- Samsung Galaxy S23 Ultra - non plus ultra
- Realme GT Master Edition - mestermunka
- iPhone topik
- Samsung Galaxy S24 Ultra - ha működik, ne változtass!
- Samsung Galaxy S10e - esszenciális
- Motorola Edge 40 - jó bőr
- Milyen okostelefont vegyek?
- Honor Magic6 Pro - kör közepén számok
- Mobil flották
- Xiaomi 13 - felnőni nehéz
Hirdetés
-
Spyra: nagynyomású, akkus, automata vízipuska
lo Type-C port, egy töltéssel 2200 lövés, több, mint 2 kg-os súly, automata víz felszívás... Start the epic! :)
-
The Thing játék jön a Nightdive csapatától?
gp Úgy tűnik, hogy végre kapunk egy remaster kiadást a több mint húsz éves játékból.
-
Computex 2024: látogatóban a Chieftecnél (videóval!)
ph Mélynyomót formázó microATX ház, egy ígéretes üvegtorony és vízhűtések is előkerültek a standon.
Aktív témák
-
Snoop-y
veterán
válasz spammer #26162 üzenetére
Mondjuk en 2 eve sajat sulyos eddzest vegzek sosem voltam nagy darab de ettol nem is vartam. Ha a cel az adott formahoz tarsulo legnagyobb allokepesseg es ero megszerzese akkor nem nagyon tudok elkepzelni jobb kombinaciot.
Pl: atlagos gyuros nem kepes egy sorozatban 20 huzodzkodast vegrehajtani de lehet hogy ha egy zongorat a nyakaba akasztasz azzal csinal akar 10 ismetlest is.
Erdemes neha mast is kiprobalni:
pl lehet valaki 100kg-al guggol de egy labbal suly nelkul sem tud egy ismetlest sem vegrehajtani (teljesen leguggolva fenek erinti a bokat)New level... Advertising has us chasing cars and clothes, working jobs we hate so we can buy shit we don’t need
-
30z.Samu
félisten
De beindult a topic! Nem nézek ide egy napig és már 230 új hsz.
Sic Parvis Magna
-
kkrisi
senior tag
Sziasztok!
Számoltam osztottam szoroztam, de remélem jók lettek a mennyiségek:
Reggeli: zabpehely 60-70g, müzli 30g, tej 3dl
Suliban: Puffasztott rizs csirkemellel és (pufirizs mondjuk 4-5 szelet, csirkemell 120-130g
Ebéd: rizs 100-120g, csirkemell 120-130g
Edzés után 4.db tojás
Vacsora: ha 6 után Tonhal (pufirizzsel) vagy zsírszegény túró (120-140g)
Vízből napi 4 liter. Viszont minden reggel multivitamin és s-vitaminvélemény?
-
Jim-Y
veterán
válasz Boxer001 #26207 üzenetére
De most őszintén, mitől tenné tönkre, azért mert nem két, hanem egy lábbal guggolsz le? Ez akkora nagy evolúciós zsákutca lenne? mindegy ne válaszoljatok, úgy is megkapom, hogy nem értek hozzá.. ami igaz is, ettől függetlenül akik értenek hozzá megmagyarázhatnák, hogy miért nem jó?!
-
Boxer001
veterán
Nyugi, én se értek a témához, mivel még sose jutott eszembe, hogy egy lábbal guggoljak. Nekem olyan természetellenes...azért van a két lábam, hogy azzal biztonságosan, egyensúlyomat megtartva közlekedjek, guggoljak...
A fél lábú és kerekesszékes emberektől elnézést kérek, nem úgy értem, hogy fél láb nem láb, de azért mégse.
Majd jön egy okoska és megmondja a tutit. -
penene
őstag
válasz Boxer001 #26210 üzenetére
Én már nem mondok semmit, korábban Ijknak linkeltem.
"azért van a két lábam, hogy azzal biztonságosan, egyensúlyomat megtartva közlekedjek, guggoljak"
Mi vagy Te, nyúl, hogy 2 lábon ugrálva közlekedsz????
Mondjál olyan életszitut, ahol főként 2 lábbal mozogsz, vagy tevékenykedsz (most nem arra gondolok, amikor leguggolsz az erdőben, ha rádjön). -
penene
őstag
válasz Boxer001 #26212 üzenetére
Nem azért kell 1 lábbal guggolni, mert azt fogod hasznosítani a mindennapokban. Hanem, mert az jelentősen erősíti az egylábas erőt, az egyensúlyt, mindent.
Pl. lépcsőre is 1 lábbal lépsz fel, 1 lábbal sétálsz, futsz. 1 lábbal váltasz irányt, ráadásul az elég erőteljes. 1 lábbal kell főként felállnod, ha térdre ereszkedve bekötöd a cipőfűződ.
Én is csak pár éve ismertem be, hogy mennyire nagy előny az 1 lábas erőt is fejleszteni a 2 lábas mellett. És mindezt úgy, hogy a térdem egy tropa, és pont amiatt került előtérbe, mert sokkal jobbak a mindennapjaim, ha így is erősödöm.
1 lábas guggolás meg nagyon nehéz, nem csak az a gyakorlat az érdemes, hanem a többi is. Pl. kitörés az még konditeremben is van, meg fellépés. Az mind mind jó, és bevett. Az 1 lábas guggolás ezekhez képest tényleg para.Egyébként bár jár a szám, de mostanában még csak 2 lábas guggolásokat csinálok + lépcsőzöm a melóhelyen. Mielőtt 1 lábasra váltok, kicsit megerősítem magát a térdemet is (és akkor sem a teljes 1 lábas guggolással fogok kezdeni, mert az öngyilok, hacsak nem vagy eleve full edzett pl. vívás miatt).
Én is a műtőben látom magam, ha most 1lábasra gondolok, pedig decemberben csináltam jó párat, igaz, nem teljesen mélyet, mert azt nem bírtam. De nem is az volt a fő profil, sok más 1 lábas gyakorlat van.Persze ez csak egy szempont, de gyúráshoz nem feltétlenül fontos. Viszont nekem hasznos a mindennapi életben.
[ Szerkesztve ]
-
Eagl3
veterán
A legnagyobb probléma a stabilitással van. Egy lábon guggolgatva pláne kezdőként akarva akaratlanul ide oda nyeklik a térd. Eleve más a testhelyzet is egy lábon guggolásnál, kicsit bedől az ember oldalra ellentétes irányba, ez nyírja is rendesen a térd ízületet.
Súly nélkül persze nem ilyen vészes, de úgy esetünkben nem sok értelmét látom.Szvsz nem éri meg, a térdsérülés nagyon szar, nekem elhiheted...
-
spammer
veterán
Minden nyavalygó puncinak: irány nembuzi módjára edzeni!
„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."
-
SzlobiG
félisten
Fókuszba most megy Péter.
-
spammer
veterán
válasz SzlobiG #26218 üzenetére
Ja, Lola kell a riportba, meg az "okos" túlsúlyos "szakértő" néni, aki a synthol-guy-t mutogatja példaként
szerk: Lola nem szereti, ha túl izmos egy pasi, szóval akkor van esélyem nála
[ Szerkesztve ]
„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."
-
Sotho
őstag
Egylábas guggolásnál egy emelvényre, szék, pad, hokedli, asztal állunk ,hogy a szabadon levő lábunk ne akadályozzon a kivitelezéskor, ne kelljen görnyedezni az alsó ponton. A dógozó lábunk oldalán meg egy kézisúlyzót vegyünk a kezünkbe, hogy egyensúlyban legyünk oszt kész.
-
engine88
aktív tag
Tricepsznyújtást hogy érdemes végezni?
Állva, fekve, döntött padon, vagy simán ülve? -
-
szőröscica
addikt
Höhh, most nézem, a shopbuilder megemelte a Jack3D árát, gondolom látta, hogy nagyon fogy.
-
Boxer001
veterán
válasz szőröscica #26227 üzenetére
Legyen is jó drága, emeljék csak...
Valaki jöjjön már és írja meg, hogy ez az egylábas történet egy faxság, nehogy már nem az... -
Snoop-y
veterán
Eleg nagy koncentraciot kivan de pont az a lenyege hogy ne mozdulj el oldalra mert azzal megvaltoztatod a sulypontodat.
Ha nem mozdulsz el akkor a comb izomzat maximalis terhelest kap es nem nagyon vagyodsz plusz sulyok utan mert 10 ismetleses sorozatban a seggeden is levegot veszel mintha 100kg lenne a valladon
Sokat segit az egyensulyod fejleszteseben is. Nyilvan nem egy labbal kell kezdeni de nagyon sokan suly nelkul sem tudnak ket labbal leguggolni hogy a fenek erintse a bokat.
Masik kedvenc sajat sulyos gyakorlatom a muscle up (mindossze 2 ev kellett hozza hogy meg tudjam csinalni ugy hogy alapban atlagon feluli ismetlest tudtam csinalni normal huzodzkodasbol 20 korul/sorozat)
Szoval ezeket a gyakorlatokat sokkal nehezebb megcsinalni mint ahogy kineznek igy keretik kis tiszteletet tanusitani irantuk mint ahogy en is kellokeppen tisztelem masok elmebajat pl 2-300 kilokkal guggolnak fekvenyomasban 150-180kg-al szeriaznak[ Szerkesztve ]
New level... Advertising has us chasing cars and clothes, working jobs we hate so we can buy shit we don’t need
-
nepszter1
addikt
[link]
18éves a srác , menjen a pibe.persze hogy az mindenki az
Amúgy én úgy tudom van ez a Sylvester Stallone srác és ugye vannak gyerekei is és ha jól tudom van közöttük fogyatékos is . Ez köszönhető a sok "fehérjének" ?
[ Szerkesztve ]
-
Boxer001
veterán
válasz SzlobiG #26231 üzenetére
Ezt én már úgy fogom fel, hogy nyugodtan legyen minél több ember rossz véleménnyel, minél kevesebben csinálják...kevesebb lesz a kigyúrt, jobban érzem magam.
A nőkre kéne még minél jobban hatni, hogy senki se szeresse a túl izmos palikat, visszaállna a világ rendje.
Sotho
Szerinted én ilyen példát vártam? Guggoljatok egylábbal faxom.[ Szerkesztve ]
-
Kassadin
addikt
válasz nepszter1 #26176 üzenetére
Ha tehetséges vagy szakmunkásként és jól beszélsz nyelvet, tulajdonképpen nyitva áll előtted a világ, és akkora pénzt akasztasz le kint, amekkorát itthon sosem fogsz...
Pár szakmán kívül itthon semmi sem fizet jól, ha azok nem szimpatikusak, és nincsen hozzá tudásod se, akkor itthon nincsen jövőd más munkakörben. Én így látom.mocsanisi: Te mi leszel?
[ Szerkesztve ]
Aktív témák
- Xbox One
- Xbox Series X|S
- Samsung Galaxy S23 Ultra - non plus ultra
- USB to S/PDif konverter a modern RIAA, elektroncsövekkel
- D1Rect: Nagy "hülyétkapokazapróktól" topik
- Parfüm topik
- Realme GT Master Edition - mestermunka
- Diablo IV
- Kamionok, fuvarozás, logisztika topik
- gban: Ingyen kellene, de tegnapra
- További aktív témák...
- Suzuki Swift 2005 1.3 GLX CD AC - AndroidAuto & CarPlay
- Bomba ár! HP Elite X2 1011 G1 - m5 I 8GB I 256GB SSD I 11,6" FHD Touch I CAM I W10 I Gari
- Bomba ár! Lenovo ThinkPad T490 - i5-8GEN I 8GB I 256GB SSD I 14" FHD I Cam I W10 I Garancia!
- 8db GeForce RTX 3090 Egyben
- VAST AI - VAST AI - VAST AI - GeForce RTX 3090
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs