Hirdetés
-
AMD Radeon undervolt/overclock
lo Minden egy hideg, téli estén kezdődött, mikor rájöttem, hogy már kicsit kevés az RTX2060...
-
Ilyen lesz a SteamWorld Heist II
gp A folytatás a tervek szerint a nyár folyamán, pontosabban augusztus elején érkezik.
-
Az Apple megszerezné a klubvilágbajnokság közvetítési jogait
ph A vállalat ezért irgalmatlan pénzt fizetne a FIFA-nak, és ezzel rajzolná át az online streaming platformok háborújában a frontvonalakat.
-
Mobilarena
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tomcica
Topikgazda
Mas modellekbe is probalgatta,nem jott be en nem tudom mi tortenik a Nike hazatajan,de csodalom hogy ezt a karbonlap nelkuli tempo trainer kategoriat ilyen egyszeruen elengedtek.
Azt meg ugye senki nem gondolja,hogy majd a sima Pegasus betolti ezt az urt Az egy merev tank,minden csak nem konnyed tempos cipo.
Gyartana egy Streakfly -szeru valamit lap nelkul es kesz...Zoomx hab az is vekonyan,es egy minimal felsores...adja 120euroert lesz vevo ra,mint ahogy most is van a Kinvarara,Rebelre,Mach-ra stb.There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
veterán
nekem is foleg nike van, meg par asics, de igazabol ezekkel nem lehet nagyon melle loni szerintem, barmelyik markabol is vasarol az ember. regen a dekas cuccaimmal is teljesen elegedett voltam, de dizajnban azert messze elmaradnak a nagy markaktol es mint tudjuk ez a legfontosabb
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
xy.zsolt
őstag
én még 15fokban is futottam benne max 20fokig szerintem 10-15k simán komfortos még benne. De inkább spórolok vele a havas utakra.....ha lesz még olyan valaha
Amúgy is a Rebel v4re gyűjtögetem a creditet....bár van 10%os kuponom is még.[ Szerkesztve ]
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
-
Studi
addikt
válasz bandus #94352 üzenetére
Ezzel a design dologgal sem feltétlen értek amúgy egyet. Van például Nike Pro széldzsekim, már elve fura, hogy 180+ centi magassággal az S-es méret a jó. De hogy kapucnit nem tudnak gyártani az brutál: akkora a kapucnija, hogy a hátam betakarja, és emiatt a legkisebb szellő is lefújja a fejemről.
De emellett is rengeteg elcseszett Nike cuccot láttam már, főleg a méretezéssel vannak gondjaim: slim vonalon nekem a Decathlon cuccok sokkal jobban illeszkednek. A Nike-nál mintha minden modell a fánkzabáló amerikaiakra lenne tervezve, még akkor is, ha kifejezetten specifikus sportcuccokról beszélünk. -
veterán
válasz tomcica #94357 üzenetére
én még csak kétszer futottam benne, összesen alig 20 km-t, de, rohadt jó mondjuk a méretet megint benéztem. ugye a v3-ból 43 mellett tettem le a voksom, ami annyira nem volt jó. ezért ebből 42.5-et rendeltem, ami meg rövid. na mindegy. használom ezt, aztán ha megint kifogok valami akciót, akkor rendelek egy 43-at is. amúgy érdekes a felsőrésze, kicsit tömzsi. rövid, és széles, szóval jól meg kell gondolni a választást.
valamelyik teszt videóban foglalták össze a legjobban: a nova egy daily trainer, ami jó tempóra, a rebel v4, meg egy tempós cipő, ami jó daily trainernek is. baromi jó a talpa, ruganyos, és 15%-kal könnyebb a novablastnál. tippre neked ez már túl puha lenne, de ez főleg a sarokrészen érződik, elöl és a középtalpnál nincs olyan nagyon sok anyag. a drop is csak 4 mm azt hiszem. szóval én nagyon ajánlom, szerintem jobb, mint a v3 volt.
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
#64052736
törölt tag
Most már határozottan megindult a Z2 zónám.
Reggel mentem el futni, nem marha módon 27 fokban, nem is száradtam ki...
[kép]
Ennyit használna az intervallos edzés?
Mikor nem optimális az idő akkor is érzem a fejlődést. Az emelkedőkön már nem száll el annyira a pulzusom és hamarabb visszaáll a kívánt tartományba.Eszembe jutott még valami. Hogy ne legyen nagy hézag a pulzustartományomban, elkezdem a 160 alattiakat is beedzeni.
145-155-ig. Afelett meg a 160 felett kifutó 200m-ek vannak.
Most a 135-140 és a 160 között nincs semmi. -
Studi
addikt
válasz #64052736 #94363 üzenetére
Az alakul magától. Lefele bővítjük az aerob kapacitást, fent gyorsítunk, a kettő között pedig ezek arányából alakulnak a dolgok. Ha csinálsz fokozó futásokat, azok érintik persze ezt a tartományt is szükségszerűen. Végül egy maraton tempó, félmaraton tempó ide fog amúgy is esni.
-
tomcica
Topikgazda
válasz #64052736 #94363 üzenetére
A meleg,a leurult izomraktar MIND kihat a Z1-Z2 sebessegere is. Szoval ha minden nap tolod a hosszut es nem tudsz regeneralodni,akkor ne csodalkozz rajta,h nem megy jol.
Lehet kicsit mas impulzust kapott a tested,pihentebb,meg nem volt meleg es ezek mind adtak amit fejlodesnek latsz.
Ez van,edzeni kell,kipihenni es jon a fejlodes...ez a ket lepcso viszont elengedhetetlen EDZES + PIHENES ez egy kor...nem csak az edzes.There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
#64052736
törölt tag
Nagy forma vagy!
Ez igaz. Mikor egymás után nyomtam a hosszúkat egyre lassabbá váltam.
Megnéztem számtalan felkészülési tervet a maratonokra, félmaratonokra.Sehol nem ajánlottak ennyi hosszút zsinórban. Az elitet vegyük ki, ahol egy nap dupla edzés van.
Sőt, kettő pihenő nap az ajánlott a felkészülési időben. Köztük vannak, fartlekek, résztávok, fokozók és egy hosszú, nem öt! A maradék olyan 8-12km között oszlik meg. Aztán ezek tolják fel, de nem a leghosszabb nap szintjére.Eddig ez volt a legelvetemültebb hetem zsinórban. [kép]
Ne kérdezd az értelmét, egyszerűen jól esett.
Aztán éreztem, hogy meglátogathat a nagy orosz festőművész Iván Rábasznyikov és visszavettem. -
-
xy.zsolt
őstag
3óra alvás után, csak 1 reggeli kávéval, tőzsdés izgalmak után 6x400+8x200
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
-
tomcica
Topikgazda
válasz #64052736 #94371 üzenetére
En birom amikor valaki "tatott szajjal rohan befele a fexerdobe" van annak ertelme igy az elejen,legalabb megtanulja merre vannak a hatarok per pillanat
Szoval elvezd ezt az idoszakot,szabad kiserletezni am.
Idovel viszont kell egy fenntarthato hetrol-hetre megismetleheto edzes. Igen,nem fer bele egy hetbe minden tipusu edzes,szabad periodizalni (alapozos idoszak,ero idoszak,sebesseg idoszak,majd forma es verseny idoszak) vagy bele lehet tenni 14napos edzesciklusba ami kell tokkal vonoval (pihenovel,erovel,sebesseggel,hosszu lazaval minden) es csinalni sorban oket ahgy jonnek.Ket het mulva kezdeni ujra.There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
nagyúr
Valami jóféle futópólót ajánlhatnátok mielőtt jönnek a melegek. Kb mindenem van már de egy értelmes felső még hiányzik.
Més que un club!
-
veterán
válasz Napfénysüti #94377 üzenetére
bármi ami neked kényelmes. biztos jó a decathlon is, de bármelyik nagy márkából ki lehet fogni akciósat. én szeretem a nike drifit-et így kb minden pólóm nike. de ugye nem egy db futólólóval akarod átvészelni a nyarat?
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
HKorn
addikt
válasz Napfénysüti #94377 üzenetére
Az hogy maradt ki? Nekem semmi sportcuccom nem volt még, de már technikai pólóm igen, azt osztanak mindenhol, céges versenyeken stb.
Amúgy nyárra kapásból inkább trikót nézz, abból viszont mai napig nem találtam jót normális áron.
[ Szerkesztve ]
Run&Ride
-
nagyúr
válasz bandus #94378 üzenetére
Nem, azért legalább kettőt beszereznék, minden ruhámból van tartalék. Csak most valami gagyi lidlis sportpólóban futok ami hát, melegben nem az igazi. Még a bringás mezeimmel is jobban járnék (eleinte azokban futottam).
HKorn: megmondom őszntén a felsőre nem fordítottam eddig nagy figyelmet. Úgy voltam vele elég lesz ami már van. De most már érzem hogy valami minőségibbet megérdemelnék amiben nem izzadom halálra magam.
[ Szerkesztve ]
Més que un club!
-
zzola
félisten
válasz Napfénysüti #94377 üzenetére
Nálam a Petzl többszörösen bizonyított.
-
veterán
válasz Napfénysüti #94380 üzenetére
nagy különbséget ne várj. nyáron minden póló meleg vedd ami tetszik a decathlonban vagy az első futóboltban.
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
inf3rno
nagyúr
Voltam ma én is 5km, 5:50-6:30min/km, 160bpm, 165 cadence. Hát egyelőre ennyire futja, ebben is majd megszakadtam. Leginkább az 5km-nél hosszabb táv, ami most nyűg. Sosem volt ilyenem, nem tudom mit kezdjek vele, brute force-al próbálom megoldani, de nem nagyon megy. Van egy rendes súly feleslegem is, gondolom az is közrejátszik, meg úgy általában fáradt, erőtlen vagyok gyakorlatilag minden nap. Most gyulladáscsökkentőket szedek, nem sikerült egy orvost se rávenni, hogy írjon antibiotikumot. :S Lassan már gondolkodok, hogy az USA-ból rendelek, ott minden benzinkútnál van. Érdekes egy helyzet. Mindenesetre így legalább ki tudtam menni futni, mert nem fájt állandóan a térdem. Majdnem nyári meleg volt, legalább egy hónappal előrébb vagyunk időjárás terén.
[ Szerkesztve ]
Buliban hasznos! =]
-
Alg
veterán
válasz Napfénysüti #94380 üzenetére
Ami nekem kimondottan bejött:
- Zajo technikai póló: valami baromi könnyű, vékony anyag, de úgy látom már nincs kínálatban pedig ez olcsó is meg jó is.
- Anno 2018 UTH-n kapott Salomon póló, nem tudom melyik típuson alapul - a klasszik fehér póló kék ujjakkal. Nem olyan wow érzés mint a többi, de nagyon tartós és jó (nem túl bő) a szabása, szeretem. Lassan kezd szétmenni
- Dynafit DNA póló - az ultimate "hálósatléta", pehelykönnyű, nagyon jól szellőzik, baromi gyorsan szárad, csak picit átlátszó és jó drága
- futós pólóm ilyen nincs de van egy túrázós Polartec Delta anyagú, az is nagyon jó lehet, de még nem találtam emberi áron (Pl. Salewa)Ezek alatt vannak egy szinttel a random technikai anyagú "noname" pólók, ide tartoznak kb. az eseménypólók is. Érezhetően vastagabb anyag, kevésbé szellős, egyszerűbb szabás, stb.
Más:
Barátosné elkezdene futni, egyelőre csak megnézi teteszik-e neki... kellene valami cipő. Tomcica minusz méret (36 ), nyilván női, akcijjós... látott mostanában valaki valami jót? BS-en körbenézve Puma VN2 meg valami Mizuno waveakármi jött szembe 60EUR környékén.[ Szerkesztve ]
"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
-
#64052736
törölt tag
A Dynafitnél erre gondoltál? Ez nem átlátszó. : [link] Sőt, ahogy nézem nem is lyukacsos, mint a Nike némelyik atlétája.
Ez viszont igen, de ez meg aláöltözet: [link]
Ez nagyon jónak tűnik, de nagyon drága is: [link] Ezt néztem ki, mert nagyon szellőző, csak ne lenne ilyen ökör árú.
Aztán megtaláltam, ez tényleg átlátszó: [link] Most le van náluk árazva, nagyon jónak tűnik.[ Szerkesztve ]
-
inf3rno
nagyúr
válasz tomcica #94386 üzenetére
Most tervezem egy-két naponta attól függ mennyire engedi a térdem. Utána meglátom, hogy gyulladáscsökkentő nélkül mi a helyzet. Van valami góc, ami állandóan provokálja az izmaim, ízületeim, aztán ezért van romon a térdem és a csípőm legalább részben. Lehet, hogyha megoldódik, akkor tudok újra normálisan futni a szakadt porc ellenére. Apropó, ha valakinek van olyan orvos ismerőse, aki az átlagnál könnyebben ír fel antibiotikumot, az legyen szíves dobjon egy privit. Sajnos az orvosok meggyőzése a témában nem az erősségem, kitenyészteni meg nem lehet a baktériumok döntő többségét...
[ Szerkesztve ]
Buliban hasznos! =]
-
nagyúr
-
#64052736
törölt tag
válasz Napfénysüti #94388 üzenetére
-
nagyúr
-
tisn
addikt
válasz Napfénysüti #94377 üzenetére
focis is jo, en 5 eve kipstaban futok.
-
xy.zsolt
őstag
Ma a megérdemelt pihenőnapom van. Tegnap délután 3doboz sör le is csúszott és 12k-t bringáztam....ebből 6k sörök után Gyorsnak tűnt a tempó....vagy csak mert ritkán tekerek. Bringás Garmint majdnem eladtam tegnap, csak a szaros utánvételhez ragaszkodott a vevő....én meg elvből nem adok fel utalás előtt értékesebb dolgot.
[ Szerkesztve ]
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
-
Dottorei
tag
válasz Napfénysüti #94391 üzenetére
-
Studi
addikt
válasz Napfénysüti #94391 üzenetére
Nem szeretek általánosságban márkát dícsérni, vagy ekézni, mert annak semmi értelme. Minden gyártónál meg vannak a felsőbb kategóriás, és gyengébb cuccok szerintem.
Amivel volt tapasztalatom, ha csak próba is:
Mizuno Wave Rebellion Sonic: 20-asért rendeltem a BestSecretről, jól néz ki maga a cipő, de kézbefogva a műanyag lap a talpában annyira gagyinak tűnik, mintha az önmaga kínai utánzata lenne. Ment vissza.
Mizuno Wave Rider GTX 2: ezt Marketplace-en újítottam, hogy vízállónak jó lesz, de kőnehéznek, merevnek bizonyult a próba során, ment is tovább.Szóval valós, futós tapasztalatom nincs Mizunoval, amiket így próbáltam azért nem voltam oda. Próbáltam még boltban szintén valami könnyű tempó cipőt, azért sem voltam anno oda, ahelyett vettem akkoriban a Brooks PureCadence 7-et. Annak már nem emlékszem a nevére.
-
Studi
addikt
válasz xy.zsolt #94393 üzenetére
Mondjuk ezt nem teljesen értem: ha nem veszi át te csak a postaköltséget kockáztatod, ha előreutal, ő a teljes vételárat bukja. Nem arányos a kockázatvállalás. Tudom, hogy te elküldöd, de worst case esetekben gondolkodva. Szerintem full korrekt az utánvét, nekem semmi gondom nem volt vele soha. Foxpostnál +400 Ft kb?
-
xy.zsolt
őstag
válasz robag93 #94397 üzenetére
Ez jó ötlet .....sajnos fizettem mér potyára utánvétes szállítást amit nem vettek át.
örülök, hogy téged még nem néztek baleknak, engem 2x is, de ennek már vége.Más: A Puma Deviate Nitro Elite ment vissza BSre...szóval lesz 1pár eladó 44.5ös biztosan
[ Szerkesztve ]
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
-
LanyUs
senior tag
válasz Peterhappy #94308 üzenetére
Odapörköltem hajnalban Genesis Theseus MTB öreg harcosommal Óbányán ( patakok, kövek, ágak ) keresztül, majd erdei betonút. Lett bőséges 1400m szint is ( teló lefelé csal ) Akkor ezt a témát a melóhelyen le is zártuk Amúgy a forgalmasabb útszakasz nagyon unalmas volt. Én ezt nem bírnám csinálni
Today at 5:11 AM
Distance 111.24 km Elev Gain 1,325 m Time 5h 20m Achievements 39Frissítés 2,5 liter tea cukor, méz, aszkorbinsav + csokis fánk + 7 dl iso. Előtte 15g bcaa + 5g glutamin, a comb fáradásos jelei 100km azaz 5 óra körül jelentkeztek.
[ Szerkesztve ]
Új hozzászólás Aktív témák
- Vicces képek
- Samsung Galaxy S23 Ultra - non plus ultra
- Debrecen és környéke adok-veszek-beszélgetek
- Kodi és kiegészítői magyar nyelvű online tartalmakhoz (Linux, Windows)
- Vodafone otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- Fűnyíró topik
- Témázgatunk, témázgatunk!? ... avagy mutasd az Android homescreened!
- HiFi műszaki szemmel - sztereó hangrendszerek
- Kerékpárosok, bringások ide!
- Hálózati / IP kamera
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest