- Motorola Edge 40 - jó bőr
- Samsung Galaxy S20 és S20+ duplateszt
- Még két színben megcsodálható az ár/érték trónra pályázó Moto
- iPhone topik
- Google Pixel 8 Pro - mestersége(s) az intelligencia
- Redmi Note 13 Pro 5G - nem százas, kétszázas!
- Android alkalmazások - szoftver kibeszélő topik
- Bivalyerős lett a Poco F6 és F6 Pro
- Ezek a OnePlus 12 és 12R európai árai
- Azonnali mobilos kérdések órája
Hirdetés
-
5G-vel és hőkamerával strapálja magát az Ulefone
ma A ThermoVue rendszere mellett az éjjellátó képességek is megvannak.
-
Felpörög az asztali CPU-piac a következő pár hónapban
ph A friss pletykák szerint az AMD és az Intel is a frissítésein dolgozik.
-
Középpontba kerültek a hibrid autók, alig fogyaszt a BYD újdonsága
it 2,9 literes fogyasztást és több mint 2100 kilométeres hatótávot ígérnek a BYD új hibrid technológiájához, de a Toyota (és a Subaru, Mazda) is a hibrid motorokra koncentrál épp.
Aktív témák
-
Woodslave
nagyúr
összefoglalom, hogy az alternatív valóságban én hogyan csinálnám. (alapvetően a leangains.com)
Igazából azért nem így csinálom, mert semmivel nem könnyebb, bár szerintem felhasználóbarátabb és könnyebben fenntartható, mint a sárga kapszulás megoldás, és szerintem a hormonális előnyök miatt jobb eredményt is hozhatna, de kitudja1. heti 4-5 edzés. Múltkor linkelt valaki Layne Norton edzéstervét. 2- nap nagy súlyos alapgyakik, 2-3 nap hipertrófiás edzés nagyobb volumennel.
2. 16 óra böjt 8 óra kaja. Reggeli étkezések kilőve. Edzés vagy teljesen üresen, vagy előtte 1 órával whey vagy közvetlenül edzés előtt bcaa, edzés alatt opciónális (bár lehet ezt is kilőném ha ráérzel a fasted edzésre...
3. edzés kora délután max 6-ig, (még jobb 5-ig) után keződik a buli ch ami a csövön kifér, alacsony zsír, magas fehérje
4. nem edzés napon 0 ch (max zöldség) magas fehérje és zsír, de alacsony kalória
5. esetleg heti egy HIIT edzés reggelente meg séta, semmi komoly kardió (sőt még aerob se)
A parasztmegoldás: böjt mint fent, semmi kieg, edzés fasted, vagy legalább semmi ch előtte, nem edzés napokon 0 ch.... Ha megszaladt a hétvége akkor hosszabb böjt
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
Aktív témák
- Motorola Edge 40 - jó bőr
- Samsung Galaxy S20 és S20+ duplateszt
- Anime filmek és sorozatok
- PayPal
- Mérföldkőhöz ért az LG a Micro-OLED technológiában
- Pécs és környéke adok-veszek-beszélgetek
- Suzuki topik
- Még két színben megcsodálható az ár/érték trónra pályázó Moto
- Projektor topic
- Milyen légkondit a lakásba?
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen