- Redmi Watch 4 - olcsó hús, sűrű a leve
- Poco X6 Pro - ötös alá
- Bivalyerős lett a Poco F6 és F6 Pro
- Mindent vitt 2024 elején a Galaxy S24 Ultra (Androidon)
- Üzemidő bajnokkal készül a Samsung az olimpiára
- Samsung Galaxy S23 és S23+ - ami belül van, az számít igazán
- Telekom mobilszolgáltatások
- Honor Magic V2 - origami
- Samsung Galaxy Watch (Tizen és Wear OS) ingyenes számlapok, kupon kódok
- Új HMD modell bukant fel
Hirdetés
-
Magyarországon is megjelent a Honor Band 9
ma Fekete színben már megtalálható a Honor friss aktivitáskövetője a nagy elektronikai áruházakban.
-
Premier előzetesen a napokban megjelent SERUM korai kiadása
gp Az early access verzió egyelőre kizárólag PC-n érhető csak el.
-
AMD Radeon undervolt/overclock
lo Minden egy hideg, téli estén kezdődött, mikor rájöttem, hogy már kicsit kevés az RTX2060...
-
Mobilarena
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
venge
tag
válasz Radnix #37879 üzenetére
Radnix:Csodlkozom, hogy nem láttál, mert én voltam egyedül piros kockás ingben, meg ketten voltunk, akik komoly felszereléssel fotóztak! Én figyeltelek téged, láttam is egy-két frufrus gyereket, de nem voltam biztos a dolgomban, így nem mertem megszólítani!
Mi elhoztunk egy bronzot, két ezüstöt, egy aranyat és egy gyémántot. Joe barátom (a punk gyerek) hozta a gyémántot, na, az harc volt a javából! Felkészülésnél, az edzőteremben már megy ugye a számolgatás, hogy jönnek össze a fokozatok.
Öt gyakorlat volt, Joenak a negyedik a fekvenyomás. 135kilóval tolta, de a tizenkettedik ismétlés rajta maradt! Felállt csapkolódott, kiabált, hogy elúszott a gyémánt! Elkezdtünk számolgatni, 5811 kilónál tartott, kijött, hogyha 90 kiló helyett 100 kilóval csinálja a mellről nyomást 12-szer, akkor meglesz a gyémánt. Viszont, ha nem sikerül neki nyolcszor, akkor, csak ezüst lesz! Mocskosul szurkoltunk neki és sikerült!wertigo1984: igen!!!
[ Szerkesztve ]
-
Koczó93
őstag
válasz Radnix #38060 üzenetére
Egyik kedvenc számom
Ha bejön ez a stílus akkor még ajánlom ezt is: Droplex&KeNobi-Physicalism -
Dicker
őstag
válasz Radnix #38068 üzenetére
Összsúlyban lehet több lennék, de a testsúlyhoz igazított teljesítményem már nem lenne kiemelkedő. Legalábbis a dümdüdüm méretű erőemelőkhöz képest.
Bármennyit lehet nyomni? Vagy van maximum ismétlésszám? Mert akkor egy közepes súllyal mehet egy 40-50 ismétlés... Azt bevállalom. Vagy 100 kilóval leguggolok egy 100szor... Bár az úgy elég etikátlan.
Egyébként, ha nagyon megerőltetném magam, akkor a 200, 150,180 menne az erőgyakorlatoknál bőven 10 feletti ismétlésekkel, talán nagyobb súly is, néhol, de nem az én féltve őrzött ízületeimnek találták ki. Ettől függetlenül egyszer ki lehet próbálni. De én távol lennék az ilyen tízezer kilóktól. Talán 8-9 között, és a 120 kilóm is valahova gondolom lejjebb nyomná a pontszámot, ha nem az összsúlyt nézzük.
Nem szeretem már a nagy súlyokat, fiatalon, kezdőként volt csak élvezet hajszolni, de rájöttem, hogy felesleges. Idővel mindenki rájön, aki nem, az előbb-utóbb sztk. -
#65313280
törölt tag
válasz Radnix #38065 üzenetére
Volt már jobb is, de majd alakul. Most jobban odafigyelek és inkább haladok lassan felfele, nem kell még egy sérülés.
Dicker: Melyik teremben voltál? Én az Albakondiba járok, ott max a terem felett lakó öregasszonyt zavarja ha csattan a súly. Royalba jártam régen, az jó kis hely, Cosmo is jó csak drága meg kint van a város szélén, de tényleg elég fullos terem. DrávuczFitnessről hallottam még jókat, meg még talán a Deltáról.
-
Dicker
őstag
válasz Radnix #38073 üzenetére
Nem jól számolsz szerintem. Talán a 20-ban benne lennék. Ez ott abszolút nem extrém szám... Legalábbis most látom, hogy van vállból nyomás, ami a fekvőből -10-15 kg, mert a kettő együtt már kellemetlen. Megkockáztatnám, hogy a raw guggolás se menne, mert jó pár éve, csak vízszintezek. Legalábbis egyről a kettőre. Illetve a bicepszet se tudom rángatni, 60-nál feljebb nem bírnék menni. Itt meg láttam a képeken agyatlan súlyokat, bár azt se értem, aki elmegy, és 60 kilóval húz fel, az mit keres ott, és nem tizen pár éves volt.
Cél? Akik itt vannak velem egy magasságban, ha súlyban nem is, azoknak ennek inkább alapnak kell lennie. 1-2 év után
Egy 190 körüli ember, aki éppen nem egy 70 kilós csontkollekció, annak illik 1-1,5 éven belül mindenét 100 fölé tornásznia szériában, sőt a felhúzást még inkább 200 közelébe is elbírja vinni.
Az inkább cél, ha valaki mindig kitűz egy kerekebb számot. Mondjuk 100-150-200-250-300. Bár utóbbit már nem ajánlanám hobbistáknak, ott inkább egy egészséges határ lenne a 200, vagy alatta.
Aki meg szed/szedett is valamit, az 200 alatt nem áll meg semmiben. Ha csak egyszer sikerül neki, akkor is megy a legtöbbje a súlyra. Főleg, ha egy szinttől elborul az agya, azt hiszem sokan jártunk így. Amikor valaki 2-220-al nyom fekve az már nem normális. Legalábbis a mai szemléletemben. Pedig annak idején jó páran megnyomkodták ezt a súlyt, volt, aki kétszer is, és nem volt semmi versenyző, sőt még hasonló se. Feleslegesen kockáztatta az ízületeit, talán még a csontjait is. Persze viszonyításképp, akiről beszélek 150, de inkább 160 kiló körül volt/van, átlagosnál nagyobb gyomorral, de nem mondanám dagadtnak, egy szimpla kidobó alkat, csak mindig mackónadrágban, mert ugye ruha ott már nincs túl sok.[ Szerkesztve ]
-
kolosanyi
veterán
válasz Radnix #38218 üzenetére
Én most a lassú ismétlésekre álltam rá. 2 sec negatív, 1 sec tartás, 2 vissza, 1 tartás. Hát hallod, ez is kurvára próbára teszi az akaraterőt. Utána a végén robbanékony sorozatot is csinálok egyet-kettőt, de az már hamar bukásba fullad.
(#38219) Sotho
Á, az a kettlebelltől leszel. Pavel náluk volt fizikai felkészítő. -
Radnix
senior tag
válasz Radnix #38394 üzenetére
Ma filozofikus magasságokban vagyok, és még egy olyan gondolat jutott eszembe, hogy nem kapcsolót kapcsoltál el, csak a potmétert kicsit eltekerted a végpontjából a másik irányba. Remélem, ahogy az idő halad, tovább tekersz majd ezen a bizonyos potméteren, és belépsz a szubkultúránkba
-
KoVee84
senior tag
válasz Radnix #38500 üzenetére
The subjects were normal men weighing 90 to 115 percent of their ideal body weights; they were 19 to 40 years of age and had experience with weight lifting. None had participated in competitive sports in the preceding 12 months. Men who had ever taken anabolic agents or recreational drugs or had had a psychiatric or behavioral disorder were excluded from the study.
Eszerint nem voltak teljesen edzetlenek
[ Szerkesztve ]
-
Ijk
nagyúr
válasz Radnix #38500 üzenetére
Biztos hogy kezdő, mert 10 hét alatt ott még reális ekkora gyarapodás.
Azt meg simán elhiszem hogy 0 edzés és kox mellett több izom jön. Egyrészt akiknek olyan a genetikájuk és magasabb a tesztoszteronjuk, azok edzés nélkül is erősebbek, izmosabbak az átlagnál.
Másfelől szerintem mindenki látott már olyat hogy izmos, miközben nem tud edzeni. Nyilván a nagy súlyok rángatásától is kapnak az izomrostok, de ha ugyanazt a szart csinálod naturálban, akkor hétszentség hogy nem jutsz sehova, legfeljebb a kórházba. Általában nekik nem a koncentrált, maximális mozgástartományú edzésektől 50-es a karjuk.God: Nekem decemberben jó valamelyik hétvégén, ha nem fagy be a seggünk.
/人◕ ‿‿ ◕人\
-
Ijk
nagyúr
válasz Radnix #38574 üzenetére
Én nem tudom azt mondják még egy hónap kihagyás is semmi. Viszont én egy hetet hagytam ki, mintha minden 20%-kal nehezebb lenne. Ma lábazásnál úgy bedurrant a combom mint még soha, de a keddi mellizomlázam miatt még a rudat is rosszul esett tartani guggoláskor. Most meg úgy érzem magam mintha 150 kiló lennék.
/人◕ ‿‿ ◕人\
-
Tyer
őstag
-
Recon666
Közösségépítő
válasz Radnix #39197 üzenetére
Én is arra gondoltam, amugy nem kizárt. Mert alapjáraton nem fáj, ma pont vállaztam és akkor hamarabb megfájdult mint a bal, ugyhogy nem tudom. Lehet amit dagadásnak hiszek, amúgy izom. Mert ott van a bal vállnál is, csak kisebb.
Ezen a képen nézve a hátsó fej az; [link]
[ Szerkesztve ]
-
Recon666
Közösségépítő
válasz Radnix #39337 üzenetére
Lehetséges. Ezért nem is a jumbot vettem, abban ahogy olvastam sok a szénhidrát, ami hajlamos zsírosodat okozni. Eddig jó a Volumass 35 most már 35 professionalt rendeltem abból is, hozta a kilókat a kajálás mellett. Meglátjuk meddig megy ez. Hát megfogattam az 5x5 edzéstervet, amit tanácsoltatok, igaz még 1, hete csinálom, meglátjuk mit eredményez, mi lesz mondjuk Április környékén.
Yeffy DJ: Szerencsére nem az ízülettel volt a gond, leszámítva hogy kattog mindkét vállam. Ha megjön, csak megelőzésként szedem, hátha elmulasztja ezt a kattogást.
[ Szerkesztve ]
-
KoVee84
senior tag
válasz Radnix #39418 üzenetére
De most nem? Nagyjából ugyanazt érzem ezekkel a külföldön kapható cuccokkal kapcsolatban, mint annó a C listás kábszerekkel. Aki izmosodni akar, az koxolni fog, aki meg naturálba tolja, az semmihez sem nyúl.
A kettő közötti dolgot meg én szimplán csak buziskodásnak hívom![ Szerkesztve ]
-
BÁ Nutrition
addikt
válasz Radnix #39429 üzenetére
az is csak itt nem
az a durva hogy sokan fel sem tudják fogni hogy mennyi kokszot bevernek azok akik amatőr szinten komolyabb versenyeredményeket érnek el. a komolyabb alatt mondjuk már egy szuperbadi 5ik hely is értendő. ehhez képest egy sima qra kb egy lepkefinggal van egy szinten. közben meg Misi ugyanúgy el van könyvelve kogszosnak stb. pedig igazából God is naturálnak tekinthető az amatőr versenyzőkhöz képest.
de amikor azt nézzük hogy ki izmos akkor azt a Kathi Bélától számítjuk felfelé
ezért is van az hogy januárban azzal kezdődik minden év hogy na majd idén kigyúrjuk magunkat, de sosem leszünk izmosak, mert nem baxunk magunkba 2-5 millió ft kogszot évenként
sőt még az egész topic se tolt be annyit az elmúlt ~7-8 évben mióta ide írogatok[ Szerkesztve ]
youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
Dicker
őstag
válasz Radnix #39511 üzenetére
Vagy alvadt bikatejből.
Egyébként gyengék felrázni a shakert. De az amerikaiak kitalálták erre is valamit. Turmix gép meg orándzsdzsúsz..
Vagy tesznek bele szénhidrátot, és nem tudják, hogy azt külön kell összerázni, hogy ne ragadjon le.Nálam volt Carnivor is, meg Stillmass-os marhafehérje is, de nem volt vele gond. Előbbinél, aki bírja az étcsokit, annak ízlik. A héten meg letesztelem a MP Arnoldos Iron whey-ét. Remélem nem valami szemét lesz.
-
megint én
őstag
válasz Radnix #39623 üzenetére
Mert az ng, azaz nanogram
Amit mi írink az nmol/liter(#39624) Woodslave
Ja, meg van * ozvaMost az új akción filózom...
Mondterhez ingyen T360?[ Szerkesztve ]
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Redmi Watch 4 - olcsó hús, sűrű a leve
- Poco X6 Pro - ötös alá
- Bivalyerős lett a Poco F6 és F6 Pro
- Házimozi belépő szinten
- EAFC 24
- AMD Ryzen 9 / 7 / 5 7***(X) "Zen 4" (AM5)
- NBA és kosárlabda topic
- Mindent vitt 2024 elején a Galaxy S24 Ultra (Androidon)
- Üzemidő bajnokkal készül a Samsung az olimpiára
- OLED TV topic
- További aktív témák...
- Fotós könyvek (Scott Kelby, Joe McNally, A digitális fotózás műhelytitkai)
- Zero 9 (Techlife X6) elektromos roller (35km táv, 45km/h sebesség)
- Beszámítás!!! - Új Bontatlan Ducati Elektromos Roller PRO-II PLUS Irányjelzők - Számla & Garancia
- AKCIÓ! Szépségápolás, Haj - és Szakállápolási márkás gépek - BOLTI ÁR FELÉÉRT!
- Eladó 0km-es új elektromos roller (iScooter i9)
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs