- Android alkalmazások - szoftver kibeszélő topik
- Samsung Galaxy S21 és S21+ - húszra akartak lapot húzni
- Poco F5 - pokolian jó ajánlat
- Ismét egyedit alkotott a Sharp
- Motorola Edge 40 - jó bőr
- Mobil flották
- Xiaomi 12T - egytucat
- Fotók, videók mobillal
- Xiaomi 11 Lite 5G NE (lisa)
- Ezek a OnePlus 12 és 12R európai árai
Hirdetés
-
Akciófigyelő: kedvezményekkel indít az Ulefone Armor tablet/telefon páros
ma Az Armor Pad 3 Pro és az Armor 26 Ultra árából sokat enged a gyártó.
-
Ghost of Tsushima - A PC-s kiadás több mint 170 régióban elérhetetlen lesz
gp Hasonlóan a Helldivers II-höz, ahol nincs PSN regisztrációra lehetőség, ott nem lehet megvenni a programot.
-
Toyota Corolla Touring Sport 2.0 teszt és az autóipar
lo Némi autóipari kitekintés után egy középkategóriás autót mutatok be, ami az észszerűség műhelyében készül.
Aktív témák
-
God Vazzeg
veterán
Ááá, most még puhos vagyok Karok olyan 48cm körül, mellem sokat jött, de az itt nem látszik. Combok is ok-nak tűnnek, bár lehet mentek össze, mivel a derekam miatt csak elölguggolásokat csinálok, azt is baba súllyal. Vállam továbbra sincs, de ez nem is csoda, most rehab van, és már kb fél éve nem bírom normálisan edzeni. Úgy is néz ki..
Na de nem akarok panaszkodni, nyárra ebből kell valamit kihozni, nade innen szép nyerni
-
Ijk
nagyúr
Azt hittem legalább 45-ös karod van, a képek alapján. Nekem a derék 81-es, múltkor mértem kíváncsiságból, mert a derékszíjam utolsó lyukasztása is néha már laza.
God Vazzeg: Az már egy labda, nem is kar. Jobb ez így sokkal ahogy most vagy szerintem. Még jobb lesz a szálkásítás után, tömeg az megvan
/人◕ ‿‿ ◕人\
-
Ijk
nagyúr
Nemtudom, nincs feszesebb fazonú pólóm, trikóban meg azért valami látszik, főleg vállazásnál.
Mondjuk nekem a mell eléggé dominál, a vállam karom el van maradva valóban. Ezt csak azért tudom, mert múltkor néztem az egyik srácnak elég jónak tűntek messziről a vállai, aztán amikor mellettem bicepszezett a tükör előtt, hát semmivel nem voltak nagyobbak mint az enyéim. Persze ettől még el van maradva, az tény.
Bedurrantott képpel viszont nem fogok szolgálni, mert biztos nem fényképezgetem magam egy nyilvános teremben, még az öltözőben sem./人◕ ‿‿ ◕人\
-
Nálam 150g zabpehely
1 adag mlm fehérje
100 g cs.husi rizs
250 g sovány túró mézzel
150 g csirke husi kevés rizzsel
1 adag mlm fehérjeÉn pocakos vagyok 95kg, de talán fedezi a fehérje igényeimet.
A gyúrást is fél éve kezdtem, nem akarok nagyon részletekbe menni...
vastagodás nem nagyon látható, a pocak még nem tűnt el, viszont jobb az
erőnlétem. Pl. 45 kilóval nyomtam fekve mikor kezdtem az is sok volt.
most 80-85-be tudok nyomni mondjuk 4*8-at. 100ba is ment 3 kinyomás, viszont
a pulzusom nem bírja. (A fránya dohányzás... lehet köpködni ) -
Tomics
addikt
Holnap Mostmár érzek magamban annyi erőt hogy heti 6 napi 10 órás meló után és tanulás mellett maradjon valami az edzésre is Lehet, hogy csak 2x1 órába sűrítem bele, mert a tanulás sajnos fontosabb, de legalább csinálok valamit. Jön a jó idő, lehet takarodni kifelé biciklizni, azt is várom már Szerintem 2-3 hónap és visszajön a forma simán, utána meg indul a lájtos diéta. Szerencsére újrakezdésnél elég szokott lenni ennyi idő a szánalom szint visszahozásához
Persze csak ha sikerül túlélnem a mai napot. Nemsoká indulás Julia Carpenterre
[ Szerkesztve ]
PH! addikt since 2004
-
penene
őstag
Szép
Én egyelőre 30 perceket nyomok és a lényeg, hogy 12 km meglegyen (vagyis 66-67 RPM átlag)
Mivel nem rég kezdtem, és sokáig nem folytattam hasonló tevékenységet, épp elég a 30 perc (térdemnek, combomnak, keringésnek). 110-130 a pulzus (idő elteltével egyenes arányban megy fel, pedig kb. ugyanúgy tekerek), tehát ez olyan éppen aerob cucc.Majd valszeg az ellenálláson fogok emelni, ha jobban bírom, az időn nem (bár igazán nem tudom, melyik a jobb, hogy formába hozzam magam). Később meg intervallra akarok ráállni, ha bírja a lábam.
Aztán meg jöhet a futás is.
[ Szerkesztve ]
-
penene
őstag
Nekem meg basszus nagyon kéne az izom a combomra (abból is a vastus medialisra), hogy valamelyest rendbejöjjön a térdem...De nem a biciklitől várom. De a rendszeres bringa is biztos jót tesz, mert használom. Csak egyelőre kis terheléstől is már túlterhelt, pedig én akár minden nap edzeném, hogy jó legyen, meg ami belefér, de ez sajnos türelemjáték, mint a többi izomcsoport edzése is.
-
penene
őstag
Jaja, pontosan azért király a foci. Meg az intervall.
Ősszel futottam pár alkalmat, de csak 15 perceket (elsőre 5 perc után meg kellett álljak ), hallod nem is futottam nagyon (mondhatni kocogás), de 170-175 között volt végig a pulzus.
Szal én még nagyon messze vagyok a futós intervalltól.Igaz, 7-8 éve nem nyomom, előtte meg napi 3-4 órákat fociztam éveken keresztül, akkor meg se kottyant.
Aktív témák
- Bocsánatot kért az Apple, mert nagyon mellélőtt a legutóbbi reklámjával
- Windows 11
- Programozás topic
- Android alkalmazások - szoftver kibeszélő topik
- Azonnali informatikai kérdések órája
- AMD Ryzen 9 / 7 / 5 7***(X) "Zen 4" (AM5)
- CASIO órák kedvelők topicja!
- Milyen videókártyát?
- Témázgatunk, témázgatunk!? ... avagy mutasd az Android homescreened!
- Kutya topik
- További aktív témák...
- MECHANIC PCB repair PAD - 2. generációs kialakítás
- DC csatlakozós ventilátor kábel - 1 utas vagy 3 utas változat
- ÚJ, bontatlan iPad PRO 13 (2024) M4 CHIP! 256GB WIFI asztrofekete, 1 év Apple garancia!
- Samsung Galaxy S22 Ultra 5G 256GB, Kártyafüggetlen, 1 Év Garanciával
- HP Victus 16-r1019nt - ÚJ 16" FullHD IPS GAMER notebook - i7-14700HX, 32GB, RTX 4070
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest