- Samsung Galaxy S23 és S23+ - ami belül van, az számít igazán
- Fotók, videók mobillal
- Mobil flották
- Honor Magic5 Pro - kamerák bűvöletében
- Grafén meghajtó, térhangzás és UV-tisztítás az LG új fülhallgatójában
- iPhone topik
- Netfone
- Android alkalmazások - szoftver kibeszélő topik
- Milyen okostelefont vegyek?
- Samsung Galaxy S24 Ultra - ha működik, ne változtass!
Hirdetés
-
AMD-s alternatívát ajánl az NVIDIA AI ellen a Microsoft
it AMD-s alternatívát kapnak az NVIDIA AI-processzorokra a Microsoft felhős ügyfelei.
-
Premier előzetesen az xDefiant
gp Az ingyenes multiplayer FPS premierjére alig két napot kell már csak várni.
-
Huawei Watch Fit 3 - zöldalma
ma Megnéztük, hogy tényleg okosóra lett-e a Huawei fitnesz karperecéből.
-
Mobilarena
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
szki
őstag
Lesz még lehetőségem bizonyítani! 04.01.-re újra felkészülök, és cél az 1:37-es félmaraton. Amúgy 25 km 120 perc alatt ment volna szélcsendben. De a jó formámat kihasználom holnap bicajon, hisz a futás nekem csak kiegészítő mozgás. Ez a bicajozás jóval több lesz mint 2 óra, és nagyobb kihívás, mint lefutni Pécs-Harkányt
[ Szerkesztve ]
-
szki
őstag
Persze benne vagyok találkában ápr. 1.-én! Majd megbeszéljük!
Addig viszont 150 km-t kellene futnom, és még 1200 km-t bicajoznom. Persze autózok is közben(#1518) tomcica: gyorsultok!! Biztató a fejlődés!
(#1527) Polacheck: Nekem aztán könnyű felkészülnöm, mert futhatok terepen, fűvön, földúton, erdőben, dombos terepen, és még forgalommentes aszfalton is. Sík terepem nincs, de arra meg ott vannak a versenyek Bár 10 km-re van egy atlétikai pálya, ahova elfuthatok edzeni.
-
szki
őstag
Egy laza 20-ast én is megeresztettem erdei dombos terepen. Jó volt a természetben futni a sok aszfalt után!
-
szki
őstag
válasz haromegesz14 #1544 üzenetére
Öööö. Én nem futó vagyok, hanem amatőr ultramaratoni bicajos Csak azért futogatok, mert ki szeretném deríteni, tudok-e annyi ideig futni egyfolytában, mint bicajozni? Bár nem biztos, hogy eljutok odáig, mert futva azért sokkal lassabb távolsági közlekedni, mint bicajjal
Idővel a távolságok összemennek...[ Szerkesztve ]
-
szki
őstag
Kicsi a világ! Majd 04.01. megbeszéljük a szakmát
Visszatérve a futásra: nem látom gyűlni a kilométereid, hogy idén meglegyen az 1000 km...(#1546) haromegesz14: Sokat köszönhetek a sportnak! Hálaképpen keresem a minél nagyobb kihívásokat. 180 km-t bicajozni, vagy 42 km-t lefutni nem kihívás (számomra). Csak ha 3,8 km úszás után egyből teljesíteném mindkettőt. Erre felkészülni rengeteg időt igényel!
-
szki
őstag
válasz CoolBoy323 #1556 üzenetére
Gyakorlatilag is ízületkímélőbb a bicajozás! Ha nem tudok futni a fájdalomtól, vagy akár még járni se, akkor bicajozni mindig tudtam a legkisebb fájdalom nélkül
A tegnapi 20 km erdei dombfutás után ma közel 3 órát tekertem laza tempóban. Futni nem tudtam volna 1 órát se a fáradt izmaimmal. Szóval regenerációnak is nagyon jó a bicajozás, és kiegészíti a futást.VO2 max a test által maximálisan felvehető és szállítható oxigén mennyiségét adja meg. Ez az érték jobban fejlődik a bicajozásnál, mint a futásnál.
Konkrét példa Major József 7x-es magyar IronMan bajnok. Az ő edzője mondta, hogy a több bicajozástól Majornak a futása fejlődött a legtöbbet. -
szki
őstag
válasz gaborbol #1568 üzenetére
Na akkor drukkolunk Neked majd!
Én meg ma nekiindultam rövid naciban. Egy laza 23-as futottam szűk 2 óra alatt. Pár dombbal nehezített aszfaltos bicajút volt. Csak könnyed, 5:10 p/km átlagtempót futottam, hogy ne szedjek össze sérülést. Kezdek egyre jobb hatásfokkal futni. Viszont 2 órán túli futáshoz már kell frissítés!
-
szki
őstag
Csak fokozatosan lehet emelni a tempót, és a távot. Futásnál én is elkövettem párszor ezt a hibát, hogy túlerőltettem a futóművemet. 2 hete egy 5 km-es bemelegítés után futottam még egy gyors 5 km-t, ahogy csak bírtam. Persze PB lett, de a bal vádlim meghúzódott, és futni nem mertem vele 1 hétig (de bicajozni igen). Fél éve volt utoljára hasonló vádlihúzódásom. Szóval nem számítottam rá
Valamely térd külső része nekem is fáj néha. De érezhetően erősödik az ízület, mert egyre ritkábban, és egyre gyorsabban regenerálódik. Így naponta nem tudok futni 10-20 km-t, de 2-3 naponta már megy. És persze tekerem közben a bicajt isBicajjal 1x erőltettem meg a lábamat annyira, hogy másnap vissza kellett venni a terhelésből. De akkor is tudtam tekerni!
Nálam bevált a futás, és bicajozás kombinálása. Persze bicajnál nem városi bohóckodásra gondolok, és nem is igazi hegyi kerékpározásra, hanem országúti tekerésre.szerk: Ja, tegnap beszereztem egy alap pulzusmérő órát. Van rajta céltartomány figyelés, meg kijelzi a pillanatnyi pulzust. Meg kinyerhető az átlag, és max pulzus. Egyelőre nekem ennyi elég. A 2 órán túli futásoknál, és 4 órán túli bicajozásoknál venném hasznát. Illetve futásnál jó lesz a rövidebb, de spec edzésekhez.
[ Szerkesztve ]
-
szki
őstag
válasz tomcica #1591 üzenetére
Ezek nagyon hasznos tippek, és én is hasznosítom!
Résztávozni nem nagyon szoktam, pedig tudom jó lenne. Bár nekem ott vannak helyette a dombok, meg az erdei terepfutás.(#1593) gooool: Akkor majd egy közelebbi helyszínen meglesz! Ettől függetlenül javasolom, hogy fussad le a távot otthon versenytempóban!
Irigylem ilyenkor a budapestieket, milyen sok futóversenyre van lehetőségük. Persze nekem más szempontból jobb a messzi vidéken[ Szerkesztve ]
-
szki
őstag
Na igen. A futás a combhajlító izmokat erősíti, míg a bicaj combfeszítőket. Persze SPD pedál használatakor erősödik a combhajlító is. Főleg emelkedőknél.
Én meg a tegnapi 100 km-es bringázás után ma 17 km-t futottam dombos erdei terepen. Érdekes volt figyelni a pulzusmérőt. 155-ös lett az átlagos pulzus. És volt olyan domb melynél nagyon örültem, hogy végre a tetejére értem
Egyetlen rövid technikai pólóban, és rövid nadrágban futottam -
szki
őstag
"Ráadásul ma meg tegnap 25-30-as átlaggal tekertem 60km-t, így most jóleső izomlázzal pihenek meg a hétre. "
Ez érdekes. Nekem félmaratoni futás után szokott izomlázam lenni, és kell 3 nap regeneráció. Míg 60 km intenzív tekerést naponta 2x is megejtek heteken át. És nem kell regenerálniAmúgy futogatok, de csak hetente 1x már, hogy azért ne okozzon gondot egy félmaratont lefutni.
A bicajozásé most a főszerep nálam. 180 km-en akarok jó lenni 3,5 hónap múlva. -
szki
őstag
válasz sanzi89 #1775 üzenetére
Többféle terepet ki kell próbálni. Beton a legkeményebb. Az aszfalt egy fokkal jobb.
Szóval próbáld azért azt a földutat keményen és sárosan is. Füves terep, erdei avar, kavics, salak, hó, jég, stb. Mindet ki kell próbálni, mert másképp fejleszti a lábat! Persze terepre más cipő kell.
Én leginkább a dombos, füves terepet kedvelem. De legtöbbet földúton futok, mert ott nem zavar senki Aszfalton is szívesen futok. A sérülések elkerülése érdekében szerintem a futótechnika szerintem többet számít, mint a futócipő.[ Szerkesztve ]
-
szki
őstag
"így 27 évesen most nagyon jó erőben vagyok, remélem soká kezdek el hanyatlani"
Erről jut eszembe: A korral járó teljesítményromlás
-
szki
őstag
Ma 3 km laza futás után elkapott az eső, és muszáj volt gyors hazafutnom. A gyors nekem 4 perces kilométereket jelent aszfalton Izomból elkezdtem sprintelni, és tényleg azt hittem, hogy bírni fogom így legalább 1000 méteren. Hát nem. Nem vagyok már 18 éves
De jó móka volt! 3:42 lett az első 1 km. 500 méter lassabb futás után a második 1 km meg 4:01. Látom, hogy a dombfutás, és a sok bicajozás emelkedőn szépen fejleszti az izomerőt, és az anaerob képességemet. Talán egy kis ugra-bugra szökdelés, meg repülőzés jó lenne. De keveset futok -
szki
őstag
válasz DonThomasino #1885 üzenetére
Ennyi infoból nem megválaszolható a kérdés. Milyen kondid van? Milyen tempót is futnál? (kocogás alatt mindenki mást ért) Mit csinálsz még mellette? Stb.
Heti 1, és heti 2 futás között óriási különbség van!
Általánosságban szerintem heti 1 mozgás esetén leépülés lép fel. Heti 2 már majd nem jó, de heti 3x kellene fél óra intenzívebb mozgás, hogy valami szint fennmaradjon. -
szki
őstag
válasz DonThomasino #1890 üzenetére
Nagyon egyénfüggő a dolog. Szerintem ez a tempó heti 2x futással fenntartható. Persze lehet azt a távot is sokféleképpen futni. Olvass vissza párat
-
szki
őstag
Ha esetleg érdekel valakit: 05.27.-én Keszthelyi Kilométerek félmaraton, és maraton verseny lesz.
Szemezek a félmaratoni versennyel. De mostanában keveset futottam, viszont rengeteget bicajoztam. Szóval kérdéses a futóformám 1:45-ös idő lenne végre a cél.[ Szerkesztve ]
-
szki
őstag
válasz Aristeus #1964 üzenetére
Ne is annyira a kilókat mérjed, hanem csak a haskörfogatot vagy a derékbőséget. A testzsír ott tud jól megragadni. A belső szervek körül a hasfalon belül (sörhas), és a hasfalon kívül úszógumiként.
Én voltam már 93 kg 105-as haskörfogattal, és 93-assal is. Nagy különbség!Nem értek egyet azzal, hogy minden édességet el kell hagyni a sikeres fogyáshoz. Egyszerűbb a nyitja a fogyásnak. Kalóriadeficitet kell képezni. Azaz kevesebbet kell bevinni, mint amennyit elhasználsz egy nap. De csak egészen pici lehet a deficit, és hosszú távon kell gondolkozni. 18 óra után nem enni sem túl jó szerintem. De kétségtelenül ne a vacsora legyen a fő étkezés.
Az 50 perces 10 km után nem lesz nagy ugrás a 2 órás félmaraton. Viszont majd a maratonhoz felkészülni, teljesen más lesz, mint a félmaratoni futáshoz. Sok Sikert a futáshoz!
Más: A jó idő beköszöntével már csak heti 1x futok. Viszont többet bicajozok, és remek tempóban tekerem az összes távot, és az emelkedőket is
-
-
szki
őstag
válasz tomcica #1987 üzenetére
Na azért mondom, mert 3k 12 perc középsuliban az ötösért az már döfi. És komoly elvárás! Nálunk is ilyesmi volt az elvárás gimiben. Ennyi év után nem emlékszem mennyit futottam anno, de dobogós szoktam lenni. Fősulin meg a katonaságnál meg teljesítettem, ami épp kellett megfelelthez
3500+ méter Cooperen igazán remek![ Szerkesztve ]
-
szki
őstag
válasz Aristeus #1994 üzenetére
A 7 km elég rövid táv, és magas pulzussal fogod futni. De ilyenkor is a véredben lévő, és a szervezetedben tárolt energia mennyiséget kell felturbózni.
Verseny előtt 4 nappal már nem szabadna olyan munkát végezni, ami meríti az izmokban, és májban lévő energiaraktárakat (1400 kCal is raktározható). Illetve kb ennyi idő alatt lehet feltölteni, azaz szénhidráttal teli táplálkozás javasolt.
Nálam a húsos spagetti a nyerő egy nagy erőpróba előtti napra. Egy 4 személyes adagot szoktam megenni 2-3 étkezéssel Verseny előtt 2-3 órával célszerű enni utoljára valami könnyűt, ami máskor is bevált -
szki
őstag
válasz horvathd #2021 üzenetére
Ha nem fáj a bokád, akkor bizonyára nem gyulladás, hanem más ízületi (porc, szalag) probléma. Szerintem pihentetés itt is, és fokozatos terhelés. Esetleg cipő felülvizsgálat, illetve javasolom a puhább talajon való futást. Az erdei avar nagyon frankó. Persze ott meg lehet szerencsétlenül lépni...
Nekem tavaly ősszel a jobb bokám rendetlenkedett. A belboka szalagjai nyúltak meg, ha jól gondolom. Picit megdagadt, és fájt is, ha megnyomkodtam. 1 hónap pihentetés segített rajta. Utána ritkábban erőltettem az erős, és hosszú tempót kemény talajon. Persze közben bicajoztam sokat
Azóta a sérülések elkerültek. Persze erősödtek az ízületeim is. -
szki
őstag
Csak azért ne durrants be minden nap az izmaidat a bicajon! Más a futás, és más a bicaj! Hiába vagy remek futó, de a bicajon többet dolgozik a combfeszítő izom, aminek vélhetően még fejlődnie kell. A fokozatosság fontos minden sportnál
(#2036) whited: Mindenkinek megvan a maga célja a futással. Javasolom a terepfutást! Legjobb az erődben futni. Egy kis erőnléttel már dombos erdőben Egyből elfelejted milyen a tempó, és csak élvezed a futást! Én télen -10 C fokban, és viharos szélben is futottam így 60-120 perceket, mert olyan jó érzés volt!
[ Szerkesztve ]
-
szki
őstag
Túlsúly esetén fokozottan jelentkezhet probléma a futásnál, mert az ízületeknek minden kiló hatványozottan számít. Pl. 1 kg testtömeg többlet 6 kg plusz terhet ró a térdre.
Nem csak a cipő számít, de az se mindegy milyen a talaj. Kezdetben jobb kerülni az aszfaltot, betont. Földút, vagy füves terep, netán erdő elérhető esetleg? Bár oda meg erősebb talpú terepcipő javasolt.
A futótechnikán mindig lesz mit csiszolni. De a konkrét fájdalom szerintem a túl erős tempó jele. A vékony talpú cipő sem szerencsés, bár tökéletes futótechnika esetén az se probléma
Bemelegítésre mindenkinek van saját módszere. A neten találsz videókat is. Én gimnasztikázni szoktam, végtag, és törzskörzéseket csinálok. Meg a vádlimat, Achilles-ínt nyújtom picit. Bicajozáshoz viszont ritkán melegítek be#2070) blackydan: Ez szép forma, és komoly tervek!
(#2059) Aristeus, #2071 greenmukk: Gratulálok!
-
szki
őstag
-
szki
őstag
válasz Aristeus #2121 üzenetére
Na ezt a Nike+ Runningot én is kipróbáltam, de egyelőre fagyogat... Hm. 22,6 MB telepítve Ez nem túl szimpi!
Az elmúlt 1 évben több tracker progit kipróbáltam (Runtastic, Sportypal, Sports Tracker, MyMaps, stb), és végül a Endomono nekem bevált. A közösségi része miatt lehet a legnépszerűbb tracker alkalmazás. Nekem 19000 km-em van benne, mely főleg bicaj. A telefonon futó alkalmazás lehetne jobb is, de azért fejlesztgetik azt is.
#2127) tomcica: Ilyen kiliket szívesen futnék én is! Csak ugye ahhoz sokat kellene futni, és bicajra nem lenne már erőm mellette...
[ Szerkesztve ]
-
szki
őstag
válasz Aristeus #2151 üzenetére
Nekem ez a terepfélmaraton volt nagyon élvezetes februárban: [link] Abszolút nem foglalkoztam az extrém időjárással, és a terep okozta nehézségekkel. Csak futottam, és futottam. Rám esteledett, és csak azért álltam meg talán, hisz a végén voltam a leggyorsabb Az endorfin termelődött rendesen
[ Szerkesztve ]
-
szki
őstag
válasz greenmukk #2158 üzenetére
Az előttem szólókhoz kapcsolódva én még belevenném a dombfutást is. Nekem a sprintelgetés, szökdelés, gyorsítgatás unalmas. Azt nem mondom, hogy a dombfutás ezeket kiváltja, de dombokkal tűzdelt terepen futni igazán élvezetes edzés! És tényleg terepen, nem aszfalton. Persze csak ha lehetőség van rá...
-
szki
őstag
válasz Aristeus #2182 üzenetére
Gratulálok!
Azért lehetőleg ne kánikulában fuss ezentúl! Csak ha olyan versenyre készülsz, ami biztosan ilyen körülmények között lesz. Túl sokat vesz ki a szervezetből a hőség!(#2181) gooool : A bicajozás nagy előnye, hogy lehet kajálni, inni eleget tekerés közben. Illetve az erőt is jobban be lehet osztani. Ha meg mégis elfogyna, és visszaesik a pulzus, akkor is haza/célba lehet gurulni
Ha egy hosszú futásnál kipurcanok, akkor utána még sétálni is kínszenvedés -
szki
őstag
Igyál rengeteg folyadékot! Jó kis hideg fröccs az igazi ilyenkor
Számít a fizikai melonál, hogy mennyit sportoltál előtte. De ennél a melónál az állóképességi sport lényeges, azaz bírni fogod a futás, és a bicajozás révén. Ha küzdősportot, vagy kosaras labdajátékot csináltál volna, akkor az kevésbé számít.
Tavaly ősszel rokonoknak segítettem kukoricát szedni az októberi melegben. Egész álló nap én voltam a leggyorsabb szedő, hordtam a zsákokat, és a nap végén még a padlásra is felhordtam Kérdezték, hogy bírom ezt erővel? Mondom, hisz még csak el se fáradtam Képes vagyok napkeltétől napnyugtáig bicajozni, ami azért fárasztóbb.Djuree: jobbulást! Akkor most lehet csajozni a strandokon!
Ma hajnalban voltam futni terepen egy 13-ast. A végén megbotlottam, és elhasaltam a földúton Pár horzsolással, és zúzódással megúsztam. Ha ki kellene hagynom 1 hónapot a sportban, akkor azt nem is bírnám ki
[ Szerkesztve ]
-
szki
őstag
Attól függ hol futsz. Nagyvárosi környezetben aszfalton, vagy erdős terepen a fák hűs árnyékában. Ezt Neked kell kitapasztalni, mit bír a szervezeted!
De hozzá is lehet szoktatni magadat a hőséghez fokozatosan.Mostanában napkeltekor szoktam futni terepen. De múlt héten volt olyan, hogy hajnali 5 órakor 24 C fokban futottam...
Nekem 1 órát futni még 20 C fokban is nagyon izzasztó. De bicajozni tudok órákat is a tűző napon 35 C fokban. Persze a bicajon egyszerűbb a folyadék utánpótlás, és a pulzusom se szalad el. Indulok is ebéd után egy tempós 130-as karikára.[ Szerkesztve ]
-
szki
őstag
Nekem nagyon erős a vádlim, de voltak hasonló problémáim. Ahogy írta tapasztalt futótársunk: kifejezetten a vádlit ilyen terhelésre erősítő gyakorlatok kellenek. Még tudnám javasolni a dombfutást, amit én nagyon kedvelek. Persze csakis terepen! Felfele lendületesen, lefele lazán (ne gyorsan!).
Bizony évek kellenek, hogy a futásban résztvevő valamennyi testrész kellőképpen megerősödjön. Biztos van olyan olyan testrész, ami gyenge láncszem a futásban. Azaz nem terhelhető annyira, mint a többi. És ugye így a regenerációja több időt kíván.
Jártam már úgy, hogy egy erőteljesebb futás után 4 nappal éreztem magam tökéletesen kipihentnek (persze közben lazán bicajoztam). Izomzatilag, ízületileg, keringésileg, de egy apró izomláz még fennállt a vádlimban. És bizony inkább mégse futottam (hanem bicajoztam helyette).
Amúgy bicajban nagyon ritka, hogy regenerálnom kelljen. De futni nem tudok naponta 10+ km-t, mert valami mindig legalább 2 nap pihenőt kér[ Szerkesztve ]
-
szki
őstag
válasz Aristeus #2265 üzenetére
Mivel az aszfalt kemény, ezért jobban el lehet rugaszkodni róla, mint más talajról. Tehát ugyanakkora energiával gyorsabban lehet futni rajta, mint terepen, vagy más talajon. A sima aszfalton jobban lehet gyakorolni a helyes stílust (szerintem), és nem kell arra ügyelni, hogy éppen hova lépsz. Cserébe gyors tempónál nagyon igénybe veszi az ízületeket (boka, térd, akár csípő). Aszfaltra, és terepre más futócipő kell(ene).
Grat a 10K PB-hez! -
szki
őstag
válasz deicide #2276 üzenetére
Na ezek szép eredmények! Csak így tovább!
Azért a maraton teljesen más, mint a félmaraton, vagy 200 km-t bicajozni. Oda komolyan kell felkészülni! Én le is tettem egy időre a maratoni felkészülésről, mert akkor bicajozni nem jut erőm, és időm. Télen fel tudnék készülni a maratonra, ha hónapokig lesz -10 C fok, és nagy hó -
szki
őstag
válasz deicide #2295 üzenetére
Ahogy izzadsz sok sót veszítesz, és folyadékot. Szóval az ásványi sókat kell pótolni, és a vizet. Illetve kell ugye energia is. Van olyan ital keverék, amiben mind benne van.
Azért a 30 km már nem egy 21 km. És 2 óránál hosszabb futásnál különösen ügyelni kell a futás előtti, közbeni, és utáni táplálkozásra! Ekkora terhelés előtt már pár nappal oda kell figyelni a szénhidrát dús táplálkozásra, és a tudatos folyadék fogyasztásra![ Szerkesztve ]
-
szki
őstag
válasz haromegesz14 #2340 üzenetére
Volt nekem is ilyen cipő, de csak párszor futottam benne. Könnyű cipő, de nincs benne semmi anyag. Nem alkalmas tartós használatra!
-
szki
őstag
válasz deicide #2345 üzenetére
Füves terepen még elvoltam vele. De aszfalton kikészítette a térdemet, és a bokámat is egy félmaratont alatt. De egy gyors 6 km futás után is fájt a bokám tőle (aszfalt).
Talán nem véletlen a leírás: "Ajánlott: alakformálás / jó közérzet céljából (heti egyszer legfeljebb 30 percig) futóknak, aszfaltra és ösvényre."
Most két másik cipőm van: egy terepre, és egy aszfaltra. De keresek cipőt aszfaltra még.[ Szerkesztve ]
-
szki
őstag
Visszatérek én is az aktív futók közé. Persze a bicajozás marad az elsődleges, de azért hetente 2-3x fogok futni, össz 30-40 km-t. 6 hét múlva, azaz 09.15.-én a Kanizsa futófesztiválon cél az 1:40-en belüli félmaraton.
A 09.09.-i, Nike Bp. félmaraton is jó lenne, de az nekem túl messze van.Tegnap kifutottam egy 47:10-es 10 km-t a nagy melegben, ami kiindulási alapnak számít.
Egy XLS-t ajánlok a figyelmetekbe, amivel sok paraméter kiszámítható (pulzus az egyes távokhoz, tempó, stb): [link] Használjátok!
[ Szerkesztve ]
-
szki
őstag
válasz Aristeus #2437 üzenetére
Nem egyszerű gyorsan futnom, mert elég súlyos vagyok, meg a lábaim is rövidek.
Coopert régen jól futottam, azaz jelesre. De nem emlékszem a távolság eredményekre. Nem rég 2910 métert futottam majdnem senior korban.
Legemlékezetesebb Cooper? Sorkatonaként bakancsban, és gyakorló ruházatban futni kánikulában
Új hozzászólás Aktív témák
- Nem indul és mi a baja a gépemnek topik
- Formula-1
- Politika
- Milyen légkondit a lakásba?
- WoW avagy World of Warcraft -=MMORPG=-
- Xbox Series X|S
- Samsung Galaxy S23 és S23+ - ami belül van, az számít igazán
- Fotók, videók mobillal
- Linux kezdőknek
- Luck Dragon: Asszociációs játék. :)
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen