- Samsung Galaxy S23 Ultra - non plus ultra
- Samsung Galaxy S21 Ultra - vákuumcsomagolás
- Honor Magic5 Pro - kamerák bűvöletében
- Magisk
- Android alkalmazások - szoftver kibeszélő topik
- Késik a következő S24 Ultra kamerafrissítés?
- Telekom mobilszolgáltatások
- Apple Watch Sport - ez is csak egy okosóra
- Garmin Forerunner 165 - alapozó edzés
- MSM TOOL
Hirdetés
-
A személyre szabott reklám lehet a streaming következő slágere
it A jobb célzott hirdetések érdekében adatplatformot indít a Warner Bros Discovery.
-
Miniképernyős, VIA-s Epomaker billentyűzet jött a kábelmentes szegmensbe
ph A megfizethető, szivacsokkal jól megpakolt modell ötfajta kapcsolóval és kétféle színösszeállítással/kupakprofillal szerezhető be.
-
Lenovo Essential Wireless Combo
lo Lehet-e egy billentyűzet karcsú, elegáns és különleges? A Lenovo bebizonyította, hogy igen, de bosszantó is :)
-
Mobilarena
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Woodslave
nagyúr
válasz BÁ Nutrition #115 üzenetére
de neked xar a genetikád
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
drogery
tag
válasz BÁ Nutrition #326 üzenetére
ápdét norbi. azért mert ugyanúgy rendőr volt mint BigRon
-
spammer
veterán
válasz BÁ Nutrition #502 üzenetére
„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."
-
Sotho
őstag
-
cekkk
veterán
válasz BÁ Nutrition #512 üzenetére
Az előttem szóló meg is adta a választ
-
darkarthur
senior tag
-
God Vazzeg
veterán
válasz BÁ Nutrition #522 üzenetére
Háát nemtom. Neki van egy elképzelése, és aki nem fér bele az mind kis buzi. Sokan sokféleképpen élünk, csak a topikban is ahányan vagyunk annyi féle képpen edzünk és mások a céljaink. Miért kevesebb a Tomics mint én? Vagy le kell nézni azt aki nem olyan szinten van mint amit én elvárok? Honnan tudja ő (bunny) hogy aki férfi modell kategóriában indul az egy kis picsogó kislány?? Ismerek olyat akinek kb ilyen testalkata van és k1-ezik. Biztos kis nyomorék
Ebben a sportban is vannak szintek. De ez nem azt jelenti hogy aki nem üt meg egy szintet az kis kötsög, hanem nagyon sok mindent jelenthet, lehet nem is akar komolyabb szintű fizikumot, esetleg tényleg modell és nem lenne jó a munkája miatt ha izomszörny lenne, vagy esetleg ektomorf és nem vállalta be a roidokat.
Ezzel nem akarok védeni senkit se, de szerintem fasság a bunny féle "mindenki kislánykodó kis buzigyerek aki nem annyira izmos mint én kitalálom" téma
A példaképes dolog viszont teljesen helytálló, ne azért legyen valaki példakép, mert izmos, hanem azért mert valamit képvisel, egy hozzáállást vagy egy filozófiát. Tudjunk vele azonosulni!
[ Szerkesztve ]
-
Radnix
senior tag
válasz BÁ Nutrition #600 üzenetére
Félelmetes az ilyen szintű hozzá nem értés, főleg amikor az egészségről is szó van, ráadásul az internet korában, amikor minden információ egy gombnyomás
-
Woodslave
nagyúr
válasz BÁ Nutrition #610 üzenetére
Ijk-el vagyok, lexarom az afrikaiakat meg mindenki mást is. Ne is beszéljünk róla (tényleg ne )
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
válasz BÁ Nutrition #612 üzenetére
ok
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Kassadin
addikt
válasz BÁ Nutrition #616 üzenetére
-
Jojo5
őstag
válasz BÁ Nutrition #616 üzenetére
jó... na, szóval 1-2 ember nem írta, hogy jó-e nekik vagy sem...
(#615) R2D20208: ha ráérsz, természetesen szívesen látunk
[ Szerkesztve ]
http://www.youtube.com/watch?v=_MuMSARgyJs
-
deniro2
senior tag
válasz BÁ Nutrition #610 üzenetére
felelősségtudat?
Milyen felelősségtudata legyen olyan embereknek, akiknek gyakorlatilag eltörölték a kultúráját és olyan körülmények között nőnek fel, hogy írni-olvasni sem tudnak, meg úgy egyáltalán semmit nem tudnak semmiről...
freaghill vajkrémek környékén szokott lenni, saját márkás teljesen jó
[ Szerkesztve ]
-
Ijk
nagyúr
válasz BÁ Nutrition #641 üzenetére
Most a cigányokról van szó vagy még Afrikánál tartunk?
/人◕ ‿‿ ◕人\
-
Manitou
addikt
válasz BÁ Nutrition #662 üzenetére
Tényleg jó lett Csak gondolom az árával van egy kis probléma
Egy időben gondolkoztam Mazda 6 MPS-en Csak az se olcsó jószágMegvolt a mell-kar.
Nem tudom mi van, de kezdek gyengülni Nem voltam valami topp formában mellben.[ Szerkesztve ]
-
Yeffy
veterán
válasz BÁ Nutrition #662 üzenetére
nekem a mostani jobban bejön
Big girls ride harder. ヅ || Kondi powaa'!
-
Woodslave
nagyúr
válasz BÁ Nutrition #863 üzenetére
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Tamoo
MODERÁTOR
válasz BÁ Nutrition #863 üzenetére
Na bázzeg, most tényleg rosszul időzítettem. Célom lefogyni 50kg-ra, aztán abból őrült tömegeléssel és kínkeserves edzésekkel fejlesztek egy Király Viktor fizikumot.
Egyébként a sok szmájli miatt mindjárt kaphatsz egy bant!
-
Woodslave
nagyúr
válasz BÁ Nutrition #1099 üzenetére
azt mondják attól leszel izmos (is)
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Fred23
nagyúr
válasz BÁ Nutrition #1102 üzenetére
Persze, nagyon is számítanak! Olyan evolúciót szemléltető eszköz is lehetne a sportolók sportjaikban való megfigyelése. Kikopnak, kiszelektálódnak, akik nem tudják jól csinálni, akik alkalmatlanok rá; legalábbis a legtöbb. Mondjuk van parkourosok között is 185 centis, talán még magasabb is, de azért ritka. Alacsony ekto-mezo srácok sportja leginkább.
-
Tomics
addikt
válasz BÁ Nutrition #1137 üzenetére
poénnak kicsit (nagyon) erős volt, de ha ő ezt szereti akkor hadd csinálja, el kell fogadni a másságot. most kicsit elgondolkozik, elmorzsol pár gumicukrot aztán ha visszatér közénk majd visszafogja magát.
[ Szerkesztve ]
PH! addikt since 2004
-
drogery
tag
válasz BÁ Nutrition #1140 üzenetére
-
Ijk
nagyúr
válasz BÁ Nutrition #1161 üzenetére
Biztos erre is vannak tanulmányok. Az a jó hogy még a megbízható források is képesek egymással szögesen ellentétes dolgokat állítani. Ha heti kétszer meg tudod edzeni akkor szarul csinálod, ha heti kétszer edzed jobban fejlődik, ne menj bukásig mert visszavet a fejlődésben, el kell menni bukásig mert különben nem kapja meg a szükséges terhelést, stb.
Van egy szint aminél nem érdemes mélyebben belemenni a témába mert beleőrülsz./人◕ ‿‿ ◕人\
-
Dani82
senior tag
válasz BÁ Nutrition #1161 üzenetére
Igen ezt én is néztem miért szar. Szerintem a többség egy izmot 1 héten egyszer edz meg.
Volt még az is kritika a cikkben, hogy csináljunk minden edzésen más gyakrolatot és akkor nem fogunk fejlodni. Ezt se ertem, én pl. minden edzésen berakok valamit ad hoc jelleggel. Az alapok, felhúzások,nyomások, húzodszkodás fixek stb, csak berakok mindig valami mást.
Na mind1, a komment volt a lényeg nem a cikk[ Szerkesztve ]
-
JackFeryll
őstag
válasz BÁ Nutrition #1161 üzenetére
Abszolút jó a heti 1 edzés/izomcsoport.
Az enyém is így néz ki kb:
mell
hát
pihenő
kar
váll csuklya
láb vádli
pihenő
+3x van has is
Az edzések meg olyan intenzívek amire csak képes vagyok.[ Szerkesztve ]
-
God Vazzeg
veterán
válasz BÁ Nutrition #1161 üzenetére
"heti 1 edzés izomcsoportonként xar?
nekem a mellem 5 napig szét van szabva.. eszembóe nem jut edzeni rá hamarabb 1 hétnél"Én most kis kombinációban csinálom, hétfőn van a nagy mell, csüt. meg a kis mell nap, csüt még fáj a mellem, szóval csak kis súlyos nyomás/magas ism. szám és tárogatások, áthúzás, ilyesmi van. Hétfő az nagysúlyos, piramisos edzés, leginkább nyomásokkal.
Mondjuk lehet majd a csüt edzést kiveszem, mert úgy érzem hátráltat a hétfőiben Nekem is 5 nap a mell
-
God Vazzeg
veterán
válasz BÁ Nutrition #1173 üzenetére
Ennyi a titok, meg a sok ml
-
Ijk
nagyúr
válasz BÁ Nutrition #1182 üzenetére
Ja a házidokihoz, akik szerint még a táplálékiegészítők is rettenetesen károsak.
Habár szerintem itthon is találni jó edzőt, aki ellát tiszta anyaggal és az edzéseken a szart is kihajtja belőled. Jó kezek alatt kémiával csodákat lehet tenni, minden csak pénz és kapcsolat kérdése.
spammer: Azért ezekre a "tesztekre" ne nagyon hagyatkozz. Amikor 18 éves koromban felírták a roaccutant, elküldött előtte a bőrgyógyász vérvételre, aztán éppen csak rápillantott a leletre. Ezek körülbelül arra jók hogy elmondhassa az orvos hogy ha baj van hogy ő rendeltetésszerűen járt el. Beteg emberekre nincs rendes kapacitás és infrastruktúra, nemhogy a koxosokkal foglalkozni. Esetleg magán úton, jó pénzért.
[ Szerkesztve ]
/人◕ ‿‿ ◕人\
-
spammer
veterán
válasz BÁ Nutrition #1182 üzenetére
El lehet menni teljes kivizsgálásra, nem kell hozzá nagy tudomány: vérvétel, hormonszint mérés, terheléses teszt és stb... Ha normális orvoshoz mész, akár még meg is dumálhatod vele, hogy miért küldjön el ide-oda... Vagy elmész magánklinikára... Mi olyan hihetetlen ebben?
szerk: egyébként meg a Zyzzes témára írtam: mivel egy szívbetegséget ki lehet mutatni, talán ha kivizsgáltatta volna magát, lehet nem hót vóna meg (idő előtt).
[ Szerkesztve ]
„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."
-
Radnix
senior tag
válasz BÁ Nutrition #1182 üzenetére
Háziorvost megkéred és ad beutalót vérvételre, vagy ha nemi hormonokat is akarsz nézetni akkor ad beutalót urulógushoz, mert ő tud adni beutalót olyan vérvételre, aminél nemi hormonokat vizsgálnak.
Egy baj van, hogy általában sokára van időpont urulógusnál...
Ha pedig megvan a lelet akkor biztosan mond valamit az orvos, de sokkal többet nem tud az ember fia csinálni, mint hogy megnézi, hogy az értékek a normális tartományon belül vannak-e.
És igen, elég rossz ötlet lenne megosztani vele a kis gyógyszeres kezelést, mivel valószínűleg hülyének nézne Ha ért hozzá akkor meg azért basz le, mert tesztó nélkül nyomod a decát -
Manitou
addikt
válasz BÁ Nutrition #1268 üzenetére
Én múltkorában találkoztam Toldi Zsuzsival a debreceni Fórumban. Megyek a mozgólépcsőhöz, látom valami kurvaszép lábú csaj tipeg fel a mozgólépcsőre, aztán látom a T ZS Elégé ott volt a szeren. Meg ez mondjuk régebben volt, zebránál álltam a városban, aztán oldalra nézek , a Kathi Béla állt mellettem. Meg a Jenei Istvánt láttam párszor így a városban kóricálni régebben. Kicsi ez a város, de tele van cölöbökkel
Hát-váll-mell volt, adka
-
Woodslave
nagyúr
válasz BÁ Nutrition #1394 üzenetére
fegyencezek, de az se látszik
Tamoo király: én az egyenest, mert nincs francia de elvileg egyenesnél jobb a bicepszpozi, ami lehet az alkarnak meg csuklónak annyira nem jó
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
válasz BÁ Nutrition #1400 üzenetére
el tudom hinni, mert a bic funkciója a forgatás és emelés, amiből az egyik rúddal kiesik (ezért jobb az egyenes, mert ott már csavartabb helyzetben van a bic).
Egyébként a legnagyobb bic aktivitást a koncentrált bicepsznél mérték.
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
válasz BÁ Nutrition #1403 üzenetére
nézegettem a képeket a gépemen a Márk fél taliról... nagyon kemény volt (mondjuk én is egy szánalom vagyok ill. voltam Ö
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Manitou
addikt
válasz BÁ Nutrition #1400 üzenetére
Nekem ehhez nem kellett tanulmányt olvasnom, hogy megállapítsam
-
Manitou
addikt
válasz BÁ Nutrition #1422 üzenetére
-
Trallalallal
újonc
válasz BÁ Nutrition #1313 üzenetére
tényleg működik! reggel meg délbe is azt ettem miközbe bevettem és délután edzésen 5 kilóval több ment ki
-
Coccolino_O
őstag
válasz BÁ Nutrition #1438 üzenetére
-
Woodslave
nagyúr
válasz BÁ Nutrition #1444 üzenetére
nincs. Redtube azt amelyik kiskép megtetszik (persze, ha szőke és nagymellű akkor tuti klikkelek )
Mikuland. a bbtv-s picsákra gondoltam. erre nem pocsékolom az időd, hogy pinatárogatnak, mondjuk bbtv-t már nagyon ritkán nézek
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
God Vazzeg
veterán
válasz BÁ Nutrition #1453 üzenetére
Akkor jó buli volt
-
God Vazzeg
veterán
válasz BÁ Nutrition #1455 üzenetére
Gerincsérvvel nem nagyon erőltetem ezt a gyakorlatot
-
philoxenia
MODERÁTOR
válasz BÁ Nutrition #1457 üzenetére
Padon hasmánt? Retro.
[ Szerkesztve ]
Később általában nem értek egyet azzal, amit korábban leírtam. Ehhez néha évek kellenek, néha percek csak...
-
drogery
tag
válasz BÁ Nutrition #1455 üzenetére
nekem 5 ismétlés alatt kezdődik a szeánsz.
gyertyagyújtás imádkozás, fehér tenyér, minden.ha gyengék a gerincmerevítők, akkor adj nekik esélyt, h ettől erősödjenek meg.
-
drogery
tag
válasz BÁ Nutrition #1462 üzenetére
a fáma úgy szólna, h a gimnasztika után:
50% és utána 10%-kal emelsz, a napi adott súlyig.nekem mondjuk úgy néz ki, 200-as célnál.
70kg 3*5
100kg 2*5
120kg 5 itt érzem már a formát "tökéletesnek" különben még nem megyek feljebb
140kg 5
160kg 3 +felemás fogás
180kg 1 +öv, magnézia
200kg
aztán érzéstől függően 1 vagy 2 szett fokozatosan kevesebb súllyal, ami megy (10 de inkább 15%-kal kevesebb súllyal)
ebből nekem csak a 200 meg az ez utána 1 vagy 2 szett ami munkasorozat. -
Woodslave
nagyúr
válasz BÁ Nutrition #1462 üzenetére
hát én nem csinálok olyan nagy ügyet belőle mint Drogy, mondjuk nem is húzók 200-at.
múltkor 155kg. volt 5x és 140 8x
rúddal kicsit, mondjuk mivel 20-as tárcsák vannak a rúdon sima rúddal nem tudom ezt "mímelni"60kg. 7-8
100kg 5
130 kg 3x
155x 5
140kg 8xamikor volt 170-es sorozat, akkor 150-be ment bemelegítésnek 2-3ism.
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
válasz BÁ Nutrition #1468 üzenetére
a bemelegítésnek az is a célja, hogy felkészítsen a munkasorozat súlyára. Nemcsak hogy gimnasztikázz egy kicsit kisebb súllyal. De az se célja, hogy kifárasszam magam az igazi munka előtt, ezért az 1-3 ismétlés, teljesen felesleges 130-ba 8at húzni
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Radnix
senior tag
válasz BÁ Nutrition #1468 üzenetére
Valahogy jobb az izomzatnak vagy az idegrendszernek a fokozatosság, ha pl 50% után rámegy az ember 100-ra valahogy sokkal nehezebben megy és sokkal nehezebbnek is tűnik mintha fokozatosan mennél felfele, szóval szerintem van értelme, de próbáld ki, egyébként meg csak játék a szavakkal hogy mi munkasorozat, mi bemelegítés szerintem.
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Samsung Galaxy S23 Ultra - non plus ultra
- EAFC 24
- Politika
- VR topik (Oculus Rift, stb.)
- Elektromos (hálózati és akkus) kéziszerszámok, tapasztalatok/vásárlás
- Trollok komolyan
- Skoda, VW, Audi, Seat topik
- Samsung Galaxy S21 Ultra - vákuumcsomagolás
- A jövőben csak Yahoo-fiókkal lehet használni a cég szolgáltatásait
- Kerékpárosok, bringások ide!
- További aktív témák...