- Milyen okostelefont vegyek?
- Yettel topik
- Samsung Univerzum: Az S23-at is megbabonázta a Galaxy AI
- Futott egy Geekbench kört egy új HTC készülék
- Xiaomi 11 Lite 5G NE (lisa)
- Megjelentek az első HMD okostelefonok, ezek a magyar áraik
- Samsung Galaxy S23 és S23+ - ami belül van, az számít igazán
- Itt az első kép a 2024-es Nokia 3210-ről
- Készülőben a Xiaomi 2021-es csúcsmodelljeinek HyperOS frissítése
- Redmi Note 13 Pro+ - a fejlődés íve
Hirdetés
-
Xbox Game Pass [2024] - A májusi lista
gp Az elkövetkező időszakban többek között megkapjuk a Kona II Brume című játékot.
-
Az Apple iPadOS-t is megrendszabályozza az EU
it Az EB közölte: az Apple iPad táblagépekre írt iPadOS rendszere is kapuőrnek számít, az üzleti felhasználókra gyakorolt fontossága miatt.
-
Saját Redmi Note 13 Pro+ a világbajnok focicsapatnak (és indiai rajongóiknak)
ma Argentína nemzeti válogatottjának mezével díszítik az új Redmi különkiadást.
Új hozzászólás Aktív témák
-
pajinka
tag
Nah, én is elkezdtem. Hát ez kemény, és milyen jó, hogy kemény! Nagyon hiányzott már az erőm határait feszegető edzés - hát jócskán vissza is húzódtak azok a határok. Szerintem kissé ugyanabban a cipőben járok, mint PeTey + még az is szokatlan, hogy szerintem én bírom a leggyengébben a csapatban, holott boldogult fénykoromban (gimi) inkább a legerősebb szoktam lenni... Ezen változtatni kell! Úgyhogy ennek örömére most szobabiciklizem és nyújtok egy kicsit, hogy átmozgassam kővévált lábaimat, aztán holnap gyű! Egyúttal szeretném küldeni a B. Sporttársaknak a Sultans of Swing című számot
Ne csüggedj PeTeY, jók leszünk!
[ Szerkesztve ]
♫ Trying hard now, it's so hard now, getting strong now, won't be long now... B.É.R.CS.A.R.O-V.
-
#PeTeY#
tag
Nah, túl vagyok az ötödik edzésen. Egyre keményebb a dolog, de egyre jobban tetszik, egyre jobban bírom. Valami perverz örömömet lelem a mozgásban a fájdalom ellenére. Vagy éppen azért? Na jó, nem, de tényleg jól esik edzés után, hogy érzem minden porcikámban, hogy bizony ma dolgoztam egy kicsit. Szóval magamhoz képest fejlődök.
Viszont most sikerült tönkretennem a hátam. Rosszul aludtam éjszaka, fájó derékkal ébredtem, de nap közben kicsit nyújtottam (nem hideg izmot Integra ), délutánra elmúlt teljesen. Az edzés is jól ment az elején, de a végén lévő guggolásoknál megint el kezdett fájni. Mikor hazajöttem, kiejtettem a zsebemből a jogsim, és lehajoltam érte. Életem egyik legrosszabb döntése volt. Most kicsit nehezen bírok kiegyenesedni... De tolok egy forró fürdőt és talán a hideg idő ellenére egy gyógy sört is. Remélem reggelre enyhül egy kicsit. Eh, sok éves ülőmunka rulez. -
Integra
titán
ha visszaemlékszel az edzésre, mit gondolsz, hogy tartottad a fejed?
mindig előre néztél? golyó felvételnél és lerakásnál is?
megállítottad a súlyt lerakáskor vagy kb lerántott magával és úgy "dobtad le"?...egy fecske nem csinál nyarat, viszont egy hülye százat csinál...
-
#PeTeY#
tag
lorcsi: Ne dumálj, inkább gyere edzésre.
Integra: Belegondolva, a golyó felvételénél azt néztem, de amúgy próbálok mindig előre nézni illetve a súlyt sem dobom le, inkább óvatosan leteszem, főleg ha már nehezen bírom (félek, hogy elejtem).
Valószínű csak nagyon igénybe vette az edzés a derekam és sikerült valami hihetetlen béna módon lehajolnom és meghúztam. Este kis sportkrémes kezelés volt, illetve az éjszaka közepén fel kellett kelnem hideg vizes ruhás borogatásért, de reggelre sokkal jobb lett. Ugyan még fáj és a változatosság kedvéért most lehajolni nem tudok rendesen, de rendbe jövök. Lehet estére megpróbálok egy kis óvatos nyújtást is. -
addikt
A bőrkeményedés ellen ti mit javasolnátok?
Ádám mondta, hogy pl. zokni gumis részét szokták levágni és azt használni, itthon szét is szabtam egyet, de az elég hülyén néz ki, van egy régi kondis kesztyűm, csak annak meg olyan a tenyér része, hogy nem csúszik, meg gondoltam még arra, hogy egy téli kesztyűnek az ujjaiból levágni, abban elvileg csúszna a golyó, az szerintetek jó lenne?
Vagy mit ajánlanátok erre a célre, lehetőleg olcsó megoldást. -
Integra
titán
[ Szerkesztve ]
...egy fecske nem csinál nyarat, viszont egy hülye százat csinál...
-
Gabi RKC
csendes tag
Először is. Habkő. Naponta. Teljesen laposra, simára. Ha ez nincs meg, semmi nem fog működni...
A bringás vagy gyúrós kesztyű tényleg nem jó, a téli kesztyű is lehet, hogy túl vastag lesz, és a tenyered helyett az ujjaidra költöznek a hólyagok (ahol "zökken"). Az egyszerű 200 forintos munkavédelmis cérnakesztyű (Praktiker, stb.) viszont sokaknak bejön, levágott ujjakkal. Az RKC-n is sokaknál láttam májusban, bár én a magam részéről zokniszár-párti maradtam. Igaz, szétszabtam vagy 8-10 párat, mire megtaláltam a Zigazit"A profit az választja el az amatőrtől, hogy jobban tudja az alapokat."
-
Gabi RKC
csendes tag
Arra is próbálj meg visszaemlékezni, amit folyton papolok Hogy _semmiért_ nem hajolunk le görbe háttal, még egy nyamvadt tollért vagy tízesért sem... Az alsóhát egy telhetetlen dög, amint belekóstol az egyenes tartásba, már csak az kell neki, és csúnyán bosszút áll, ha vissza próbálod kényszeríteni a görbedésbe.
Mindazonáltal borogasd, kenegesd, vigyázz rá, és legfőképpen jobbulást!"A profit az választja el az amatőrtől, hogy jobban tudja az alapokat."
-
Integra
titán
basszus, nem semmi hogy le van tapadva a bal hátamon alul derék felett egy izomcsoport, érzem is..
jobb oldalt semmi meg máshol sem, de ez az egy nyavajás zavar..
nem akar feljönni...egy fecske nem csinál nyarat, viszont egy hülye százat csinál...
-
#PeTeY#
tag
Nah, egy kis élménybeszámoló, úgyis régen írtam ide.
Szóval lassan 2 hónapja megy ez a csoda és kezdenek megvalósulni a céljaim. A hosszú hétvégén volt pár rokon- illetve barátlátogatás, és akikkel régebben találkoztam és nem tudják, hogy belekezdtem a kettlebell-be megjegyezték, mintha fogytam volna. Jó érzés. Nagyanyám is megjegyezte, hogy egyenesebb lett a tartásom pedig mindig az ellenkezője miatt cseszegetett, keresztanyám pedig egészen odáig merészkedett, hogy elkérje a heti diétámat.
A másik dolog, hogy kezd egy olyan mozgásinger kialakulni nálam, ami legalább 8 éve nem volt. Pénteken már nem tudtam mit kezdeni magammal, járkáltam körbe-körbe a házban, aztán gyorsan összepakoltam úszógatyát, úszósapkát, törölközőt, papucsot és elmentem úszni. Szombat kora délután pedig rávettem egy barátomat, hogy futkározzunk a Nagyerdőn egy kicsit. Jó volt, de nem fáradtam el annyira, mint szerettem volna, így itt az ideje itthonra is beszerezni egy golyóbist.
Remélem tényleg szokássá és napi rutinná fog válni a mozgás és a sport. Nem tenne rosszat.Ja, és a legjobb, már legalább 2-3 hete nem fájt a derekam. Pedig még mindig napi 8-10 órát ülök melóban...
[ Szerkesztve ]
-
Gabi RKC
csendes tag
Mik vannak, hogy kell vigyázni mindig... Az ember egy percre nem figyel, és máris ilyenek történnek... és már a gumibotot is otthon hagyhatom
Diéta-ügyben meg továbbra is azt mondom, add be nekik a káposztalevest, nehogy már csak te szenvedjél
"A profit az választja el az amatőrtől, hogy jobban tudja az alapokat."
-
Antonio
senior tag
Hali
most vagyok túl 2. kettlebell edzésen (inst.:Tóbiás "Beast" Mátyás 7.ker)
csütörtökön volt az edzés ma szombat és a derekam hát mit mondjak fáj , reggel nem tudtam állva le felvenni az elsónacimat, a cipót is csak ülve cipót térdrerakva tudtam. Elmentem boltba valami ruhát levertem de inkább úgy döntöttem nem hajolok le érte, zöldlámpánál zebrán futás hanyagoltam, tényleg mint egy öreg trottyos, magyarul előrehajolás lehajolás kizárva meg ilyen hirtelen mozdulatok stb nem mennek,kérdem ez "normális" első kemény edzés után másnak is volt ilyen?
most kicsit nyújtok stb remélem keddi edzésre elmúlik.
Samsung 65KS8000, Denon AVR-X2400H, White Heco Music Style 500 front, Heco MS Center, Heco MS 200F Satellite, Sub: Dynavoice T12, Zidoo X9S, Synology DS216+II, Dell precision 4800
-
Integra
titán
kitartás, ez ilyen.. minden kezdet nehéz
múlt héten egy kollégám is eljött edzeni.
a kedvenc mondatom ez volt tőle, mikor panaszolta, hogy gyakorlatilag mit nem tud..
"két méterre a metro, bekéne még futni az ajtón, de csak legyintettem, hadd menjen, jön a következő....." úgy röhögtünk......egy fecske nem csinál nyarat, viszont egy hülye százat csinál...
-
-
harylmu
őstag
Lance Armstrong
-
pajinka
tag
Tudom, hogy nem szép dolog az önfény, de egyszerűen nem bírom megállni:augusztus 24-i kezdéshez képest a 10 perces snatch teszten 202 ismétlés 16 kilóval jó érzés. Ma lesz a swing teszt, azt megpróbálom 24-essel, bár valószínűleg pusztító lesz.
Jó edzést mindenkinek!
[ Szerkesztve ]
♫ Trying hard now, it's so hard now, getting strong now, won't be long now... B.É.R.CS.A.R.O-V.
-
Integra
titán
most arra gondolsz, hogy dicsekedsz és ez nem szép?
mert ha erre gondolsz, akkor kabbe, nagyon szép eredmény és hajrá tovább!!!!
és írd is meg a sikereid, mert gondolom elég semmi kondiból kezdted!!!swing teszt mit takar? 10 perc alatt 24 kilóssal mennyit tudsz?
anyum is ma van második edzésen, miután nekem nincsen időm tanítani, ezért rábíztam egyik instruntor cimborám feleségére
szegénynek kedden volt az első edzése, 54 éves, tegnap alig tudott a házba a lépcsőn járni.. már felkészítettem, hogy ma még szarabb lesz[ Szerkesztve ]
...egy fecske nem csinál nyarat, viszont egy hülye százat csinál...
-
BÁ Nutrition
addikt
csak így tovább fiaim
youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
Shomci
tag
csao!
keresek 24 kilos kettlebellt.
regi, es uj verzios is erdekel!ajanlatokat priviben varom!
thx,
ShomciNOKIA E51+8GB && ASUS WL500GPremium+120GB
-
pajinka
tag
No a swing teszt ( 10 perc alatt 24 kilóssal mennyi megy) eléggé Watterloo volt... Szerda este nem bírtam elaludni, csináltam 10*20 fekvőtámaszt és éjjel egyig gépeztem => csütörtökön olyan voltam, mint a kimosott rongy, 255 és teljesen kikészültem.
Ennél szeretnék jobbat, jövő hónapban majd tesztelek egyet sunyiban itthon . Most úgy érzem, kicsit vissza kell fogni magamat, hogy elkerüljem a túledzést, bár tegnap este a bokszmeccsek alatt természetesen ismét nyomtuk a fekvőtámaszt a lakótársammal.
Jó edzést mindenkinek!
[ Szerkesztve ]
♫ Trying hard now, it's so hard now, getting strong now, won't be long now... B.É.R.CS.A.R.O-V.
-
Integra
titán
végre megjött az új családtag
...egy fecske nem csinál nyarat, viszont egy hülye százat csinál...
-
G@ben
addikt
Nem szoktam dicsekedni (dehogynem ), de ezt ki kell írnom magamból: ma volt az első 10 perces snatch-teszt és 16 kilós golyóval sikerült 246-ot abszolválni. Szeptemberben kezdtem, akkor még 12-essel, de 1 hónap után váltottam 16-osra.
Ha már homár, legyen kövér alapon a többi eredményem (már csak azért is, ha idővel elfelejteném, meglegyen valahol ):
mindegyik 16-ossal volt:
1 hónap után 3 perc snatch: 66
2 hónap után 5 perc snatch: 121
sok kihagyás a tesztekben, Karácsony, stb miatt, január közepe 5 perc snatch: 137
múlt hét 5 perc swing: 204
ma 10 perc snatch: 246Na most lehet utálni, sarat dobálni, fikázni, hazugozni, de akkor sem jön le a vigyor a képemről.
Nem mellesleg kéne egy kesztyűszerűség, mert a bőr több helyen is lejött a tenyeremről. Mire kell figyelni a vásárlásnál? Vékony legyen, vastag, anyaga, stb? A levágott zokniszár valahogy nem olyan szimpatikus.
Amit ma letölthetsz, ne halaszd holnapra!
-
Integra
titán
...egy fecske nem csinál nyarat, viszont egy hülye százat csinál...
Új hozzászólás Aktív témák
- Steam, GOG, Epic Store, Humble Store, Xbox PC Game Pass, Origin Access, uPlay+, Apple Arcade felhasználók barátságos izgulós topikja
- Milyen okostelefont vegyek?
- Vicces képek
- Székesfehérvár és környéke adok-veszek-beszélgetek
- A fociról könnyedén, egy baráti társaságban
- EA Sports WRC '23
- Villanyszerelés
- Dell asztali gépek
- EAFC 24
- Luck Dragon: Asszociációs játék. :)
- További aktív témák...
- Tidradio td-h3 rádiót keresek!
- DJI Mini 4 pro FMC drón - 3 akku, RC2 táv, 2 táska, Filterek, 2025. decemberig garancia, DJI Care
- Turbo Racing 1:76 RC DRIFT C64 Giroszkópos távirányítós autó
- DJI Mavic 3 FMC drón szett - 2 kamera, 4/3" CMOS - 3 akku, koffer
- FREEWELL 8/16/32/64 ND/PL szűrőkészlet - DJI Mavic 3 drónhoz