- Xiaomi Smart Band 7 - hetedik
- BlackBerry KEYone - ha az ember gombsort KEYone
- Motorola Edge 30 Neo - wake up, Jr...
- Okosóra és okoskiegészítő topik
- Samsung Galaxy Watch6 Classic - tekerd!
- Yettel topik
- Szerkesztett és makrofotók mobillal
- Motorola Moto G54 5G Power Edition - nem merül le
- Drágább lett a Pixel 8a
- 3 milliméterrel szélesebb lehet a Galaxy Z Fold 6 kijelzője
Hirdetés
-
The Witcher 3 REDkit - Megjelenési dátumot kapott a modszerkesztő
gp Nemsokára még egyszerűbb lesz extra tartalmakat gyártani a játékhoz.
-
Egyre nagyobb a hatása a választásokra az AI-generálta képeknek
it Az OpenAI ezért külön eszközt hoz létre, hogy azonosítsa a DALL-E 3 által létrehozott képeket.
-
AMD Radeon undervolt/overclock
lo Minden egy hideg, téli estén kezdődött, mikor rájöttem, hogy már kicsit kevés az RTX2060...
-
Mobilarena
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
jimpo
aktív tag
válasz norby_42 #82199 üzenetére
Aztán szét ne szaladjon a ménes idő előtt...
Egyébként szép volt.Én tegnap ilyen lassulást csináltam, 6.00 km 24p 3mp AVG Power 308 W Pace 4:00 /km Cadence 179 spm HR 172 bpm GCT 203 ms VO 7.65 cm Air Power 5 %
Azaz 6x1 km 300W felett, de egyre csak lassítottam. Volt egy kis szembe szél is visszafele, természetesen felénél fordító.
Illetve az utolsó másfél kilométert szoros kontroll alatt kellet futnom. Ugyanis sikerült nagy valószínűséggel romlott kaját ennem. Ami igen gyorsan távozott alul, mondjuk azóta minden oké.[ Szerkesztve ]
Stryd Next Gen
-
LanyUs
senior tag
válasz norby_42 #82199 üzenetére
Ez mekkora
Az üzemorvos felülbírálta a háziorvosom és végre csökken a köhögés, még enyhén sípolok, de a 140-es pulzus tartomány visszaért 10k-n 58 perc körülre, ami a betegség előtti állapot. Végre fény az alagút végén
Már tiszta lázban vagyok az augusztus végi verseny miatt. Végre meg tudom mutatni, hogy lehet évről évre rosszabbat futni ugyanazon versenyen -
tomcica
Topikgazda
válasz tomcica #82200 üzenetére
4het utan kezdheted a felmeroket 2-3x erdemes raprobalni mire szetesik a forma. Adja napon kell ilyenkor raprobalni,szoval hagyni kell idot hogy raalljon minden "csillagzat".
Mivel nem datumra kell elkesziteni,igy megvan az a luxus,hogy par nap ide-oda nem jatszik szerepet,meg jo szelmentes kellemes napot is lehet valasztani,rapihenni stb...stb.There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tomcica
Topikgazda
válasz SirRasor #82198 üzenetére
Kesobb egy masik ciklusban,mert ezt nem szabad am egetni igy tul hosszu ideig.Ra lehet probalni az ero + sebesseg kombora.
Mi ugy szoktuk,hogy rovid emelkedo (hidfeljaro,toltes) megkuldjuk porgosre (lefele laza) egy sorozatot 5-10db (kinek mennyi a terhelhetosege) majd az utolso utan azzal a felig megfozott labbal megkuldunk 500m-t ami a csovon kifer. (ez volt akinel 200-300nal ledobta a lancot,ilyenkor a kovetekzo alkalommal picit visszafogottaban kell nekiesni)
4het alatt fel tud menni az ember 4 sorozatra,a szettek kozott 500m kocogas a piheno.
Ezutan johet az 1000m felmero.
Ket ilyen ciklus kozott nem art 2-3 honap mas jellegu munka (aerob laza es esetleg konnyu tempo + nehany repulo sprint).There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
stefyY
őstag
válasz Peterhappy #82206 üzenetére
Sokszor újranézős alapmű...
"Ha Istenhez szólunk, az ima; ha Isten szól hozzánk, az skizofrénia." "Mi ez, génkezelt lazac? Nem, csak háromszor visszafagyasztott hekk."
-
stickermajom
addikt
Sziasztok!
Kocafutós talpfájdalommal kapcsolatban kérdeznék. Április végefelé kezdtem el "futni" kerékpározás kiegészítéséhez, előtte annak rendje és módja szerint elmentem a nyuszisboltba egy ilyen kamerás felmérésre. Ott azt mondták, hogy valahol a neutrális és stabil cipő között lehetek, kicsit O lábaim vannak és minimálisat mozdul a bokám leérkezéskor. Ez és egy korábbi laza szalagok miatti meniscus szakadás miatt inkább a stabil felé tereltek.
Vagy 20 cipő felpróbálása és szaladgálás után egy Brooks Launch GTS 9-nél kötöttem ki, ez volt az ami a sokadik próbánál is kényelmes volt. A többi stabil cipő már felvételkor kényelmetlen volt, azokban nem tudtam futni.Egy darabig semmi gond nem volt, az elhanyagolt sérült bal térdemnél is fokozatosan elmúlt az amúgy régóta fennálló instabil érzés, viszont június elején futás közben úgy 8 km-nél jobb lábamon a külső talpam/talpélem elkezdett fájni, két hét pihentetés lett belőle. Azóta a jobb lábam rendben van, de pár hete ugyanez jelentkezett a balnál is. 5-6 km gond nélkül megy, utána kezdem érezni.
Random láb kép a netről amin bekarikáztam hol érzek fájdalmat: [kép]
Amikor csak egyik lábamon jelentkezett akkor betudtam egy sima sérülésnek, de így egy kicsit már el vagyok bizonytalanodva. Lehet mégsem stabil cipőre van szükségem és miatta rendellenesen terhelem a talpam? Az első talpsérülés óta amúgy igyekszem rendszeresen labdázni a talpam, hogy erősödjön.
-
tomcica
Topikgazda
válasz stickermajom #82208 üzenetére
Nem te lennel az elso eset akinel kiderul,hogy elmuzsikal enyhen stabil vagy szelesebb talpu neutralis cipoben is
Amit bekarikaztal amugy a szupinalo (kulso talpelre dolo) futoknal kap jocskan terhelest...megjegyzem egy egeszseges normalis lenduletes futolepes soran is kifele gordulsz,szova kapja az a resz a terhelest mindenkinel. Nem kell ahhoz pronalas v szupinalas.
Nincs a cipo elhasznalodva? Nem tapostad oket szet?There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
xy.zsolt
őstag
válasz stickermajom #82208 üzenetére
30év után az első futóévemben kb mindenhol volt valami fájás a seggemtől a talpamig elszórtan, felváltva. Sok hét kispados is lett emiatt. Szóval cipőtől függetlenül is jöhetnek gondok amíg fokozatosan hozzá nem edződik a futómű a folyamatos terheléshez. Nálam ez 2évig tartott 3 évtized kihagyás után. Persze lehet rossz cipőválasztás is az ok, de nem egyértelmű....pláne ha szakember vizsgálata/véleménye után választottad
[ Szerkesztve ]
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
-
LanyUs
senior tag
válasz xy.zsolt #82210 üzenetére
Engem meg most megdicsért a doki, mert szellemi munkához képest 98-as oxigén szaturációt és 54-es pulzust mért. A szövődmény napokon belül elmúlik és támogatja a laza futást az antibiotikum mellett is. Végre egy orvos, aki nem tesz vízszintbe azonnal ha valami van. Már amúgy is viszket a seggem, mert ez a sok laza unalmas...
-
válasz stickermajom #82208 üzenetére
Igen, lehet. Hajlamosak ‘túlajánlani’ a stabil cipőt, sokszor semmi szükség nem lenne rá, kis talperősítéssel kiváltható. Neutrális cipők egészségesebbek, természetesebbek, nagyobb a választék (és olcsóbbak ). Van átmenet is a kettő között, ami neutrálisnak kicsit stabil, stabilnak túl neutrális, én is ilyeneket keresek mindig, hasonló talpállással. Stabil cipőket az én lábam sem szereti, hasonló okokból.
p
I talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.
-
LanyUs
senior tag
válasz tomcica #82212 üzenetére
Hát azért szorgoskodom betegség ide vagy oda. Ez pl. a mai
Csökkenő köhögés 10k 142 hrm ( 58:10 ) + 5k hazafelé benne 6x200m tempó dombra
15.00 km 1:26:16 5:45 /km Elevation 89 m Calories 1,828A tempós napokat jobban szeretem, mert érzem a haladást. Ott lélektani határom az 50 alatti 10k ( még 85%-nál is ), még ha a kapu alatt kell bemásznom. A lazát is kezdem variálni 6db 100/300 helyett 200/200 vagy 200/400 dombra stb. Próbálom figyelni, hogy a mozgás végig egyenletes maradjon. Rotálom a cipőket, már beszélgetős műsorokat hallgatok stb.
Már érzésre szinte percre pontosan tudom mikor tartok 30 percnél, ahol első körben érzem, hogy a kényelmes mozgásba már tenni kell, aztán további 20 perc, azaz 50-nél már futni is kell, tehát vége a lazsának. Ez nem azt jelenti, hogy erőlködéssé válik, csak érzem, hogy futok... Gondolom az éhgyomros hatása, valahol ott fogyhat ki a glikogén[ Szerkesztve ]
-
Peterhappy
őstag
Szolgálati közlemény. BestSecreten Rebel2 ismét 23k, Rebel3 picivel 27k alatt.
-10%-kal (ha van) végképp elég megérős.Női Pega 38 14500-ért, 37 17000-ért van, ~38as méretben. Zasszonynak, gyereknek tökéletes lehet, akár utcai cipőnek is.
-
Studi
addikt
válasz Peterhappy #82215 üzenetére
Rákötök: Dunakeszi Nike Outlet tegnap délután -50%-on volt a Zoom Fly 5, Ekiden színekkel, 25-re jött ki.
-
stickermajom
addikt
válasz tomcica #82209 üzenetére
150 km van benne összvissz, jelentős túlsúlyom sincs (181cm, 81-82kg), ránézésre is rendben van. Nem értek hozzá, de szerintem nincs széttaposva. Erre a Brooksra amúgy pont azt mondták a boltban, hogy egy enyhén stabil cipő, a többi amit stabilnak mondtak nem is voltak jók.
#82210 xy.zsolt Örülnék ha csak edzetlenségből fakadó fájdalom lenne, mert amúgy tényleg elvagyok a cipővel. Bár valami szuperakcióban kipróbálnék egy neutrálisat is.
#82213 parandroid "Hajlamosak ‘túlajánlani’ a stabil cipőt" -> Ebben lehet valami. Kollégámat még meg sem nézték kamerán, de már mondták hogy a korábbi sérvműtét miatt mindenképpen stabil cipőt ajánlanak. Ezek szerint az a biztos felelősséghárító tipp?
Neked milyen kettő közötti cipők váltak be? Csak hogy merre induljak el keresgélésben.Vagy van valami tuti neutrális(abb) tipp, ami nem egy újabb 50-60 ezres beruházás, de megér egy próbát?
-
mark939
csendes tag
válasz Peterhappy #82215 üzenetére
BestSecretre hogyan lehet bekerülni? Láttam, hogy meghívóhoz kötött, de ez a Rebel V2 megmozgatta a fantáziám, a kedvenc cipőm ami valaha volt.
Földön kívüli intelligencia? Először a Földön találjunk valamit!
-
Studi
addikt
válasz Peterhappy #82217 üzenetére
Tegnap láttam még bőven, de nem volt időm rendesen feltérképezni.
-
Studi
addikt
válasz parandroid #82213 üzenetére
Huhh, ezzel kapcsolatban szoktam bőven vitatkozni mindkét oldallal.
Az egyik oldal valóban az, hogy stabil cipő az egy dolog, mellette igenis fejleszteni kell a talp izmait, és idővel érdemes rotálni stabil/neutrális cipőket.
A másik oldal viszont az, hogy a stabil cipő sem ördögtől való. A vevő másnap fog futni menni, a talperősítés viszont nem másnapra hoz előrelépést. Idő kell, hogy erősödjenek az izmok, addig a stabil cipő azért segíthet a boka/térd/csípőproblémák elkerülésében. Másrészt ha valaki hosszabbakat kezd futni, de az izomzata még nem teljesen van felkészülve, akkor lehet hogy az 5-10km-en egyáltalán nem pronáló láb is elkezd befelé dőlni egy félmaratonnál már.
Amúgy nem is biztos, hogy a cipőboltok felméréseit emelném ki, sokkal inkább javasolnék egy futás specifikus mozgáselemzést. Én voltam ilyenen, tökéletesen látszik, amit magamtól is éreztem, hogy a lábfejem dől befele. De féloldalasan. És a probléma sokkal inkább a csípő/core izomzat környékéről indul, tehát a pronáció nálam nem annyira ok, sokkal inkább okozat. Ami nagyon nem mindegy a gond kezelésénél. -
Nincs igazság. Van, akinek kell a stabil cipő. Meg van, akinek tök fölösleges. Egy cipőbolti eladó meg a drágábbra fog rábeszélni, mert amúgy ugyanúgy csak félinformációi vannak, mint nekünk. Vagy még annyi sem. Viszont ha valakire ráadsz egy fasza stabil cipőt, akinek igazából nem lenne rá szüksége, azt meg azzal szivatod meg.
p
I talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.
-
Studi
addikt
válasz parandroid #82225 üzenetére
Yepp. Nekem a rotáció bejött, a daily trainereim jellemzően stabilak, a tempócipők persze nem, abból ritkább is a stabil. Bár lehet nekem totál igénytelen lábam van amúgy, mert semmi direkt erre visszavezethető fájdalom/hólyag/körömleválás/stb nincs, pedig elég széles skálán használok cipőket, mindenféle márkától.
Szivatás téma: ez jó kérdés, erősen pronáló lábra neutrális cipőt adni mindenképp problémásabb, mint semleges lábra stabil cipőt. Ritkák azok az esetek, amikor ténylegesen az alátámasztás okoz gondot, hisz akárhogy is nézzük, okb. olyan helyzetben igyekszik a talpat tartani, mint az izmok. Így egy stabil cipő kb safest choice az eladó oldaláról. Árban szerintem nincs nagy különbség. Azonos márka azonos kategóriájú cipőit összehasonlítva persze, mert Pegához hasonlítani Adrenaline GTS-t nem ugyanazok a feltételek. De mondjuk Saucony Ride/Guide árai kb párhuzamosan futnak, csakúgy mint Brooks Ghost/Adrenaline, vagy Asics Nimbus/Kayano, Cumulus/Gt2000...
-
Erősen pronáló lábra valószínű, hogy stabil cipő kell. Bár ez sem teljesen egyértelmű, és nem a bolti eladó fogja megmondani - ő csak azt tudja, hogy általában igen. Itt az volt a kérdés, hogy megszopassuk-e fölöslegesen stabil cipővel azokat, akiknek van egy minimális dőlés a lábtartásában?
p
I talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.
-
SirRasor
őstag
válasz tomcica #82200 üzenetére
Ja tényleg, nem az összesbe kéne ilyet raknom.
Köszönöm a tippet, elkezdem beiktatni, már csak valami edzésnevet kell kitalálnom neki és tolom be Garminba
EDIT: most láttam a másik hsz-t, így már gyűlnek az ötletek, úgyhogy menüzök mint a menzán: lesz A,B,C menü, mikor mi "ízlik"[ Szerkesztve ]
Make Love not war!
-
tomcica
Topikgazda
-
Never79
tag
Courtny WS100 és HR100 után indul az UTMB-n is, ahogy lehetett sejteni!
-
sherlock82
senior tag
-
stefyY
őstag
válasz sherlock82 #82240 üzenetére
Azt még csak "láttam" versenyen, futni nem futottam, de hátha az idei MyWayen el tudom csaklizni a közös ismerősünk elől...
"Ha Istenhez szólunk, az ima; ha Isten szól hozzánk, az skizofrénia." "Mi ez, génkezelt lazac? Nem, csak háromszor visszafagyasztott hekk."
-
xy.zsolt
őstag
válasz Peterhappy #82242 üzenetére
Úgy is van ....egy mini pc-n nem múljon már semmi....és tovább kitart mint egy hasonló árú akciós Hoka
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
-
stickermajom
addikt
válasz stickermajom #82218 üzenetére
Rendeltem egy Rebel v2-t próbának. Ahogy látom topikkedvenc és ára sem vészes. Meglátjuk hogy alakul vele a talpfájdalom.
-
tomcica
Topikgazda
válasz stickermajom #82246 üzenetére
Pihe-puha trampolin...cserebe meg pehelykonnyu is
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
dom1n0
aktív tag
válasz stickermajom #82246 üzenetére
Én még azt tudnám javasolni, próbálj meg egy Podiartos futó talpbetétet.
Nekem sokáig annyira fájt a lábszáram, nem tudtam haladni egyszerűen, miután meglett rohamos javulás jött. -
tomcica
Topikgazda
Apropo cipok:
Craft CTM Ultra 3 -> kozepesen kemeny,max csillapitasu cipo,felso anyaga pehelykonnyu,de nagyon talpnehez. Erdekes joszag,maratonos vagy picit lassabb tempocskakra nagyon jo,plane ha 10km feletti mennyisegrol beszelunk. Lassu futasnal zavaro,nagyon gyors futasra szinten nem jo. El tudom hasznalni,de max heti egy edzes amit ebben tudok csinalni.
Asics Evoride Speed (2023) - a Novablast szukebb,kemenyebb es picit laposabb kisoccse.Barmire jo fel van porditve az eleje,szinte eloredolsz benne. Par lepes es azt veszed eszre,hogy mar tempozol is. ADJA cipo.There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen