Hirdetés
-
Hi-Fi RUSH - Ismét felbukkant a Nintend Switch változat
gp Ezúttal az európai korhatár-besorolás oldalán találkozhattunk a játék adatlapjával, egyre esélyesebb hogy újabb platformra is befut a program.
-
Termékoldal buktatta le a Huawei Watch Fit 3-at
ma Az új aktivitáskövető rendkívül hasonlít egy Apple Watch-ra, de a funkcionalitás és az ár nyilván nem.
-
AMD Radeon undervolt/overclock
lo Minden egy hideg, téli estén kezdődött, mikor rájöttem, hogy már kicsit kevés az RTX2060...
Új hozzászólás Aktív témák
-
fLeSs
nagyúr
válasz attilam #2372 üzenetére
haladok. a múlth héten beteg voltam, kihagytam edzéseket meg nem aeroboztam úgyhogy stagnáltam. --> jó lecke volt, mert mostmár tudom, hogy mozgás nélkül nem megy. a testépítés három lábon áll, edzés, pihenés, kajálás.
a diéta két lábon áll, kajálás és edzés, nálam ha az egyik nem stimmel, akkor nincs eredmény."I press keys on a keyboard all day and click a mouse in front of a glowing rectangle. Somehow that turns into food and shelter."
-
fLeSs
nagyúr
ez az izmosodtam dolog elég becsapós, mert ha fogysz, akkor az izmok jobban látszódnak attól függetlenül, hogy izmosodtál vagy sem.
én tudom, hogy nem izmosodok, de közben a hátam izmosabbnak, szélesebbnek tunik mint 1,5 hónapja valszeg azért, mert a derekamból ment le zsir."I press keys on a keyboard all day and click a mouse in front of a glowing rectangle. Somehow that turns into food and shelter."
-
fLeSs
nagyúr
válasz _Volkovy_ #2403 üzenetére
csak azért kérdem, mert a lépcsőzés ha túl intenzíven csinálod, akkor a lábadról simán leszedi az izmot, és arra gondoltam, hogy a lábad emiatt vékonyodott le gyorsan miközben felül meg nem fogysz. én 60 percet szoktam egy 11 emeletes házban lépcsőzni 110-130-as pulzussal, a lábamról eddig kevés zsír ment le, fentről viszont fogyok rendesen. de ez lehet attól is, hogy a tested egyszerűen először a lábadról veszi el a zsírt. amúgy olyan edzés vagy mozgás nincs, amivel egy adott helyről tudod eltüntetni a zsírt (tehát lokális zsírégetés), max a zsírleszívás.
"I press keys on a keyboard all day and click a mouse in front of a glowing rectangle. Somehow that turns into food and shelter."
-
fLeSs
nagyúr
válasz _Volkovy_ #2405 üzenetére
a test egyenletesen mindenhonnan veszi el a felesleget attól függetlenül, hogy ez nekünk nem teccik. én is jobban örülnék, ha a hasam gyorsabban menne le, ezért nem olyan eccerű ez, és ilyenkor derül ki, hogy jó-e a diétád, mert hiába fogysz 30 kilót, ha a hasadon egy csomó zsír marad a végén. a 120-as pulzus az elvileg jó, bár nem ismerem az edzettségi állapotodat.
zsírleszívással még nem volt dolgom, és nem is akarok zsírt magamról leszivatni..."I press keys on a keyboard all day and click a mouse in front of a glowing rectangle. Somehow that turns into food and shelter."
-
fLeSs
nagyúr
az ilyen diétától egy rakás szar lesztek a végén, és ha újra elkezdtek normálisnak nevezhető módon kajálni, visszajön az összes zsír.
de ez ne zavarjon titeket...
már sejtem, hogy Agyzúzó miért nem írkál ide"I press keys on a keyboard all day and click a mouse in front of a glowing rectangle. Somehow that turns into food and shelter."
-
fLeSs
nagyúr
egész életedben 1200-1300 kcalt akarsz enni? mert ha nem, akkor garantált a visszahízásod, ennyi a lényeg.
én napi kb. 2600-2800 kcal-lal diétázok, és amikor direkt hízúkúrán vagyok (tömegelek), akkor sem eszek többet 3000 kcalnál. amúgysem a kcal számít, hanem a napi szénhidrátmennyiség."I press keys on a keyboard all day and click a mouse in front of a glowing rectangle. Somehow that turns into food and shelter."
-
fLeSs
nagyúr
válasz BlacKSouL #2431 üzenetére
volt munkatársam 90 napos diétázott egyszer, szépen lefogyott, aztán visszahízott (a szemem láttára).
amúgy nemtom miért képzelitek azt, hogy a fogyás lényege az, hogy a testtől meg kell vonni a kaját. azért képzletilek ezt, mert mindenhonnan ezt hallani. pedig nem ez a lényeg, hanem az, hogy a minőségre kell jobban odafigyelni.
tehát nem mennyiség, hanem minőség.
ezt csak azrét mondom, mert gondoljatok bele, szerintetek az jó az a testnek, hogy egyik nap csak fehérjét eszel, aztán másik nap csak keményítőt, aztán csak gyümölcsöt meg mittomén. szted a testnek nincs szüksége folyamatosan mindenre? de, qrávra szüksége van mindenre, csak jó minőségben. de ha leépülni akarsz, akkor jó úton haladsz.
hasonlítsátok összes a napi étkezéseiteket mondjuk az enyémmel (lásd blogom) és gondolkozzatok el, hogy melyik a jobb a testnek."I press keys on a keyboard all day and click a mouse in front of a glowing rectangle. Somehow that turns into food and shelter."
-
fLeSs
nagyúr
ha most 1200-at eszel, és később 3-4000-et fogsz, akkor nem fogsz visszahízni?
miért, te valami superman vagy? valszeg azért vagy kövér, mert nem híztál meg a 3-4000-től... a tested most rááll erre a kalóriamennyiségre, belassul az anyagcsere, később ha elkezded bombázni egy csomó kalóriával, akkor azzal szted mit fog kezdeni? lerakódik feleslegként."I press keys on a keyboard all day and click a mouse in front of a glowing rectangle. Somehow that turns into food and shelter."
-
fLeSs
nagyúr
válasz BlacKSouL #2435 üzenetére
az a baj, hogy nem értetted meg amit írtam.
a szervezetnek folyamatosan szüksége van a tápanyagokra, szénhidrátra, amiből az energiát nyeri, fehérjére, vagyis aminósavakra az izmok fenntartásához és zsírra más különböző okok miatt, nem értek annyira hozzá, de a lényeg, hogy mindenre szüksége van folyamatosan, te ezzel szemben egyik nap csak ezt, másik nap csak azt eszed, eleve vicces, hogy külön van váalsztva a keményítőnap meg a szénhidrátnap, amin tésztát vagy pizzát lehet enni.
aztán külön vicckategória, hogy napi 3 étkezés van.
na mind1, én nem jártatom tovább a számat, majd ha lehetséges, akkor a diétád végén léccivel rakjál be ide a topikba egy képet a fenekedről és a hasadról, OK? megígéred nekem?"I press keys on a keyboard all day and click a mouse in front of a glowing rectangle. Somehow that turns into food and shelter."
-
fLeSs
nagyúr
válasz BlacKSouL #2439 üzenetére
az jó lenne, akkor a diétával kb. 20 kilót tervezel leadni ugye?
az azért lenne jó, mert én is kb. 20 kilót tervezek leadni, én 102-ről indultam, és kb. 80 a cél, kíváncsi vagyok, a végeredmény kinél lesz látványosabb.
én június-júliusban fogom befejezni.
szerk: ha szégyenlős vagy, akkor elég ha nekem elküldöd.
szerk2: ha lehet, akkor a hasadról ne pólós kép készüljön."I press keys on a keyboard all day and click a mouse in front of a glowing rectangle. Somehow that turns into food and shelter."
-
fLeSs
nagyúr
válasz _Volkovy_ #2442 üzenetére
nem versenyzek, csak kíváncsi vagyok a végeredményre. ő is kb. 20 kilót fog fogyni, én is 20-at tervezek.
én január közepe óta diétázok (bár inkább február eleje óta), és kb. 5-6 hónapot szántam erre a 20 kilóra, ő meg 90 napot. teljesen más a hozzáállásunk, mind2en másban hiszünk, szóval ez egy jó ki próba és tanulság lehetne a topik olvasóinak."I press keys on a keyboard all day and click a mouse in front of a glowing rectangle. Somehow that turns into food and shelter."
-
fLeSs
nagyúr
válasz deniro2 #2450 üzenetére
hát, nem nagyon szoktam olyat csinálni, hogy csak 1féle tápanyagforrást eszek, max lefekvés előtt, amikor csak egy turmixot iszok.
amúgy vagy ch+fehérje vagy zsír+lassú ch (zöldség)+fehérje minden étkezés."I press keys on a keyboard all day and click a mouse in front of a glowing rectangle. Somehow that turns into food and shelter."
-
fLeSs
nagyúr
válasz deniro2 #2454 üzenetére
az nem egészen ugyanaz, mert a 90 napos diéta kimondja, hogy gyümölcsnapon csak gyümölcsöt lehet enni, szénhidrátnapon csak szénhidrátot, fehérjenapon csak...
én nem csak ezt vagy csak azt eszek, mint ő, szóval ez a fajta zsír elkülönítés a ch-tól tök más. nálam minden étkezés tartalmaz fehérjét és emellé jön a másik kettő közül az egyik. és én nem ilyen indokkal teszem ezt, hogy a szervezetnek csak egyféle kajára kelljen koncentrálni, hanem az inzulinszint miatt.
az olajosmag fehérje+zsírból áll."I press keys on a keyboard all day and click a mouse in front of a glowing rectangle. Somehow that turns into food and shelter."
-
-
fLeSs
nagyúr
-
fLeSs
nagyúr
válasz szancsika #2531 üzenetére
én most mega carni-x-et szedek meg prolab cuts2-t, és a héten elkezdtem ''kóstolgatni'' a koffeint és az alpha burnt. ezenkívül semmi. de nem ezeknek köszönhetem a fogyást.
"I press keys on a keyboard all day and click a mouse in front of a glowing rectangle. Somehow that turns into food and shelter."
-
fLeSs
nagyúr
a rizsben sokkal több a ch.
a krumpli gyorsabban szivodik fel, magasabb a GI-je, ezért nem biztos, hogy jó, de ezt ki kell tapasztalni, hogy melyik tölt fel jobban energiával az edzéshez.
én azért nem eszek krumplit, mert 1 csomag rizsben annyi ch van, mint fél kiló krumpliban, szóval sok krumplit meg kéne főzni meg hámozni, nincs kedvem hozzá."I press keys on a keyboard all day and click a mouse in front of a glowing rectangle. Somehow that turns into food and shelter."
-
fLeSs
nagyúr
mint írtam jó a krumpli ha főzöd.
de a sültkrumpli ami megszívta magáz zsírral meg a krumplipüré, amiben tej/vaj van, krumplistészta, stb. már nem jó."I press keys on a keyboard all day and click a mouse in front of a glowing rectangle. Somehow that turns into food and shelter."
-
fLeSs
nagyúr
láttam ennek a cuccnak a reklámját a TV-ben, lehet, hogy van benne vmi értelmes dolog is, de én nem költenék rá pénzt, főleg mert a reklámban összevissza hazudoznak róla.
"I press keys on a keyboard all day and click a mouse in front of a glowing rectangle. Somehow that turns into food and shelter."
-
fLeSs
nagyúr
Tildy, szted azok, akiknek céljuk a lefogyás, és emellett melóznak, iskolába járnak, bevásárolnak, takarítanak ezek bárminemű kifogást jelentenek?
Én ha aerobozok, akkor hajnal 4:55-kor felkelek, előkészítem a napi kajámat, meg az első étkezésemet, 1 óra lépcsőzés következik, kajacsinálás, melóbamenés, én is melózok 8 órát, aztán hazaesek este 7kor, és mégsem siránkozok. Edzésnapon a reggeli kajacsinálás után van az edzés, heti 4x kb. 1 óra, sztem ennyit mindenkinek tudni kell szakítania magára, el kell döntened, hogy mi a fontosabb.
Ugyanez nálad is működne, csak ugye akkor kevesebb idő jut a TV-re, számítógépre, netán a párodra, dehát vmit vmiért, ő is megérti ha fogyni akarsz, és akkor támogat a dologban."I press keys on a keyboard all day and click a mouse in front of a glowing rectangle. Somehow that turns into food and shelter."
-
fLeSs
nagyúr
A nagyon magas pulzusod az edzetlenséged miatt van/volt.
Zenty: ha jól csinálja az ember, akkor 3 hónap alatt le tud menni 6 kiló, minimális mozgás mellett is
Van rá esély nagyon alacsony szénhidrátos étkezés mellett."I press keys on a keyboard all day and click a mouse in front of a glowing rectangle. Somehow that turns into food and shelter."
-
fLeSs
nagyúr
válasz Moddingfan #2691 üzenetére
jól tudod.
amúgy én felkelés után megizok egy fehérjeturmixot (+zsirégetők), és ez általában fél liter vizben van."I press keys on a keyboard all day and click a mouse in front of a glowing rectangle. Somehow that turns into food and shelter."
-
-
fLeSs
nagyúr
csak teljes kiőrlésűt szabad venni, és mindig meg kell nézni, hogy mi van a kenyérben.
én diétához max IGAZI rozskenyeret ennék (ez egyébként nagyon drága, szal inkább maradok a pufirizsnél )."I press keys on a keyboard all day and click a mouse in front of a glowing rectangle. Somehow that turns into food and shelter."
-
fLeSs
nagyúr
válasz Moddingfan #2824 üzenetére
alpha burn alkalmazása esetén számolni kell a megemelkedett pulzussal és nálam nagy-wc-ztető hatása is van 2 szemtől.
"I press keys on a keyboard all day and click a mouse in front of a glowing rectangle. Somehow that turns into food and shelter."
-