- Samsung Galaxy A54 - türelemjáték
- Samsung Galaxy S23 és S23+ - ami belül van, az számít igazán
- Samsung Galaxy S22 Ultra - na, kinél van toll?
- A Watch7-tel debütálhat a Samsung vércukormérője
- Honor Magic5 Pro - kamerák bűvöletében
- Android szakmai topik
- Xiaomi Mi 11 Ultra - Circus Maximus
- Yettel topik
- Apple Watch Sport - ez is csak egy okosóra
- Android alkalmazások - szoftver kibeszélő topik
Hirdetés
-
Rövid előzetesen a S.T.A.L.K.E.R. 2: Heart of Chornobyl
gp Továbbra is szeptemberi premierrel számolnak a fejlesztők, reméljük több halasztásra már nem kell számítanunk.
-
A személyre szabott reklám lehet a streaming következő slágere
it A jobb célzott hirdetések érdekében adatplatformot indít a Warner Bros Discovery.
-
Érkezőben a Poco M6 4G
ma 5G-s és 4G-s Pro modell már van, hamarosan lesz Poco M6 4G-s alapváltozat is.
-
Mobilarena
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Physicist03
senior tag
válasz Recon666 #32780 üzenetére
Ha csak saját testsúlyos edzésben gondolkodsz akkor erre tessék. Ha inkább súlyzós akkor majd itt segítenek.
-
hrvp
aktív tag
válasz Recon666 #38187 üzenetére
Volumass-t ne bevedd, nyugodtan hígítsd vízzel majd idd meg, szőlőcukor edzés közben nem kell, majd mehet utána fehérjével pl. ha elfogy a tömegnövelő(abban van elég szénhidrát). A fájdalom meg nem fog elmúlni egy sima ízületvédőtől, olyat vegyél amiben gyulladáscsökkentő is van, az talán segít. De mivel még csak 1 hónapja edzel -még csak átmozgatás megy gondolom-, nem kéne fájnia alapból a vállnak, vagy rosszul nyomsz fekve(pl. feleslegesen nagy súllyal) vagy valami más gond van, én biztos nem erőltetném.
-
hrvp
aktív tag
válasz Recon666 #38189 üzenetére
Az elején félre kell tenni az egót(meg a későbbiekben sem árt néha) és magas ismétlésszámmal érdemes inkább dolgozni, legalább 30. Ha ez csak üres rúddal megy, akkor azzal. Így nem fog pár hónap után fájni mindened és szerintem előbb rá lehet érezni a helyes technikára, könnyebb az adott izomra koncentrálni.
-
Coccolino_O
őstag
válasz Recon666 #38187 üzenetére
"Sajnos egyáltalán ne vagyok az a hízós típus, ezért edzés után egy adag Volumass 35-öt veszek be,utána kaja és aztán egy Scitec Daily one multivitamin, amit reggel is beveszek. Edzés közben vízzel keverek 30-40g szőlőcukrot, amit akkor fogyasztok el, de halottam hogy utána lenne a jobb, ebben mi az igazság?"
Ha nem vagy hízós típus, akkor enni kell, még hozzá sokkal többet annál, mint aki napi 250g ch-tól is zsírosodik. Ezt nem lehet megkerülni, sem helyettesíteni semmilyen fajta tápkieggel. Az edzés utáni turmix erősen túl van misztifikálva szerintem, baromira nem ezen múlik a siker, hanem a kitartáson. Fölösleges elveszned a részletekben, kell egy jó étrend, ha megvolt a pár hónapos átmozgató edzés, akkor utána egy edzésterv (hagyományos, HIT, stb.), és pihenni. Meg persze sok-sok türelem. És ha ez mind adott, na akkor érdemes elkezdeni gondolkodni azon, hogy milyen tápkieget kell venned, nem kell fordítva ülni a lovon.
[ Szerkesztve ]
-
MPowerPH
félisten
-
-
kolosanyi
veterán
válasz Recon666 #38215 üzenetére
5*5-ös edzés. Előnye, hogy erő és tömeg növelésére is alkalmas egyszerre.
[ Szerkesztve ]
-
Coccolino_O
őstag
válasz Recon666 #38202 üzenetére
"Próbálok minél több halat enni, meg gyümölcsöt, próbálom összerakni ami a legjobb lenne. "
Mit takar az étrend nálad?
"Edzéstervet már készítettem egy 4 naposat;
hétfő: csak bicepsz
kedd: mell, tricepsz
szerda: hát, váll
csütörtök: láb, has"Vagy összerakhatod a hátat a vállal, vagy a hátat a bicepsszel, vagy a mellet a vállal. Mondjuk neked szerintem a teljes testedzés sokkal többet használna rövid távon, de ahogy érzed.
-
Tyer
őstag
válasz Recon666 #38651 üzenetére
DM-es, kb 1200 Ft.
Amugy Biotech-es ArthoGuard...ezt venném...Tyer - Honor 10 - @8.1.0.120
-
Tyer
őstag
válasz Recon666 #38654 üzenetére
Mivel használt, maradok annál
Összetevű a lényeg, nema márka.
én Scitec-kel kicsit hadi lábon állok, most is azt irja, hgoy kb harmad annyi a szükséges, mint amit a Biotech ir. (Vagy ez amit linkeltél nem kifejezetten arravan kitalálva.)
D3-bol pl azt irta, 500 IU a szükséges, pedig egy aktiv felnöttenek 1800-2500, azaz a 2000 reális. (Ennyi van a Biotech-esben is, meg abbna is, amit a doki felirt /300 Ft/30tab/)Nézd meg, amit MMA87 mondott, abban van anyag rendesen. Amit te irtál, abbna ugy hatod annyi...
[ Szerkesztve ]
Tyer - Honor 10 - @8.1.0.120
-
_NCT
őstag
válasz Recon666 #38654 üzenetére
Nem véletlen kérik meg, jó is. Milyen tubus? Dobozban van 44db pakk, minden napra egy.
Próbáltam előtte Arthro Guard-ot, Arthroxon-t stb stb, gyógyszertári készítményeket, mind rakás sz*r volt. Olcsó húsnak ugye.... Ettől függetlenül van akinek használ és jó az olcsóbb is, nekem sajnos nem...
-
Tyer
őstag
válasz Recon666 #38657 üzenetére
Rákérdezek nagybátyámnál, ő azt tol most. Ha neki a tropa végtagjaira használ, akkor tuti jo cucc
1 óra, és végre megyek edzeni
Bio-ban vettem L-Carnitine pezsitablettát, 2-t beletolok másfél literbe (a srác ajánlotta), és finom erdeigyűmis vizecském van
Elötte fél órával még becsapok egy Tea-X-et, meg egy Pentacarnitine-t, és igy együtt már megvan a zsirégetési hatásfok[ Szerkesztve ]
Tyer - Honor 10 - @8.1.0.120
-
Radnix
senior tag
-
Yeffy
veterán
válasz Recon666 #39346 üzenetére
nekem is emiatt, illetve kisebb, terhelésre jelentkező fájdalomra "kell", de az első hónapban kb semmi változást nem éreztem. lassan "folynak sz ízületfolyadékok", ha jól tudom, idő kell neki, míg "eljut" oda, és elkezd beépülni.
de nem vagyok gyógyszeripari szakértő sajna, így nem vágom nagyon a témát. csak a tapasztalatomról mesélekBig girls ride harder. ヅ || Kondi powaa'!
-
_NCT
őstag
válasz Recon666 #39346 üzenetére
Nem fogja nyugi Én tolom a 2. flex kúrát, ugyanúgy kattog mindenem, bár a fájdalom ami a térdemben volt elmúlt és megint helyre hoztam pedig a napokban már azt hittem szétesik.
Azt hozzá kell tenni,hogy napi 4-5 liter folyadék kell ha picit gyorsítani akarod az ízületek regenerálódását.
-
shteer
titán
-
Kleroo
veterán
válasz Recon666 #39869 üzenetére
Tojd már le mennyi a max amit kinyomsz!
Pláe így, hogy alig pár hete-hónapja edzel(?)
Vagy FB poszthoz kellene, hogy 90kg pipa?Inkább találd meg azt a súlyt, amivel szétgyötröd a melledet,és kezet mosni is alig tudsz edzés után.
Kar, váll... MELL kell ide.Én fél éve megléptem ezt, visszavettem a súlyból és valóban mellből nyomom ki, nem váll-kar-hát-mell-csalás kombóval. Azóta el is kezdett érdemlegesen fejlődni a csecs. Néhányan már meg is kérdezték, hogy netán sportolsz, focizol?
Hodor. Hodor? Hodooor!
-
-
brownus
veterán
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Nyomtató topik
- Okos Otthon / Smart Home
- Fejhallgató erősítő és DAC topik
- f(x)=exp(x): A laposföld elmebaj: Vissza a jövőbe!
- Hardcore café
- Samsung Galaxy A54 - türelemjáték
- Kertészet, mezőgazdaság topik
- OLED TV topic
- Milyen egeret válasszak?
- D1Rect: Nagy "hülyétkapokazapróktól" topik
- További aktív témák...