- Samsung Galaxy S10 és S10+ duplateszt
- Samsung Galaxy A54 - türelemjáték
- Milyen okostelefont vegyek?
- Xiaomi 13 Pro - szerencsés szám
- Mobil flották
- Samsung Galaxy S24 - nos, Exynos
- Samsung Galaxy S21 FE 5G - utóirat
- Samsung Galaxy S23 Ultra - non plus ultra
- iOS alkalmazások
- Samsung Galaxy S24 Ultra - ha működik, ne változtass!
Hirdetés
-
Sokat fogyaszt az AI, egyre több az adatközpont, kell az atomenergia
it Az AI-t kiszolgáló adatközpontok olyan nagy energiaigénnyel bírnak, hogy egyre több atomenergiára van szükség.
-
Az Apple megszerezné a klubvilágbajnokság közvetítési jogait
ph A vállalat ezért irgalmatlan pénzt fizetne a FIFA-nak, és ezzel rajzolná át az online streaming platformok háborújában a frontvonalakat.
-
Képeken az egyik kameráját elvesztő Sony Xperia 10 VI
ma Részletes anyag került fel az internetre a Sony idei középkategóriás telefonjáról, három helyett két hátlapi kamera várható.
Aktív témák
-
tzahola
csendes tag
-
Tamoo
MODERÁTOR
Mérleg. Ebben a sportban semmit nem érhetsz el mérleg nélkül
Egyébként az sem mind1 milyen fehérje és milyen evőkanál.
Ami "porózusabb, sűrűbb", abból kb két kanál. Pl. a myproteines nagyjából 3púpos evőkanál ~25g. Szóval ha ennyire minimalista is vagy kettővel minimum lapátolj bele.[ Szerkesztve ]
-
papírzacsi
aktív tag
Bocs mindenkinek,én csak így védekeztem
[ Szerkesztve ]
rövid haj,hosszú ész:ez papírzacsi!22+22 régi piros. 634
-
Boxer001
veterán
válasz papírzacsi #5803 üzenetére
Na ha már ezt ilyen jól kitárgyaltuk...viszlát.
-
Kassadin
addikt
válasz papírzacsi #5803 üzenetére
Alapból nem kellett volna okoskodással nyitni, és nem kellene védekezned se(a semmi ellen). Volt egy Terminátorunk is, aztán szépen ki lett ő is osztva, azóta se ír ide, de hogy mi az oka, azt nem tudom.
[ Szerkesztve ]
-
SzlobiG
félisten
válasz papírzacsi #5803 üzenetére
Viszlát.
-
adam_
senior tag
"Elég", ha savófehérjét csak edzés után iszom, vagy akkor is kellene amikor nem edzem, vagy reggelire az edzés napokon? Heti 3x edzem.
[ Szerkesztve ]
-
veterán
ma úsztam 4km-t aerob gyanánt délelőtt
fasza volt. jó érzés a napot úgy kezdeni, hogy teszel valamit az egészségedért és ez még csak a kezdet! hogy jól is fejeződjön be, vár rám ma némi sör, bor és pálinka csakhogy hű maradjak az aláírásomhoz
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
papírzacsi
aktív tag
hé,az nem azt jelenti hogy eltűnök pancserok.fárasszuk még egymást egy kicsit.
ebbem az évben volt valakinek edzés?
rövid haj,hosszú ész:ez papírzacsi!22+22 régi piros. 634
-
P00By
nagyúr
válasz papírzacsi #5819 üzenetére
Nekem több, mint 4 hónapja nem. Viszlát!
-
Kassadin
addikt
válasz papírzacsi #5819 üzenetére
Hova gondolsz... Itt mindenki csak ír az edzésről, a fotókat meg fb-ről lopja.
-
benjoe1
aktív tag
Hi!
Most kezdek bele az edzésbe, heti három alkalom, átmozgató teljes test 1-2 hónapig.
Ahogy olvasgattam, első lépés hogy hozzam rendbe a táplálkozásomat (csirke/marha hús, rizs, tojás fehérje, zöldség, túró, zabpehely, tejsavó fehérje...).
Kérdésem azoktól, akik tényleg testépítő hozzáállással kajálnak, hogy egy kb. 80 kg-os testsúlynál mennyire jön ki pénzben egy hónapra a kaja tömegnövelés esetén. Számolta ezt már ki valaki hozzávetőlegesen?
Illetve szívesen fogadnák pár, gyorsan elkészíthető (főt/nem főtt, meleg/hideg), kimondottan fehérje dús/testépítő receptet.Köszi,
https://www.szarvaskovendeghaz.hu/
-
Bibby
addikt
válasz benjoe1 #5828 üzenetére
Szerintem aki magára költ, az már mind kiszámolta, meg húzta a száját miatta.
A legegyszerűbb úgy számolni, hogy rizs meg csirke legyen csak benne. 80 kilósan legyen napi 160g fehérje, az kb 600g csirkemell, forintban legyen 800. Mellé mondjuk 600g rizs, az gyenge fajtából számolva 200 forint, tehát legyen egy ezres a napi kajád. Az 30ezer forint. Ez a minimum, ennél igazából több ha normálisan akarsz enni.Ελευθερια η θανατος
-
Jimy83
aktív tag
válasz benjoe1 #5828 üzenetére
Nálam most vastagítás alatt így néz ki havonta / 92 körül vagyok /Napi fél kiló csöcs 30x700 = 21k , napi fél kiló rizs 30x100 = 3k , 2.5 kiló tejsavó = 6k , zab 1.5k , vitamin 5k . Ez 36 ezer ehhez még jön a bérlet , zöccség , közbe túró stb.
Szerintem nem veszélyes , kajára egyébként is elmenne 30 körül ha mást ennék. -
NyxNyxNyx
addikt
Na akkor még egy kérdés : Melyiket ajánljátok ízre : Choc.Nut , vagy Cookies and Cream ?(Impact Whey protein)
[ Szerkesztve ]
"I've tried the same thing 8 times and I'm all out of ideas..."
-
headhunter
addikt
Hétvégén majdnem újraforgattam a SAW 1.-et
-
Tamoo
MODERÁTOR
válasz NyxNyxNyx #5834 üzenetére
Ízlés kérdése. Ízre nekem egyik csokis se jött be myproteinről. A cookies&cream túl édes lenne nap mint nap inni, de egyébként ízre jó. Nekem a vaníliás meg ízesítetlen a nyerő. Ha csak edzés utánra kellene én mindig ízesítetlent vennék, de zabhoz annyira nem jön be, ahhoz vettem vaníliásat.
-
Jojo5
őstag
mejj vót' újrakezdésnek elment...
http://www.youtube.com/watch?v=_MuMSARgyJs
-
szőröscica
addikt
Váll-hát volt, adka.
-
NyxNyxNyx
addikt
Én is ma melleztem, nagyobb súlyokkal csináltam mint szoktam minimálisan kevesebb ismétléssel, de nem volt jó, nem durrantam szét.
"I've tried the same thing 8 times and I'm all out of ideas..."
-
szőröscica
addikt
válasz BÁ Nutrition #5848 üzenetére
Edzenie már nem is kell?
-
Herczi
senior tag
válasz BÁ Nutrition #5848 üzenetére
Egy 90 kilos natúr szeletnek tényleg meg kéne ennie 7,5 kilo fehérjét egy hónapban?
Aktív témák
- Lenovo Legion 7, 16,0"WQXGA, Ryzen 9 6900HX, 32 GB DDR5, RX6850M XT 12 GB, 1TB SSD, 1,5+ év garancia
- Corsair RM850e 850W Gold Moduláris Tápegység
- Samsung Odyssey Neo G9 Super Ultrawide Gamer Monitor!49"/Mini LED/5120x1440/240hz/1ms/+Ajándék
- Apple Macbook Pro 16" 2019 i7-9th 6Magos 32/512 -75% Touch Bar HUN Radeon Pro 5300M 4GB 3K Retina
- Apple Mac mini M2 2023 8GB 256GB + Xiaomi Mi Desktop 27"-os FullHD monitor egyben
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest