- Samsung Galaxy Watch (Tizen és Wear OS) ingyenes számlapok, kupon kódok
- Motorola Edge 30 Neo - wake up, Jr...
- Samsung Galaxy S23 Ultra - non plus ultra
- Júniusban Magyarországra érkezik a Tecno, a fejlődő piacok egyik kedvenc márkája
- Android szakmai topik
- Milyen okostelefont vegyek?
- Ilyen lehet a Samsung Galaxy Watch7 Ultra
- Közönségkedvenc Galaxy vált One UI 6.1-re
- Nokia 3210 - felélni az örökséget
- Samsung Galaxy S23 és S23+ - ami belül van, az számít igazán
Hirdetés
-
Prémium külsőt kaphat a Motorola Moto G85 5G
ma A 300 eurós ár mellé kifejezetten igényes megjelenés társulhat.
-
Sikeres volt a teszt, elpusztítja internetes műholdjait az Amazon
it Az Amazon szerint minden sikerrel zárult, ezért letéríti az internetes műholdprototípusokat a pályájukról a cég.
-
Spyra: nagynyomású, akkus, automata vízipuska
lo Type-C port, egy töltéssel 2200 lövés, több, mint 2 kg-os súly, automata víz felszívás... Start the epic! :)
-
Mobilarena
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Woodslave
nagyúr
válasz HussarF #75684 üzenetére
ja az idő az biztos. Volt már neki más átváltozós videója ahol megmutatta mittonén 4 óra alatt mit lehet variálni. De mindegy én más alkat vagyok, de valahogy nem így változok amikor csökken a súlyom 44 inch (112 cm) volt a dereka az első napon. Lehet vizes csak bár nem tudom ki vizesedik így naturálban. De a 26-ik napon már elég 3d a hasizom nem az a tükörben jó fénynél talán látszik
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
pityaa23
senior tag
válasz HussarF #75763 üzenetére
zabpehely, teljes kiőrlésű liszt, zöldségek, ha hardcore vagy 1-2-3 kanál búzakorpa vízben, stb..
szerk: jah nem ez volt a kérdés, régen kb 1-2 kígyóubit ettem, most még mellé kb 100g liszt meg fél kiló alig párolt brokkoli, vagy zöldbab, ennyitől már jobb, többet kéne nyomni de kevés szénhidrát kell nekem diétában.
[ Szerkesztve ]
-
Zola007
veterán
válasz HussarF #75789 üzenetére
derekat, hátat egyébként is nehéz bemelegíteni, sokan azt hiszik, hogy guggoláshoz és felhúzáshoz is elég 10 perc futópad edzés előtt meg 10-10 karkörzés
van egy videó egy nagyon alapos bemelegítésről amit szerintem érdemes megcsinálni, ha vlaaki komolyan tolja, mindjárt megkeresem
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
userxy
őstag
válasz HussarF #75859 üzenetére
Vannak kommentek ott is
De aki sokat olvasgatott ebben a témában a neten akkor talál pár értelmes arcot aki tud segíteni, de ingyen senki se fog normális személyre szabott kúrát összerakni látatlanba idegennek.
Csoda, hogy egyáltalán írnak olyan gyökér kérdésekre választ olyanok akik értenek hozzá.
Én igazából ha lenne pénzem azt koxolni akarnék azzal kezdeném, hogy elmegyek egy olyan terembe ahol tudom ,hogy edz egy versenyző nevesebb faszikám azt hozzávágnék egy guriga 20 ezrest, hogy öccse egyem azt a szét koxolt májadat, kéne egy kis segítség azt úgy talán segítene és még talán jó cuccot is kapnék.
[ Szerkesztve ]
-
Woodslave
nagyúr
válasz HussarF #75828 üzenetére
John: Definitely. I think that’s a big misunderstanding in the industry is that you need carbs to feel the workout. It turns out if you go the majority of the day or the first half of the day without carbohydrates and you’re, A, your body has no problem maintaining blood sugar levels, at least what it needs and then, B, your body actually responds quicker to exercises as far as the sympathetic nervous system. You release adrenaline faster. Your body is more sensitive particularly to the fat burning properties of adrenaline and you get bigger rushes of adrenaline. There’s three very large positive fat burning effects that you get just by not eating carbs before you workout and training a little later in the day.
Dave: You’re saying there are no benefits from eating carbs before you workout?
John: Correct.
Dave: Excellent. All right. That’s a definitive statement and I could not agree more to it. By the way, it drive me nuts when people go out and they’ll have a banana for energy before they go lift weights. It’s like, “What are you doing? You’re not helping yourself anyway in any way shape or form and like don’t waste your time because you could be doing something more important.” I love that. All right. We totally are in great enlightenment on that.
What matters when you train are your glycogen stores, and not the carbs you ingest. I’ll cover all-things-glycogen related in the next installment of this series. For now, however, I’ll let you off with a warning. Eating carbs immediately before you train can cause poor performance and potentially rebound hypoglycemia, which happens when muscles, the liver, and other tissues clear glucose from your bloodstream too fast. This manifests itself in the form of shakiness, sweating, light-headedness, and an inability to think clearly. You don’t want to get under a heavy barbell in this condition, believe me.
t’s very simple: If you don’t eat carbs for at least two hours before training—even heavy training—you’ll be stronger, exhaust glycogen levels, and mobilize body fat. You won’t just burn fat, you’ll lose body fat.
Én a fentiekkel értek egyet és minden tapasztalatom (legalábbis az edzés közbeni érzés) ezt támasztja alá. Az elmúlt pár évben ahányszor xarnak mondható edzésem volt, az mind az edzés előtti ch kajálással függött össze. A carb loadingos arc mond azért pár meredeket még szerintem is aki nem értek hozzá, de nekem ez jött be.
Ugyanakkor nem lehet kizárni, hogy a xar edzések ellenére, ha minden edzés előtt ettem volna 100 gramm zabot, meg banán meg mittomén mit, akkor ma izmosabb lennék, szóval nem mondom hogy tuti mindenkinek ez jó, lehet csak én vagyok már erre kondicionálva... Meg lehet hogy edzenék egyet Zolával aztán kiderülne hogy nem is gyúrok csak pinalegyezek nem csoda hogy nem kell ch.. (igaz én végeznék mire bemelegít )
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Ijk
nagyúr
válasz HussarF #76016 üzenetére
Mert az első képen olyan fejem van amit még ismerősöknél sem vállalok, aztán akkor módszeresen kitakartam a többit is.
Közel 10 év alatt, 20-30 között sokat változik a test, 20 évesen esélyem sem lett volna a mostani formára.
2008-as képen 90 kiló vagyok, 2009-ben kb ugyanolyan "fizikummal" kezdtem el úszni, fekvőtámaszozni, rá egy évre gyúrni. Konditerembe csak azért mentem be mert nyáron bezárt mindig az uszoda akkoriban.[ Szerkesztve ]
/人◕ ‿‿ ◕人\
-
KoVee84
senior tag
válasz HussarF #76072 üzenetére
Ja,most jut eszembe, hogy tőled meg kérdezni akartam, hogy hova sikerült beadnod a vinit, hogy így begyulladt? Izom és csont közé? Mert van egy cimbim, aki ugyan így járt, szintén vállba és a tűvel megsértette a csonthártyát... Nem volt szép ha már nem bírod popiba, akkor már inkább comb... Csak az überhardkór állatok tolják vállba-mellbe-tricepszbe
-
madle
őstag
válasz HussarF #76079 üzenetére
Az a baj a vinyóval, hogy vizes bázisú és kikúrt módon gyullad, de vállba hatványozottan szopás, alapból a vérerek miatt is cinkes. Haverom a combjába tolta elől és úgy begyulladt, hogy ki kellett vágni a lábából. Ráadásul 2009-ben volt ez az eset, azóta meg csak azt olvasom, hogy sehol nem kapni igazi stanozololt depotban. Azt tudom a régi sárgás-barna feliratos Zambon működött, de utána már az is hitvány fos volt, leülepedett az aljára a hatóanyag és alig volt valami, láthatóan szar volt
-
Dazsar
aktív tag
-
Ijk
nagyúr
válasz HussarF #76152 üzenetére
De a mi problémánk. Ha a hülye motoros közutakon éli ki magát azzal nem csak saját magát veszélyezteti, hanem más emberekét is.
Nem érzem magam erkölcsi magasságokba emelkedetten mert nem koxolok, ebben óriási tévedésben vagy. Szeretek bejárni ide, néha vitázni kajálási vagy edzésmódszerekről, motivációról. Engem zavar ez a koxolás téma itt, persze nem fogok emiatt hisztit csapni, majd csak lecseng végre ez is./人◕ ‿‿ ◕人\
-
Because
őstag
válasz HussarF #76152 üzenetére
kedvenc oldalamon bőven élhet csemegézni: 18+ nyugalmat megzavaró képek
[ Szerkesztve ]
-
Woodslave
nagyúr
válasz HussarF #76261 üzenetére
különösen, ha elhisszük, hogy az edzés hatására megemelkedő protein szintézis kb. 36-48 óráig tart... Lehet inkább ezt kellene kihasználni, mint valami qrvára nem bizonyított regenerációval foglalkozni..
de persze qrvára mindegy
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Casanova*
veterán
válasz HussarF #76267 üzenetére
a 7 naponta edzés a legjobb a fejlődéshez. izomcsoportot heti kétszer intenzíven edzeni a baromság. ha durván koxol az ember,akkor mindegy.
"Ha bírálnak téged,akkor valamit jól csinálsz. Hiszen csak azt támadják,akinél a labda van." ( BRUCE LEE ) ヅ ҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳ
-
-
Zola007
veterán
válasz HussarF #76327 üzenetére
Mert ha volt rajtad ~ 55-60 kiló háj, akkor vége már igen keservesen akar lemenni.
Úgy hogy sose voltál 20-25% testzsír felett, könnyű ugrálni fel-le
Én gyerekkoromban híztam meg, akkor még a zsírsejtek száma is nő. ezért nem lesz az életben szép sima hasam. Látszik a bicepszemen az ér, de olyan a bőr karomon mint egy 70 éves nyanyának. A zsírsejtek térfogata és a tárolt zsírsavak mennyisége lecsökkent, de a kötőszövet még ott van. Ehhez kell 2-3 év, hogy a szervezet megértse, hogy felesleges és lebontsa azt is.Egyébként 2012 májusában kezdtem, akkortájt papírom is van a 133 kg-ról, a mostani 85 kg súlyom már megvolt 2013. novemberre. Azóta csak szinten tartás és finomítgatás megy.
Illetve időközben sok víz lefolyt a Dunán, nekem nem ebből áll az életem, mást is csinálok és sportolok mellette.Mindegy, nem kifogás akar lenni, mert azzal még senki semmire nem jutott, szóval az év végén teszek majd be egyet
[ Szerkesztve ]
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Zola007
veterán
válasz HussarF #76338 üzenetére
csak műtét
ilyen bőrfelesleg már nem tud felszívódni
Én azonban kés alá nem fekszek emiatt. Ha valakinek nem teszik, nem kötelező nézniMʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Apollyon
Korrektor
válasz HussarF #76369 üzenetére
Ja jó.
egy régi edzőtársam mondta hogy nekem is kéne mérnem és az tök jó lenne, bár én nem zsírosodok annyira, mákom van. Ő viszont nagyon jól lefogyott – régen dagi volt, szóval nála indokolt.sutyesz96:Teljesen jó az lefekvés előtt, én régen kazeint nyomtam, de inkább tejsavó éjjelre azt pá...
#1) Respect the privacy of others. #2) Think before you type. #3) With great power comes great responsibility.
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Samsung Galaxy Watch (Tizen és Wear OS) ingyenes számlapok, kupon kódok
- sziku69: Szólánc.
- Luck Dragon: Asszociációs játék. :)
- sziku69: Fűzzük össze a szavakat :)
- Milyen billentyűzetet vegyek?
- Filmvilág
- Motorola Edge 30 Neo - wake up, Jr...
- RAM topik
- Háztartási gépek
- Milyen autót vegyek?
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs