- iPhone topik
- Redmi Watch 4 - olcsó hús, sűrű a leve
- Szinte csak formaság: bemutatkozott a Pixel 6 és Pixel 6 Pro
- Android alkalmazások - szoftver kibeszélő topik
- Xiaomi 13T és 13T Pro - nincs tétlenkedés
- Realme 9 Pro+ - szükséges plusz?
- Android szakmai topik
- OnePlus 7 - magabiztos folytatás
- Apple Watch Sport - ez is csak egy okosóra
- Redmi Note 12 Pro - nem tolták túl
Hirdetés
-
AMD Radeon undervolt/overclock
lo Minden egy hideg, téli estén kezdődött, mikor rájöttem, hogy már kicsit kevés az RTX2060...
-
Rövid előzetesen a S.T.A.L.K.E.R. 2: Heart of Chornobyl
gp Továbbra is szeptemberi premierrel számolnak a fejlesztők, reméljük több halasztásra már nem kell számítanunk.
-
A Video AI lehet a One UI 6.1.1 ütőkártyája
ma Vagy hogy fogja a mesterséges intelligencia manipulálni a mozgóképeket?
Új hozzászólás Aktív témák
-
Woodslave
nagyúr
válasz Cathfaern #35 üzenetére
na így már emberközelibbnek érzem. Köszi. Irigylem jó lenne tenni egy próbát, na majd talán tavasszal. Az első két kajám nekem is ketobarát (10kor tojás-bacon-sajt, spenót némi kefír, 14-kor csirkemell-brokkoli- vagy zöldbab) még a vacsora kéne hogy keto legyen meg locsolja némi olajat mindenre.
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Locutus
veterán
válasz Cathfaern #37 üzenetére
De ki találja ki ezeket a számokat, hogy 100g, meg 20g, meg 75%? Ezt valakin tesztelték? Vagy miből állapította meg, és kicsoda, hogy az emberi agynak mire van szüksége?
Komplett hangrendszerem eladó - https://hardverapro.hu/apro/mackie_studio_monitorok_mr5mk3_mr10s_mk3_sub_asus/hsz_1-50.html
-
ViZion
félisten
válasz Cathfaern #45 üzenetére
Van két gyerek, szal. itthon ritkán van üdítő vagy nasi, nem is hiányzik. Napközben rohanás, munka, rohanva ebéd -főtt kaja- ezért este mint az urak... nagy karé' kenyér, meg akármi. Próbáltam más kenyeret, nem finom, nem is fogy annyi. Lehet azt kell erőltetni, szar (német sokmagvas) kenyér és kész
Hold on, trying to give a fuck... Nope, not Happening • Powered by Fedora Linux • "Az élet olyan sz@r, szerencsére a felén már túl vagyok" Al Bundy
-
ViZion
félisten
válasz Cathfaern #48 üzenetére
eszek rántottát, szalonnát, töpörtyűt. Főleg, ha otthon dolgozom, mert ettől nem éhezek meg. De kenyérrel csak, kenyér nélkül "visszajön" a zsíros, félig emésztett cucc... jah.
Hold on, trying to give a fuck... Nope, not Happening • Powered by Fedora Linux • "Az élet olyan sz@r, szerencsére a felén már túl vagyok" Al Bundy
-
Locutus
veterán
válasz Cathfaern #48 üzenetére
Lehetséges... de azért ha megnézed a videót, komoly orvosi ellenőrzés mellett csinálták. Csak rájöttek volna, ha a nátrium, kálium és magnézium szint a gond. Pedig volt ott vérvétel is. Ezzel szemben ilyesmiről szó sincs, simán a cukorbevitel hiányának tulajdonítják.
Meg azért eddig nem annyira 1 hónapról volt szó a ketora ráállás idejeként, hanem 1-2 hétről. Most ne találjuk ki, hogy nekik 1 hónap sem volt elég akkorSzóval remélem érzed te is, hogy sántítanak dolgok, amik nincsenek elég jól megmagyarázva, vagy egyáltalán vizsgálva a keto kapcsán.
Komplett hangrendszerem eladó - https://hardverapro.hu/apro/mackie_studio_monitorok_mr5mk3_mr10s_mk3_sub_asus/hsz_1-50.html
-
Fred23
nagyúr
válasz Cathfaern #45 üzenetére
Nem tartok a cukorbetegségtől, mert kábé az év felében csinálok valamilyen szenvedős diétát, közben pedig egész évben mindig sportolok valamit. 4-5 olyan hónap van, ami lazulósabb, csak ilyenkor megy a szemét kaja is, de ennyi meg talán még oké, pláne úgy, hogy azért nem minden héten eszek meg egy kiló szőlőt egy kajálásra. Ráadásul nekem nagyon tetszik az alacsony testzsírszázalék, és az izmosság is, szóval hiúságból se engedhetem el magam annyira, mint a legtöbb ember. Nekem a probléma az, hogy hogyan tudom a legkevesebb szenvedéssel elérni nyárra / nyáron a kockás hasat, szép formát. Minden módszer, ami a testzsírszázalék csökkentésére jó, rengeteg lemondással és megszorítással jár. Akár az átmeneti böjt, akár a ketogén diéta, de garantált a hónapokig tartó önsanyargatás; amit persze bevállalok, de folyton szeretném a szenvedéseim minimalizálni. Nem tudom, mi járna kevesebb szenvedéssel: az átmeneti böjtölés, vagy a ketogén diéta?
-
woodworm
veterán
válasz Cathfaern #51 üzenetére
A papírjaim szerint a fruktóz nem a betegséget okozza, hanem a kiürülést akadályozza, ezért annak bevitelét is korlátozni kellene. Nem mellesleg ugyanezt írja a ketontestekről is. Maga a betegség anyagcserezavar, nem a fehérje okozza, hanem annak a feldolgozásával van a baj. Azért ha a szénhidrátnak 20g alatt kell maradnia és mellé a fehérjével sem mehetek sokkal a 100 fölé, akkor a hiányzó kalóriát zsírral pótoljam? Azért ennyi zsír fogyasztható formában való elfogyasztása elég körülményes lehet.
(#56) ViZion
Elég naiv kép él az emberekben elődeink életéből. Hidd el nagymértékű szénhidrátot nyomattak az öregék, ünnepszámba ment a disznóvágás, jobbára a kása és tésztaételek mentek sok kenyérrel, kevés kolbásszal. A levesbe annyi zsír ment, amennyi a kéménybe lógatott szalonnáról rácsepegett.[ Szerkesztve ]
-
Auratech
őstag
válasz Cathfaern #42 üzenetére
A jól megrágott magas víztartalmú saláta, uborka rostja feltárt, tehát az eredendően magas víztartalma egy része keveredik a gyomor, bél enzimjeivel és az emésztés reakciófelületét növeli akár nagyságrendileg,
A zsíros, fehérjetartalmú, nem vízoldékony étellel keveredik, annak nagy felületét bevonva a zsírokat könnyebben emulgeálja, a fehérjéket feltárja, tehát aminosavakra bonthatóvá teszi. Ha nincs ilyen reakciófelület, a gyomorsav képes koagulálni a fehérjét és kvázi emészthetetlené teheti, ami nagynehezen később kerül emésztésre az ideálisnál.
Nyilván nem kell túlzásba esni de a nedves rost nélkül tartósan fogyasztott zsír-fehérje sportterheléssel stresszelt emésztésben képes "gyurmagolyóként" vándorolni, jó darabon..
Az a rost tényleg nem hasznos, amit korpatablettaként, meg hasonló száraz formában kínálnak..A jó egyensúlyban lévő ketózisban a lehúzott olívaolaj sem okoz hasmenést.. és a főtt sonka tojással sem szorulást.
[ Szerkesztve ]
Auratech Field Recording
-
Lirion
addikt
válasz Cathfaern #37 üzenetére
Nagyon jó cikket írtál, de ez a napi 20g ch-s szabályozás tényleg pontatlan kissé és alulméretezett is. Az átállás időszakában még oké, 1-2 hétig, de utána nyugodtan fel lehet emelni a ch szintjét 30-50 grammra is, ez egyéntől függ. Több hetes ketó után már úgyse fogsz annyi ch-t megenni, hogy túllépd a limitet, mert egyszerűen nem is fogod kívánni, viszont nem lesz olyan görcsölés sem, hogy ez belefér-e a 20 grammba vagy sem.
A kajálással is egyrészről túl szigorúra fogtad a leírást, másrészt ellentmondások is vannak. A szeder pl. nem ok, de a mogyoró és a csoki belefér? Ökölszabályként érdemesebb az 5g/100g ch-t szem előtt tartani a 2-3 helyett, így sem áll fenn a veszély a túlzott ch bevitelnek, viszont sokkal változatosabban lehet étkezni.
A keto-flu tüntetei sem kizárólag a sóhiány miatt alakul ki. A fáradtság, kimerültség pl. nem a sóhiány jelei (ezt nem is tudom, honnan szedted), hanem egyszerűen az alacsony ch miatt a szervezet lemerül. Nem véletlenül van szó az átállási szakaszról, ugyanis a szervezet nem tudja azonnal a ketonokat hatékonyan alkalmazni, ahogy eltűnnek a szénhidrátok. Vannak ritka esetek, amikor igen, de ekkor általában van vmilyen előzménye ennek (pl. aki csak napi 1-2 alkalommal eszik, vagy lassan vált át a ketóra). Amíg pedig a ketonokat nem tudja a szervezet megfelelően felhasználni, addig jelentkeznek a keto-flu tünetek. Egy idő után pedig eltűnik a kellemetlen szag a leheletből és vizeletből is, ami nem azért van, mert nem termel már ketonokat a test, hanem azért, mert rendesen hasznosításra kerülnek.
Még valami. Azt írtad, hogy a sót leveskockával simán lehet pótolni, de nem emlékszem, a kálium, magnézium és kálciumról ítál-e. Mind a négy nagyon fontos, viszont a magnéziumot nem lehet kegogén étrenddel kajával bevinni, mert semmi olyan kaja nincs, amiben sok magnézium és kevés ch van, így arra muszáj étrendkiegészítőt szedni. Kálcium a legtöbb sajtban van, kálium pedig zöldségben és húsokban van elegendő. A nátriumot pedig te is írtad, leveskocka.
-
FireKeeper
nagyúr
válasz Cathfaern #42 üzenetére
Jól tudod, metabolikus előnye nincsen. Viszont az az előnye meg van, hogy nem leszel éhes (mivel állandó a vércukorszint), és így sokkal kevesebb akaraterő szükséges ahhoz, hogy kalóriadeficitet tarts.
ugyanez sztem megvan az intermittent fastingnél is. szóval ha ez a legföbb motiváció hogy "miért ezt?", akkor máris dőlt a dolog. és most ezzel nyilván nem azt mondom hogy juhé hajrá, akkor amíg az ember deficitben van zabáljon össze cukros tésztát kenyérrel, de azért máris több a variációs lehetőség az étrendben.steam, GOG, uPlay: @petermadach || HotS: PeterMadach#2675 || Xperia 10 V || Ultrawide & SFF masterrace || Unofficial and unpaid VXE R1 shill
-
batai15
félisten
válasz Cathfaern #86 üzenetére
"csirkemell jut eszébe. Ha abból fedezed a kalóriádat, akkor annak nagyon csúnya vége lesz."
ezt kifejtenéd?
nyilván ehez sok csmell kell, nem napi 3-400 gramm amit meg eszek, igaz mint írtam én nem ketózom, hanem hagyományos diétát csinálok( 200 gh fehérje, 170 g ch körül , plusz zsír)[ Szerkesztve ]
-
Fred23
nagyúr
válasz Cathfaern #86 üzenetére
"Ketogén diéta átmeneti böjtöléssel"
Komolyan, nem zárom ki a dolgot! A ketózist szerinted gyorsan vagy lassan jobb elérni, vagyis kell -e a ch folyamatos, lassú csökkentése, vagy mehet akár azonnal is a 20g-ra csökkentés? Mikor csináltam a ketogén diétám anno, akkor pár nap alatt vittem le a ch-t 50-60g-ra. Most 20-ra kéne. Mit szól vajon a test ahhoz, hogy egyik nap még 200-250g ch-t kap, másik napon meg 20-at? De vajon az jobb, ha 150-100-50-20-at csinálok? Mert azt is el tudom képzelni, hogy csak a szenvedés idejét tolom ki, és jobb lenne gyorsan átesni inkább az egész fájdalmas részen.
A cikkhez meg: a pasi vega volt, még halat se evett, én nem vagyok ilyen!
[ Szerkesztve ]
-
ViZion
félisten
válasz Cathfaern #86 üzenetére
Tapasztalat sajnos, pl. apósnál minden zsírral készül, ott alig eszek pörköltből is, mert utána minden bajom van. Szal. inkább kenyér + hús szaft nélkül.
Hold on, trying to give a fuck... Nope, not Happening • Powered by Fedora Linux • "Az élet olyan sz@r, szerencsére a felén már túl vagyok" Al Bundy
-
Lortech
addikt
válasz Cathfaern #113 üzenetére
A példaként sokat emlegetett téma, hogy az inuitok - mikor még izoláltan éltek - ketózisban éltek, minimum ellentmondásos. Én anno sok tanulmányt elolvastam róla, és ez alapján inkább a nem felé hajlok. Egyrészt a magas fehérje fogyasztás miatt, másrészt a tengeri emlősök bizonyos részeinek meglepően magas glikogén tartalma miatt.
Másik oldalról is lehet olvasni érdekes dolgokat: http://freetheanimal.com/2014/10/damned-inuit-diet.html[ Szerkesztve ]
Thank you to god for making me an atheist
-
Locutus
veterán
válasz Cathfaern #86 üzenetére
Nem értem mire fel titulálod azt showműsornak, amikor orvosi vizsgálatok mellett végezték az egészet, szépen dokumentálva, ráadásul ők maguk is orvosok, tudják miről szól az egész. A műsor célja pontosan az volt, hogy bizonyítsák a cukor vagy a zsír elhagyásának pozitiv, vagy negatív hatásait. Ott is van feketén fehéren az eredmény.
Sőt, továbbmegyek, ennyi erővel a ketogén diéta sokkal kevésbé tűnik alátámasztottnak, és megfelelően megmagyarázottnak. Nem a rövidtávú hatása, a fogyás, hanem hogy közép- hosszútávon milyen negatívumok jelentkeznek. Sőt, ugye az itt felsorolt néhány negatívum is félre lett magyarázva, meg elbagatelizálva. Sok helyen olyat is olvasni, hogy a ketogén étrend alatt lett cukorbeteg, és látszólag azt is szépen megmagyarázzák a hasnyálmirigy valamiféle reakciójával. Akkor mi az igazság? Vagy a fáradékonyság, koncentrációs zavar, ami nyilvánvalóan nem a sóhiány, vagy az elektrolit hiány, ezek is csak félremagyarázások. A rém egyszerű megoldás, ami eddig is volt, a szénhidrát/cukor hiány (occam borotvája). Kár a negatívumait elbagatelizálni. Sajnos ezektől a maszatolásoktól nem lesz hitelesebb a ketogén téma. Valaki fentebb még azt is leirta, hogy a rákos sejtek elhalnak tőle... miért pont csak azok, miért nem mind? Ki kell mondani a negatívumait kerek perec, meg az esetleges elkerülésüket, helyrehozhatóságukat, de nem maszatolni őket. Akkor el lehet dönteni, hogy kinek éri meg.
Az se igazán segít a hitelességen, ha valaki ilyen közhelyeket puffogtat, hogy mit esznek az eszkimók meg az őseink, meg a majmok.... és? Teljesen másfajta életet is élnek, teljesen mások a fizikális és szellemi elvárások is az ő "világukban". Honnan tudod mi minek a hatása, vagy hogy az átlag életkoruk miből adódott, és így tovább... Ezek nem többek kényelmes közhelyeknél, amelyeket rá lehet húzni bármelyik divatos életmód tanácsra. Mammutra ne vadásszunk, csak mert "régen minden jobb volt"?
Kicsit talán fontosabb az egészségünk annál, minthogy ész nélkül belevágjunk egy extrém diétába, aminek során ha majd valami súlyos betegség alakul ki, akkor 50 helyen 50 félét fognak írni, hogy miből ettem 4 gramm helyett csak hármat, vagy éppen 5-öt, és azt nem kellett volna.... köszi... De én még az acetonos leheletnek, meg a büdös szájnak se örülnék, ami itt szintén enyhe mellékhatásként van feltüntetve. Érdekes módon ma már a cukorra se mondják azt egyértelműen, hogy amiatt lesz cukorbeteg az ember, holott évtizedekig az volt a közellenség. Van aki már édesítőszeren nőtt fel, mégis cukorbeteg. Vagy nem, de van ezer más baja, mert anno meg az édesítőszerről nem tudta senki a hosszútávú hatásait. Nameg a zsír. Mostmár az se ellenség hirtelen. Holnap mi lesz?
Talán a több tapasztalat segítene, hogy jobban bízzak az egészben, vagy az orvosilag alátámasztott (és nem csak annak tűnő) magyarázatok a folyamatokra. De ezek hiányában egyelőre nem növekszik a hajlandóságom, hogy belevágjak. De várom már a kecsöpös hungarocell diéta jótékony hatásait vizsgáló brit tudósokat is
Komplett hangrendszerem eladó - https://hardverapro.hu/apro/mackie_studio_monitorok_mr5mk3_mr10s_mk3_sub_asus/hsz_1-50.html
-
Lortech
addikt
válasz Cathfaern #123 üzenetére
"Sem a vizelet, sem a lehellet nem alkalmas annak kimutatására, hogy a szervezet ketózisban van-e, mivel ezekben csak a felesleges ketonok jelennek meg, ha a szervezet túl sokat termel. Ha pont eleget termel, akkor ezekben semmi jele nincs a ketonnak, kizárólag vérből mutatható ki."
Ezt nem hiszem. Alá tudod támasztani?
Szerintem csak sokkal több zsír kellett volna enniük és sokkal kevesebb fehérjét, és rögtön több keton testük lett volna a vizeletükben. 135g zsír és 54g szénhidrát igen kevés az üdvösséghez egy eszkimónál, ehhez képest a 280 fehérje viszont bőven sok az izomzat fenntartásához.Azét nem teljesen mindegy, hogy ketózisban voltak-e, mert rengeteg cikk megemlíti annak igazolására, hogy hosszú távon se lesz semmi bajunk ketózisban, hisz az eszkimók is élnek. Hogy mi van hosszú távon, szerintem minimum kétséges. Mondom annak ellenére, hogy én is csináltam és elégedett voltam az eredménnyel, ugyanakkor biztos nem ajánlanám senkinek jószívvel. Főleg azután, hogy jópár friss tanulmányt olvastam ezekről az anyagcsere folyamatokról, és bevallom, hogy ugyan a felét se értettem némelyiknek, azt leszűrtem, hogy tök alapvető folyamatokban is sok bizonytalanság van még mindig, és sokszor csak empírikus úton tudnak vizsgálódni, mert nem tisztázott, hogy mi történik a háttérben.
[ Szerkesztve ]
Thank you to god for making me an atheist
-
válasz Cathfaern #154 üzenetére
"..mert azt tuti érezném ha nekem lenne és nincs
Nem éreznéd. Saját (száj)szagát nem érzi az ember.
Legfeljebb közvetve tudnád érzékelni. Például a rágógumi anyagának állaga megváltozik, mert elkezdi oldani az acetongőz. (Ha oldja az aceton.)Legyen béke! Menjenek az orosz katonák haza, azonnal!
-
Franklin
addikt
válasz Cathfaern #154 üzenetére
Ajánlom "Sáfrán Mihály - A paleón túl" c. könyvét, tuti tetszene, rengeteg ilyen feltételezés-elmélet van benne (persze forrásokkal alátámasztva), többek között a szezonális ételekről.
Mihály egyébként kétszeres európa-bajnok kenus, kint volt a pekingi olimpián is. És ketózik
Ha pesti vagy, szívesen kölcsönadom.
-
nuke7
veterán
válasz Cathfaern #39 üzenetére
nagyon kíváncsi vagyok, mert a forumon - gyúrós - volt fenn rólam 81-82kg-s kép is és 76kg is...
most azzal szenvedek, hogy újra 76 fölé menjek, úgyhogy ketogén étrend szóba sem jöhet, de paleóból a glutén, tejtermék, minimál hozzáadott cukor dolgokat tartom, csakhát nehéz így hízni...
(kötetlen munkaidő mellett nagyon nehéz kajára és edzésre is figyelni :/ )https://youtube.com/user/nuke7
-
-
apatyas
Korrektor
válasz Cathfaern #204 üzenetére
Az mindenképp cél, hogy ne akarjak kívánni édességet nasizni. Kakaó, meg kanál cukor a munkahelyen, méz meg csoki otthon, torta itt-ott. Az egy dolog, hogy most nem vagyok elhízva, de amúgy bármikor megindulhat, azok alapján, amiket eszem (nasi, fagyi, reggel/este városi gyorspizza)
Szerk2: Mondjuk, egyéb gyorséttermi junk-foodokat italokat már régóta nem fogyasztok legalább.
Szerk1: Mozogni sokat szoktam, de nem kifejezetten sportolni. Csak séta, busz sprint 200m, meg (nép)tánc.[ Szerkesztve ]
pezo77 #5 2017.12.14. 13:29 Hmm. És ez az e-hajó akkor hol is tud kikötni? Az e-bay -ben? ;)
-
Ajándékok
aktív tag
válasz Cathfaern #39 üzenetére
Ha nem akarsz adalékanyagokat enni, vegyél szalámi készítőt. Abból csinálsz szalámit, amiből akarsz. Az alap recept pl. 1kg hús, 18gr só, 4gr pác só, 4gr cukor.
Nagy raktár kis helyen! Anyagáron eladó ~200m hosszú rakódófelületű gördülő polc rendszer. A helyigénye csak 3.6m*1.4m. Akár egy lakáscserét is megspórolhat vele!
-
válasz Cathfaern #213 üzenetére
Lekvár az gyümölcs + cukor tartósításnak. Hogy lehet hozzáadott cukor nélkül lekvárt gyártani?
A "készíteni" szót jobban szeretem. A kedvencem pld valahogy így készül:
1,
Aldis fagyasztott meggy -> felolvaszt, kinyomkod2,
Meggyet dzsemfixszel főz (mehet bele kicsit kevesebb mint a dzsemfixen fel van tüntetve)3,
A végén kilónként belemegy a forró lekvárba még egy tábla 75%+ -os étcsoki minden kiló megy után.4,
Bedunsztol 1-2 napratélen-nyáron készíthető, _hihetetlenül_finom_ és eteti magát natúr joghurttal, nyami..
Nah, aki ezt megkóstolja annak utána már nem fog kelleni a 60%+ cukortartalmú szemét...
-
addikt
válasz Cathfaern #223 üzenetére
Fenébe... abonett olyan, mintha papírt rágnék. Hát, mi vajazzak meg? Meg, ha azt kihagytam, éjjel arra ébredtem, hogy rohadt éhes vagyok. Kellene valami, amivel pszichésen azt hiszem, hogy ugyanolyan jó, mint a kenyér és szeretem
[ Szerkesztve ]
Dark Archon | i5-12600KF - RTX 3070 | Canyon Endurace 7 | BF4: DarkArchonHUN
-
Vektor_75
csendes tag
válasz Cathfaern #241 üzenetére
Értem, megpróbálom a közvetlen sót, ha már unom a húslevest
Szóval a dietetikus csak azért merült fel kérdésként, mert egy jóbarátom igen súlyos májproblémákkal küzdött, az egyik a fibrózis volt és miután az orvos felkészítette arra hogy mi mindenről kell lemondania alaposan megreformálta az életvitelét.
Nála az aszkéta csirkemell olaj és minden nélkül és kb. nálam az ezzel egy szinten lévő ételek voltak azok amelyek segítségével ki tudott úgy néz ki szerencsésen lábalni ebből. Fibroscan vizsgálata szerint F2-ről, nullára ment vissza.
Viszont amíg idáig eljutott a témában szinte mindent elolvasott hiszen igencsak személyesen volt érintve, így felkértem őt is hogy olvassa el a cikket hogy a korábbi (max 2 éve) olvasottakhoz képest illik-e a képbe. Bevallottan nem jutott a végére, és azzal kommentálta felém, hogy a 70/30-as zsír aránnyal ha nem is rövid távon de ki fogom nyírni a májamat és így magamat is. Családjában kb. 1 éve hasonló zsír alapú étrendre állt át valaki (szándékosan nem mondom hogy keto) amivel el is kezdett fogyni, viszont a mostanában elvégzett vizsgálatok alapján a májának az elzsírosodása igencsak eldurvult.Végig kellett volna olvasnia, hogy meglegyen a teljes kép, avagy? Nekem kimondottan szimpatikus ez az étrend, mivel csak olyan dolgot kell kizárni(kerülni) ami nélkül azt gondolom hogy tudok élni, viszont a többiekhez hasonlóan szeretném ha lehet már előre tudni a negatívumokat, hogy én dönthessem el vállalom-e vagy sem.
-
válasz Cathfaern #244 üzenetére
" Túlzott kalória deficitet tartott. Zsírmáj egyik kialakulási oka az alultápláltság. Ha nem evett eleget, és nem vitt be minden szükséges tápanyagot, akkor igen, nagyon gyorsan fogyott, de következményei is vannak."
Ez nem tűnik elég meggyőző magyarázatnak.
Ugye az alultápláltságban nincs zsírfelhalmozódás, nincs minek halmozódnia.
A túlzott cukorbevitel okozza a májbetegségek többségét.
A legismertebb májkárosító anyag az alkohol, ami ugye cukor.
Ma a legelterjedtebb májkárosító élelmiszerek az üdítők, joghurtok, ... Minden élelmiszer, amiben 5% meghaladó cukortartalom van. (A napi javasolt cukorfogyasztás mértéke, nulla. Az emberi test előállítja magának, ha szükséges.)Mivel a zsírokat lehet legkönnyebben eltávolítani az élelmiszerekből, kézenfekvő volt a közellenséggé történő előléptetésük. (A transzzsírok esetében nem is teljesen alaptalan a rágalom.) A szénhidrátokat nehéz kivonni, ezért nem is piszkálják a témát. Néhány kenyérfélével próbálkoznak, de csak az ehetőség határáig jutottak el, alulról,
A májbetegségek esetében a szénhidrátokat nem lehet megkerülni. Ezért kézenfekvő megoldás, minden más anyag bevitelének minimalizálása.
Pedig a máj legjobb barátja a zsír. Na nem mindegyik. A (mély)tengeri halak olaja gyógyszere a májnak.
Jó hatású az avokádó. A legnagyobb zsírtartalmú gyümölcs. Az egyetlen gyümölcs aminek helye lehet egy zsír orientált diétában. Ugyan így a lenolaj, hidegen sajtolva és fogyasztva.
De ezek természetes gyógyszerek, a túladagolásuk nem előnyös.(A paradicsomot soroljátok át a gyümölcsök közé. Minden tulajdonságában gyümölcs, semmi helye a zöldségek között.)
Legyen béke! Menjenek az orosz katonák haza, azonnal!
-
Vektor_75
csendes tag
válasz Cathfaern #244 üzenetére
Beletaláltál, nála a zsírmáj a mértéktelen alkohol és az emellé folytatott mértéktelen falási rohamok miatt jött össze.
Amit az utánaolvasást követően írtál, számomra tökéletes magyarázat!
köszönöm
Hieronymus: mint írtam is a húsleves kocka nem nagy élvezet simán lemondok róla, hirtelen elfogadható megoldásnak tűnt. Valahol el kellett kezdeni na, köszönöm a tanácsot eddig sem fogyasztottunk sok leveskockából készült dolgot (konkrétan szerintem csak a rizst ízesítettük vele korábban), így más megoldást fogok keresni.
Az NaCl KCl kombó amit Cathfaem is írt nem állt és ma sem áll rendelkezésemre B megoldásként (vagy csak én nem tudok róla hogy mi mindenben található meg).
-
válasz Cathfaern #251 üzenetére
Óvatosan a KCI-vel.
Csak akkor érdes fogyasztani, ha a vérben alacsony a színt.
A fogyasztás mértékét sem lehet látatlanból szabályozni.
Rendszeres vérvizsgálat mellett kellene fogyasztani. (Ez persze, az összes diéta esetén igaz.)Legyen béke! Menjenek az orosz katonák haza, azonnal!
-
nuke7
veterán
-
nuke7
veterán
-
Woodslave
nagyúr
válasz Cathfaern #278 üzenetére
magas szénhidrát étrenden vannak. Ez most tulajdonképpen mit bizonyít? Jah, lehet hogy jó lesz ez a hormontermelésed, mellé meg inzulinos cukorbeteg leszel - azért ez is" kis" túlzás, vagy legalábbis fenti tanulmány szerint.
This study indicates that vegans had a 60% lower risk of developing diabetes as non-vegetarians.
lehet itt válogatni a tanulmányok között... nyilván ha zsírt eszel az a legkevésbé hajlamosít cukorbetegségre ezt aláírom, de azt se lehet kategórikusan kijelenteni hogy a magas ch bevitel a cukorbetegség kialakulásához vezet, mert biztos vagyok benne, hogy nem ketogén vega diétáról van szó a fentiekben (bár tudom hogy van olyan - biztos az a legtutibb )
ja félreértés ne essék nem nagyon hiszek én se a megfigyeléses tudományos kutatásokban, csak egyszerűen óvatosan kell bánni az infokkal
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá