- MG5 menetpróba
- Android alkalmazások - szoftver kibeszélő topik
- Redmi Watch 4 - olcsó hús, sűrű a leve
- iPhone topik
- Google Pixel 6/7/8 topik
- Samsung Galaxy S23 Ultra - non plus ultra
- Samsung Galaxy Watch (Tizen és Wear OS) ingyenes számlapok, kupon kódok
- Netfone
- Poco X3 Pro - hardverfrissítés
- Apple iPhone 15 Pro Max - Attack on Titan
Hirdetés
-
Akciófigyelő: kedvezményekkel indít az Ulefone Armor tablet/telefon páros
ma Az Armor Pad 3 Pro és az Armor 26 Ultra árából sokat enged a gyártó.
-
Homeworld 3 - Amit a játéktól várhatunk
gp Akik a drágább verziót vették meg, már játszhatnak a teljes változattal.
-
Bocsánatot kért az Apple, mert nagyon mellélőtt a legutóbbi reklámjával
it A kreativitás szimbólumait zúzták be egy iPad-reklámban, ez pedig hatalmas felháborodást okozott.
Aktív témák
-
spammer
veterán
A Born to Die nagyon adja! Én is szoktam hallgatni, ZhasniMotivation videóban hallottam először.
Én erre szoktam nyomatni mostanában [link] (Szintén a múltkor linkelt ZhasniMotivation videóban is hallható volt)
„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."
-
wertigo1984
őstag
Wu-Tang nagyon jó!
Nem tudom ti hogy vagytok vele, de feka-zenére (D12, W-T-C, West side Connection, stb)nekem brutál jól megy az edzés. Néha bogyós techno, mert azt is szeretem.
[ Szerkesztve ]
(((d(^_~)b))) "Milyen kegyes is az élet, ha az embernek megfelelő helyen vannak barátai."
-
penene
őstag
Bazz ez olyan, mintha lemész először konditerembe, és felpakolsz a fekvenyomó rúdra annyit, hogy beszarj 7-8as szériákban, aztán csodálkozol, hogy 2 hétig meg se bírsz mozdulni. Láb is ugyanilyen, főleg elsőre nem kell súlyból agyonpakolni.. 15 ismétlésszám mehet. Hadd szokja a súlyt ugyanúgy, mint a többi izom esetén is szoktuk fél 1 év kihagyás után.
Mert jó, hogy röhögünk az újrakezdőkön, hogy egyből felpakolják, aztán sírnak, ez a lábra is igaz.
-
penene
őstag
Akkor seggdomináns edzést csináljál.
A guggolást is lehet úgy csinálni, hogy inkább seggre menjen (pl. nagyobb terpesz, meg úgy pucsítasz), meg az 1 lábas gyakorlatok is erősen használják a 2 lábashoz képest.Egyébként csinálhatsz magasabb ismétlésszámot, az elején mindenképp. És akkor túl sok súly sem kell. (ahhoz képest, mintha 6-8akat csinálnál).
Amúgy jah, kell mindkét féle edzés rá, az az egészséges. Aztán vagy nő, vagy nem. De definiáltabb lesz, az biztos, az meg nem hátrány.
-
spammer
veterán
Be kell hízni pocakra, derékra és akkor nem esik le
Lábtoló nálam nem érződik annyira seggre, combra annál inkább. Mondjuk ez vízszintes, lapsúlyos lábtoló, tudom, nem az igazi
--
(#19072) nepszter1: egyedül teremben, ááhhh, nekem halál hangulatom lenne....
[ Szerkesztve ]
„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."
-
penene
őstag
Jah, azt nekem is mondta egy arc még pár éve a teremben, hogy nyomjam a kreatint, mert az az izületet is kitölti és jobb lesz.
Szal ebben tényleg lehet valami.
Meg egyik ismerősöm ismerőse (nem tudom, magára ismer-e itt vki, nem ismerem ) egy elég komoly térdműtét után növivel rehabilitált (persze gyúrt is), és a doki azt mondta, hogy kell még 1 műtét, mert nem tud járni, de ő leszarta, és a növitől szépen meg is gyógyult.
Ettől persze nem fogok azonnal növizni. -
Jim-Y
veterán
Leg Matrix baszod, attól lesz baba-feszes-popsid
De hogy ON is legyek, ma átmentem haverhoz edzeni picit, nála derült ki, hogy ő nem fog edzeni, mert szarul van, így volt egy személyi edzőm mára, meg egy jó kis pörgős edzés. Láb-témához: egylábas guggolásokat is csináltam, de ma derült ki, hogy eddig szarul csináltam, mindig hátradőltem gyakorlat közben, aztán ma mutatott egy tippet, lépcsőhöz kell menni, legfelső fok szélére állsz, így ha leguggolsz, akkor azzal nem kell foglalkoznod, hogy a nyújtott lábad felemeld, mert az a vízszint alá is süllyedhet, plusz annyira előredőltem, hogy meg tudjam fogni a lábujjam, így nem dőltem hátra, és mindent izomból tudtam csinálni, meg is éreztem
[ Szerkesztve ]
-
szőröscica
addikt
Elmondom az elmúlt két napom kajáját, szörnyű volt:
péntek reggel: 1 pár virsli, 1 szelet teljes kiőrlésű kenyér
dél körül melóban: sós perechez hasonló tésztából ilyen rudacska; 1 fél liter fanta; kb. 30dkg fagyi
délután: gyros tál (ez legalább pulykamell, rizs, zöldség volt)
este: májpástétomos kifliMa reggel: májpástétomos kifli
Ebéd: alkoholmentes sör, paprikás krumpli, darázsfészek nevű süteményből 3
Délután: grillezett csirkemelles szendvics sajttal
Este: 4 doboz sör, 3 deci borEz egy szar volt, de sajnos a munka, illetve a társadalmi programok miatt nem sikerült jobbat összehozni. És a szesz is kellett, igazából ha lett volna partner, akivel többet ihattam volna, akkor kiütöm magam, mert elég nehéz időszak ez mostanában.
-
szőröscica
addikt
Lassan egy éve, hogy nem adtam rendesen az ívnek, és több mint fél éve, hogy nincs asszony. Emellett mind munka, mind edzés téren mérsékelt a motivációm, így lenne hova javulni. Szerencsére még ennek semmilyen negatív hatása nincs, erősödöm az edzéseken, és a munkahelyen is minden rendben, de érzem, hogy ezt nem sokáig folytathatom így tovább, valamiből erőt kell merítenem, hogy visszaálljak arra a pályára, amin ősszel voltam. Akkor tényleg úgy éreztem, hogy semmilyen akadály nincs előttem.
-
Bibby
addikt
Erről jut eszembe, nem akarok én lenni az aktuális károgó, de hogy a f@szb@ lehet bírni az élelmiszerárakat?
Tojás lassan oda jutunk hogy 60 forint lesz, a húsok még most fognak egy embereset drágulni, tejtermékek is.
Tudjátok mi lett olcsóbb tavalyhoz képest? Finomliszt, sertészsír, meg krumpli.És akkor egye az ember a fos kajákat éjjel nappal, attól aztán leépül testileg-szellemileg.
Lassan oda jutunk hogy ha normálisan akarok enni akkor az lesz a hobbim amire költhetem a pénzem. És akkor én még nem is minimálbérből élek, mert abból aztán zsíroskenyér lenne csak.Ελευθερια η θανατος
-
#11527168
törölt tag
Koszi Jojo, na erre voltam kivancsi. Eddig nem foglalkoztam bcaa, glutaminnal, de akkor veszek egy Isotecet esbelekeverem oket plusz lefekves elott. Swolexet megprobalom akkor meg hatha jo lesz. Kajaval az a baj hogy kivanom es hanyasig eszem magam... de visszafogom magam. Koszi megegyszer
[ Szerkesztve ]
-
#11527168
törölt tag
Oke mondom az alapkiegeken kivul ezekkel eddig nem foglalkoztam. Akkor a gasparis temat fogom kiprobalni glutaminnal meg bcaavsl. Koszi
Koszi sracok!! Spammer sajnos telibetalaltal. Mar jobban vagyok, csak kikeszult a szervezetem. Az orvos szerint a kemeny gyogyszerek miatt a szervezetem olyan lemint egy massziv piasnak. Most probalok az edzessel kicsit kikeveredni az egeszbol
[ Szerkesztve ]
-
Zomb€€
őstag
Nem érzed úgy hogy túledzed magad? Én is anno elvakult módon edzettem mindent szart, aztán úgy megcsömörlöttem hirtelen az egésztől, hogy fél évre abba is hagytam mindent Erre azért figyelj, néha lazíts, pihenj, zabálj be. Többet segít mint gondolnád.
Wdooslave: Tudtam hogy számíthatok rád!
[ Szerkesztve ]
"Egyszer fent...egyszer fent!"
-
-
God Vazzeg
veterán
Én is 68-70kg-ról kezdtem anno, de nekem sose az volt a célom hogy 80kg-os legyek, hanem hogy 120 Aztán mikor megláttam a 107kg-os Vazzeget, átgondoltam 10 év edzés után a dolgot (öregszek is lehet..) és szépen bediétáztam 86kg-ra, ami már elfogadható formát eredményezett. Nem azt mondom hogy mindenki csinálja ezt, de éppen meg lehet csinálni, volt már rá sok példa.. Idén nyáron lájtos diéta lesz, 88-90kg környékére, nem akarok szuper formát, cserébe nem akarok gyengülni. Szeptemberre 90-95kg környékére akarok felmenni, lesz egy verseny, szeretnék indulni, aztán meglátjuk a vállam hogy fog állni.
Ja és a formád több mint jó
[ Szerkesztve ]
-
Tipo16V
aktív tag
az igen de beszáradtál, csak volt eredménye az ész nélküli tekerésnek!
God Én mikor elkezdtem kb 48-50 de az biztos, hogy 50nél nem több.. újjongtam mikor 55öt mértem
ahhozképest most 73, ami az 50et tekintve nem rossz, de még mindig kicsi"Mi az, hogy vége van egy gyorsaságinak?! Olyan nincsen"
Aktív témák
- MECHANIC PCB repair PAD - 2. generációs kialakítás
- DC csatlakozós ventilátor kábel - 1 utas vagy 3 utas változat
- ÚJ, bontatlan iPad PRO 13 (2024) M4 CHIP! 256GB WIFI asztrofekete, 1 év Apple garancia!
- Samsung Galaxy S22 Ultra 5G 256GB, Kártyafüggetlen, 1 Év Garanciával
- HP Victus 16-r1019nt - ÚJ 16" FullHD IPS GAMER notebook - i7-14700HX, 32GB, RTX 4070
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest