2. Fórumok
  3. Sport, életmód, utazás, egészség
  4. Gyúrósok ide!
Legfrissebb anyagok
Mobilarena témák
PROHARDVER! témák
IT café témák
GAMEPOD.hu témák

Hirdetés

Új hozzászólás Aktív témák

  • #149307 marked one94 őstag
    Új Válasz #149307
    Új hozzászólás
    Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra
    Privát üzenet küldése

    marked one94

    őstag

    Elkezdődött az utolsó előtti hetem. Kezdenek alakulni a súlyok de még mindig egész jól megy minden.

    Szokásos első nap guggolás+fekvenyomás.

    Guggolásnál még mindig van apró hibám de a súlyok még mindig RPE7,5-8 között mozognak.

    155kg 1x2, most már a top szettekben dupla van ezután 140kg 2x4 és 130kg 3x5.

    Fekvenyomás ma kicsit nehezebben ment mert mire idáig jutottam mindenki lelépett a teremből így nem volt aki segített volna kivenni a súlyt. Egyedül a top szettben segítettek de arról meg nem sikerült videót csinálni mert annyira rápörögtem a súlyra hogy végül nem indítottam el a rögzítést. :DDD

    Súlyok: 127,5kg 1x2, 120kg 2x4 és a végén 115kg 3x5.

    Itt a inkább RPE8-8,5 volt most.

    Végén a szokásos evezés, letolás meg plank volt.

    Reggeli súly 83,7kg.

    Hétvégén óriási evések lesznek meg pihi + masszás utána hetfőn egy laza felhúzással folytatom.

    You'll Never Walk Alone

Új hozzászólás Aktív témák