áttérnénk arra, hogy egy héten csak egy izomcsoportot mozgatunk meg. Mondjuk egy héten keresztül csak váll, bicepsz-tricepsz , utána mondjuk mell, hát és így tovább. Szerintetek ez működhet? Jó, ha az izomcsoport egy hétig pihen? Köszönöm válaszotok előre is!
Sic Parvis Magna
-
aelod
veterán
válasz 30z.Samu #86034 üzenetére
Heti hány edzés nap lenne?
Szerintem nem működne. Mármint értelme nem sok lenne. Nem is tudom, hogy jutott ez eszetekbe? Ennyire unatkoztok?Normálisan egy izomcsoportot -úgy hogy fejlődjön és ne essen át katabolizmusba- egy héten max 2x érdemes edzeni. Feltéve ha nem vagy profi és többször is tudod mivel megvan a megfelelő pihenő idő és tápanyag+kiegészítő kombó mellé.
[ Szerkesztve ]
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
30z.Samu
félisten
válasz Silverr #86036 üzenetére
Ebben mondjuk van valami. Igazából nem akartam egyből véleményt alkotni erről, mivel még sose próbáltam. Gondoltam megkérdezek tapasztaltabb embereket is. Akkor részemről marad minden a régiben, a többiek pedig ha akarják, kipróbálják. Köszi!
[ Szerkesztve ]
Sic Parvis Magna
-
aelod
veterán
Ma adtak kóstolásra egy adag szitek bíf fehérjét. Annyira tömény, édes és gejl, hogy nem bírtam meginni egy adagot belőle...
Shame of me, pedig ettől izmos lehettem volna"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
kolosanyi
veterán
Kerékpározás közben dolgozó izmok (szerintem érdekes):
-
Dicker
őstag
válasz HussarF #86042 üzenetére
A szeméttől távol áll, mert a kollagén is hasznos tápanyag. Jó az ízületeknek.
Meg szép lesz tőle a bőröd.Amúgy már van egy-két éve aminoprofilja. Leragadtál még a múltban, amikor ezen lovagoltak.
Sokkal nem rosszabb, mint a tejsavó, csak a valin, ami jelentősen alacsonyabb.
Hozok róla majd angol cikket is, hiába nincs Wood, kell a helyettesítés. Csak el ne vigyék a görög menekültek magukkal.
-
aelod
veterán
válasz Dicker #86043 üzenetére
Köszi a kiigazítást. Így már nekem nem kell
Attól független az íze fertelmes volt. Kóstoló volt csak szerencsére nem vettem
Maradok a hazainál.Más.
Van köztetek hivatásos edző?
Most van egy olyan lehetőségem, hogy beiratkoznék egy alap személyi edző, fitness instruktor képzésre. Eddig autodidakta voltam, most szeretném összegezni az ismereteimet és papírt is róla.
Nézem a sulikat. Esetleg tudtok ajánlani is kimondottan?[ Szerkesztve ]
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
aelod
veterán
válasz kennystyle #86046 üzenetére
Igen ez lenne az egyik amit kinéztem. Ez ugye OKJ-s képzés.
Viszont van Magyarországon akkreditált képzése az IFBB-nek is. (Nem utolsó sorban 50.000-el olcsóbb is mint az IWI) És mégiscsak az IFBB."It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
kolosanyi
veterán
Kipróbálnék valami edzés előtti cuccot. Tudtok ajánlani valami olyat, ami nem csak annyiból áll, hogy tele van koffeinnel? A mai erőedzést gondoltam feldobni, tehát nagy izomfeszülést előidéző, sok pihenőidős edzés lesz, vérnyomást nem kéne nagyon felpiszkálni. Ma már ittam 3 kávét, ennek figyelembe vételével kérek ajánlást.
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Luck Dragon: Asszociációs játék. :)
- Milyen TV-t vegyek?
- Kés topik
- Alig egy nap múlva végre bemutatkozik az Assassin's Creed Shadows
- Filmvilág
- Overwatch 2
- Információbiztonság, kiberbiztonság, adatvédelem
- Milyen egeret válasszak?
- Esik a hóóó!!
- Vodafone otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen