2. Fórumok
  3. Sport, életmód, utazás, egészség
  4. Futás, futópályák

Hirdetés

  • Téma összefoglaló
    Utoljára frissítve: 2024-05-23 08:56

    Mobilarena

    Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
    Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.

Új hozzászólás Aktív témák

  • #2182 Aristeus tag
    Új Válasz #2182
    Új hozzászólás
    Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra
    Privát üzenet küldése

    Aristeus

    tag

    Tegnap lefutottam életem első 10K-ját, egyben megállás nélkül!
    http://www.endomondo.com/workouts/68126557

    Elég meleg, száraz (a tó mellett elfutva kicsit hűsebb és párásabb) idő. 35 °C induláskor; 31 °C befejezéskor.
    Ha már megvolt a 10K, nem álltam meg, hanem hazafutottam. Így a vége 10,6K lett.
    10K, 58:33perc, a cél, hogy 1 órán belül legyek: SIKERÜLT!

    +1 pozitívumról tudok még beszámolni, sikerült 'agy'-gyal futnom, szintén életemben először, soha ilyen még nem sikerült:
    10K után még úgy gondoltam, hogy hazafutok, már nincs olyan messze, de a lábaim már nem szerettek volna, és egyszerűen meg akartak állni, már éreztem is, hogy kész, vége, lassulok, majd meg is állok, de ekkor elkezdtem motiválni magamat: erősen arra gondoltam, hogy most futni fogok, meg fogom csinálni, nem állít meg semmi! Csodák csodájára a lábaim elkezdtek újra működni, és hazáig meg sem álltam!
    Így az utolsó 600 métert 'aggyal' futottam le. :DD Amikor hazaértem meg már azt éreztem, hogy tudnék még rátenni 1-2K-t legalább.
    Szóval a nagyon meleg idő ellenére csupa pozitív élmény jutott tegnapra!

    Ameddig ellátsz, addig el is tudsz futni.

Új hozzászólás Aktív témák