- Google Pixel 6/7/8 topik
- Két új verzióban érhető el két Huawei okosóra
- Poco X6 5G - egy Redmi álruhában
- Milyen okostelefont vegyek?
- Motorola Edge 40 - jó bőr
- Samsung Galaxy S23 Ultra - non plus ultra
- Ismét egyedit alkotott a Sharp
- Samsung Galaxy Watch6 Classic - tekerd!
- iPhone topik
- Motorola Moto G54 5G Power Edition - nem merül le
Hirdetés
-
Spyra: akkus, nagynyomású, automata vízipuska
lo Type-C port, egy töltéssel 2200 lövés, több, mint 2 kg-os súly, automata víz felszívás... Start the epic! :)
-
Poco X6 5G - egy Redmi álruhában
ma Ez az egyik legolcsóbb készülék Dolby Vision kijelzővel, és más jó tulajdonságai is vannak, de nem tökéletes.
-
Megjelent az EasySMX okostelefonok mellé szánt, multiplatformos kontrollere
ph Az 5,9, 6,4, illetőleg 6,8 hüvelykes készülékeket is fogadó "gamepadból" a Bluetooth lapka sem hiányzik.
-
Mobilarena
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Never79
tag
válasz Chuck Norris #82594 üzenetére
Köszi! Még egyszer nagy gratula
-
xy.zsolt
őstag
válasz Chuck Norris #82594 üzenetére
Akkor ha jól értem IRONMAN LETTÉL .... Gratulálok
[ Szerkesztve ]
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
-
Agony
aktív tag
válasz Chuck Norris #82594 üzenetére
Pont aznap néztem azokat a tevékenységeket, hogy mi a fene, aztán a maratonnál összeállt, hogy hol is történnek. Gratula, nagyon sok kitartás kellhet hozzá!
Start with a whisper, end with a scream!
-
LanyUs
senior tag
válasz tomcica #82600 üzenetére
Imádlak 😍 De már menetrendszerint a két gyerek egyszerre betegszik le. A koraszülött kicsit jobban 2 hétre, az ötéves erősebb általában 1,5 hét alatt túl van rajta. Feleségem 3-4 nap elteltével, én meg kereken a 10. napon érzem az első tüneteket.
Ezek a motivációs gondolatok +10% egy versenyen De betalált! Rutinos vagy már[ Szerkesztve ]
-
SirRasor
őstag
Tegnap majdnem végig sikerült 15k-t Z2-ben végigtolni
A szél rendesen fújt, de legalább nem volt hőség.Más: megyünk 2 napra túrázni a hegyekbe. Nincs túrabakancsom. Túracipőm sincs. Tavaly a Kalenji Run 100-ban mentem (emlékeztető: NINCS rajta gumiborítás ) és nem volt annyira vészes.
Arra gondoltam, hogy túracipő/bakancs helyett Decathlonos kínálatból vennék egy olcsóbb terepfutócipőt és abban mennék. Logikus, nem? Vagy rossz ötlet?Make Love not war!
-
Chuck Norris
senior tag
@norby_42: ja igen még végülis szerencsém volt, hogy nem Pepin sógorral kellett végig menjek
@stefyY: pedig oda is írtam, hogy eXtremeMan Nagyatád, na jó az ironman az kimaradt.
@LanyUs ha olvasás közben beálltál volna a zuhany alá úgy lett volna az igazi átélésés tisn, tomcica, Never79, xy.zsolt, Agony köszönöm a gratulációkat mindenkinek, remélem nem hagytam ki senkit.
-
-
nagyúr
Cipőkről elég sokszor szó esik de milyen nadrágot, fölsőt használtok/ajánlotok futáshoz?
Més que un club!
-
xy.zsolt
őstag
válasz Napfénysüti #82609 üzenetére
ami nem szívja és tartja magába a nedvességet
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
-
tomcica
Topikgazda
válasz Napfénysüti #82609 üzenetére
Decathlonos kalenji gatya nekem eleg,tudja amit kell. Nalam a lenyeg,h ne legyen hosszu,es fel legyen vagva az oldala (hogy bird emelni a terded,amikor kell).
Felso ami epp le van arazva,vagy versenyrol maradt ram stb...stb.
Igazabol csak cipokre koltok rendesen (azert igyekszem learazva venni oket) + van egy rendes esokabatom,meg egy futoovem es oram.There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
veterán
válasz Napfénysüti #82609 üzenetére
én hiszek abban, hogy a drágább, márkásabb ruhák jobbak, kényelmesebbek, mint mondjuk a decathlonos. igazából csak rajtad áll, mennyit szeretnél erre költeni. ez utóbbi is teljesen megteszi egyébként. én szeretem a jobb dizájnt, jobb anyagot, és igazából a nike, north face, stb. cuccokat is közel olyan áron ki lehet fogni mint a decathlonost.
ami persze a legfontosabb, az pár jó varrásmentes futóboxer, ami nem dörzsöl ki sehol.
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
nagyúr
válasz tomcica #82611 üzenetére
Múltkor pont egy Decás nadrágba ruháztam be, kifutó darab lehet mert féláron volt: [link]
Ez egyelőre bejön, fölsőnek viszont jelenleg bringás mezt szoktam használni mert van zsebe amibe a telefont teszem.
Óra az nagyon kéne, most csak telefonról trackelek Stravával de nem látom a pulzusom meg a tempóm.
Tegnap asszony le is cseszett hogy szerinte túl gyorsan futok, vissza kéne vennem kicsit.bandus: van egy rövid futónadrágom de az nem jó sajnos mert vastag a combom és csúnyán ki tud dörzsölődni. Ezzel bringán is küzdök de ott használok krémet ha kell. Viszont ebben a Decásban van egy ilyen hosszabb belső rész ami ezt meggátolja.
[ Szerkesztve ]
Més que un club!
-
Alg
veterán
válasz Napfénysüti #82613 üzenetére
Én is a hasonló 2in1 nadrágokat preferálom van olyan is belőle amiben beépített futóöv van zsebekkel, meg olyan is ahol a telefont a combod mellé tudod tenni egy zsebbe hogy ne a derekadon pattogjon.
@Chuck Norris:
Más: végül elhalálozott az ősrégi dekás beépített pulzuspántos aláöltözőm Hasonlót sem látok sehol, tényleg nem gyárt már senki ilyet? A pánt néha csúszkál, ha nagyon izzadok tud dörzsölni is, a csuklón az óra alapozós meg hosszú tempós edzésnél ok, de jó lenne valami megbízhatóbb... marad a felkaros optikai szenzor?
"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
-
stefyY
őstag
válasz Chuck Norris #82607 üzenetére
Néztem is pedig az egymás után rögzített tevékenységeket...
"Ha Istenhez szólunk, az ima; ha Isten szól hozzánk, az skizofrénia." "Mi ez, génkezelt lazac? Nem, csak háromszor visszafagyasztott hekk."
-
veterán
marad a felkaros optikai szenzor? --> szerintem ez lesz a megoldás. engem nem zavar a pontatlansága az órának, csak, hogy télen nehézkes a csuklón mérés. emiatt lehet egy ilyen karpántot meglesek én is. van ebből bestbuy ami műkszik a garmin órákkal?
[ Szerkesztve ]
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
-
nagyúr
-
Alg
veterán
válasz Peetta14 #82618 üzenetére
Pont a mellkaspánt az ami lecsúszkál néha, igazgatni kell... igaz ez még az egyel korábbi Garmin, a szürke-fekete HRM-Dual, lehet a mostani Pro már jobb...
Ja meg ugye "hiányzik" a sörhas is ami megtartaná
bandus
Coros-on kívül kb. bármelyik (Polar, Scosche, Wahoo) jó.[ Szerkesztve ]
"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
-
Fred23
nagyúr
-
tomcica
Topikgazda
válasz Napfénysüti #82613 üzenetére
en ilyet szoktam:
[link]There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
Never79
tag
válasz bandus #82617 üzenetére
Állítólag a Polar-é nagyon pontos (és tudtommal működik garmin-nal). Coros is most fog kijönni vele valamikor. Mondjuk Polar nem olcsó szerintem. Engem csak az zavar, hogy elvesztem a futásdinamikai adatokat, bár azok közül igazság szerint a jobb/bal egyensúlyt szoktam csak nézni.
szerk: ja most olvasom Alg is írt, sorry.
[ Szerkesztve ]
-
nagyúr
-
Never79
tag
válasz Napfénysüti #82619 üzenetére
Az tényleg nagyon jó. Nekem 5-6 év alatt amit most vettem ez a 3.
-
válasz Napfénysüti #82624 üzenetére
A 2in1 gatyák jók, de nekem a sima hálós belsővel sem volt sose gondom. Amúgy pont most feslett el a lába között az első nike gatyóm, kb 10 éves volt, egy. eonsárga nike pro alsóval van egybeépítve, annak még kutya baja. Szerintem használom tovább, amik teljesen meg nem semmisül (olyan további 10-20 év múlva). Decathlonos gatyákkal annyi gondom volt, hogy valamiért nem éreztem magam jól benne, egyszerűen a szabása valahogy nem feküdt. Egy-két évet használtam, aztán elajándékoztam őket. Pólóból viszont a kalenji volt az utolsó ótvar szar, amit hordtam, full műanyag, mint egy nejlonzacskó, de legalább már az első mosás előtt (!) elkezdett fesleni, utána meg eldeformálódott. Azonnal kuka, igazából gondolkoztam rajta, hogy visszaviszem, de röhejesen olcsó is volt. De akkor is hulladék. A drágábbak nem tudom, milyenek, nem próbálkoztam vele, de ha olyanok, mint a drágább, van rysel biciklis felsők, akkor jobb is, mert azok nemcsak szarok, de legalább annyiba is kerülnek, mint egy rendes felső.
Ahogy írtam, az első nike cuccaim, amikben anno elkezdtem futni, azok a mai napi faszák, pedig nem vigyáztam rájuk különösebben, gyakran egyszerűen ment a színes mosásba, ha éppen az indult, 40 fok, centrifuga, kis öblítő, kb minden, ami tilos. Kutya bajuk. Milerből van hosszú-, és rövidujjas, sőt ujjatlan is, semmi rosszat nem tudok róla mondani. A másik titkos tipp az asics, abból sem sikerült még rosszat kifognom, van több rövidnacim is tőlük, téli felsőm is, meg pólókból is bevásároltam, amikor 3 db vásárlása esetén 7 eur/db áron adták parndorfban. Vettem 6 pamutosat, meg 6 technikait, ennek vagy 5 éve, a pamutokat a mai napig hordom utcai pólónak, a technikaiakban meg edzek, futok, sőt, mtb-ozni, meg biciklis túrázni is abban szoktam, ahol túllövés a gore felső. Adidas-szal, Under Armorral próbálkoztam még, egyik sem jött be, előbbinek az anyaga nem tetszett, utóbbinak a minősége (nyúlt, formátlanodott). Van viszont egy-két hosszú ujjas tchibo-s felsőm (vastagabb, meg vékonyabb is), azokkal elégedett vagyok.
Ami még fontos, nyilván hűvösben, az a jó aláöltöző, abból mindig sikerült jót vennem, van nike pro, under armor, meg valami német saját márkás karstadtsportos is (moorhead, meg anzoni, vagy mi). Azt mindet szeretem, hűvösben biciklin is jók.
p
I talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.
-
Never79
tag
Hétvégén kövi verseny lesz a GTS-ből, Sierre-Zinal, gondolom ezt is fogják közvetíteni.
-
itouchfan
senior tag
New Balance 520-assal van valakinek tapasztalata? [link] nem csak futásra, inkább ilyen daily trainernek (sokat vagyok talpon, gyalogolok stb). Plusz ha esetleg egyszer egy-egy rövidebb 5-8 km-es futásra be kell fogni akkor azért álljon helyt.
„Elvetsz egy cselekvést, és egy szokást aratsz. Elvetsz egy szokást, és egy jellemet aratsz. Elvetsz egy jellemet, és amit aratsz, az a sorsod.”
-
itouchfan
senior tag
-
LanyUs
senior tag
válasz xy.zsolt #82633 üzenetére
Ez a mai edzés nagyon jó volt a térdeimnek, hiába futottam betonon a pega38-ban, ami szerintem csak közepes csillapítású oda.
Edzés I/II. 55 perc Szobabringa futás előtt
Edzés II/II. Húzódás után óvatos formába hozó hullámvasút ( lejtő, egyenes 140hrm, emelkedő 160hrm ) 9.00 km 50:39 5:38 /km Elevation 112 mLehetséges, hogy minden 4. napon az erős edzéskor már felkelek 04:20-kor, szobabringa pedig nem 10 perc, hanem 50 lesz + dinamikus gyakorlatok és úgy lódulok neki az erősebb 70 percnek. Jelenleg jobban terhelek első combra, érzi is, de bírja.
[ Szerkesztve ]
-
ladybug
őstag
válasz itouchfan #82632 üzenetére
Itt megint esik, pedig mára már nem volt előrejelezve. 5-10 percig nem esik, aztán 15-20 percre megint… De akkor is elmegyek futni.
3,5 hétig szabadságon leszek. Remélem, lesznek szárazabb napok is.Ti férfiak soha semmit nem tudtok megtalálni. A teafű a gyógyszeres fiókban van egy kakaós dobozban, amire rá van írva, hogy só.
-
tomcica
Topikgazda
válasz LanyUs #82634 üzenetére
50perc + 70perc erosebb az mar kerhet extra frissitest. Nehogy nekem ehgyomorra csinald a 70percet...az 50perc szobabringa vegen (akar a bringan) tolts be egy liternyi iso-t,egy banant meg a glutaminodat. Legyen ero arra a 70perc minosegre
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
LanyUs
senior tag
válasz tomcica #82637 üzenetére
Diskuráltunk róla már Veled és eddig úgy beszéltük, hogy anyagcsere edzés. Igaz, akkor csak a 70 perc futás volt benne. Előtte ittam fél liter elektrolit italt ( cukor nélküli ) + 10g glutamint. Éhgyomorra is szépen bevette ezt, de akkor ha közel 1 bringa előzi meg, tanácsodra betöltök egy keveset. 95 kg felé mi lenne az optimális? 100ml/4g cukor, tehát 500ml / 20g cukor oké?
-
tomcica
Topikgazda
válasz LanyUs #82638 üzenetére
En az anyagcsere edzest a reggeli lazanal ugy szoktam,hogy full ehgyomorra (csak vizet iszok ebredeskor) 60perc ott frissitek egy kicsit,beszelunk fel banan + viz, es mehet tovabb.
Az alvas + viz + 60perc alapozos aerob zona 1-2 kombo igen komoly anyagcsere valtozast ad,es eleg nagy reszleges bojt kaput is.Nalam ez igy 9-10ora kaja nelkul osszesen.
Mondjuk en ebredes utan par percre mar kezdem az edzest.There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tomcica
Topikgazda
válasz LanyUs #82638 üzenetére
20gr cukor az meg csak nem is teljes frissites,szoval lesz ott meg dolga az anyagcserenek probalgatni kell,hogy mi az a mennyiseg ami mar dob eleget,hogy ne menjen a 70perc karara. Plane az agynak kell a cukor.,meg ugye a vercukor sem eshet be a beka segge ala,mert kulonben szedelges lesz a vege.
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tomcica
Topikgazda
válasz LanyUs #82638 üzenetére
Amugy itt nem arrol van szo,hogy 50perc laza + 70perc lenduletesebbet ne birna ki a test,hanem arrol,hogy folyamatosan fent tudd az edzest tartani naprol-napra.
Egy edzest meg full tempot is kibir az ember ehgyomorra,legfeljebb morcosabb kicsit a vegen,de folyamatosan mar mas a leanyzo fekvese[ Szerkesztve ]
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
V.Stryker
nagyúr
Hol és hogyan lehet kimatekolni, hogy milyen pulzus zónában kéne futnom, hogyha a futás tempómat akarom fejleszteni? Illetve milyen zónában, ha a VO max-ot?
Organic Maps - ingyenes, offline navi iOS-re és Androidra.
-
tomcica
Topikgazda
válasz V.Stryker #82642 üzenetére
Max pulzusbol tudod szamolgatni,felenk igy szoktuk felosztani
->60% zona 1
60-75% zona 2
75-80% tempocskak eros aerob (ez szurke zona ezt csak az epitkezes elejen hasznaljuk,hogy felkeszuljon a test a kemenyebbre)
80-85% LT alatti tempo
85-90% LT tempo
90%-> Vo2 max es maxExtra regeneralos napon zona 1...alapozos km gyujtos zona 2
80-85% LT alatti tempobol pedig lehet heti 2-3x mennyiseget futni,jo ideig az adja a legnagyobb fejlodest.
V02max-ot (ugye az kb 3km nyelgaz sebesseg) pedig epp csak erintgetni kell (akar emelkedokkel vagy gyors munkaval) ez ketelu kard ugyelni kell vele![ Szerkesztve ]
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tomcica
Topikgazda
válasz tomcica #82645 üzenetére
A kovetkezo kerdes ugye,hogy melyikbol mennyi
80-85%-os tempobol heti 60-120perc (10-20perces darabolastol a 60-70perc egyben futottig minden jo,embere valogatja...ha darabolod itt csak minimalis piheno mehet pl 1perc,ha nagyon kell 2perc)
Zona 1-2 az osszes tobbi
+ Vo2max heti 5perc mar eleg loketet tud adni (sokan 14naponta erintik csak,de picit hosszabban 8-10perc ossz munkaval...ezek ugye altalaban resztavok kozte hosszabb pihenovel hogy minosegesen ki tudd futni mindegyiket)[ Szerkesztve ]
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tomcica
Topikgazda
válasz V.Stryker #82642 üzenetére
Apropo,ha egyszer el tudsz jutni teljesitmenydiagnosztikara akkor a maszkos oxigen/szendioxid aranyt mero cuccost okvetlen kerd le ne csak a zonakat
Az meg tudja precizen adni,hogy epp hol van az a sebesseg amikor mar nem csak zsirt egetsz,hanem jocskan csipegeted a szenhidratot is. Ez precizen be tudja hatarolni az alapozos zona leggyorsabb pontjat.Amit majd a pulzus is mutatni fog.
Viszont ami melle parosul erzet,hogy ez milyen erofeszites per pillanat az kell nekunk
Ugyanis 2-3honap alapozos edzes utan mehetnel ujra diagnosztikara megnezni h mit is csinaltal,de gyanitom nem olyan olcso az,igy ha megvan az erzet akkor az is egy tamasztek.
Pulzus,erzet mar ket jo adat persze az utobbi szubjektiv,de attol meg hasznalhato.[ Szerkesztve ]
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
xy.zsolt
őstag
Na, megvolt mégis a mai etap is. Múlt szerdai program volt....3k WU @5:10 + 7k tempó @4:30 + 4k CD @5:00. Éjjel 1kor felébredtem és 4ig tőzsdéztem aztán 5.30kor ébredtem. 16órával a tegnapi kajálás után indultam. A tempó része még ment, de a levezetés (CD) 5:00 már nehezebb volt mint legutóbb. Kb ez a lóf@sz vége energia lemerítésben jelenleg.
Adatok 14k 4:45 164bpm 173spm[ Szerkesztve ]
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
-
xy.zsolt
őstag
Most nézem, garminon ma kimaxoltam az Edzés hatást (5.0) Csak holnap ne legyen böjtje
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
Új hozzászólás Aktív témák
- Melyik tápegységet vegyem?
- LEGO klub
- bb0t: Gyilkos szénhidrátok, avagy hogyan fogytam önsanyargatás nélkül 16 kg-ot
- Google Pixel 6/7/8 topik
- A fociról könnyedén, egy baráti társaságban
- Hardcore café
- Két új verzióban érhető el két Huawei okosóra
- Samsung LCD és LED TV-k
- 3D nyomtatás
- Óra topik
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen