- Samsung Galaxy Watch (Tizen és Wear OS) ingyenes számlapok, kupon kódok
- Redmi Note 12 Pro - nem tolták túl
- Netfone
- Bivalyerős lett a Poco F6 és F6 Pro
- Egyre közelebb a Poco F6 startja
- Samsung Galaxy S23 Ultra - non plus ultra
- Huawei Band 6 - vérbűl az oxigént
- Yettel topik
- Google Pixel 8 Pro - mestersége(s) az intelligencia
- Bugfix van, magyarázat nincs az iOS-ben újra feltűnő, korábban törölt fotókra
Hirdetés
-
Ilyen lehet a Samsung Galaxy Watch7 Ultra
ma Renderképek mutatják meg a Samsung júliusban megjelenő új felső kategóriás okosóráját.
-
Retro Kocka Kuckó 2024
lo Megint eltelt egy esztendő, ezért mögyünk retrokockulni Vásárhelyre! Gyere velünk gyereknapon!
-
Beszáll a kézikonzolok világába a PC-s házairól elhíresült az Antec
ph Csak éppen nem saját fejlesztésű dizájnnal, hanem korábbi koncepció átnevezésével.
-
Mobilarena
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Shadowbull
addikt
válasz baluka26 #34102 üzenetére
huszonevesen rengeteget szenvedtem terdfajassal. Allandoan ereztem, volt hogy bedagadt, nem birtam hajlitani, rendszeresen fajt. A dokik a vallukat vonogattak, meg mondogattak hogy vigyazzak ra, oszt ennyi.
Aztan 30 evesen munkahelyet valtottam, es elkezdtem napi 6 kilometereket bringazni, azzal jartam be telen-nyaron. Egy ev mulva semmi baja nem volt a terdemnek, tudom edzeni is, guggolni is. Igaz nincs meg az a teljes mozgastartomany, mint egy atlagembernek, de mar gyerekkoromban sem tudtam soha utkozesig leguggolni, vagy a behajlitott terdeimre ulni. Most igy 40-hez kozeledve sokkal jobb allapotban vannak a terdeim mint 20 evesen....
Lehet neked is ez lenne a megoldas.
Pazarol a világ, én meg segítek neki.
-
Shadowbull
addikt
válasz God Vazzeg #34195 üzenetére
arulja el valaki, uti az ON-t meg a myproteint? mar nem emlekszem azokra az ertekekre.
Mert a Scitecet nyilvan nem
Pazarol a világ, én meg segítek neki.
-
Shadowbull
addikt
szerintem rossz analogia, de mindegy.
en ertem azt a belso kesztetest, hogy az ember szeretne nagyobb, izmosabb lenni. En is szeretnek. De meg elni is szeretnek sokaig, lehetoleg egeszsegesen. Ha lenne valami szer, amitol garantaltan izmosabb lennek, es garantaltan nincs mellekhatasa, lehet tolnam en is. De igy, ez orosz rulett.
Igaz huszonevesen az ember nem törpöl ilyesmin.
Pazarol a világ, én meg segítek neki.
-
Shadowbull
addikt
válasz Woodslave #34295 üzenetére
persze hogy nem ugyanolyan, de karakterre nagyon hasonlo. Ha a Zsuzsit latnatok smink meg botox nelkul, amikor reggel kimaszik az agybol lenne am nalatok is dobbenet meg all a padlon, nagyon hasonlitana ezekre.
Bennem a Toldi Zsuzsi latvanya olyan reakciokat valt ki, mint bennetek ezeknek a szornyetegeke
Pazarol a világ, én meg segítek neki.
-
Shadowbull
addikt
válasz BÁ Nutrition #34370 üzenetére
"mi ez a kettős mérce?"
Van azert nemi kulonbseg egy telepi hulyegyerek meg egy Mr. Olimpian resztvevo profi kozott. Az utobbi nyilvan tudja mit csinal, es szerencseje is volt, hogy tobbe-kevesbe epen eljutott odaig. Igaz minden Mr. Olimpia resztvevore jut tobb ezer masik akit meg szetkurtak a koxok, csak oket nem ismerjuk.
En amugy a maiaknak nem szurkolok, egyszeruen undoritanak, ocsmanyul neznek ki. Szamomra Arnolddal veget ert a testepites.
[ Szerkesztve ]
Pazarol a világ, én meg segítek neki.
-
Shadowbull
addikt
válasz BÁ Nutrition #34387 üzenetére
hol irtam olyat hogy az nagyon jo? szerintem egyaltalan nem jo, de ez ezzel jar. Ahogy az elsport minden teruleten, ne ringassuk mar magunkat abba a teves hitbe, hogy az olimpikon uszok meg kajakozok meg a tobbi hasonlo nemzeti hosok nincsennek telekurva.
a hobbigyurosnak meg nem kell hogy ezzel jarjon.
Bar ha valaki ott lehuz nehany evet, megtanul edzeni, megtanul kajalni, es beleteszi a kibaszott sok energiat, es ezek utan nyul a szerekhez meghozza ugy, hogy pontosan tisztaban van azzal hogy mit miert csinal es mit kockaztat arra azt mondom oke, sok sikert. Nem ertek vele egyet, de alapvetoen liberalis felfogasu vagyok.
De ha valaki fel ev pinalegyezes utan ugrik neki felig hulyen a kemianak, arra megis mit lehet mondani?
Pazarol a világ, én meg segítek neki.
-
Shadowbull
addikt
válasz BÁ Nutrition #34391 üzenetére
retorikai tulzas volt bakker, hogy erezd a kontrasztot a ket pelda kozott
Pazarol a világ, én meg segítek neki.
-
Shadowbull
addikt
válasz God Vazzeg #34542 üzenetére
nem tudtam egy ideig eldonteni, hogy ez tetszik-e vagy nem aztan ugy dontottem hogy nem
ez viszont jo
Pazarol a világ, én meg segítek neki.
-
Shadowbull
addikt
válasz SchumiBácsi #34570 üzenetére
ööö, mit szolnal tiszta vizhez?
Pazarol a világ, én meg segítek neki.
-
Shadowbull
addikt
válasz kolosanyi #34687 üzenetére
en a labtolo gepeket mindig is utaltam, mindegy milyen formaban, ulo vagy fekvo, mert ugy erzem hogy fesziti a derekam.
Akkor mar szivesebben guggolok, bar az sem a kedvenc gyakorlatom. Amikor nagyon benne voltam akkor csinaltam kabe 80-90 kiloval, ugyhogy a nagy sulytol messze voltam azert.
Pazarol a világ, én meg segítek neki.
-
Shadowbull
addikt
válasz SchumiBácsi #34693 üzenetére
nem hiszek az ilyen csokkentos strategiakban. el kell hagyni teljesen, nulla cukros szart kell inni egyik naprol a masikra aztan szevasz. Tejet is kidobnam a picsaba.
Napi 2-3 liter tiszta hideg viz, ha ihato feletek akkor a csapbol is tokeletesen megfelel, aztan ennyi.
Pazarol a világ, én meg segítek neki.
-
Shadowbull
addikt
válasz bandus #34706 üzenetére
attol fugg, eppen mik a celjaid, es milyen etrendet kovetsz. Nyilvan nullara redukalni nagyon nehez, de ha elhagyod a felesleges eteleket, az mar nagy eredmeny. En nem hiszek abban, hogy nem lehet lemondani a tejivasrol, kakaoivasrol, kolaivasrol, vagy a cukorrol a kaveban. Cukros tea, kakao, udito, tej, mintha egy kover cukorfuggo kisgyerek etrendje lenne.
Hogy mi art es mi nem art hosszutavon, azt nem tudja megmondani senki, mert nagyon egyenfuggo. Van akinek napi ot liter cukros szartol sem lesz semmi baja, van aki 100 evig el pedig szuro nelkuli cigit sziv. De erre nem lehet alapozni.
A legtobb ember a megszokasok rabja, es amig a megszokasok rabjai vagyunk, addig semmi nem is fog erdemben valtozni.
Kenyeret eszek minden etkezeshez mert az kell, cukrot teszek a kaveba mert az kell, kakaot iszok mert az kell, este csokinasi mert az kell, az etkezesem a "meltan vilaghiru magyar konyha" (LOL) remekibol kerul ki, disznoporkolt nokedlival meg koviubival, nagy szelet feher kenyerrel, mert ez a nagybetus ennivalo, ha nagyapadnak jo volt jo lesz neked is, es sorolhatnam sokaig, mindannyian ismerjuk ezeket.Valamilyen kajanak a csokkentese pusztan a lelkiismeretunk megnyugtatasara szolgal, nem iszok annyi kakaot mint tegnap, teszek valamit az egeszsegemert, holott szart se csinalok, a legvegsokig rakaszkodok a megszokasaimhoz, nehogy kibillenjek a komfortzonabol.
A megszokasokat fel kell adni, radikalisan, egyik naprol a masikra. Nem azert mert ennek barmifele rovidtavu eredmenye lenne, hanem azert hogy elfogadjuk pszichesen: a megszokasokat fel lehet es fel is kell adni, mert kulonben nem tudunk semmit megvaltoztatni.
En a magam reszerol regen nagy feherkenyerevo voltam, csaladi hozomany, nalunk is a feherkenyer volt az alapelelmiszer. A bolognai spagettit is kenyerrel ettem, rantotthust, porkoltet, mindent. El sem tudtam kepzelni az eletet kenyer nelkul.
Ma meg tolom a marhasztéket friss zoldsalataval, porkoltot brokkolival, tojast paprikaval. Es finom, es szeretem, es mukodik. De ha a szemelyes komfortzonamban maradtam volna, akkor meg mindig kenyeret zabalnek, nem edzenek es lennek vagy 120 kilo, mert a trendek ide vezettek volna.
Es akkor neznek ki a fejembol, es nem ertenem hogy mi tortent velem, hiszen mindent ugy csinaltam volna mint pl. a faterom, aki feherkenyeret eszik ma is mindenhez, es nem hizott el. Csak neki masok a genjei, meg fizikai munkat vegez ma is. en meg ulok a gep elott es tologatom az egeret.
En most a CBL-t csinalom, estig nincs szenhidrat. Itt a munkahelyemen az a szokas, hogy penteken kozosen reggelizunk, az itt hagyomanyos virsli-perec kombot nyomjuk. En nehany hete nem perecet eszek a virslihez, hanem ket szelet sajtot. A kollegaim egy resze csak nez, masok megjegyzest tesznek hogy hogyan lehet virslit enni perec nelkul, mi van nem szereted a perecet kerdezik gunyosan. Aztan mindegyik olyan mint egy teleszart zokni, pocak, tunyasag, minden ami kell ilyen korban.
Bezzeg a nagyon kover kolleganot megszoljak a hata mogott mert kover, de azt is megszoljak aki nem akar kover lenni es edz meg odafigyel a kajara. Ez egy ilyen vilag, ok sem tudnak megszabadulni a megszokasaiktol, el sem tudjak kepzelni, hogy maskepp is lehet, ha olyat latnak, akkor belso kesztetest ereznek hogy beszoljanak, mert megbillenti a lelki egyensulyukat, hogy ok mindent tokeletesen csinalnak, mert maskepp nem is lehet.
Pazarol a világ, én meg segítek neki.
-
-
Shadowbull
addikt
válasz SocketA #34764 üzenetére
Igazabol kell bele feherje, kell bele ch (mondjuk szolocukor) aztan ennyi. Ha nem csak edzes utan iszol feherjet, hanem mondjuk reggel is, akkor maris egyszerubb a dolog.
Nalam ugy nez ki hogy van benne 40-50g feherje (most eppen myprotein izolatum) 40-50g szolocukor (az is a myproteintol) meg 10 g kreatin (az is).
Ezen kivul mi kene meg bele? raadasul tudod az aranyokat valtoztatni, peldaul dietaban csokkenteni a ch-t, novelni a feherjet, vagy ahogy tetszik.
Korabban en Volumass 35-ot nyomtam, de rajottem felesleges.
Pazarol a világ, én meg segítek neki.
-
Shadowbull
addikt
válasz #65313280 #34768 üzenetére
tipikus magyar egeszsegugy. Azert kurvara nem mindegy, hogy szakadas van vagy nincs....
Amugy nekem is szokott fajni a derekam, foleg ha szarul mozdulok vagy ha megfazik. Kabe 20 eve kinlodok vele.
Magyarorszagon csak a vallukat vonogattak, itt mondtak meg mi baja.
[ Szerkesztve ]
Pazarol a világ, én meg segítek neki.
-
Shadowbull
addikt
válasz SocketA #34777 üzenetére
no megneztem ezt a csoda tomegnovelot. Egyreszt ugye az erosen kerdeses "marhahus" feherjebol van, ami szerintem akkor latott marhahust, amikor megmutattak neki kepen. Utal is ra hogy marhahus zselatin feherje, ami nem tudom mit takar, de a zselatin konkretan marhacsontbol meg marhakotoszovetbol keszul, szoval ne gondolj sztékre...
Valamint van benne mindenfele csoda matrix szenhidrat, marka- es fantazianevek tobzodasa, egy konkretummal: maltodextrin, ami bizony cukor.... Tatám, meg is vagyunk. Edzes utan a maltodextrin nem a legjobb, mert lassan szivodik fel. Minosegi szenhidrat? Ugyan.
Nezzuk az aranyokat. Aszondja egy adagban 50g feherje es 125g maltodextrin, dehat ennyi cukrot hetkoznapi ember nem tol be edzes utan, azaz a a cukoradagot normalis meretuve akarod csokkenteni, akkor alig megy feherje, mert ez bizony egy 28%-os feherjetartalmu tomegnovelo, ami nem kulonosebben elonyos.
Nem tudom ezt a tejpor dolgot honnan szedted, de baromsag, senki sem ajanlott tejport. Edzes utan viszont ha mar cukor, akkor ezerszer inkabb szolocukor, mint maltodextrin.
Pazarol a világ, én meg segítek neki.
-
Shadowbull
addikt
bakker, ma reggel szetrobbant a shaker a kezemben, beteritette a fel konyhat, szekrenyeket, falakat, padlot, plafont... Azt hittem ott helyben megbasz az ideg.
Most festhetem ki a konyhat.
Pazarol a világ, én meg segítek neki.
-
Shadowbull
addikt
válasz brownus #34891 üzenetére
nincs ezzel semmi baj, en is pont igy vagyok vele.
A gond akkor van, amikor valami olyasmit akarsz elerni, ami igy nem lehetseges, amikor a celjaid/vagyaid ellentmondasban vannak az eletmododdal, es az ebbol fakado belso lelki feszultseget, frusztraciot azzal oldod fel, hogy kijelented: maskepp nem lehet csinalni, csak igy, mert a kave csak cukorral ihato, vagy csak cukros kakaot kell inni, mert mas nem jo, vagy csak feher kenyerrel lehet zabalni a porkoltet.
Amikor megvan a lelki egyensuly, akkor semmi problema nincs.
Mas: tegnap volt a mell-vall napom, es most kifejezetten koncentraltan csinaltam a mellgyakorlatokat, probaltam kizarni az elso vallizmot, ami nalam marhara dominans, valoszinuleg a felepitesem miatt. Raadasul faszaul rafeszitettem a csucsponton. Messze nem tudtam akkora sullyal dolgozni, viszont ma reggel nagyon jo kis izomlaz van a mellizmomban....
[ Szerkesztve ]
Pazarol a világ, én meg segítek neki.
-
Shadowbull
addikt
-
Shadowbull
addikt
myprotein feherje, egy eszpresszo, meg mct olaj. ratettem a tetejet, ra is nyomtam, megfogtam, egyet raztam rajta es durr, lement a teteje, es mindent beteritett...
Szerencsere az asszony eppen mogottem volt, mert ha ot it elkapja akkor tuti kinyir, igy csak a szemmel gyilkolas esete forgott fenn
szerintem az volt a gond, hogy a kis kionto resz is ra volt nyomva, amikor a nagytetot ratettem, es nem tudott kijonni a levego, megnott benne a nyomas.
Pazarol a világ, én meg segítek neki.
-
Shadowbull
addikt
en azert kezdtem el a magasabb ismetlesszamot (20) mert ez igy 40 fele ballagva jobban kimeli az izuleteimet, mert ertelemszeruen kisebb sulyokkal tudok csak dolgozni.
Neha csinalok 8as sorozatot is bukasig, de nem jellemzo, 8 ala igyekszem nem menni.
Pazarol a világ, én meg segítek neki.
-
Shadowbull
addikt
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
Állásajánlatok
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest