- Huawei P30 Pro - teletalálat
- Yettel topik
- Samsung Galaxy S24 Ultra - ha működik, ne változtass!
- Telekom mobilszolgáltatások
- Samsung Galaxy S23 és S23+ - ami belül van, az számít igazán
- Redmi Note 13 Pro 5G - nem százas, kétszázas!
- Itt az első kép a 2024-es Nokia 3210-ről
- Motorola Edge 40 - jó bőr
- MIUI / HyperOS topik
- Fotók, videók mobillal
Hirdetés
-
AMD Radeon undervolt/overclock
lo Minden egy hideg, téli estén kezdődött, mikor rájöttem, hogy már kicsit kevés az RTX2060...
-
Agyi chipes gyártóba fektetett a kriptocég
it A Tether 200 millió dollárt fektet a Blackrock Neurotech agyi chipes vállalatba.
-
Új Beats fej- és fülhallgatók jelentek meg
ma Frissítette a Solo termékcsaládot az Apple házi audiomárkája.
Új hozzászólás Aktív témák
-
laolaj
aktív tag
Hát egy kis vélemény a SPARTAN kettlebellről.
kb lehet 2. osztály árú is.
kicsi a fogantyú, élek nincsenek lekerekítve (fogó alatt látszik a gömb tetején), festett fekete kopni fog ahogy látom bár ennyiért bemelegíteni jó lesz h valami jót is mondjak rólaHa nincs jövőképed akkor jövőképtelen vagy! Ne azt hajtogasd h nincs pénzed.. hanem kérdezd meg h milyen módon lehet!
-
MODERÁTOR
-
KB.Pifu
tag
"aerob és anaerob hatást is kifejteni"
tudja valaki, hogy mikor megyünk át anareobba? Egyik oldalon azt írták mikor nem tudunk közben beszélni ( pl nagyon gyors futás). Ennyi nekem kevésnek tűnik
-
KB.Pifu
tag
[ Szerkesztve ]
-
Woodslave
nagyúr
"Ajánljuk azoknak, akik egy pikánsabb, de kőkemény edzésre vágynak és formásan kidolgozott, acélos testre" - ez tetszett, azt megkérdezhetem hogy ti hogy álltok ennek a célnak az elérésében. Én voltam egyszer egy edzésen, hát finoman szólva sem ez volt a jellemző. Nem kötekedésből, de semmivel nem volt jobb "testfelhozatal" mint egy átlagos konditeremben. A linkelt videókon sem az acélos kockahasú alakok látszanak.
Komolyan érdekelne, hogy akik kettlebelleznek, azok hogyan néznek ki, vagy nem ez a fő szempont?"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
MODERÁTOR
válasz Woodslave #1006 üzenetére
Egy edzésből elég nehéz messzemenő következtetéseket levonni. Nagyban függ attól is, hogy kinél voltál. Menj be egy edzésre Mári Tomihoz a Zrínyire, ott láthatod milyen egy "rendes" kettlebelles. Ezzel nem leszólni akarom a többieket, csak tudom, hogy oda katonák (is) járnak edzeni és elég keményen nyomják 24 ill 32-es bellekkel.
Kettlebelltől senki nem fog úgy kinézni mint Jay Cutler vagy Victor Martinez, de nem is ez a cél. Nézd meg hogy néz ki a főinstruktor. [link] [link]
Elsődleges célja nem a nagy izomtömeg építés, nem is lehetne hiszen a gyakorlatok nagy részétől az egekben van a pulzusod. A használható erő és a hajlékonyság a lényeg.
Kajára itt is ugyanúgy oda kell(ene) figyelni mint a BB-nél.[ Szerkesztve ]
-
harry
veterán
válasz Woodslave #1006 üzenetére
Azért vannak nálunk edzésen arcok, akik durván néznek ki, de ez megint cél kérdése, a BB direkte izomnövelés, itt ez nem közvetlen cél (bár biztos lehet így is nyomni, járnak hozzá testépítők is), ráadásul szerintem az ezt végző emberek igen kis része olvas annyit a kajálásról, amivel BB-nél mindenki egyből találkozhat, már akkor is, ha csak a honlapra felmegy.
Másrészt a törzserő nekem nagyon tetszik. Költözködtünk, sokat kellett pakolni meg hajolgatni (na meg felújítás közben is), és azért nem egy hátrány, ha tudod, mit-hogyan kell emelni, testedet tartani, hasonlók. Másfelől, nálam hozta azt, amit a kondiból hiányoltam, pl. a dinamikus/ballisztikus gyakorlatokat.
A "formásan kidolgozott, acélos test" meg nem nagy izmokat takar. Szerintem inkább ilyen atletikus alkat, arra meg jó módszer. Senki sem mondta, hogy komolyabb alkatod lesz, mint egy konditeremben
Egy hónapra gyere tényleg Mári Tomihoz, az első pár edzés bohóckodás, ismerkedés a golyóval, meg hogyan emeld, lóbáld, stb, de pár hét után már rá lehet érezni az ízére.De igazából, kinek-mi, senki sem fogja meggyőzni a másikat, ki kell próbálni mindkettőt kicsit hosszabban, és utána mindenki döntse el maga. A BB-nek is megvan a maga szépsége, azt is szerettem, most mégis ez tetszik jobban.
[ Szerkesztve ]
Theoretically, this damn thing oughta work now.
-
-
laolaj
aktív tag
BB-nél -> a kaján nagy hangsúly van... (ezt meg azt ne egyél vagy csak iszonyatosan kicsit)
Kettlebell -> én moment nem figyeltem h mit kajálok.. (igen szeretem a finomakat sütike meg minden.. és hamar érzem is magamon)
szóval nem annyira figyelnek a kajálásra mint a BBsek. ez szerintem egy nagy különbség a 2 között ami nem elhanyagolható!
szvsz. csinálni mind2t harmóniát megtalálva és lesz tömeg + erő és kevés zsír mind úgy h mellette nyugodtan eszel
Ha nincs jövőképed akkor jövőképtelen vagy! Ne azt hajtogasd h nincs pénzed.. hanem kérdezd meg h milyen módon lehet!
-
KB.Pifu
tag
válasz Woodslave #1018 üzenetére
Kutatás szerint ezzel lehet időegység alatt a legtöbb kalóriát elégetni.
hajlékonyságot remekül fokozza ( már meg tudom fogni a lábujjam nyújtott térddel, ezelőtt soha az életben), Pavel is nagyon tud nyújtozkodni
Meg ahogy elnézem, a golyós edzéssel nem nagyon lehet valamelyik testrészt látványosan túlgyúrnyi a többihez képest.
Koordinációra tanít.
Szerintem csak ilyesmi előnye van a hagyományos BB-hez képest, valakinek ezek a fontosak valakinek nem.
-
KB.Pifu
tag
válasz Woodslave #1018 üzenetére
Még valami:
Pavelaked Warrior c. könyvében kifejti a feszítés fontosságát, sőt mivel a könyv csak saját testsúlyról szól ezért talán szinte -e téma körül is forog. Feszítés és "elengedés" dinamikája adja meg robbanékonyságot és ebben talán az rkc-s edzés élen jár.Ami meg külön érdekes, hogy az elméleti tudásom többször nagyobb minta fizikai tudásom, ami meg egyszerűen a vicc kategória határát feszegeti
-
harry
veterán
válasz Woodslave #1018 üzenetére
Ilyen értelemben szerintem sincs egyértelmű döntés. Illetve ha adott terület izomtömeg növeléséről van szó, akkor BB, de pl. diéta alatt nekem jobban tetszene egy magas intenzitású, "kardió jellegű" kettlebell edzés, mint stepper / futógép / bicikli. Bár aztán van aki BB-nél sem használ ilyet diéta alatt.
Szerintem a cikkben is inkább olyan szempontból nyert diétánál ez a BB-vel szemben, mert ha elmész egy konditerembe, akkor oda céltudatosan, alapismeretekkel, elhatározással kell menned, míg egy kettlebell edzésen egyből ott az edző, aki megtanít a részletekre, nem hagy lazsálni, stb (nyilván bb-nél is van személyi edző, csak az azért drágább móka).
Theoretically, this damn thing oughta work now.
-
AirWin1987
csendes tag
ez se gyenge
32kg BUP TGUhttp://www.youtube.com/watch?v=by0insjFZR0&feature=player_embedded
-
.impulse.
csendes tag
Üdv!
Látom pörög a topik, ez öröm. Nekem meg van egy eladó 24 kg-os redbellem. Ez annyira nem öröm, mert anyagi okok miatt. A jó hír viszont az, hogy a bell kifogástalan állapotban van, még csak meg se kopott, és.. egyáltalán nem is tudom mi baja lehetne a használattól egy óriási vasgolyónak. Na, szóval 24 kg. redbell. eladó. érdekel valakit?
-
germanh
senior tag
Azt hiszem ez a videó elmond mindent, Pavel RKC szemináriumot tart a TEK-en .
Enjoy the pain!
-
Integra
titán
válasz germanh #1027 üzenetére
aztakurva, 110kg-os melák a 12 kilóssal hogy küzd, de a többiek se lengetnek nagyobbat
jó srácok ezek nagyon, de azért látszik hogy egyiknek, másiknak katasztrófa a mozgáskoordinációja. sokat kell gyakorolniuk, akkor rendben lesznek.
ritka szar, nivótlan riport amúgy, de egy ilyen tévétől többet ne várjon az ember..[ Szerkesztve ]
...egy fecske nem csinál nyarat, viszont egy hülye százat csinál...
-
Integra
titán
lehet, biztos voltak ott komolyabbak is, meg tuti próbálták is, de fogadni merek, hogy kidőltek két pillanat alatt. ez ilyen. nagy tömeg, hosszú távon nem tud teljesiteni rendesen. nem véletlen, hogy a világ elit katonái (pl rangers) nem hegyomlások, hanem vékony, szálkás, szikár alkatok. azok akkor is menetelnek előre teljes felszerelésben, mikor mindenki más már elhullott. viszont ha egy ekkora ember mint ezek a srácok elkap, összetör.. nem nagyon futkorásznak ezek
...egy fecske nem csinál nyarat, viszont egy hülye százat csinál...
-
MODERÁTOR
válasz Integra #1030 üzenetére
Nekem is feltűnt, hogy az egyik nagydarab TEK-es srác vmi nagyon kisméretű golyót lengetett, nem hiszem, hogy nagyobb volt 12-esnél. Az átlag sztem 16 volt, bár L.Péter azt írta, hogy közülük többen is rendszeresen nyomatják.
"nem nagyon futkorásznak ezek" erre való az MP5
-
Integra
titán
jaja, ők erődemonstrációra meg rövid távú beavatkozásra valók, ahova kell a nagy testtömeg. ők inkább lőnek ilyenkor
emlékszem, anno lejött egy thaios srác, igazi thaibox felépitése is volt. ránéztem, mondom én ezzel a sráccal nem szoritóznék semmi pénzért, még utcán is kerülném, biztos ami biztos. 5 perc után leült szegény.
[ Szerkesztve ]
...egy fecske nem csinál nyarat, viszont egy hülye százat csinál...
-
Tradiator
csendes tag
Ha elkezdeném nyomni a K.-t, akkor szerintetek sí/snowboardozást is sokkal jobban bírnám?
-
Integra
titán
válasz Tradiator #1033 üzenetére
egyértelmű, sokkal jobb lenne az általános kondiciód, kevésbé fáradsz el, tovább birod a hosszú monoton terhelést. mentálisan is tovább birod, frissebb maradsz és jobban észreveszed a jeges felületeket és a buckákat késő délután, igy talán kisebbeket esel is akkor tájt
[ Szerkesztve ]
...egy fecske nem csinál nyarat, viszont egy hülye százat csinál...
-
Tradiator
csendes tag
válasz Integra #1034 üzenetére
Köszi a segítséget, ez már jó kis motiválás hogy elkezdjem Az a baj hogy 45km oda vissza az út legközelebbi csoporthoz, azért az nem kis költség, de persze szeretném elkerülni a sérülést. 1hónap elég lenne? utána otthon gyakorlok pár hetet, utána megint elmennék egy hónapra... Vagy mi lenne az egészséges arány? Megmondom őszintén már csak azért sem árt a csoport mert amit próbáltam mozogni egyedül (szoba bicigli, ugrálókötél) kudarcba fulladt és kb egy hétig csináltam azt kész, lehet rendelek egy golyót aztán majd csak kerülgetem . Úgy hogy a csoport mindenképp jó lenne csak hát költség. De milyen érdekes hogy sok embert megkérdeznek mi a fontos számukra akkor az egészséget választják első helyen, de azt hogy mire költenek szívesen az egészség eléggé hátraszorul.
-
laolaj
aktív tag
válasz Tradiator #1035 üzenetére
Én szerény vélemény aztán majd döntesz.
Elmész csoportba.Megtanulod helyesen. Csinálni fogod. Megismersz sok jó embert (aki kettlebellezik rossz már nem lehet) Rossz és helytelen mozdulatok kiküszöbölése így nem fogsz megsérülni. Megtanulod a gyakorlatokat kombinálni mi mivel jó hogyan mennyire miből mennyit hogyan.... stb..
Vagy.
Otthon össze szenved magad ha sikerül. Rossz mozgás, sérülés. A végén lehet h többe is fog kerülni ha megsérülsz. (pl masszőr és csontkovács kombináció) ez még egy egyszerűbb sérülés. Rossz kombináció stb lehetne még fokozni. Hidd el h többe lenne pénzügyileg
3 hónap amit én javasolni tudok. Felénk ennyiben mérik az első kurzust.
tartalmazza: alapok elsajátítása, mozgás, mit meddig miért, hogyan miből mennyit,mit egymás után,kb ez az idő az amíg rá döbbensz h tényleg ez kell neked.
Ha monotonnak érzed az edzéseket vagy kevésnek akkor mond az edzőnek h kicsit rád jobban figyeljen és csináltasson veled többet!Ha nincs jövőképed akkor jövőképtelen vagy! Ne azt hajtogasd h nincs pénzed.. hanem kérdezd meg h milyen módon lehet!
-
Integra
titán
válasz Tradiator #1039 üzenetére
nem rosszak ezek, de azért egy forcefield, vagy helly hansen jobbat csinál ilyen téren. igaz, ezek nem tépésbiztos cuccok, mint a coldgear meg a venum és a többi küzdősportos ruházatok. de edzeni a forcefield szvsz frankóbb. (igaz, drágább is)
...egy fecske nem csinál nyarat, viszont egy hülye százat csinál...
-
MODERÁTOR
Hetek kérdése és kezem között lesz a 24kg-os 360gears elite
-
KB.Pifu
tag
itt a golyóröptetésnek külön neve is van(amerikai, mi más) és a fej fölé lendítik (kétkezes snatch ), a ha megkeresitek még egy szép illusztráció is van hozzá ahol majdnem magára ejti.
Ezek az amcsik mindent jobban tudnak[ Szerkesztve ]