Hirdetés
-
Olcsó USB WiFi AC adapter
lo Egy olcsó WiFi AC USB adapter jó szolgálatot jelenthet, ha az új router csak elvileg támogatja a 2,4 GHz-es átvitelt.
-
Stellar Blade - Túl az 1 millión
gp Külön érdekesség, hogy a Metacritic oldalán a felhasználók ennek a PS5-ös játéknak adták a legjobb pontokat.
-
Az USA tisztifőorvosa figyelmeztető címkét ragasztana a közösségi médiára
it Figyelmeztető címkéket szeretne látni az USA tisztifőorvosa a közösségi médiában, ami főleg a serdülők számára lenne emlékeztető a platformok súlyosan káros hatásairól.
-
Mobilarena
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
norby_42
aktív tag
válasz
xy.zsolt #96256 üzenetére
Még nagyon régen bicóztunk lefele egy erdei úton, akkoriban nem volt még elterjedve a sisak. Haverom lemaradt (neki volt egyedül sisakja) Visszamentem érte, akkor szedte össze magát az avarból, egy faágban megakadt a kereke. A sisakján halántéktájon volt egy benyomódás, ott esett rá egy kőre. Még aznap elmentem, és vettem egy sisakot, azóta egy métert sem mentem anélkül, de a gyerekek se. Görkori, roller szintén.
Eat pasta, run fasta
-
Hi!King
őstag
válasz
xy.zsolt #96253 üzenetére
Nekem az a para munkából haza bringázásnál, hogy egy autóknak egyirányú, bringával kétirányú, körülötte turistákkal tarkított utcában szoktam tekerni, ahol a szemközti autóforgalom miatt nagyon a szélére kell mennem az utcának, ott viszont a kínai turisták körbenézés nélkül ugrálnak elém, sokszor kevésen múlik, hogy nem ütközök velük, pedig nagyon figyelek, csak gyakran ugranak elém két parkoló autó közül.
Szerencsére nekem semmi komoly nem volt még bringával, én futás közben szoktam elkúródni olyan 3 havonta egyszer.
-
zaskar
senior tag
válasz
xy.zsolt #96269 üzenetére
Kedvenceim a kerékpárúton, legalábbis felénk:
1. Elengedett kézzel közlekedő hülyegyerek, esetleg közben telefont nyomkodva
2. Két ember egymás mellett, a pofázást addig se tudják abbahagyni, míg elhaladsz, lehúzódni nem tudnak
3. Mindkét fül bedugva, kóvályog egyik oldalból a másikba, nyomhatod neki a csengőt vagy a kürtöt, nem hallja
4. Család megáll valami miatt, de a biciklit nem vinnék le az útról, kit érdekel, hogy más elfér-e
És az a legszomorúbb, hogy itt többnyire felnőtt emberekről van szó, akik azt hiszik, hogy a kerékpárúton joguk van hülyének lenni.... -
zaskar
senior tag
válasz
xy.zsolt #96303 üzenetére
Emlékszem, 2003-ban (hú, de régen volt, basszus) Sopronban vendégeskedtem egy barátomnál, és valahol Fertőd környékén mentem ki a főútra országútival, mert a kerékpárút borzalmas állapotban volt. Egyből ment a duda, meg a mutogatás, sőt kiabáltak is. Másnap osztrák kört csináltam, és már régóta haladtam egy igen forgalmas főúton, mikor észrevettem, hogy van kerékpárút, csak szintben kicsit lejjebb, így nem vettem észre. Mondanom se kell, szépen kikerültek, se duda, se mutogatás, pedig volt kocsi bőven.
HKorn: én se vagyok hardcore biciklis, csak elvárnám másoktól is, hogy tudjanak az út jobb szélén haladni, és ne kelljen minden embercsoport miatt lassítani. Gyengébbek kedvéért még a felezővonal is fel van festve a legtöbb kerékpárúton.
-
Peterhappy
őstag
válasz
xy.zsolt #96340 üzenetére
Nemnormál
@Tisn:
Ugyan már. Csak magadnak köszönheted mindazt, amit eddig elértél.
Én tudom, mennyi munkád van mindebben, megkockáztatom, jóval többet mozogsz, mint LX.Zsolt, csak nálad a kocogás mellé nálad pl. rengeteg kondizás társul, ami nem cibálja annyira a VO2-maxot.
Ha Lanyus táplálkozna olyan alázattal, olyan fegyelmezetten, mint Te, legközelebb már azt olvasnánk tőle, hogy a 90kg-ját, majd a 80 kg-ját mennyivel könníebb volt a dombon felfelé hajtani.
Kár, hogy csak én tudok mindarról, amit az elmúlt hónapokban kitartó munkával elértél, így másoknak nem jut abból a motivációból, amiből szerencsére nekem bőven kijut
-
-
jimpo
aktív tag
válasz
xy.zsolt #96363 üzenetére
Ezek sem elegek.
Mert nem derül ki belőle, mennyire bírja a "szenvedést"
12 perces Cooper illetve 5K 10K távokonMindegyik kicsit másképp fáj.
Ez igaz félmaratonra és maratonra is, természetesen emberesen megfutva kell gondolni ezekre.
Nem csak maszatolva, úgy hogy másnap már "kívánod" a következőt.Akkor a jó ha körülbelül egy hétig azt mondod, hogy soha többet!
A Max pulzus meg hát a fenese tudja számít-e annyira... Én mostanában hamarabb "elfáradok" minthogy esélyem lenne a közelébe érni, tehát 190 bpm felé menni.
[ Szerkesztve ]
Stryd Next Gen
-
--Robi--
lelkes újonc
válasz
xy.zsolt #96365 üzenetére
Te teljesen máshogy edzel, más időkkel távokkal. Nem lehet két embert összehasonlítani.
Nem a szenvedésre megyek rá, már átgondoltabban csinálom. Hagyok pihenőt és nem a maximumra játszom. Elkerülve ezzel a sérülést, fejlődni szeretnék, nem szétrombolni magam.
Szerintem elérhető cél az a tartomány.
Sorokin: [kép] Az állam leesett.
Na nem ezt a célt tűztem ki!
Azért egy 150-155-öt csak el lehet érni 4:30-on
A Stravat elnézve jó páran megfutják ezt. -
jimpo
aktív tag
válasz
xy.zsolt #96409 üzenetére
Nem tudom ki hogy van vele, de én műveli jobb szeretem a sportot mint nézni.
Egy évben ha egy órát töltök közvetítés nézéssel, akkor sokat mondok.
Ha már gyémánt, az ilyen shorts videókat viszont szeretem.Egy kis biosz...
Az utolsóStryd Next Gen
-
--Robi--
lelkes újonc
válasz
xy.zsolt #96422 üzenetére
Kizárt, az már túl lassú!
Helyette küszöbfutásokat csinálok.
Most úgy állítottam fel az edzést, hogy egyik nap Z2, másik nap küszöb, majd pihenő nap.
Aztán egyik nap Z2, a másik tempó, majd pihenő nap.
Az intervallnál ugyan ez lesz.
Most nagyon belejöttem a küszöbözésbe, egyre kevésbé merít ki. A magasabb pulzust is sokkal jobban bírom. -
tomcica
Topikgazda
válasz
xy.zsolt #96428 üzenetére
A minoseg megfelelo minoseg kell,hogy legyen (bizonyos hataron belul),viszont a regeneralo laza az erzesre kell,hogy laza legyen (jol beedzett futonal Z2-t ne nagyon erje el
)
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
--Robi--
lelkes újonc
válasz
xy.zsolt #96428 üzenetére
Nálam a pihenő napon nincs semmi, csak gyaloglás. Nem szabad, mert elfutom, inkább fel sem veszem a cipőt.
Z0-ban nyomom.
Mert ahogy növelem majd magasabb pulzuson a távokat, ott már több idő kell a szívizomnak is a regenerálódáshoz. Öreg korban is szeretnék még futni, nem lerobbanni idő előtt. -
-
-
--Robi--
lelkes újonc
válasz
xy.zsolt #96490 üzenetére
79 dolcsi egy karpánt. 5-6K ?
Dehogy akarod lehúzni!Nálam bevált a Coros karpántja.
Jól állítható, végre nem ragad be a pulzus és gyorsabban is követi a változásokat.
Nem olcsó, viszont hosszútávra vettem. Az óra nálam ilyen téren nem szuperált, gyakran beragadt a pulzus egy magasabb tartományban. Ez sokkal jobban leköveti a változásokat.
Tényleg változó, mert van akinél az óra is működik pulzusmérésre. -
--Robi--
lelkes újonc
válasz
xy.zsolt #96494 üzenetére
Tényleg a legjobb fiatalon elkezdeni, hogy később ne legyen vergődés.
Az baj, hogy egyre kevesebbet mozognak alapból is az emberek. Nem tudom feléd mi van, de itt egyre több az elektromos rollerrel közlekedő fiatal, már a bringát is dobták és a lábhajtásos rollert is emiatt.Tényleg a hosszabb távra nem edzel rá? Alapod van, nyomhatnád. Időnként egy tempós 10-15km. Lassan már szögest kell venned, annyit sprintelsz.
-
Peetta14
tag
válasz
xy.zsolt #96479 üzenetére
Az óra egy f.s, vagy én vagyok szerencsétlen és mind a 2 Garmin órám bénázik, vagy a kezem alkalmatlan erre, de teljesen félre tud mérni. A pánt egyáltalálan nem, sok a pulzus alapú edzés, ahol nem tudok az órával bohóckodni. Marad a vazelin akkor...köszi
Cooper-es ötletek köszi, én is megfutom majd valamikor, 2 éve futottam nyáron, ideje lenne lemérni megint, akkor pár méterrel sikerült a 3km-t megtolni. Remélem, erre sikerül majd még rálapátolni.
Aug 25. Suhanj 6 órás éjszakai futásra jön valaki? Jótékonyság, jópofa verseny kiírás, mi párban megyünk, megtapossuk majd kicsit.
Van egy másik oldal is, ha futottam volna fiatalon, akkor most nézném, hogy lassulok évente. Pedig 40 felett is fejlődök még, jönnek még a PB-k, igaz 39 évesen kezdtem
[ Szerkesztve ]
-
tomcica
Topikgazda
válasz
xy.zsolt #96498 üzenetére
Ma a kozepsulis csoport (ket kezdo sraccal feltoltve) kaptak az ivet,bemelegites - futos gyakorlatok a palyan,majd kint emelkedozes (az ujoncoknak csak felfutas,a rutinosabbaknak szokdeles) 3x elkapott minket az eso
alltak a sarat
[kép]There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
-
--Robi--
lelkes újonc
válasz
xy.zsolt #96551 üzenetére
Semmi, úgy lespórolom a levezetőt, hogy rossz nézni, pedig kellene.
Csak bemelegítő futás van, az is karcsú 1km, ellőtte semmi.Valóban, a tesztekből kiderül, hogy sebességi munkánál lassabban reagál a karpánt is. Van akinek a tesztnél az jött le, hogy a pulzust is lassabban ejti le egy gyors menet után leállva. Aztán beáll, mint a mellkaspánt.
Azért választottam, mert több embernél olvastam, hogy a mellkaspánt dörzsölhet, kényelmetlen lehet. Ez nagyon jó, szépen felfekszik, nem csúszkál és nem nyom.
Meg szimpatikus a márka, a kis Pod is bevált.
Most kapott a pánt egy szoftverfrissítést, tehát csiszolgatják.
Nekem erre, amit csinálok elég. A 400-ban való tempóváltogatást biztosan nem követi le hitelesen.
Mondjuk arra kíváncsi lennék, mikor egy ezres gyors után lassítok, a pulzusejtő pihenő távra, a következő gyors előtt, mennyire reagálja le a változást. Most ehhez kellene még egy óra és egy mellkaspánt. Ezt nem tudom megtenni. Kitől kérjem le? -
LanyUs
senior tag
válasz
xy.zsolt #96555 üzenetére
Látszik, hogy kivel beszéltem a bemelegítésről régebben itt
Nálam volt még 10 perc szobabringa, amit mostanában elhagyok, mert a térdem már megerősödött. Tehát nálam is hasonló a szertartás
Télen-nyáron 10 perc kocogás + 10 perc otthoni gyakorlatok, benne térd és sarokemelésekkel, láblendítés, törzs -térd -bokakörzés stb. ) + 8 m kigyorsítások -> pulzust felviszem 150 környékére, öltözés és csak ez után jön az amit a stravan látsz. Legtöbbször már olyan szintre melegítek, hogy azonnal indulhat a 162-es pulzus elérése.
Még így is kell egy jó 10 perc mire valamennyire "kényelmes" lesz ez az edzés is. 30 perc után már lefagy a mosoly az arcomról, 50 perc környékén dolgoznom kell vele, majd 70-80 percnél már örülök, hogy lenyomtam.
Laza napon nem foglalkozok ennyit a dologgal. Mindenből a fele és megyek ki a 135-140-es zónára.Pepe: ne engedd el az alapod egy részét sem, mert azon kapod magad, hogy fm felénél a "bálna" mögötted tapossa
Mint most a borvidéki versenyen. Mosolyogva mentek el mellettem a sporttársak lefelé, aztán emelkedőn dülledt szemekkel néztek, hogy wtf? Mit keres ez itt? Azt hittük már rég dnf-elt, a gyerek közben meg itt előzget vissza. Ez ment egy csapattal vagy 4-5-ször, kemény verseny lett belőle
[ Szerkesztve ]
-
LanyUs
senior tag
válasz
xy.zsolt #96561 üzenetére
Többször próbáltam a végén elhagyni azt a pár perces nyújtást, amikor hazaérek, de utána görcsösen feszül a hátsó combom és a térdem sem az igazi.
Tehát nekem rá kell szánni azt a pár percet a mobilitást visszaállítani. Össz. kb. 10 perc. Ez esetben vagyok "tünetmentes" futó. Ezt viszont megcsinálom laza, erős nap és bringa után is. Persze itt már egyénre szabott a dolog kinek mi vált be.tisn:
Tudod a nagy testre előbb csak legyintenek. Jót röhögnek azt annyi
Persze helyén kell kezelni a dolgokat, mert nem Papi, Tom, ígyvanferi, Agony és Zsolt ellen versenyzek, de azért belerakom, amit tudok
Visszapörgetve az időt se tudnék jobb versenyt futni. Ebben ennyi volt most. Max. a karbonos lépőben, de ott meg ugye benne lett volna a rizikó, hogy elszáll valamelyik ki nem erősített alkatrészem.
[ Szerkesztve ]
-
-
tisn
addikt
válasz
xy.zsolt #96579 üzenetére
milyen palya?! en egy focistadiont latok
be fognak engedni? arra azert kerdezz ra.
nezd, ez itt van tolem 500m-re
3 eves palya, ingyen hasznalhato, eccer futottam rajta 20m-t hogy milyen
inkabb a 2.5km-re levo rekortanra, meg a 4km-re levo erdei tanosvenyre jarok futni. meg amikor salakos volt akkor futottam rajta parszor.
ez a korbe-korbe moka nem az en idegrendszeremnek valo -
tomcica
Topikgazda
válasz
xy.zsolt #96598 üzenetére
Kellemetlen
viszont meg idoben szoltak,plane ha csak 1-2hettel teszik arrebb.Mondjuk akkor legyenek eleg tokosek es idoben mondjak meg az uj datumot.
Ha viszont tobb,mint 2hettel eltoljak,akkor le kell engednunk majd az epulo formadbol,mielott elfogyna a kanoc a gyertyabol.
Nem kell aggodni megvan annak is a modja,hogy kicsit lapositsunkThere are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
-
ígyvanferi
addikt
válasz
xy.zsolt #96579 üzenetére
Ez épült a 2017-es EYOF-ra, azt hiszem. Még győri voltam akkoriban, de a pályára nem jutottam el.
De ne is emiatt irigyeld őket, a Püspökerdő és a Mosoni-Duna töltés, meg a mellette vezető murvás utak, ami egy igazi futóparadicsom. Legalábbis én így gondolok vissza arra pár évre, amikor ott futhattam. Egy másodpercig se lenne gondom a motivációval, hogy kimenjek futni, ha még mindig ott tehetném. -
tomcica
Topikgazda
válasz
xy.zsolt #96611 üzenetére
Igen jo terv
1-2het csuszas meg siman belefer,de ha "nem tudjak mikor" meg hasonlo bohockodas megy,akkor skippelni kell szerintem is.
Viszont egy hivatalos palyaversenyen ki kell futni,hogy legyen hivatalosan mert idod.
Mivel igazolt atleta vagy,akar egy megyei bajnoksagon vagy nem tudom nalatok milyen regiokra van bontva.
Esetleg mar meg is lehet nezni,hogy mikor lesz.Ja es az nem korosztalyos,hanem allj be az abszolut mezonybe,ha lekoroznek (tobbszor) is akkor le,az neked itt nem erdekes.There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
Új hozzászólás Aktív témák
- A fociról könnyedén, egy baráti társaságban
- Politika
- Aliexpress tapasztalatok
- OLED TV topic
- LEGO klub
- Hardcore café
- Luck Dragon: Asszociációs játék. :)
- Formabontó vezetékmentes klaviatúrák jöttek a Keychron műhelyéből
- Európában Moto G85
- Slim profilos, vezetékmentes klaviatúrát újított be a Logitech
- További aktív témák...