- Fotók, videók mobillal
- iPhone topik
- Vodafone mobilszolgáltatások
- Yettel topik
- Honor 200 Pro - mobilportré
- Hatalmas külső kijelzővel és akkumulátorral érkezett meg a Honor Magic V Flip
- Honor Magic6 Pro - kör közepén számok
- Okosóra és okoskiegészítő topik
- Samsung Galaxy S24 Ultra - ha működik, ne változtass!
- Samsung Galaxy S24 - nos, Exynos
Hirdetés
-
Retro Kocka Kuckó 2024
lo Megint eltelt egy esztendő, ezért mögyünk retrokockulni Vásárhelyre! Gyere velünk gyereknapon!
-
Steamre tart a Prince of Persia: The Lost Crown
gp Hamarosan a Valve áruházában is elérhetővé válik a játék teljes kiadása.
-
Megérkezett Magyarországra a Samsung új OLED gaming monitora
ph Az Odyssey OLED G8 32 hüvelyes, sík OLED panellel dolgozik.
Aktív témák
-
Zomb€€
őstag
Ez az alkaros nem valami seprűnyél átfúrva, rajta kötél és fel-letekered?
"Egyszer fent...egyszer fent!"
-
Jojo5
őstag
nagyon kemenyet mell+kardioztam ma..
letoltam a serot 0assal es csunyan neztek ram az emberek...
ja, meg volt egy 8-10 fos kozosen edzo kisebbsegi csoport is ami nem is lenne baj, csak amig a teremhez ertek amibe bele lehetett rugni/utni azt nekik meg kellett csinalni...http://www.youtube.com/watch?v=_MuMSARgyJs
-
spammer
veterán
Tammo és littlelion21
Köszi!
Össze kell állítanom egy ilyet
És mi a többi szint? 5 kilónként növekszik? Nem értek ezekhez "modern" módszerekhez
Alkarom nagyon fos (felkar is, meg minden más, de végül is mindegy ), szóval valamikor hegesztek egy ilyet cuccost.
„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."
-
Jim-X
őstag
Szerintem a legjobb alkarra, amikor 160al vállvonogatok gurtni nélkül
De én is hegesztek egy ilyet ki kell próbáljam mennyit tudok feltekerni. Mondjuk aki a X-en lakik annak elég lehet kisebb súly is
A játék az nem játék!
-
MPowerPH
félisten
Nekem ma egy 12 órás műszak után hát+30 min. aerob volt. Lightos hét van, súlyokat lejjebb vittem, több ismétlés, így nem annyira megerőltető, kicsit tudok regenerálódni és a gyakorlatok is sokkal koncentráltabbak.
G-Bomb brutál, frankónk érzem a hatását edzés közben. Tele vagyok energiával, sokkal jobban megy az edzés.Don't Tread On Me
-
Ijk
nagyúr
Nem tudom máshol hogy van, de megfigyeltem bizonyos népszerűségi sorrendet az edzésekben.
Mellezés a leggyakoribb, utána bicepsz, tricepsz, has, váll. Ezután hátazni szoktak még és itt a 70-80% ki is fújt. Lábedzést elég ritkán látok. ott is a lábtoló a népszerű, 2-3 ember szokott kitörést csinálni. Vádlizó gép sem esett még szét az igénybevételtől. A guggolókeret pedig biztos hogy több bicepszezést látott, mint guggolást. Mondjuk ez utóbbi az a gyakorlat, amit legjobban szeretek és egyben legjobban utálok./人◕ ‿‿ ◕人\
-
shteer
titán
ez ilyen
hétfőre tettem a lábazást, mert akkor biztosabban megcsinálom mint csüt vádlit heti 2x edzek - mert iszonyat gyatra
ez merít ki a legjobban - szabályosan lihegek egy sorozat után, főleg guggolás és tolás. kikészültem ma is, olyan helyen izzadtam ahol nem szoktam térdem alatt. de érzem is, hogy hatásos volt
akinek van még wp7-es telója: gym pocketguide alkalmazást ajánlom - van benne egy korrekt gyakorlatgyűjtemény, segít változatosabbá tenni az edzést
..szerintem jónak tűnik
-
Woodslave
nagyúr
nem nagyon figyeltem tegnap, alkarra tudnátok mondani valami faxa gyakorlatot?
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
veterán
én lábazni egyáltalán nem lábazok pl na nem mintha izmos lábaim lennének, de amik derékban jók 31-32-es nadrágok, azok így éppen nem szűkek combban, nem lenne kedvem 2 hónap után az összes nadrágom lecserélni, ha elkezdeném a lábedzéseket
régebben a mell volt a kedvencem, most már inkább a hát meg a tricepsz. szeretem a vállat is, viszont utálok bicepszezni na de ez tényleg egyéni dolog szerintem.
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
Jojo5
őstag
válasz bandus #34879 üzenetére
én is most konstatáltam, hogy akármennyire befogytam 90kg alá a lábam tuti nőt, pedig nem terhelem szarrá mivel fáj meg nem is nagyon keményen edzem...
Tamoo: eddig happy voltam mert a 34-es gatya derékban nagy volt 1 kicsit meg pont jó.. erre most?! derékban leesik combomon meg majd szétszakad...
[ Szerkesztve ]
http://www.youtube.com/watch?v=_MuMSARgyJs
-
Tamoo
MODERÁTOR
Már megint ezek a túl izmos lábak mindjárt elmorzsolok egy könnycseppet!
-
Ijk
nagyúr
válasz bandus #34879 üzenetére
Mitől olyan vastagok a combjaid ha nem lábazol? Jojonak még megértem a sok tekeréstől.
Én kvázi megpusztulok lábedzéseken, van hogy még 5 nap múlva is érzem a seggemben az izomlázat, mégis beleférek egy normál farmerbe. Nekem nincs ilyen gondom hogy túl vastag lesz a combom.[ Szerkesztve ]
/人◕ ‿‿ ◕人\
-
Jojo5
őstag
nem is tekerek már csak heti 2 max. 3 szor...
most inkább a lépcsőző+futópad kombó növeszt és durrant...
nekem is van olyan izomlázam, hogy 3-5 napig csak vergődök mert húz a lábam pedig guggolásban meg lábtolóban sem használok orbitális súlyokat...http://www.youtube.com/watch?v=_MuMSARgyJs
-
veterán
nem azt mondtam, hogy vastagok, hanem, hogy a derékméretemhez illő nadrágokba pont jók persze igazából utálok lábazni, ha szeretnék leszarnám a gatyákat, de így van még kifogás is
méretbeli fejlődésem behatárolja a ruhatáram, szóval ezért is kerestem olyan hátgyakorlatokat a múltkor, ami kevéssé a széles hátizmot és inkább a felső hátizmokat dolgoztatja meg."a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
Tomics
addikt
[ Szerkesztve ]
PH! addikt since 2004
-
spammer
veterán
válasz bandus #34886 üzenetére
"ezért is kerestem olyan hátgyakorlatokat a múltkor, ami kevéssé a széles hátizmot és inkább a felső hátizmokat dolgoztatja meg."
Félsz, hogy túl izmos lennél? Vagy olyan szerencsés vagy, hogy "alapjáraton" is elég széles a hátad? Azért annyira hirtelen nem fog megnőni, hogy rövid időn belül ruhatárat kelljen cserélni, kivéve, ha alapból is feszülős (1 mérettel kisebb) felsőket hordasz
„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."
-
Ijk
nagyúr
válasz bandus #34886 üzenetére
Pedig olyan a testépítés lábazás nélkül, mintha lemosnád a kocsid elejét és azt mondanád rá hogy tiszta.
Jojo: én csak 80kg-al guggolok, de az utolsó szériánál már a 6.-nál úgy érzem hogy végem. Persze a legutóbbi betegségem vissza amortizált, előtte már szépen megvolt a 12 ismétlés végig, most utolsónál 10. is necces volt. Mondjuk ez a szálkásság, nyári visszafogott étrend sem segíti elő hogy feljebb menjek súlyban.[ Szerkesztve ]
/人◕ ‿‿ ◕人\
-
nepszter1
addikt
Én csak télen lábazok ugyanis akkor nincsen foci edzés csak kezd a lábedzés meg a gyúrás a focira rámenni elég nehézkes a fordulás már úgy tudnám magamat jellemezni hogy egy platós IFA hamarabb fordul meg mint én
-
Jojo5
őstag
én most 80-110kg között csinálom szériában 10-12 ismétlésekkel a guggolás, de nem akarom szétcseszni a lábam mert a térd necces és könnyen megfájdul sajnos...
a lábtolót se erőltetem 100-120kg főlé, inkább csinálok még nyújtást meg hajlítást külön a lábamra...[ Szerkesztve ]
http://www.youtube.com/watch?v=_MuMSARgyJs
-
veterán
válasz spammer #34890 üzenetére
nem, de passzos ruhadarabokat veszek, karcsúsított ingek, zakók is, ezek pedig elállnak, h ajelentősebb mértékben változik a testfelépítésem. amit nem akarok, mert az kész anyagi csőd lenne az átlagnál biztosan izmosabb vagyok, valamikor töltöttem fel képeket is, ha érdekel keresd meg
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
Zomb€€
őstag
Szerencsére én is benyeltem valami gethát, így a 1,5 hetes szünet meghosszabbodott...
Olyan a hangom, hogy most már akkor is beszarnak, ha hozzászólok valakihez..."Egyszer fent...egyszer fent!"
-
spammer
veterán
válasz tepizoli #34827 üzenetére
Köszi, jó kis film, bár még nem néztem végig, és semmi meglepőt nem mond, érdekes azért megnézni, hogy a dopping ellenzői és támogatói hogyan nyilatkoznak, miket mondanak hosszú évek távlatából. Na meg Greg Szintol is nyilatkozik, és akármekkora barom, igaza van azokkal kapcsolatban, amikről beszél.
De még majdnem a fele vissza van a filmnek, kíváncsi vagyok, mik lesznek még.
„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."
-
Jojo5
őstag
srácok orbitális off, de fontos lenne!
ha valaki megtenné nekem, hogy erre az oldalra hiroka névvel regisztrál a jojo1@freemail.hu-s email címemmel ? mert nem látom azokat a biztonsági számokat amiket kér regisztrációnálnagyon megköszönném a segítséget!
[ Szerkesztve ]
http://www.youtube.com/watch?v=_MuMSARgyJs
-
Jojo5
őstag
válasz BÁ Nutrition #34899 üzenetére
nekem is ez a problema áll fenn
azért köszi[ Szerkesztve ]
http://www.youtube.com/watch?v=_MuMSARgyJs
Aktív témák
- Költséghatékony 4K-s monitorokkal adott magáról életjelet az AOC
- Ukrajnai háború
- Politika
- SSD kibeszélő
- Kávé kezdőknek - amatőr koffeinisták anonim klubja
- A fociról könnyedén, egy baráti társaságban
- Projektor topic
- Forza sorozat (Horizon/Motorsport)
- Kodi és kiegészítői magyar nyelvű online tartalmakhoz (Linux, Windows)
- OLED TV topic
- További aktív témák...