- Samsung Galaxy Watch (Tizen és Wear OS) ingyenes számlapok, kupon kódok
- Poco F3 - a mindenes, de nem mindenkinek
- iOS alkalmazások
- Android alkalmazások - szoftver kibeszélő topik
- Honor Magic5 Pro - kamerák bűvöletében
- Fotók, videók mobillal
- iPhone topik
- Hatalmasra nő a Razr 50 külső panelje
- Samsung Galaxy A54 - türelemjáték
- Az IQOO-nak sikerült fokozni a Neo9 Pro-t
Hirdetés
-
Extra magokkal tömi ki AmpereOne szerverprocesszorát az Ampere
ph Ehhez a TSMC 3 nm-es eljárása ad alapot, ráadásul új technológiák is érkeznek.
-
Spyra: nagynyomású, akkus, automata vízipuska
lo Type-C port, egy töltéssel 2200 lövés, több, mint 2 kg-os súly, automata víz felszívás... Start the epic! :)
-
Senua’s Saga: Hellblade II teszt
gp A szkizofréniától és rabszolga-kereskedőktől egyaránt szenvedő Senua újabb különleges utazásra indul, ezúttal a messzi észak ősi istenekkel és modern kegyetlenséggel teli vidékére.
Új hozzászólás Aktív témák
-
End
csendes tag
-
Integra
titán
haliho
nemtom mire és hol, ha emlékeznék, akkor lenne valami, de így szerintem meg semmi
3 hónapos turnusok vannak, heti 2 x 50-60 perc, instruktora válogatja, ami 21rugót jelent.
lehet csinálni, de kisebb súlyokkal kell kezdeni és kisebb számokkal, hogy kitapasztaljuk, hogy mit bírsz és hogy van e valami kihatással a gyógyulásodra.
a tapasztalat az, hogy meglepően jól fejlődnek olyanok is, akiknek komolyabb sérüléseik is voltak....egy fecske nem csinál nyarat, viszont egy hülye százat csinál...
-
Integra
titán
Fischi edzéséről nem tudok mit mondani, mert soha se láttam tanítani, de együtt csináltuk a kettlebell instruktorit. sajnos ő nekem nagyon kiesik. én ha eltekintek attól hogy épp helyettesítek, akkor csak a kövér lajosban edzek mindent.
jó fej, elképesztő dumagép a pali, lehet feküdni a beszólogatásaitól rendesen
ráadásul ha élőben találkozol akkor ahogy kinéz a korához képest elég motivávió lehet, nagyon tartja magát az "öreg", sok fiatalt szégyenít meg a kondija.
én nagyon csípem a Fischit. egy másik cimborám is nála edz már, akit rávettem a kettlebellre....egy fecske nem csinál nyarat, viszont egy hülye százat csinál...
-
-
Integra
titán
ebben van olyan rész is, amit mintha pont neked mondana el a peti
kettlebell a budomagazin oldalán...egy fecske nem csinál nyarat, viszont egy hülye százat csinál...
-
nemi
tag
Azért Peti benne van az iparban már régóta. Emlékszem 1-2 ezelött amikor még KM voltam, akkor is zoral volt, mint ugy az összes km istruktor. Valaki elötte thaiboxolt, judozott, kungfuzott. Van ott minden kéremszépen, aztán ezek az eszközök mégjobban rásegítenek a témára
Integra:
Kettlebellhez érdemes akkor kreatint vagy NO-XPLODE szedni ? -
KBELL
csendes tag
End,
Bandusnak igaza van. Annyival kiegeszitenem, hogy szerintem plusz az egyik legjobb minoseg a Twinlab es Nature Best cuccok az emlitettek mellett. Kettlebell szempontbol zsiregetovel ne foglalkozz, a bell megoldja
A feherje potlasanak - meg vitaminok, nyomelemek - van ertelme, hiszen egy intenziv edzes utan ezt a szervezet igenyli. Az edzes elotti energizalok, kozbeni innivalok stb szerintem a marketing kategoriaba sorolandok.
Kreatin - nem elek vele.
-
veterán
hali!
a kreatin egyetlen "negatív" mellékhatása a vízvisszatartás. szóval ha abbahagyod, akkor biztosan csökkenni fogsz méretekben is, meg súlyban is, mondjuk 4-5 feljött kilóból megmarad 1-2 (eztcsak hasbólmondtam, nagyonnagyon egyénfüggő). a kreatin elősegíti a fehérje beépülését, így szedése alatt értelemszerűen magas fehérjebevitelre van szükség (napi kb 150g, mostani vélemények szerint ennél több felesleges, mert kox nélkül úgysem épül be )
mostanában szerintem nagyon sok ígéretes termék van, sokról olvasok jó dolgokat, már össze is állítottam a listámat, hogy én miket fogok kipróbálni. árban is vannak azért különbségek, így ha megírod, hogy mennyit szánnál rá könnyebben tudok ajánlani bármit is"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
-
Vandit.
addikt
-
veterán
azért a kettő kicsit más. a no-explode-ban ugyan van kreatin, de edzés előtti, bedurranást fokozó szer. kitágítja az ereket, fokozza a nitrogén-monoxid szintet. a cellmass meg kreatinso cucc, má három éve az év kreatinja amerikában szóval kurvajó elvileg, de én stormot vennék. az ok, hogy nem szimpatikus az a piros doboz
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
Vandit.
addikt
Szerintem simán lábemeléssel is lehet erősíteni,sőt a hídtartás az egész törzsedet erősíti,beleértve az alhast is.
A tudatlanság nem végleges állapot, a hülyeség igen. >A világürből nézve a föld kék és fehér, NEM VÉLETLENÜL BMW>> A sors kénytelen meghajolni az erős akarat és kitartás előtt
-
Integra
titán
persze hogy lehet.
kb mindegyik gyakorlattal
ez a jó a kettlebellben, mindegy hogy mit csinálsz, az egész test dologzik együtt.
nem tudok szeparált feladatot mondani, ami CSAK alhas. mindegy milyen feladatot mondok, mindegyik megdolgoztatja az egész testet. max olyan van ami jobban a hasra koncentrál.
felülések kettlebellel, twister vagy hogy is hívják, az is brutális, szélmalom is, ezek mind hasra, oldalfalra, törzsre erősítenek, de ha csak swingezel, már az is....egy fecske nem csinál nyarat, viszont egy hülye százat csinál...
-
Integra
titán
még valami eszembe jutott.
én amúgy sem ajánlom hogy mondjuk csak hasra gyúrj. mert úgysem bírsz végig egy edzést csak hasra erősítéssel, széthullasz..
olyat kell csinálni ami egy átfogó edzés és esetleg pár gyakorlatot kihegyezel hasra úgy, hogy abból többet csinálsz meg, vagy ott, azokkal a gyakorlatokkal picit variálsz.
bőven elég.
nem kell nagy dolgokra gondolni, a vudumedzsiket meghagyjuk más sportágaknak...egy fecske nem csinál nyarat, viszont egy hülye százat csinál...
-
Vandit.
addikt
nem.
Hídtartás.
A kép amivel kezdődik a videó,az a hídtartás.Amúgy érdemes megnézni végig.[ Szerkesztve ]
A tudatlanság nem végleges állapot, a hülyeség igen. >A világürből nézve a föld kék és fehér, NEM VÉLETLENÜL BMW>> A sors kénytelen meghajolni az erős akarat és kitartás előtt
-
Vandit.
addikt
-
Integra
titán
ezt úgy szoktuk variálni, hogy ilyenkor valaki oda áll melléd és szépen elkezd rúgdosni meg taposni, meg néha jól hátbaver
nekem csinálta a pavel, majd beszartam.. bár valszeg attól is hogy röhöghetnékem volt közben...egy fecske nem csinál nyarat, viszont egy hülye százat csinál...
-
Vandit.
addikt
Vagy oldalsó hídtartást is csinálhatsz,az kifejezetten arra van.Jól engedd bele a csípődet
[ Szerkesztve ]
A tudatlanság nem végleges állapot, a hülyeség igen. >A világürből nézve a föld kék és fehér, NEM VÉLETLENÜL BMW>> A sors kénytelen meghajolni az erős akarat és kitartás előtt
-
Integra
titán
pavel kettlebelles csak, minek csináljon mást? övé az egyik legjobb, ha nem a legjobb rendszer
ez amolyan kettlebelles beavatás, mikor megy a rúgdosásma lenyomtam a mai adagom, marha jó volt.
szombaton majd meghaltam, ma már 10 perccel rövidebb idő alatt végeztem ugyanazzal a feladat sorral. ráadásul már minden izmom szépen mozog újra, nincsen izomlázam, csak picit érzem, hogy merevebbek. ezért is marha jó a kettlebell. rádolgozol az izomlázra és annyira megmozgat, hogy semmid se fáj, elmúlik MINDENHONNAN az izomlázad és tudsz dolgozni tovább és az izületek vígan bírják...egy fecske nem csinál nyarat, viszont egy hülye százat csinál...
-
nofi
őstag
-
KBELL
csendes tag
Sziasztok,
Ha nem is tud valaki csoportba jarni, a kovetkezoket ajanlom.
Par maganora kereteben sajatitsa el az alapmozgasokat. Itt az instruktor nem csak tanitja a mozgast, de szemelyre szabottan tud edzestervet adni.
Amit az ember nyer vele:
- kizarja a serules lehetoseget
- szemelyre szabott edzestervet kap
- szakember tanitja be a technikat, ezaltal az edzes hatasa messze magasabb leszAmi a hatrany:
- penzbe kerul
- idot kell ra szanni
- fajni fog... -
addikt
Én ahogy néztem ott csak nevek, telefonszámok meg városok vannak, de konkrét edzési időpontokat és helyeket csak a programok, hírek résznél találtam.
Na mindegy, majd felhívok egy-kettőt, hogy van-e délelőtti edzés, ahogy nézem azért elég sokan vállalnak privátot is, hátha nem olyan vészes annak se az ára, mert amúgy a 3 hónaposért nem sok a 21 szerintem.Ezen fél év alatt végig csoportban edzettél vagy csak az elején?
Heti 2 alkalommal jársz?
És a fogyást simán csak az edzésekkel érted el vagy az étrendeden is változtattál?
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen