- Honor Magic6 Pro - kör közepén számok
- Google Pixel 6/7/8 topik
- Drágább lett a Pixel 8a
- MG5 menetpróba
- Samsung Galaxy S22 és S22+ - a kis vagány meg a bátyja
- Okosóra lett a Huawei fitnesz karperecéből
- Elkaszálhatja az Apple az iPhone Plust
- Honor Magic5 Pro - kamerák bűvöletében
- Samsung Galaxy S23 és S23+ - ami belül van, az számít igazán
- Motorola Edge 40 neo - színre és formára
Hirdetés
-
The Witcher 3 REDkit - Megjelenési dátumot kapott a modszerkesztő
gp Nemsokára még egyszerűbb lesz extra tartalmakat gyártani a játékhoz.
-
Masszív előrelépésnek tűnik a Zen 5
ph Az AMD a gyártók felé már nem is az Intelhez méri a dizájn sebességét, hanem az újabb ARM magokhoz.
-
Toyota Corolla Touring Sport 2.0 teszt és az autóipar
lo Némi autóipari kitekintés után egy középkategóriás autót mutatok be, ami az észszerűség műhelyében készül.
Aktív témák
-
megint én
őstag
Melyik éri meg a legjobban? Hatás(érték)/ár-ban???
-BCAA+ tabis
-BCAA por
-Vegyes amino porSzerintem a legutóbbi vegyes por kéne, de mellé nem kéne még glutamin???
-
Zomb€€
őstag
Szombaton voltam futni és hihetetlen, hogy hiába csinálok sokféle mozgást, a sprintelés olyan izomlázat generált a kis testemben, hogy mindjárt szétszakadok
Ilyet nyomtam:
400m-es salakpályán 100m sprint - 100m gyaloglás - 100m sprint - 100m gyaloglás.
Ebből lement 5 kör, és off volt. Az elején még soknak tűnt a gyalogolós rész, a végén már kevésbéAydan: Nagyon durva ami veled történt, elhiszem, nem lehet egyszerű feldolgozni. Nagyon sok erőt kívánok a talprálláshoz
"Egyszer fent...egyszer fent!"
-
megint én
őstag
válasz Zomb€€ #19356 üzenetére
Majd mingyár jönnek a "nagyok" hogy ez nem az a topic, de amúgy szerintem is elengedhetetlen a futás... Én úgy szoktam, hogy gyaloglás, kocogás és sprint, de ami csak belefér, aztán megint séta, és így tovább.
(#19355) Tamoo
Konkrét javaslatod / bevált van? Nekem valami Amino 5600at javasoltak, de abból állítólag napi 12 DBot kell szedni (3x4) És hiába mondják milyen olcsó, így már azért húzós.(#19354) BÁ Nutrition
"glutamin"
Mármint IS, vagy CSAK glutamin?[ Szerkesztve ]
-
megint én
őstag
válasz lama_lamm #19350 üzenetére
Scitec Prot Prof-nak kiszereléstől függően 5000-7500ft kilója... Szerintem jobbat olcsóbban is találni.
(#19357) spammer- írta, hogy C vita is kell...
És szerintem A dextróz helyett valami komplexebb szénhidrátos cuccot PL: CarboXJa, amúgy milyen testzsírod van? Me' ha dagadt vagy akkor szerintem nem is kell szénhidrát...
[ Szerkesztve ]
-
-
adam432
tag
Én mostanában úgy vagyok vele, h már sajnálom a pénzt a whey proteinre... megeszem a 70-80deka csirkét, kis túrót, tojásfehérjét este és reggel, és tökéletesen elvagyok. Nem mondom, h nem kéne, mert jó, de akkor is... :S
„Si vis pacem, para bellum.”
-
#11527168
törölt tag
válasz God Vazzeg #19351 üzenetére
Köszönöm Nagyon igaz a videó, érdemes mindenkinek megnézni!
Zomb€€ Köszönöm!
-
lama_lamm
aktív tag
válasz megint én #19359 üzenetére
Sajnos a prot prof mar megvan, de kovetkezonek mit ajanlatok akkor?
Eleg sovany vagyok, 72 kb, 185 cm. Azert hajlok a sima dextrose fele, mert glutenerzekeny vagyok, es ezekben a komplexekben maltodextrin is van(ha jol tudom), ami, ha buza eredetu, akkor nekem nem jo. A superfast carbra rakerdeztem builderen, es azt irtak, hogy nem biztosak benne...
Koszi a valaszokat , C-vitet szerzek meg.
-
Jim-Y
veterán
válasz lama_lamm #19364 üzenetére
Ha sovány vagy akkor növelni kéne a kalóribevitelt, elsődlegesen szilárd táplálékból, utána pedig növeld a CH bevitelt, kiegészítőben is csinálhatnád úgy, hogy olyan turmixot keversz amiben 1:4, vagy 2:4 a fehérje CH arány, pluszban vegyél kefírt, és keverj bele zabot, és ebből is mehet 2-3x naponta üdv -szerintem-
-
lama_lamm
aktív tag
Nyomom a csirkerizst, de meg nem birok sokat megenni, tagitani kell a gyomromat, de lassan beall
A kefirt gyulolom, a zab meg nem feltetlen glutenmentes, de helyette natur joghurt+ kukoricpehely jo esetleg?En egy napi 2500-2800 kcal korul probalok meg bevinni, az mennyire jo? Ki kell majd szamolnom rendesen, de sztem kb 2g feherje/ttkg megvan, meg olyan 4g CH., azzal jobban gondban vagyok, mert meg nem tudok egyszerre annyi rizst megenni.
5-6x eszek egy nap. -
megint én
őstag
válasz lama_lamm #19364 üzenetére
Értem. Viszont ahogy Jim-Y írta, zabálni kell. Én eddig akárhány sovány emberrel találkoztam mind azt mondta, hiába eszik sokat nem hízik, de valójában csak ő érezte úgy hogy sokat eszik. Én is kezdőnek számítok, de nemrégiben sokat olvastam a témában. Szóval a lisztet kerüld, (amúgy is, nem csak mert érzékeny vagy) Sok túrót / egyébtejterméket főleg estére, reggel inkább a szénhidrát töltse ki az étrended sok-sok hússal, nagyon jó köretnek a rizs.
-
lama_lamm
aktív tag
válasz megint én #19367 üzenetére
Az lesz, most komolyabban akarok edzeni, ugyhogy zabalni fogok. Csak attol felek, hogy el fogok zsirosodni nagyon...
Majd ha hazaerek, geprol megirom, hogy kb hogy allitottam ossze az etrendemet.
Ti amugy a csirket csak naturba toljatok? So-bors es serpenyoben, kis olajon megsutve? Van van valami jo, de egyszeru receptje valakinek?Mi az allaspont a feherjeszeletekrol? Megeri venni? Vagy az inkabb edesseg, mint taplalek?
[ Szerkesztve ]
-
megint én
őstag
válasz lama_lamm #19368 üzenetére
A leg elején én is beleestem a hibába, hogy ész nélkül zabáltam, rengeteget híztam kicsit több mint egy hét alatt, de kitapasztaltam mi a jó. Sokkal többet is ettem mint ami már jól esett volna de már kitapasztaltam mi az ami az aranyközépút.
A csirkét amúgy mindegy hogyan eszed, mert hízni akarsz, akkor fontos hogy mit teszel mellé, ha fogyni/szálkásítani akarsz, nyugodtan panírozzad, fűszerezd, stb. Én amúgy eleve úgy szoktam, hogy baromira vékony csíkokra vágom, és közepes lángon 2-3 csepp olajon megsütöm mindenféle fűszer vagy só nélkül.Semmiképpen sem édesség. Én most nagyon sokat olvastam a témában, és arra jutottam, hogy fehérje + aminot fogok szedni, csak még nem tudom melyik amino éri meg a legjobban.
Azért döntöttem így mert édességből nem lesz izom, ahhoz fehérje kell, a fehérjéhez meg aminosavak, szóval.....[ Szerkesztve ]
-
spammer
veterán
-
megint én
őstag
válasz spammer #19371 üzenetére
Fehérjét aminok építik fel, és ezért akarok mellé külön azt is enni, de sima fehérjét IS, mert olcsóbb.
(#19370) BÁ Nutrition
Értem, köszi! De mellé szeretnék egy mindenes Amino-t is. Szóval amit eddig többen ajánlottak, az amino 5600 De ja jobban megnézzük 1000 tabi kerül majdnem 10Kba és egy adag 4 tabi amiben alig van valami. Utána kéne számolni, de szerintem jobban megérné mást venni. Aminek PL a napi adagja csak 2x3 tabi, vagy ha folyadék akkor 20ml és hatszor-tízszer annyi cucc van bennük... De nagyon nehéz kiszámolni, mert vannak miknek a táblázatban /adag az 4 tabira vonatkozik, van ahol 3, és a poros az meg grammra, de ott is változó, hány gramm egy adag, és ot vannak még a folyékonyak, meg még az összetételi arányuk sem ugyan az. szóval nem könnyű kiszámolni.[ Szerkesztve ]
-
szőröscica
addikt
Megint én milyen kis önjelölt szakértö lett.
-
spammer
veterán
válasz megint én #19372 üzenetére
Arra akartam kilyukadni, hogy a fehérjéhez nem kellenek aminosavak, mármint neked nem kell külön még azt is szedni, mert a fehérjék eleve aminosavak.
Persze kiegészítésként lehet szedni, ha van rá zseton
„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."
-
megint én
őstag
Én csak a bestbuy aminot keresem, és már megyek is a tajgetoszra... Csak még nem találom.
(#19375) spammer
Javíts ki, ha tévedek, de úgy tudom, sokkal hatékonyabb az izomépítés aminokból. Főleg ha közvetlen edzés után veszem be. Estére viszont jó a sima fehérje turmix is.[ Szerkesztve ]
-
megint én
őstag
-
megint én
őstag
Asszem megvan a tuti Essential Amino Acids
+ 1kilós L-Glutamine
Hozzá még sima fehérje az esti étkezést kiváltva.Ha az L-leucine-t nézzük akkor egy adag (15g) Essential Amino Acids készítményben annyi van mint 61 tabletta Sciteces amino 5600ban... Scitec Liutitinon
[ Szerkesztve ]
-
spammer
veterán
válasz megint én #19379 üzenetére
Nem kispályázol
Én vennék még BCAA-t is akkor már, meg mondjuk egy Monster 100-at is
„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."
-
megint én
őstag
válasz spammer #19380 üzenetére
Szedek Mega Daily One-t és Mg+B6-ot emellett még Kálciumot, és amikor pihenő nap van akkor a Mega helyett a Biotech USA Day A One-t. És már megkérdeztem a laci06-ot, menni az omega 3 de még nem válaszolt. Csak nem szeretem az első dolgot megvenni, mert nagyon nagy különbségek vannak minőség / árban.
[ Szerkesztve ]
-
God Vazzeg
veterán
Na a hétvégi edzés: kméten a trend fitnessben jártunk, sokan ígérték hogy eljönnek (barátok, ismerősök) de sajnos csak 3-an maradtunk, akik eredetileg is terveztük az edzést.. Kis mellel kezdtünk, majd köredzés szerűen volt még váll, kar, hát és has edzés is.
Pár fosul sikerült kép:
És egy videó, 160kgx5 ismétlés, katapulttal, most próbáltam először A 180x3-as nyomásom sajnos nem lett levideózva, de volt egy olyan is. Vállam nem örült
[link]Lehet röhögni, kritizálni stb..
-
Herczi
senior tag
válasz God Vazzeg #19382 üzenetére
Az a mélynövésű Christian Bale durván széles vállakkal rendelkezik, vagy csak a feje nagyon kicsi?
-
Ijk
nagyúr
válasz God Vazzeg #19382 üzenetére
Na fasza, jól mutattam volna köztetek, remélem legközelebb nem visztek fényképezőt.
/人◕ ‿‿ ◕人\
-
God Vazzeg
veterán
válasz Herczi #19383 üzenetére
Optikailag nagyon durva a srác, kb 168cm, és 50-es karjai vannak 240-be nyomott 3-at, országos bajnok fekvenyomó. Respect plz
ijk: pedig úgy emlékszem te is hasonlóan nézel ki, csak magasabb vagy, én vagyok 173cm, a kopasz srác a képen olyan 175cm lehet..
[ Szerkesztve ]
-
Xelo
addikt
válasz God Vazzeg #19385 üzenetére
dobtam privátot majd csekk ha lesz 1 kis szabad időd
-
littlelion21
addikt
válasz God Vazzeg #19385 üzenetére
Bár van egy sejtésem, de mi az ott a srác felkarján? -
God Vazzeg
veterán
válasz littlelion21 #19387 üzenetére
Az a katapult
-
Herczi
senior tag
válasz God Vazzeg #19385 üzenetére
Tényleg csak optikailag durva, ha 240-be tol 3-at
-
Herczi
senior tag
válasz God Vazzeg #19390 üzenetére
Karjairól nem mondtam volna meg, hogy 50-esek, gondolom a vállai ellensúlyozzák, élőben biztos durva jelenség.
-
macikos
addikt
válasz God Vazzeg #19382 üzenetére
Na, beképzelt önimádó gyúrósok feszítenek Mintha csak magamat látnám
Miért emelted fel a fejed nyomás közben? Könnyen megsérülhettél volna... így a katapult összenyomja a mellkasod
Egyébként örömmel hallom, hogy ebben a teremben is ugyanaz a fosch zene megy, mint nálunk
-
God Vazzeg
veterán
válasz macikos #19392 üzenetére
Ez van Szépek vagyunk és izmosak, nincs itt semmi gond A fejeket azért meg lehetett nézni mikor a 240 alá befeküdt a srác
Miért emelem? Nem tudom, szerintem mindig is emeltem.. Lehet csak megszokás, bár Csepregi Zoli szerint nagy súlyoknál szinte természetes ez, ők is emelik közben. Több oka is van, nekik a ruha miatt kell is. Franc se tudja. Szerintem nem sérülés veszélyes, bár tény hogy benyomja a mellkasod a katapult.
-
mocsanisi
senior tag
válasz God Vazzeg #19382 üzenetére
Lacika hogy behízott
"Vékony srácoknál a kockahas olyan, mint dagadt csajoknál a nagy mell. Nem számít..."
-
Jim-Y
veterán
válasz God Vazzeg #19385 üzenetére
Hát basszus.. nézem a videót és az jut eszembe, hogy ennél a srácnál 5-5 centi a súly útja, nekem meg fél méter, fasza
[ Szerkesztve ]
-
válasz God Vazzeg #19382 üzenetére
-
Jim-Y
veterán
Akciós a VitaKing C-Vitamin (400g) 2950Ft
Ijk: de van mire fogni
[ Szerkesztve ]
Aktív témák
- ASUS routerek
- NVIDIA GeForce RTX 4060 / 4070 S/Ti/TiS (AD104/103)
- Milyen SSD-t vegyek?
- Honor Magic6 Pro - kör közepén számok
- Google Pixel 6/7/8 topik
- Kötelező BIOS frissítéssel orvosolná a Core CPU-k stabilitási gondját az Intel
- Milyen billentyűzetet vegyek?
- HiFi műszaki szemmel - sztereó hangrendszerek
- Drágább lett a Pixel 8a
- Kétventilátoros ASUS Radeon VGA-k az AMD-s felsőházban
- További aktív témák...
- nVidia RTX 3080 Ti 12GB Founders Edition + GARANCIA
- Dell Latitude 3310, 13,3" HD Kijelző, I5-8265U CPU, 8GB RAM, 256GB SSD, WIN 10/11
- GameBoy Advanced SP (AGS-001) + Final Fantasy V és némi ajándék.
- Samsung Galaxy TAB A8 /// Szinte ÚJ // Számla + GARANCIA
- Acer játékra is,15,6", FullHD,6.gen.core i7,GT940 4!!/6GB VGA,8GB Ram,SSD+HDD,jó akku
Állásajánlatok
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen