- Bivalyerős lett a Poco F6 és F6 Pro
- Netfone
- Egyre közelebb a Poco F6 startja
- Bemutatta első fejhallgatóját a Sonos
- Bugfix van, magyarázat nincs az iOS-ben újra feltűnő, korábban törölt fotókra
- Nokia 3210 - felélni az örökséget
- Magisk
- Samsung Galaxy A54 - türelemjáték
- Vodafone mobilszolgáltatások
- Realme GT Master Edition - mestermunka
Hirdetés
-
Retro Kocka Kuckó 2024
lo Megint eltelt egy esztendő, ezért mögyünk retrokockulni Vásárhelyre! Gyere velünk gyereknapon!
-
Call of Duty: Modern Warfare III - Új szezon, újabb ingyenes hétvége jön
gp Napokon belül indul a negyedik évad, amely ismét számos újdonsággal érkezik.
-
Fellebbezett az EU-ban az Apple, amelyet kongói botrány fenyeget
it Miközben az EU-ban 1,84 milliárd eurós, trösztellenes bírság ellen fellebbezett az Apple, addig a Kongói Demokratikus Köztársaság ügyvédei új bizonyítékokkal szolgáltak arra vonatkozóan, hogy az almás cég konfliktuszónákból szerzi az ellátási láncnak a nyersanyagokat.
-
Mobilarena
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tomcica
Topikgazda
válasz LanyUs #64631 üzenetére
Nem a 3:31-el van a problema hanem azzal,hogy a tehetsegehez es a szorgalmahoz egy kozepes/iparos celt tuz ki...na EZ a "noi" mezony egy ferfinak (ennek semmi koze a nokhoz,van nehany aki elveri az en szamat is)
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tomcica
Topikgazda
válasz LanyUs #64634 üzenetére
1km oda bele is fer.Annyi moka kell nezd meg esetleg 3:35-3:40-en es tartsd ki par mp-vel tovabb...lehet ezzel jatszani,arra valo.
En tegnap delutan 400-as resztavozast csinaltam 79-es atlag lett,pedig tobb helyen is lassitottam.Ez jo jel
Hajnalban meg 6x6perc evezes ment tempon (1perc pihenovel) szoval fullos nap volt.Ma regeneralo laza,reggel mar eveztem 1orat (film: The Man from Toronto akcio-komedia,egynek elmegy a kategoriajaban csak nem kell komolyan venni)[ Szerkesztve ]
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
-
#64052736
törölt tag
válasz LanyUs #64637 üzenetére
Ó, nem gond a súly! A mostani cipőm 317 grammos, észre sem veszem, már a súlyát, az előző 238g volt ,de nem volt drámai a váltás. Még gyorsabb is vagyok vele aszfalton, hiába nehezebb, mert ott 0 párnázottság volt. Jó hír, hogy a Hoka nem keményedik fel!
A Pega Trail királynak tűnik, mert én is nyomom esőben. Meg a lábon nem számít, annyit, hogy meleg van, mint a felsőtesten. -
pinnacle
nagyúr
válasz LanyUs #64640 üzenetére
Csak üzletben. Igen, ebből a szélesített változat kell. Könnyű, kényelmes volt, csak a merevítő ne lenne. Pronáló lábra nekem a Mizuno Wave Equate a legjobb. Ha tudjátok próbáljátok ki. Asics GT-2000 10 pl. azért nem volt jó, mert csúcsos (pont ott nyom)a belső támasztása, a Mizuno pedig íves. 6-os a legkényelmesebb, elől sincs merevítő, csak a felső részén van egy kemény dísz csík, ami pont nyomja a körmömet. Boltban mondták, más is szív ezzel a lábujj emelgetéssel, ami ki tudja lyukasztani a cipőt, ráadásul ez nem garanciális probléma. Kérdeztem, hogy lehet az a régi Nike Structure 21, Mizuno Equate-el semmi ilyen gondom nincs, mondták manapság mint minden, gyengébb minőségű, mint régen. Hokában is feltűnt, hogy gyengébb minőségű, mint a Mizuno, abban van még anyag, de már a 6-os sem annyira masszív, mint az 5-ös. Persze futáshoz minél könnyebb cipő kell, de én csak sétálok.
[ Szerkesztve ]
-
tibcsiworld
aktív tag
válasz LanyUs #64626 üzenetére
Köszi! Most a jobb térdem vacakol, remélem, nem ez miatt.
Nagyon ritkán veszek magamnak valamit, de akkor kerül, amibe kerül. A clifton 8 is lehetett volna olcsóbb, de nekem ott a boltban kellett, mert már abban szerettem volna futni. Viszont ha várok az akcióra, ....
Másrészt az eladóhölgy ott vacakolt velem 1,5 órát, és pofátlanul nem megvenni, ....
A következő cipőm is ott veszem.Köszi a tippeket. Augusztusban tervezem venni a következő cipőt.
-
ígyvanferi
addikt
válasz LanyUs #64685 üzenetére
Nehezen tudom elképzelni, hogy 34/38 mm-nyi PWRRUN hab ne csillapítana még akár 100 kg alatt is (a Guide-ban is az van, csak pont hogy kevesebb). Mindenhol softnak, meg max. cushionednek mondják. Jó lesz az szerintem, csak a szobában tett néhány lépés nem teszt, semmit nem mutat abból, menet közben hogy fog viselkedni.
Majd menj hidegben egy kört a pega trailben, és meglátod milyen is egy igazi téglában futni -
xy.zsolt
őstag
válasz LanyUs #64689 üzenetére
Na, én meg vettem még egy Puma Velocity Nitro-t....48EUR szállítással, utolsó darab volt a shopban....ennyiért nem tudtam otthagyni.
[ Szerkesztve ]
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
-
stefyY
őstag
válasz LanyUs #64726 üzenetére
#64728 comegetsome1: Kulcs és füles volt csak nálam, és egyszer álltam meg 3 másodpercre, mert a jobb cipőm fűzője rakoncátlankodott. Úgyhogy igen, minden nélkül voltam. Előtte volt egy kis amino hajnalban, persze utánna a reggeli jobban esett...
"Ha Istenhez szólunk, az ima; ha Isten szól hozzánk, az skizofrénia." "Mi ez, génkezelt lazac? Nem, csak háromszor visszafagyasztott hekk."
-
#76500480
törölt tag
válasz LanyUs #64729 üzenetére
Speed 2 vagy a Pro-t kell megvenni 60-70e-ért ha nem akarunk sérülést vagy kellemetlenséget. 2022(július)3v-tól magömlésük volt a tesztelőknek, hogy az apróbb hiányosságokat is orvosolták. Kár érte, hogy 75k és alig elérhető Durabilty meg más kérdés, max csiszológépen koptatták a talpát 1000km-en.
[ Szerkesztve ]
-
stefyY
őstag
válasz LanyUs #64738 üzenetére
Résztávoztál, ilyenkor a kifutott tempót kell nézni, pulzus másodlagos. A pulzusom amúgy alig ment fel 160-ig a végén, átlag meg 149, nem is értem, de mondjuk lehet emiatt is, jó kis cucc.
"Ha Istenhez szólunk, az ima; ha Isten szól hozzánk, az skizofrénia." "Mi ez, génkezelt lazac? Nem, csak háromszor visszafagyasztott hekk."
-
#64052736
törölt tag
válasz LanyUs #64729 üzenetére
Ez jó tesztreakció volt, ilyeneket szívesen olvasok még, ha lesz.
A Hokanál viszont egy dolgot írt le sok ember, mégpedig azt, hogy gyorsan kopik a talp kopórésze. Az Adidas Continental talpat rápattinthatnák, bár lehet, hogy különleges szerződésük van, meg a német amúgy is a saját termékeit támogatja.
Itt inkább a súly a döntő, mintsem a gyorsaság, vagy tapasztalat. Nekünk a papírtalp, ha összeszakadunk sem lesz kényelmes hosszútávon. Már 85-re lefogytam 100-ról, de még mindig odaver az aszfalt, ha küldöm neki. -
stefyY
őstag
válasz LanyUs #64755 üzenetére
Inkább kezdj el szidni, nem kellene elszálljak...
Ha valóban pontos fokmérője az adott tempóhoz/távhoz az adott pulzus a teljesítménynek, akkor igazad van, de szerintem a legtöbbünkre ez igaz...csak te okosabban is edzel, mint én. A 400-as köreid felénél széthullottam volna, mint egy kártyavár.
"Ha Istenhez szólunk, az ima; ha Isten szól hozzánk, az skizofrénia." "Mi ez, génkezelt lazac? Nem, csak háromszor visszafagyasztott hekk."
-
stefyY
őstag
válasz LanyUs #64757 üzenetére
Hát hogy nem csak HRMax 90% felett kell edzeni, az biztos. Bele is őrülnék, de szerintem bárki, unalmas is lenne, elveszteném a motivációm seperc alatt. Szerintem egész tavasszal is csak egyetlen edzésem volt, amit 170+ átlagpulzussal toltam, az is a 10k PB-m volt, ráadásul közvetlen azután, hogy elkezdett a keményebb február után fájni a lábam, amit akkor még nem is vettem komolyan.
Nem is arról van szó, hogy más nem tudna így edzeni, mint Te, csak én például képtelen vagyok ennyire szigorú lenni magammal szemben. Ezért is vagyok komolytalan futó.
Azt, hogy résztávozásnál is ugyanúgy játszik a "fokozás", azt értem, logikus is. Azt mondjuk annyira nem értem, hogy a "folyamatosan szinten tartható tempód" miért romlott? Nem pont az is lenne a célja a résztávozásnak, hogy szokja a szervezet, az idegrendszer a magasabb sebességet és ezáltal hosszabb távon is könnyebben menjen egy adott tempó?
#64760 Peetta14: Gratulálok! Valamikor ősszel még futnék versenyen félmarcsát, előtte majd leadom én is a rendelést mamimnak, ha ez kell hozzá...
[ Szerkesztve ]
"Ha Istenhez szólunk, az ima; ha Isten szól hozzánk, az skizofrénia." "Mi ez, génkezelt lazac? Nem, csak háromszor visszafagyasztott hekk."
-
danielsz
tag
válasz LanyUs #64785 üzenetére
Bár nem engem kérdeztél, de leírom nekem milyen volt A tavalyihoz képest meg volt fordítva a pálya iránya, az első bő 4 km elég lájtos volt. Mondjuk szándékosan visszafogottan indultam, mert csütörtökön történt valami a vádlimmal, enyhe húzódás, vagy ilyesmi. 4 km-nél sajnos kezdtem érezni a vádlimat, és csakhamar jött a kritikus rész, az Ördögároknál az útra merőlegesen egy rövid szakasz, a tetején egy fordítóval, helyenként 30+%-os meredekséggel. Miután azon felmentél meg lejöttél, még egy kanyarig jött egy nem sokkal jobb emelkedő, utána még két 10+%-os emelkedő volt. A vádlim feszülése érezhetően visszavetett, így az emelkedőkbe a kelleténél előbb belegyalogoltam. A végén, amikor látszott, hogy már csak lefelé megy az útvonal, próbáltam viszonylag nyomni neki, aztán néztem, csak nem akar vége lenni, elvileg 10,5 km lett volna, de majdnem meglett a 11 kili, a szintemelkedés 260-270 m volt. A tavalyihoz képest jóval gyengébb lett (5:19/km idén, 5:00 tavaly, mondjuk a cél egy lájtosabb futás lett volna, de a vádlim 4 kili után nem élvezte. Egyelőre pihentetem a futást, 1-2 napon belül úra megpróbálom.
-
danielsz
tag
válasz LanyUs #64795 üzenetére
Tavaly (meg 4 éve) annyiból jobb volt, hogy a durva szakasz után lényegében csak lefelé mentél. Az első 3 helyezett 4 perc/km-en belül volt, ezen a pályán elég durva Lehet, hogy teljesen ki kellett volna hagynom, de szerintem nem igazán rontottam vele a lábamon. Másnap még ment egy kb. 10 km-es kirándulás a Gemencben, azt se akartam lemondani, ott síkon egész jól elüzemelt a vádlim, az emelkedőt nem szereti főleg. Lehet, hogy az egész hetet kihagyom, aztán óvatos restart.
-
stefyY
őstag
válasz LanyUs #64798 üzenetére
Adhatsz egy kis erőt ide is, nem tudom már, hogy milyen rendesen kialudva futni vagy bármit csinálni. Mondjuk az én butaságom, de jó panaszkodni.
A futáshoz gratula
"Ha Istenhez szólunk, az ima; ha Isten szól hozzánk, az skizofrénia." "Mi ez, génkezelt lazac? Nem, csak háromszor visszafagyasztott hekk."
-
Peterhappy
őstag
válasz LanyUs #64813 üzenetére
Igen, amúgy tényleg óriási, hogy így összejön egy csapat, főleg ilyen hajnali órákban.
Én meg hetek óta nem tudok egy bringatúrát összehozni a szülőtársak között, ahová legalább hárman mennénk - vagyis most vasárnap lesz ilyen, de ez meg most nyilván nekem nem jó.Pedig annyira más társaságban futni.
@StefyY: Én is gratulálok a közösségetekhez -
stefyY
őstag
válasz LanyUs #64813 üzenetére
Nos hát a közösségünk nevében is köszönöm...
#64817 ígyvanferi: S pont az a cipő, ami miatt jobb és bal lábas fotó is készült, mert hogy annak a párja bizony más színű...de ha azt is kitettem volna, akkor a poénok tömkelege elmaradt volna. Ez volna az a bizonyos.
#64820 Peterhappy: Bizony, hogy más... Olyan pulzustartományban futok velük, amihez egyedül nem lenne türelmem...és ez rengeteget számít, mert bizony ez is kell.
Ez pedig még kimaradt...90 feletti "hetem" sem volt soha, bár ez sem naptári hét, de elmúlt 7 nap..."Ha Istenhez szólunk, az ima; ha Isten szól hozzánk, az skizofrénia." "Mi ez, génkezelt lazac? Nem, csak háromszor visszafagyasztott hekk."
-
tomcica
Topikgazda
válasz LanyUs #64836 üzenetére
Koszi,holnap reggel,meg szombatra is kell valami a laza evezeshez Vacation Friends-t fejezem,laza modern komedia.
Nekem anno a gorgore volt egy kulon gumi,amit a Tacx-al kaptam,kek szinu volt,direkt gorgozesreThere are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
Peterhappy
őstag
válasz LanyUs #64836 üzenetére
Köszi, én erre ránézek!
Ha nem klasszikus görgős gumit használsz, akkor nagyon.
-
-
tomcica
Topikgazda
-
LanyUs
senior tag
válasz LanyUs #61226 üzenetére
Tom múlt héten pénteken annyira odavoltam szellemileg, hogy 3 km bemelegítés után 5 km-ert tudtam 04:50-en és mentem az öltözőbe. Azóta napi 10 óra alvással helyrehoztam magam. Ma nem cooper teszt lett, hanem:
újra megfutottam ezt a 310 szintes munkahelyi 22 km-ert felkelés után, de hogyan?
30, azaz harminc darab 120 min ( 168-175 hrm ) tempó / 120 min pihenő ( itt 2 perc volt elérni a 150-es zónát ) intervall edzés módszerrel. 40 perc után már nagyon nem volt vicces, mert a 2 perc pihenő pillanatok alatt eltelt és a 2 perc tempó pedig hosszúnak tűnt Volt, hogy a tempó az emelkedőn ért, volt hogy lejtőn. Érdekes menet volt. Értem már a hatást is, valóban nem csap szét annyira, de közben kegyetlen ez is. Trail 3 gtx[ Szerkesztve ]
-
tomcica
Topikgazda
válasz LanyUs #64949 üzenetére
Aze' nem egy 12perces Cooper terheles naaagyon odfigyelj a heten...en amondo vagyok ez melle egy 5 x 400/400m 100mp/laza (ergo picit feszesebb,de azert meg mindig kontrollalt) edzes es kesz a terhelos resz. MINDEN mas regeneralo es laza km gyujtes,keresztedzes.
Ez amit csinaltal kepes ugy szetcsapni az izmot,hogy 7-10nap mulva jossz csak ra mennyire
Jovobeli 15-20km terepversenyre,vagy 7-10km nyelgazos terepversenyre,ahol hullamvasut a szint (felenk a szeremsegi Fruska Gora ilyen) ez specifikus edzes,aranyat er. Sikon az ero-allokepesseg amin ez sokat segit.Felenk az ultrakra keszulok is hasznaljakThere are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tomcica
Topikgazda
válasz LanyUs #64949 üzenetére
Az ilyen random faradtsagon ne is csodalkozz...egy ilyen combos epitkezes resze az is a DARALO mellekhatasa. En tegnaprol mara 11 orat aludtam,delutan ledoltem kicsit es hajnalban keltem. Van ilyen
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
Never79
tag
válasz LanyUs #65000 üzenetére
Volt nekem is ilyen 3 foggal. Egy helyről kapartak le csonthártyát, s azt ültették be, arra mentek az implantátumok. Fájni nem fájt, csak úgy néztem ki 2 napig, mint akit fejbe rúgtak 3x. 1 hét pihi volt nekem is.
Agony: a mostani HMR -RUN-ra vigyázok nagyon, lassan 2 éves lesz. Egyelőre semmi baja (lekopogom), de mindig felmegy a pumpa picit, mikor nem működik, hogy megadta magát, vagy csak elemcsere. Azt vettem amúgy észre, az "eredeti" elemmel el mennek 5-6 hónapot, aztán utána nekem 2-3 havonta csere.
Peetta14: gratula. Irigykedem, mert beférsz a tomcica féle gyors lány csoportba.
[ Szerkesztve ]
-
xy.zsolt
őstag
válasz LanyUs #65000 üzenetére
Nekem anno meglazult 2hét után a beültetett platina csap amire ment volna a fog....hagytam is a francba onnantól. Pedig volt csonterősítés is előtte egy évig. Nem látszik a hiány szóval ez legyen a legnagyobb bajom. De kívánom, hogy nektek összejöjjön. Amúgy ez 15éve lett volna 300k (egy fog), szóval jó árat kaptál.
[ Szerkesztve ]
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
-
Peterhappy
őstag
válasz LanyUs #65046 üzenetére
Igen de nincs okom panaszra, csak ilyenkor már reménytelen, hogy nekiüljünk kirúgni a hámból és nézni egy filmet kivételesen, mert gyakorlatilag már lövik a pizsit.
Cserében viszont legalább jó eséllyel holnap is korán kelek, úgyhogy lesz lehetőségem futni/edzeni menni.Köszönöm Szerintem azért jobb lett volna valamivel lassabban kezdeni, de majd legközelebb megtudjuk, a következő alkalommal máshogy futom.
-
Peterhappy
őstag
válasz LanyUs #65176 üzenetére
Rekortánra én csak akkor megyek, ha nagyon tempósat és/vagy intervalt akarok futni.
Viszont ilyen esetben MINDIG zenére futok, máshogy én sem bírnám.Régebben teljesen salakra jártam ki, teljesen természetes volt, hogy 400 méteres körökben gondolkodom, de mióta rászoktam az erdőre, engem sem vonz a körpálya.
Akad ismerősöm, aki podcast-eket hallgat futás közben, más hangoskönyveket. Nekem ez nem menne, túlságosan oda kell figyelnem még a mozgásomra, a légzésemre (talán ha idővel javul és beáll a technikám, menni fog), de nálad simán megoldást jelenthet.
Ha a zene stb. nem megoldás, akkor a szakaszkimérés jó ötlet lehet. Én már egész jól tudom, melyik erdei útvonalam/szegmensem hány méteres (1700, 2000, 2500 amik hirtelen eszembe jutnak, de van egy kb. 900 méteres mini köröm is stb.), azokat szoktam váltogatni, vagy épp kombinálni.
-
Peterhappy
őstag
válasz LanyUs #65186 üzenetére
Én anno vezetékes fülessel és csiptetővel(!) kocogtam.
Szegény ember BT fülese
Utáltam, főleg mert bármilyen kialakítású fülest tettem a fülembe, kicsúszott egy idő után, ha izzadtam. Erre rendszerint irgalmatlan ideges lettem és az egész kocogást gallyra vágta.De kivártam, míg emberi áron lehet végre vállalható BT füleseket venni.
Így sem fért bele a keretbe a legjobb minőségű, de ár/érték alapon keresgéltem.
Olyat vettem, amit kimondottan futáshoz ajánlanak, izzadásbiztos és nem esik ki az ember füléből. Nyilván az enyémből kiesett Úgyhogy azt megkapta Feleségem és lőttem egy olyat, amit fülre kell akasztani, és garantáltan futásbiztos. Hát... az, de nem Peterhappy-biztos, szóval az is kiesett a fülemből De javasoltak anno szilikon harangot, azt rátettem az akasztós fülesre és végre valahára lett egy olyan fülhallgatóm, ami tényleg benn marad a fejemben.
Mindezt csak azért írom le ennyire részletesen, mert ez nekem kb. új értelmet adott az életemnek; akkor kezdtem újra futást, és kezdtem komolyabban venni a saját súlyos edzéseket Nekem konkrétan fontosabb volt a zene, mint a cipő.Nekem teljesen benne van a fülemben, de nem hallgatom hangosan, gyakorlatilag mindent meghallok (mivel néha átfutok egy-egy kereszteződésen, az erdőben pedig sokan sétáltatnak kutyákat, ez számomra fontos is!), egyedül az erdőben szoktak néha meglepni a hátulról érkező, őrült módon száguldozó bringások...
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest