Hirdetés
-
Huawei Watch Fit 3 - zöldalma
ma Megnéztük, hogy tényleg okosóra lett-e a Huawei fitnesz karperecéből.
-
Senua's Saga: Hellblade II - Ami eddig történt
gp Napokon belül érkezik a folytatás, érdemes lehet megnézni a korábbi rész összefoglalóját.
-
Retro Kocka Kuckó 2024
lo Megint eltelt egy esztendő, ezért mögyünk retrokockulni Vásárhelyre! Gyere velünk gyereknapon!
-
Mobilarena
Vásárlási segédlet - Karbantartás - Egyéb hasznos dolgok
Mielőtt kérdeznél olvasd el a téma összefoglalót, vagy használd a keresőt
Új hozzászólás Aktív témák
-
pc360
addikt
válasz carl18 #77059 üzenetére
Hol fáj olyankor? A combjaid? Mert az még a jobbik eset.
Izomlázad szokott lenni? Menyire nyomod ilyenkor? Milyen géped van?Gondoltam, felteszem ezeket az alapkérdéseket, mert arra, hogy miért fáj valamid, csak úgy nem tudunk válaszolni... A hirtelen fáradás inkább tápanyaghiányt (szénhidrát, ásványi anyagok stb.) jelenthet. A tempótól is függ, hogy mikor zuhan össze az ember. Lehet az 2 perc után is, ha brutál módon mászol. Bár a fájdalmat akkor sem értem teljesen, mert ha sportoltál valaha, akkor lehet tudni, hogy mi az az utólag jól eső izomfáradás, amikor rendesen kihasználtad magad - és az nem feltétlen rossz dolog.
Jahogy hátizmokat! A helyesírásod alapján kicsit eltévedtem... Gondolom hátedzéssel. Hason fekve, de a fejeddel nem felnézve(!) homoríts, és tartsd ki a végtagjaid a levegőben, és ezt a rutint ismételgesd. A pontos mikéntjére biztos találsz ezer megfejtést és módszert a neten, akár gerinctorna keretei közt. + a húzódzkodás se rossz, főleg, ha már megy úgy is, hogy nyak mögé húzod a rudat.
[ Szerkesztve ]
Válogatott, rendszeresen frissített programok ► neszetools.hu
-
Runner_fxr
Ármester
válasz carl18 #77059 üzenetére
Sajnos Magyarországon még mindig, az egy főre jutó bunkók száma kettő, ez az arány talán csak romlott az évek alatt, de semmiképp sem javult. Én azért nem tudom már ezen felhúzni magam, mert sajnos azt kell mondjam a kerékpárosok sem különbek. Tisztelet a kivételnek mindkét oldalon. Úgy összességében a magyar közlekedési morált a primitívség és a kivagyiság jellemzi. Teljesen mindegy mivel közlekedünk.
Budapesten közlekedem kerékpárral már elég régóta, itt például a nagykörút talán a legdurvább. Olyan mint egy dühöngő, mindenki leszarja a másikat, a szabályokat, és iszonyú balesetveszélyes a közlekedés. Ha egy mód van rá, el is kerülöm.
Változtatni ezen csak nagyon szigorú szabályozással lehetne, ahol irdatlan büntiket osztogatnának minden szabálytalan közlekedőnek, akkor talán idővel javulna a helyzet. Mint az ökrök, előbb utóbb a szabályos útvonalon mennének, csak kell valaki aki odab@sz egy jókorát időnként.Nem tudom mennyi ideje kerékpározol és milyen a kerékpárod mérete, típusa, beállítása. Adódhat rossz méretből, helytelen beállításból is a hátfájdalom. Illetve edzetlenségből is. Előbb utóbb hozzáedződsz ha sokat bringázol, de csinálhatsz fekvőtámaszokat és húzódzkodást, az azért sokat tud segíteni és ingyen van.
[ Szerkesztve ]
-
6030D
Ármester
válasz carl18 #77059 üzenetére
Én ezért utálok országúton menni. Sok a bunkó meg béna autós, de azt is tudom, hogy feltartom őket, mert vezetek autót én is. Ma is mentünk egy falusi turizmus kört, elég is volt az országútból.
Edzés: youtubeon keress rá Nino Shurter csatornájára, van egy sorozata, talán Hunt for Glory, ott mutat edzőtermi gyakorlatokat. Elmagyarázza, hogy melyik izmot erősíted vele, és hol használod bringázás közben.
[ Szerkesztve ]
Merida Big.Nine 6000, Mitas Kratos/Scylla
-
fpeter07
veterán
válasz carl18 #77059 üzenetére
Hát súlyzós guggolást, és földön fekve mellemelést szoktam csinálni szezonon kívül. Konditeremben lehet találni gépeket, amik megmozgatják a hátizmokat. A kerékpár nem csak a lábakat veszi igénybe, nem árt hasra és hátra is edzeni. Vagy crossedzésnek pl. futást beiktatni. Futáshoz jó tartóizmok kellenek, amik hasznosak kerékpározásnál is.
-
geotigris9
tag
válasz carl18 #82756 üzenetére
Nem a kilométeren van a hangsúly, meg nem is az időn. Ha nem, hogy kimozdulj és mozogjál első sorban a természetben és ilyenkor ki tudjál kicsit kapcsolni. Persze urbanizált helyen is lehet tekerni, de ott lehet szmog, zaj, rohanó népek-stressz. Szóval erdőben szép helyen a legjobb karikázni. Idővel kialakul menyit mész, de ez sok minden függvénye, azért az a jó ha elég rendesen megizzadsz és elfáradsz a végére. Egy órás tekerésnek már elég jó a hatása,/értékelhető/ ha időben kéne megadni, magamból kiindulva.
A lényeg amit az elején írtam, hogy felpattanjál a bringára aztán indulj neki valamerre és rendszeresen.
(Télen főleg érdemes D vitamint is küldeni ami egyébként hormon. Off)[ Szerkesztve ]
((( Hallgass Szabad és Független Tilos Rádiót FM90.3./Tilos.hu Mert megéri! )))
-
benfolds
őstag
válasz carl18 #100339 üzenetére
honnét tudhatná más, hogy te mennyi tekeréstől fogod jobban érezni magadat? ha bejön egy bizonyos intenzitással x ideig tartó tekerés, akkor csináld azt. ami biztos, hogy a rendszeresség fontos. ez szerintem minimum heti 3-4 alkalmat jelent. nekem pl. minden nap szükségem van biciklizésre, nagyon ritkán, kényszerből hagyok ki egy-egy napot. (de nem érzem, hogy függő lennék). viszont a másfél óránál hosszabb tekerésekért nem vagyok oda, az már nem esik annyira jól. ez mindenkinél más és más szvsz.
-
Hasaggymeg
Topikgazda
válasz carl18 #100339 üzenetére
A kerékpározás olyan mint a heroin,ha egyszer rákapsz akkor már semmi sem elég.
(#100341) benfolds ...életem első harminc évét ott éltem,csak úgy mint összes felmenőim egész életüket,de egyik sem ismert senkit akit farkasok ettek volna meg.Egyszer egy tudós csoport a végére akart járni legalább pár esetnek,de nem sikerült,mindig a másik faluban volt az akit megettek.Ha ismerősöd fán töltötte az éjszakát a farkasok miatt,vagy hazug,vagy ő az egy a sokszázezerből.(OFF)Én az elsőre tippelek,mert télen a fán tölteni az éjszakát szerintem amolyan Bergrilles. Én amúgy ismerek egy embert akit medve támadott meg,de az a bocsot akarta elvinni,és engem is támadott meg medve,de az mesterséges körülmények között volt,állatkertben. (/OFF)
[ Szerkesztve ]
"Végy egy kerékpárt,nem fogod megbánni...feltéve ha életben maradsz."Samuel Langhorne Clemens link: https://cdn.rios.hu/dl/upc/2024-02/02/91209_d2j2gi0v6zwls7lx_1000006503.jpg
-
Hasaggymeg
Topikgazda
válasz carl18 #100349 üzenetére
Ma az energia ital olyan mint régebb az alkohol,vagy cigi volt,a felnőtté válás szimbóluma lett.Bűn rossz,mégis isszák,lehetőség szerint minél feltűnőbben,nagy nyilvánosság előtt. A sportot kellene tiltani,talán akkor az lenne a "menő"...
"Végy egy kerékpárt,nem fogod megbánni...feltéve ha életben maradsz."Samuel Langhorne Clemens link: https://cdn.rios.hu/dl/upc/2024-02/02/91209_d2j2gi0v6zwls7lx_1000006503.jpg
-
TomMusic
őstag
válasz carl18 #100349 üzenetére
Digimont, Dragon ball Z-t néztem meg ilyesmiket
Bár én csak 1 évvel vagyok nálad idősebb, de én ezeket nem tekintem meséknek. De hát ez szubjektív.
Viszont ezzel azt hiszem pontot lehet tenni a történetre, nagyon tanulságos: [link].Állítólag az egyetemen töltött évek a legszebbek. Ezért a képzési időt próbálom a lehető leghosszabbra nyújtani.
-
Hasaggymeg
Topikgazda
válasz carl18 #100357 üzenetére
Életveszélyes ilyen zenével a füledben,lakott területen száguldozni. Amúgy videód jól szemlélteti mit is jelent a szélellenállás.
(#100356) 6030D ...pihent az aszfalton vagy 10 percet (ami valóban aggasztóan sok! ),de úgy tűnik szerencsére csont nem tört....ugyanakkor úgy látom feladta.
[ Szerkesztve ]
"Végy egy kerékpárt,nem fogod megbánni...feltéve ha életben maradsz."Samuel Langhorne Clemens link: https://cdn.rios.hu/dl/upc/2024-02/02/91209_d2j2gi0v6zwls7lx_1000006503.jpg
-
Hasaggymeg
Topikgazda
válasz carl18 #100399 üzenetére
Nem biztos,hogy cserélni kell rajta bármit is,attól függ mennyit és hogyan használtad.Pár jobb felbontású kép a hajtásról (első,hátsó fogaskerekek) megmutatná.Lehet csak egy rendes szerviz kell neki és kész...tuningolni meg végképp nem érdemes,egy valamirevaló hajtás többe kerül mint amennyit az egész kerékpár ér.
"Végy egy kerékpárt,nem fogod megbánni...feltéve ha életben maradsz."Samuel Langhorne Clemens link: https://cdn.rios.hu/dl/upc/2024-02/02/91209_d2j2gi0v6zwls7lx_1000006503.jpg
-
hegyimorc
senior tag
válasz carl18 #100399 üzenetére
" inkább veszek új alkatrészeket. "
Egy ilyen kategóriájú bringát fölösleges tuningolni. Olcsóbban kapsz jobbat használtan, mint amennyit erre költenél ...
Pucold meg rendesen, vidd el egy szervízbe ahol beállítják és cserélik amit muszáj. Olcsóbban megúszod és az értelme is több
Eladó 100km-t futott CUBE SL Cross Race fitness bringa 460eFt helyett 300eFt-ért (kb 175-195cm közötti magassághoz) : https://goo.gl/acsjPA
-
Hasaggymeg
Topikgazda
válasz carl18 #100405 üzenetére
Ha rendesen volt kenegetve,tisztítva,és több fokozatot is használtál hátul,elképzelhető,hogy nincs elkopva.Tisztítsd,olajozd és állítsd be,mert meglehet tökéletesen fog váltani is utána.
"Végy egy kerékpárt,nem fogod megbánni...feltéve ha életben maradsz."Samuel Langhorne Clemens link: https://cdn.rios.hu/dl/upc/2024-02/02/91209_d2j2gi0v6zwls7lx_1000006503.jpg
-
jjeahh
nagyúr
válasz carl18 #100399 üzenetére
Ha újan vetted, ennyi idő alatt szerintem sem kopott el semmi, max a lánc, de az sem hiszem. A helyedben vennék 1 eurósban valami kisebb keféket és megsikálnám az egész hajtást, láncot, váltó görgőket... ha ez nem segít, akkor be kell állítani a váltókat. De azért megnéznék egy képet pl a hátsó sorról...
Fb: facebook.com/n.barni | Insta: instagram.com/n_barna/ | Strava: bit.ly/2HvMboG
-
lsebestyen
addikt
válasz carl18 #100463 üzenetére
Nekem az a tapasztalatom, h a szerelő vagy lusta, vagy nem érzi elég kihívásnak egy váltó beállítását, ezért meg sem csinálja rendesen, vagy béna hozzá. Ahányszor kértem, h állítsák be, sosem sikerült nekik. Szóval egy ideje már magamnak állítom. Nézzél videókat youtubeon, meg leírásokat hogyan állíts váltót. Sajnos az olcsóbb váltókat elég nehéz atom pontosan belőni, meg sok idő. Körözgetni kell az utcában és végig próbálgatni az összes fokozatot. Nehéz elhinni, hogy egy 1500km-t futott bringán el lenne kopva a hajtás. Bovdenek rendben vannak?
[ Szerkesztve ]
-
Teasüti
nagyúr
válasz carl18 #190253 üzenetére
Kitört egy darab a felniből? Ilyenről még nem is hallottam soha.
Mutass már egy képet!
Még a szimplafalú alu se szokott igazán törni, én már összehajtogattam abból párat régen ugyancsak egy Neuzer-en úgy 18 évvel ezelőtt. Csaptam oda járdaszegélynek duplafalút, hogy beverődött a pereme, de nem tört. Illetve láttam bringás videókban, hogy enduro hátsó kereket odacsapták az acél keretes rámpa szegélyére a landolási oldalon vmi Red Bull versenyen és félbehajtotta a kereket. De nem nem tört darabokra az se![ Szerkesztve ]
-
Teasüti
nagyúr
válasz carl18 #190258 üzenetére
Akkor jól láttam ezt a fenti képen is. A perem vált le a felniről. Felteszem pár fékpofát elfogyasztottál már és inkább nagyobb nyomáson használod a gumit, mint kisebbel? Elméletileg minden felnifékes kerék erre a sorsra jutna, ha természetes módon kopik el (nálam ilyen még* nem volt, ez kb olyan dolog, mint hogy kifogy a betét egy tollból - előbb veszítem el a tollat, vagy összetörik ). A jobb minőségű felnifékes kerekeken van kopásjelző is a fékfelületen épp ezért.
*Már nem is lesz. Felniféket ma már max kocsmába járós biciklin találni. Sport eszközön nem.
-
-=RelakS=-
veterán
Új hozzászólás Aktív témák
- Vezetékes FEJhallgatók
- Bugok, problémák a PROHARDVER lapcsaládon
- Kerékpárosok, bringások ide!
- Idén mutatkozhat be a MediaTek és az NVIDIA PC-s rendszerchipje
- BestBuy ruhás topik
- Házi barkács, gányolás, tákolás, megdöbbentő gépek!
- Ennyibe kerülnek a Huawei Pura modellek Európában
- Samsung Galaxy S24 Ultra - ha működik, ne változtass!
- Építő/felújító topik
- Büszke apukák és anyukák topikja
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen