- Xiaomi Mi 11 Ultra - Circus Maximus
- Bivalyerős lett a Poco F6 és F6 Pro
- Samsung Galaxy Watch4 és Watch4 Classic - próbawearzió
- Netfone
- Milyen okostelefont vegyek?
- Mobvoi TicWatch Pro 5 Enduro - kitartás kartárs?
- Motorola Edge 40 - jó bőr
- Poco X6 Pro - ötös alá
- Redmi Note 12 Pro - nem tolták túl
- iPhone topik
Hirdetés
-
Mobvoi TicWatch Pro 5 Enduro - kitartás kartárs?
ma WearOS 3.5, két kijelző, hosszú üzemidő, és zavaró apróságok a legújabb TicWatch modellben.
-
Kihagyták az NVIDIA-t egy új AI-hálózati szabványból
it Számos big tech cég összefogásával készült el egy új AI-hálózati szabvány, mindebből viszont kihagyták az NVIDIA-t.
-
Friss GPU IP-ikkel is készült az ARM
ph Az új Immortalis dizájn elég jól skálázhatónak tűnik.
-
Mobilarena
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
myckey
veterán
válasz Vertigo18 #47047 üzenetére
A futós meg motivációs stb részét nem kommentálom, fejben dől el a dolog, össze kell rakni a racionalitást meg az érzéseket, aztán amelyik felülkerekedik, vagy megtalálni az egyensúlyt.
Aztán a lényeg meg annyi hogy neked jó legyen !De a sérülésedet kenhetnéd Balzsam...vagy olcsóbb Meru Help illetve Lioton
Balzsam nekem már sokszor segített," múltkor" a 4 napos balatonos versenynél is rendre bevált, napról napra kenegettem.
Meru is jó lehet, ez is használ. Most ez van. Balzsamot jobbnak vélem.
Lioton pedig a zúzódásra, ütés miatt arra gondolok. Ez is be szokott válni, ha más sportágnál levernek és csúnyaságok keletkeznek rajtam, meg úgy egyáltalán.
Sajnos egyik másik elég drága.Ötletnek.
További javulást ![ Szerkesztve ]
"Biztos mint a halál! Sóhaj, Szobaasszony, Fárosz.. 2, 9, 11. " Ha a kacsa nem tud úszni, nem a víz a hülye "
-
inf3rno
nagyúr
válasz Vertigo18 #47047 üzenetére
Szedjél be diozmint, az talán valamit segít a dagadáson, ha felpolcolni nem tudod. Csodát az se tud tenni. Kennék még rá valami gyulladáscsökkentőt, pl voltaren gél.
A félmaratont nézve igazából csak annyi kéne, hogy valahogy bepréseld az edzéseket legalább 3-4 minden hétre. Akkor egy idő után magától jön a pb ennél az időnél, ha olyan napod van. Fél év talán elég lenne rá.
[ Szerkesztve ]
Buliban hasznos! =]
-
tomcica
Topikgazda
válasz Vertigo18 #47054 üzenetére
A kozeptavra sokkal kevesebb (de annal intenzivebb munka) szukseges.Egyetlen hatranya,hogy sooookkkaaaal konnyebb megserulni a rengeteg 100-150-200-300-400m ismetleseknel es a plyometrikus es egyeb erositesnel
Neked osztonosen es alapobol jobban menne a 800-1500-3000mThere are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tomcica
Topikgazda
válasz Vertigo18 #47114 üzenetére
HIvhatod...megpedig szep szabalyos dupla nyaku tolcser ....azaz gyorsul mind a ket fele ha majd hosszabban akarod ezt csinalni,akkor ne kapd fel a legutolsot ennyire,mert jocskan mas dimenzio 4:31 - 4:35 - 4:29 utan a 4:00 kiveve ha taktikai versenyre keszulsz es direkt gyakorlod a faradt testre felkapast amugy ez a 4:30 kornyeke eleg utolso kilinek is,es erezd azt hogy maradt meg a csoben.
10km ilyen edzes neked minosegi edzesnek szamit,ez melle mesz meg egy minoseget a heten (akar rovidebbet) es a tobbi futas joleso km gyujtes
[ Szerkesztve ]
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
Never79
tag
válasz Vertigo18 #47406 üzenetére
Igen, engem sem érdekel a vizes zokni, kb. fél perc múlva nem érzi az ember. Nem is értem a vízálló futócipő létjogosultságát Magyarországon. Bár oké, aláírom hosszú órákat még nem futottam hóban, de arra is ott a kamásli, vízálló zokni. Chuck Norris lehet megcáfol, azért ő ebben biztos tapasztaltabb.
-
myckey
veterán
válasz Vertigo18 #47510 üzenetére
Próbáltad lekötni? az nem védené, vonná ki a munkából?
Kötszerrel, vagy ilyen "kalóz" módon más anyaggal.Mondjuk a szemészeten mondtak neked sokkal jobbat is, gondolom. valószínű.
Javulást !
[ Szerkesztve ]
"Biztos mint a halál! Sóhaj, Szobaasszony, Fárosz.. 2, 9, 11. " Ha a kacsa nem tud úszni, nem a víz a hülye "
-
pelyib
tag
válasz Vertigo18 #47510 üzenetére
Ezzel vigyazz, nekem is pont ez volt. Jott a fiam, belekapott, masnap ugyelet, kinyitni alig tudtam. Mindezt lejart (valamiert a luxemburgi lejar egy ido utan) kulfoldi betegbiztositasi kartyaval
Viszont elcsesztem, mert mondtak, 2 het mulva nezzesem meg ujra. Ezt nem tettem meg. Onnantol evente 1-2-3x begyulladt, mint kesobb kiderult idonkent szetszakadt a beforrt seb. Egy ido utan mar rutinbol mentem gyogyszertarba kremet venni.
Baromira figyelek azota, elso apro jelre szemcsepp, pihentetes. -
inf3rno
nagyúr
válasz Vertigo18 #47510 üzenetére
Ne erőltesd, mert meg is vakulhatsz, ha elfertőződik. Nekem bogár harapott bele annak idején, nem tudom mi volt, talán katica, de utána úgy néztem ki egy hónapig, mint akinek bevertek egyet, teljesen kisebesedett körülötte. Menjen az antibiotikum, amíg nem gyógyul be. Én azóta már csak szemüveggel bringázok. Valahol megérte, mert volt, hogy szarvasbogár repült neki egyszer a szemüvegemnek. Fogalmam sincs, hogy előtte 15 évig hogyan úsztam meg az ilyesmit szemüveg nélkül.
Buliban hasznos! =]
-
#91456768
törölt tag
-
tomcica
Topikgazda
válasz Vertigo18 #48239 üzenetére
Neki nem is a sebesseg a gond (4:15-os atlagban nyerte a szegedi 8km-t az osszel,es fokozosra futotta nem is teljesen nyelgazon) hanem 15km utan a fejjatek,anyagcsere es allokepesseg
Agi egy gep lesz ez meg 1:39
koszi-koszi,ha tobbet jarnal a delvidekre talan megfuttatnanak a lanyok is teged[ Szerkesztve ]
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
myckey
veterán
válasz Vertigo18 #48747 üzenetére
Lorpen t3 trai run light, 1 apró lyuk ujjaknál.( M alatti távra, kellemes időben)
Dynafit Alpine, lyukadt, meg sincs már.
Compressport RS v3 is van, de alig használt...pályára/aszfaltra ha kell.
Injinji Trail Midweight Mini-Crew, ezt szeretem nagyon..sok sok szint meg távolság és mocsok van már benne, de bírja, pedig van igénybevétel.
TradeINN ahonnan vásárolok, többnyire akcióval.#48748vargacs0909
Felesleges sztm belemerülnöd, ha nem kell extra csillapítás, fékezés meg tapadás stb...ami a direkt hegyiszintes mókázásnál jó ha van. Ahogy Tomcica is írta, tartós is lesz valószínűleg, ha nem lesz fokozott igénybevétel. Gazdaságos, az jó.[ Szerkesztve ]
"Biztos mint a halál! Sóhaj, Szobaasszony, Fárosz.. 2, 9, 11. " Ha a kacsa nem tud úszni, nem a víz a hülye "
-
Hi!King
őstag
válasz Vertigo18 #48747 üzenetére
Nekem kilyukadnak, és nem csak a futózokni, úgy havonta 1 vagy 2 páron mindig találok lyukat, tudom ronda dolog, de az átlag zoknit kidobom, amiből sok van ugyanolyan, abból csak az egyiket, mert úgysincs mindig mindegyiknek meg a párja.
Viszont a nem éppen olcsó meriono túrazoknim is kulyukadt, igaz csak azután, hogy 3 hónapig csak abban futottam, azt feleségem megvarta, de már láttam a jelét, hogy újabb lyuk lesz rajta, mikor melegebb zoknira váltottam.
Nekem egyelőre az a módszerem, hogy inkább nem veszek drága zoknit, mert nem látom ebben a különbséget, az olcsóra meg fogyóeszközként tekintek.
-
válasz Vertigo18 #48747 üzenetére
Decathlon. Nekem a Kalenjik (futós) valamiért nem jöttek be, az Artengo viszont kiváló. Futáshoz, biciklizéshez, meg melóba (munkavédelmi cipőhöz) is ezt használom, van mindenféle szárhosszúsággal, és elég tartós is.
p
I talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.
-
Studi
addikt
válasz Vertigo18 #49252 üzenetére
WOW! Gratula!
Nekem a tavalyi év volt az első az évezredben, amikor futottam. Na jó, egyszer valamikor 2012 táján futottam egy sziget kört, 5km, majd belehaltam. De se előtte, se utána semmi. Ehhez képest tavaly meg lett a Straván a 200km, nagyon büszke voltam magamra. (Némi resztli volt az elején, ami nem került a Stravára, 40-50km kb)
Most 155-nél tartok, valami bekattant.
-
tomcica
Topikgazda
válasz Vertigo18 #49495 üzenetére
Szerintem nehany celzott edzessel + megfelelo rovid eles nehany db repulo sprinttel (+1-2km fokozo melegites) lemenne ez 70mp kornyekere
Mondjuk a 41-44 korosztaly felenk kb 55-56mp-vel nyeri a veterant,igaz ok regi 200/400-as sprinterek,csak oregszenek
Hobbi futoknal 80mp alatt mar szep sebessegnek szamit,regi focistak,kezisek stb. azert meg tudjak tolni,ha nem pocakosodtak el stb. 400m-hez ero kell es porges,ott meg ki lehet preselni komolyabb allokepesseg nelkul is,jobb napon.There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
-
itouchfan
senior tag
válasz Vertigo18 #49519 üzenetére
Igen, simán elképzelhető. Persze lehetnek más okai is, akkor érdemes edzettségre vonatkozó következtetéseket levonni, ha ez stabilizálódik picit (3-4-5 ütés nem a világ, annyi simán benne van szerintem, napszak, kaja, koffein, front, kipihentség-fáradtság, stb).
„Elvetsz egy cselekvést, és egy szokást aratsz. Elvetsz egy szokást, és egy jellemet aratsz. Elvetsz egy jellemet, és amit aratsz, az a sorsod.”
-
ígyvanferi
addikt
válasz Vertigo18 #49517 üzenetére
Ha ez az alacsonyabb pulzus egy-egy alkalommal jelentkezik, akkor igen, ilyet már én is tapasztaltam. Fáradtsággal össze tudtam hozni általában ilyenkor ezt a szokatlanul alacsonyabb pulzust. (Mondjuk még millió más is lehetett a háttérben, ahogy itouchfan is írja.) Persze ha állandósul, akkor meg a második lesz az oka.
[ Szerkesztve ]
-
LanyUs
senior tag
válasz Vertigo18 #49522 üzenetére
Oké, de gyorsultál is! 05:40 -> 05:15 Én ma pl. gyorsuló aerob -> anaerob 10K-t toltam, de a végén 05:15-nél már 150-160 körül jártam, nem 135-ön . Egy ilyen 135-ös napon tolj le akkor egy félmaratont, szuper idő lesz
Olvastam nagyon rámentél a 400m-re! Ha egyszer valamikor futunk, csak nem 400 m lesz?
[ Szerkesztve ]
-
Hi!King
őstag
válasz Vertigo18 #49522 üzenetére
Nekem is fura volt ma reggel a pulzusom, miután rekord mennyiségűt futottam múlt héten, 139 km-t, és volt benne intenzív is bőven. 5:45 körüli tempóban kezdtem, egy km kellett a 110-es pulzus eléréséhez. Utána futóiskola, dombozás, de a dombozásnál is alacsonyabb volt a max. a megszokottnál. 164 volt a max. az utolsó körben, vasárnap voltam a Gellért-hegyen, alapvetően nem dombozni, de az egyik szakaszon megtoltam felfelé, ott 181 volt a max.
-
-
inf3rno
nagyúr
válasz Vertigo18 #49519 üzenetére
Igen ennyit számít. Nekem már néhány hónap rendszeres futásnál is esik 20-at a pulzus, ha sokat hagyok ki előtte, és újra kezdem. Az első néhány futásnál nagyon magas szokott lenni, akár 170-ig vagy afölé is felmegy 6:30-al, néhány hónap után meg már 150 alatt járok. Gondolom egy jó darabig még így menne, ha nem sérülnék le folyton a túlterheléstől vagy ki tudja mitől. A hőmérséklet is sokat számít azért, ha hideg van, akkor nem kell annyira kerülgetni az izmok hűtéséhez, mint nyáron, és az is csökkenthet a pulzuson. Kivéve, ha túl hideg van, mert akkor meg a fűtés miatt kell gyorsabban keringetni.
[ Szerkesztve ]
Buliban hasznos! =]
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest