- Digitális detox a Nokiától
- Honor Magic6 Pro - kör közepén számok
- Yettel topik
- Huawei P30 Pro - teletalálat
- Android alkalmazások - szoftver kibeszélő topik
- Készülőben a Xiaomi 2021-es csúcsmodelljeinek HyperOS frissítése
- Samsung Galaxy A54 - türelemjáték
- Honor Magic5 Pro - kamerák bűvöletében
- Fotók, videók mobillal
- Netfone
Hirdetés
-
Az USA vizsgálja a RISC-V kínai terjedésének kockázatát
ph A Kereskedelmi Minisztérium egyelőre csak felméri a helyzetet, egyelőre nem látni, hogy tudnak-e bármit is tenni.
-
AMD Radeon undervolt/overclock
lo Minden egy hideg, téli estén kezdődött, mikor rájöttem, hogy már kicsit kevés az RTX2060...
-
Samsung Univerzum: Így ismerhető meg a Galaxy AI bármilyen telefonon
ma A Try Galaxy webalkalmazás kontrollált környezetben mutatja meg, mit tud a One UI 6.1-es rendszer és a mesterséges intelligencia.
Aktív témák
-
Jim-Y
veterán
Sziasztok, nem tudjátok hol lehetne realítve olcsón ~10K (+/- párezer) forint súlyemelő cipőt venni pesten? üdv
[ Szerkesztve ]
-
Jim-Y
veterán
Nem tudom, hogy volt-e már, de akciós a Pharma Firstös Whey Great a shopbuilderen [link] Ha egy haverral összeálltok, én így tettem, akkor ha mindketten rendeltek egy ilyet, akkor ingyenes a kiszállítás.
-
Jim-Y
veterán
Nem tudom, elméletileg ez a Scitec fejlesztése ami megfelel bizonyos szabadalmaknak, így akár gyógyszertárban is lehetne kapni/árulni. Van a Full Force Whey Protein, az általában olcsóbb a Pharma Firstnél, és kevésbé tiszta, így olcsóbb is szokott lenni, eddig olyat vettem, de ez most így elég jó áron van. Egy 1 kilós FullForce-ot vettem 6K-ért, most a minőségibből kerül 3kg 12K-be, szerintem jó vétel
megj: mellesleg majd 1,5 hónap múlva megmondom, hogy jobb-e
[ Szerkesztve ]
-
Jim-Y
veterán
Sziasztok, valaki tudna írni egy egynapos minta étrendet, egy 94 kilós embernek, ha a cél, a testzsír% minimalizálása, illetve tömeget nem vesztve az izomnövekedés elérése?
Amim van, csak nem tudom, hogy kéne használni: rizs, zab, csirkemell/csirkecomb, hal, mirelitzöldség, zöldség, gyümölcs, tojás. Jelenleg ezekből tevődik össze az étrendem, de mivel annyira mélyen nem értek hozzá, szerintem rendszertelenül :/ köszi
megj: durum tésztám is van, de jelenleg bontatlanul, nem tudom, hogy mihhez, és hogy kéne elkészíteni.. plusz van fehérjém, edzésnapokon 3x30g-ot eszek.
[ Szerkesztve ]
-
Jim-Y
veterán
Köszönöm a válaszokat, megfogadom a tanácsokat, ilyen sűrűn enni, és általában ugyan abban az időpontban nehéz lesz, rá kell szokni erősen, de ez van
-
Jim-Y
veterán
De a valós erőt nem a fekve nyomás mértéke határozza meg, ez szemléletbeli különbség, pl kérj meg egy kondis izomagyat, hogy csináljon meg egy féllábas guggolást, nem fog tudni, vagy csináljon egy muscle upot, nem fogja tudni.. de megkockáztatom még egy HSPU-t sem tudna lenyomni... Fekve lehet 2x annyival csinálna, de kérdem, ez az erő mértéke?! ugye nem...
-
Jim-Y
veterán
válasz God Vazzeg #15284 üzenetére
Igen, én úgy gondolom, hogy egy muscle up-hoz erős mély-izmok kellenek, amihez kicsit másképp kell edzeni mint ahogy azt az emberek 90%-a teszi konditeremben...
Nekem a célom a zsír lefogyasztása, és izomnövekedés, ha lehet, akkor konditermi gyakorlatok nélkül, jobban szeretem az olyan gyakorlatokat, ahol az egész testem, egész izomzatom munkát végez a gyakorlatban. Pont emiatt nálam nem is úgy néz ki, hogy hát-váll, bicó-tricó stb.Most ezt csak azért írom, hogy megosszam veletek -amit tudom, hogy leszartok - , hogy a kondit lehet másképp is csinálni, ha az embernek más céljai vannak, pl a funkcionális edzéssel, és egy kisebb patikával ilyen is lehet az ember:
-
Jim-Y
veterán
válasz God Vazzeg #15291 üzenetére
Úgy érzem, hogy te/ti azt hiszitek, hogy én most a súlyzós edzés ellen ágálok, holott nem, csak pl én ellenzem a kondigépek használatát, ahol a rúd/súly fixálva van, egy mozgástartományt járhat csak be, ellenzem a koncentrált bicepsz gyakorlatot, ellenzem a guggoló állványt, mert ott is fixálva van a rúd. Helyettük csinálok Cleant, Clean#Jirk-öt, előlguggolást, Deadliftet, Over-head Squat-ot (bár ez még nem megy, nem elég mobilis a vállam, még). Szóval érted, itt már magánál a rúd stabilizálásánál is munkát végeznek az izmaid, esetleg egy Kettlebell TGU-t, az is megdolgoztatja az egész testedet. Mások a célok na.. Én erős szeretnék lenni, jól kinéző izmokkal, ti meg izomagyak by tween.
[ Szerkesztve ]
-
Jim-Y
veterán
Sziasztok megint, ha tudtok, kérlek segítsetek tanáccsal. Edzés mellett szeretnék itthon is edzegetni, mondjuk reggel vagy este. A kérdésem az lenne, mivel ezt sem szeretném össze vissza csinálni, hogy mit, és milyen sorrendben érdemes edzeni? Amiket itthon nyomnék, fekvőtámasz, bicepsz, tricepsz, hasizom, esetleg guggolás. Van itthon egy 20 kilós kettlebellem, egy 13 kilós kézisúlyzóm, fitness szalagom, asszem ennyi. Azért kérdezlek titeket, mert magamtól nem tudnám, hogy melyik gyakorlatokat csináljam elsőnek, mit utolsónak, és hogy mit érdemes. Magamtól kábé ilyen programra futotta: 20 fekvő, 10 tricepsz, 2x8 kalapács a kézisúlyzóval, 2x8 bicepsz a súlyzóval. Ez egy kör, és ebből köröket. De ezt a sorrendet így hasra ütés szerűen találtam ki, de tuti, hogy nem a legjobb :/ Cél csak annyi lenne, hogy reggel/este itthon is legyen egy kis testmozgás, izom "csiszolás" üdv
-
Jim-Y
veterán
válasz Manitou #15473 üzenetére
Szia. Kulon edzes formajaban meg nem, de amig jartam kettlebellezni addig igen, kb edzesen volt 5 trx es voltak vele gyakorlatok. Illetve most ahova jarok total body edzesre, ott is minden edzesen van egy kis trx. En szeretem, szerintem jo cucc. Csak azzal is az a baj, mint a kettlebellel, hogy ha csak siman edzesre jarsz belole, akkor hamar unalmassa valhat..
-
Jim-Y
veterán
Az esti túrót ti hogy csináljátok meg? Gondolom nem csak úgy magába?!
-
Jim-Y
veterán
válasz God Vazzeg #15535 üzenetére
Hát, olyan feles vagyok, viszonylag gyorsan hízom, de gyorsan fogyok is, ez alól egy testrészem kivétel, azzal az eggyel van bajom :/, de akkor tejföllel eszem, nem lesz baj.. köszi az ötleteket
Tomics: eddig max súlyom 97 kiló volt, most 94 vagyok, szóval van még hova hízni akkor
[ Szerkesztve ]
-
Jim-Y
veterán
Reggelt, emberek.. mit gondoltok a reggeli éhgyomorra történő metabolikus felpörgetésről? Másként, reggel van értelme edzeni, ha a testzsír% csökkentése a cél?!
-
Jim-Y
veterán
Nah, ma is jó volt az edzés, a végén kis fekvenyomás, 70 be ment 4x4 Nem röhög, mert "fénykoromban" 80-al ment ugyanennyi, és ahhoz képest, hogy 1,5-2 éve nem csináltam ennek is örülök ^^
-
Jim-Y
veterán
50 étel amit ne vegyél meg a boltban, mert egészségtelen. sokaknak nem lesz újdonság, de a többségnek szerintem érdekes lehet
-
Jim-Y
veterán
válasz BÁ Nutrition #16298 üzenetére
én 3 hete kezdtem el a "komoly" edzésmunkát. Év eleje óta reformizálom magam, ez azt jelenti, hogy év eleje óta nem eszek édességet, sem cukrot, de 3 hete kezdtem el edzeni, figyelni az étrendemre, és azóta ~1 hónapja eszek fehérjét. Csináltam egy ipodos fényképet a 3 hetes állapotról, majd havonta csinálok 1-1 képet, és majd nyáron, vagy amikor már érdemes lesz megosztom a nagyközönséggel, csak csináljam végig
-
Jim-Y
veterán
válasz Kassadin #16314 üzenetére
+ szerintem ha az edzés csak arra egy kísérlet, hogy jobban nézz ki, akkor már rég rossz.
Edzeni azért kell, mert akkor jobban érzed magad a bőrödben, szereted ha elfáradsz edzésen, és ha edzés után fáradtan jobban érzed magad, mint 5 óra punnyadás után. Ha így nézem akkor nem azt kell nézni, hogy naponta 1,1.5 óra sok -
Jim-Y
veterán
Súlyemelőcipőt nem tudjátok hol tudnék venni? nyilván nem a google első oldaláról elérhető helyekre gondolok, mert azokat már megnéztem. Hanem hátha tudtok valami sufnimegoldást, vagy olcsó helyet
-
Jim-Y
veterán
válasz Tomics #16325 üzenetére
Bazzeg, én kizárólag zöld szentkirályit iszok, de ma nem volt a tescoban, így zöld theodorát vettem, félek ..
zámbó az apád, amúgy a becenevem tényleg jimmy, de nem zámbóshit miatt, hanem Rejtő nyomán
amúgy meg lehet drága, de a mentestől szarul leszek, a szénsavas meg túl savas
[ Szerkesztve ]
-
Jim-Y
veterán
Olyan jó az elején lenni, ma 2 PR is volt, az egyik a korábbihoz képest +22,5kg a másik csak 10
-
Jim-Y
veterán
-
Jim-Y
veterán
Mennyi anyámasszonykatonája istenem..
-
Jim-Y
veterán
érdekes érdemes lehet befizetni ilyenre?
Aktív témák
- RAM topik
- A pápa egyre jobban tart a romlott AI veszélyeitől
- Helldivers 2 (PC, PS5)
- OLED TV topic
- Nvidia GPU-k jövője - amit tudni vélünk
- Digitális detox a Nokiától
- Gaming notebook topik
- Honor Magic6 Pro - kör közepén számok
- Debrecen és környéke adok-veszek-beszélgetek
- ZIDOO médialejátszók
- További aktív témák...