- Apple M2 Ultrákon futhatnak az iPhone egyes AI funkciói
- Samsung Galaxy Watch4 és Watch4 Classic - próbawearzió
- Samsung Galaxy S21 FE 5G - utóirat
- Mobilhasználat külföldön
- Samsung Galaxy S22 Ultra - na, kinél van toll?
- Ezek a OnePlus 12 és 12R európai árai
- Milyen okostelefont vegyek?
- Motorola Edge 40 - jó bőr
- Redmi Note 13 Pro+ - a fejlődés íve
- Mobil flották
Hirdetés
-
Módosít a memória sebességének jelzésén a Microsoft
ph A Mhz megy, a MT/s paraméter pedig jön, amitől kevesebb félreértést várhatnak a gyártók.
-
AMD Radeon undervolt/overclock
lo Minden egy hideg, téli estén kezdődött, mikor rájöttem, hogy már kicsit kevés az RTX2060...
-
Már nem hisz a nagy európai EV-forradalomban a Ford
it Meggondolta magát a Ford, a helyzetre való tekintettel 2030 után is kínálhat Európában hibrid és benzines autókat.
-
Mobilarena
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Shadowbull
addikt
válasz tatabánya #27477 üzenetére
ezt neked kell eldonteni. En amikor komolyan fogyasztottam, akkor minden nap fel otkor keltem, aeroboztam egy orat, fel hetkor meg a munkahelyemen voltam. Dolgoztam 4-ig, fel otig, aztan otthon heti 4x edzettem kabe fel orat.
Mostanaban csak heti 4x kelek fel otkor, hetfot kihagyom, a heti 4 edzes este viszont tovabbra is megvan.Persze ha belenezek a tukorbe, akkor latom hogy semmi ertelme sincs
Pazarol a világ, én meg segítek neki.
-
Shadowbull
addikt
válasz Jinxb1rd #27493 üzenetére
A fogyas tulajdonkeppen egy tok egyszeru matek. Ha energiadeficit van, azaz kevesebb energiat viszel be mint amennyit felhasznalsz, akkor fogysz. (most a hormonalis alapon nyugvo varazslasokat, mint a CBL, felejtsuk el)
Ehetsz te zsiroskenyeret is, ha a kaloriadeficit megvan.
Innentol kezdve a legfontosabb kerdes az hogy a dógozó milyen etrendet toleral a legjobban, hogyan tudja hosszu tavon fenntartani a deficitet ugy, hogy ne fasuljon bele, es ne legyen elege az egeszbol 3 nap utan.
nala ez bejott, fogyott,celjat elerte, tehat az etrend megfelelo
Pazarol a világ, én meg segítek neki.
-
Shadowbull
addikt
válasz God Vazzeg #27495 üzenetére
nem jartal te Debrecenben kozepiskolaba 90-94 kozott? mert hasonlitasz egy volt osztalytarsamra...
de jobban belegondolva nem hiszem, te legalabb egy tizessel fiatalabb vagy. Meg nehezebb is
Pazarol a világ, én meg segítek neki.
-
Shadowbull
addikt
http://index.hu/tudomany/egeszseg/2013/07/08/fel_ev_testmozgas_modositja_a_geneket/
Pazarol a világ, én meg segítek neki.
-
Shadowbull
addikt
válasz headhunter #27559 üzenetére
nagyseggu...
az tudtatok hogy braziliaban van fenekinplantatum is? Ott buknak a Casanova fele boduletesen nagy hajas seggekre
(#27546) venge
igazan nincs mit, mindent a buzi-naci orok baratsagert
aztan majd ird le mit tapasztaltal.[ Szerkesztve ]
Pazarol a világ, én meg segítek neki.
-
Shadowbull
addikt
ezt en is akartam kerdezni, asszonynak recseg a valla rettenetesen, foleg ha csuklyara dolgozik. Van erre valami egyeb megoldas az Arthoxon-on kivul (mert azt elkezdtem szeredtni vele).
Pazarol a világ, én meg segítek neki.
-
Shadowbull
addikt
válasz szőröscica #27620 üzenetére
tenyleg finomak a Scitec cuccok, de az ON sem rossz, igaz nincs olyan jo mint a Scitec.
Pazarol a világ, én meg segítek neki.
-
Shadowbull
addikt
mondjuk olyanokat meg nem probaltam. Nalam a valasztak a csoki, vanilia, eper... Egyebkent az asszony sem szereti az edeseket, en szivesen megiszom. Neki epres scitecet vettem.
a masik bajom a sciteccel hogy meghajt...[ Szerkesztve ]
Pazarol a világ, én meg segítek neki.
-
Shadowbull
addikt
válasz Nightmare #27866 üzenetére
ha ez az edzestol van, akkor en a helyedben legalabb egy honapot kihagynek. Aztan utana elgondolkodnek hogy akarom-e tovabb csinalni vagy nem, es milyen formaban. Kozben lehet figyelni hogy elmultak-e teljesen a tunetek.
Nekem az a fura, hogy azert az az edzesmunka amit te elvegzel az lofasz egy komolyabban edzo emberhez, esetleg egy sportolohoz kepest. Bukas ide vagy oda, szerintem a bukasig edzest tulmisztifikalod.
Amit te leirtal az alvasi problemaval, szexualis aktivitassal es hasonlokkal kapcsolatban, olyat psziches gondok is okozhatnak am.
Pazarol a világ, én meg segítek neki.
-
Shadowbull
addikt
válasz Nightmare #27877 üzenetére
igy van, en sem vagyok elsportolo, meg itt az emberek tobbsege sem az. Azaz meg sem kozelitjuk azt az edzesmunkat amit azok elvegeznek. Namost nem tudok rola, hogy az elsportolok tomegesen szenvednenek az altalad leirt tunetektol. Ezert irtam azt, hogy gyanus nekem ezt az egeszet az edzesre fogni.
En szemely szerint nem vagyok egy elsportolo alkat, de amikor fogyasztottam, akkor 3 honapig heti 6 napon 1 orat aeroboztam ugy hogy het kozben fel otkor keltem, es hozza meg volt hetfotol csutortokig 4 sulyzos edzes, ahol az utolso sorozatokban mindig elmentem bukasig. Kozben meg levittem a ch-t extrem alacsonyra, es nem aludtam napi 8 orat de volt amikor 6ot se. Es kozben dolgoztam, csaladi eletet eltem, minden ami kell. Igaz nem fizikai munkat, csak egertologatast.
Mostanaban meg csak heti 4x van aerob vagy HIIT fel otos kelessel, amugy 6kor kelek, hetvegen meg 8kor, tehat egy kicsivel tobbet alszom, de a heti 4 sulyzos edzes most is megvan.
Nem jelentkezett nalam semmilyen tuledzesi tunet. Persze faradt voltam mint a dog, de faszaul aludtam, a pocsom is felallt, es nem voltak psziches problemaim.
Es ez meg mindig lofasz edzesmunka egy elsportolohoz kepest.
Amit mondtam neked a psziches problemakrol, azt joindulattal mondtam, ugyanis ha veletlenul megsem az edzestol vannak a problemaid, akkor annak csunya vege is lehet, a burnout meg az idegosszeomlas meg az enyhebbik.
Pazarol a világ, én meg segítek neki.
-
Shadowbull
addikt
persze, az emberek kulonbozoek, csak azert irtam amit irtam, hogy lejojjon: mas okok is lehetnek, es ha azokat a szonyeg ala soporjuk, akkor nagyon durvan meg lehet szopni.
(#27898) deniro2
esetleg nem a klasszikus depresszio, hanem bipolaris zavar. Az se jobb, sajna nekem kozvetlen tapasztalataim vannak vele. (csalad).
[ Szerkesztve ]
Pazarol a világ, én meg segítek neki.
-
Shadowbull
addikt
-
Shadowbull
addikt
válasz rolkaDb #27969 üzenetére
6-7 az kis ismetlesszam.
Minimum 12, de lehet nyugodtan 15-20 is. A sulyt ehhez lodd be. Ha pont az izuleteiddel voltak gondjaid, akkor en a helyedben kerulnem a nagy sulyokat, es 15 ismetles ala nem mennek.
Mas: most harmadik hete nyomom a cbl-t, es nemhogy fogytam volna, es kabe 2 kiloval nehezebb vagyok mint amikor kezdtem Viszont akkor kezdtem el az edzes utani turmixba 10g kreatint tenni. Lehet hogy az dobta meg a sulyom? Mert kulonosebben nem vettem eszre hogy zsirosodnek.
Megint mas: en nemreg kezdtem el az eronleti dolgokat, HIIT, futas. Ma reggel 1,2km futas sikerult egyhuzamban, es tudovel meg birtam is volna, a vadlijaim purcantak ki. Megprobalom megemelni olyan 3-4 km-re.
[ Szerkesztve ]
Pazarol a világ, én meg segítek neki.
-
Shadowbull
addikt
válasz Nightmare #27984 üzenetére
" Amit megfejeltem egy nagyon komoly diétával, amiben edzés után nincs ch visszatöltés. "
Es ezt hol olvastad Bunny konyveben?
"És -nem, nem kell bukás a fejlődéshez. Csak emelés"
Ezert megyunk el az utolso! sorozatban bukasig. Kulonben honnan tudnad mikor kell emelni?
En ugy csinalom: mondjuk egy gyakorlatbol van 4 sorozat, fokozatosan emelem a sulyt minden sorozatban es 20 ismetlest csinalok. Az utolso sorozatban meg elmegyek bukasig. (nem mindig, de altalaban)
Kovetkezo heten megprobalok az utolso sorozatban legalabb egy ismetlessel tobbet kiizadni. aztan ha elerem a 20 ismetlest, emelek a sulyon.
Szerintem Bunny konyveben is ez van, es szerintem azt sehol nem olvashattad, hogy neked allandoan az osszes sorozatban bukasig kell menned....
"4. Nem tudom mit vagytok a guggolásra ráállva. Nem guggolok, oszt akkor?"
Nemhogy nem guggolsz, de a labadat sem edzed. Es igy lettel tuledzett...
[ Szerkesztve ]
Pazarol a világ, én meg segítek neki.
-
Shadowbull
addikt
en jobban preferalom, ha az egyuttdolgozo izmokat egy napon edzem, igy nekem a mell-vall egyutt van. Regen meg ott volt a tricepsz is. Meg volt egy hat-bicepsz napom, meg a lab kulon.
Most van egy negyedik nap, csak kar.
(multkor kivancsisagbol megmerettem a karom az asszonnyal, 43 es 44 kozott van)
Pazarol a világ, én meg segítek neki.
-
Shadowbull
addikt
"a váll-kar mint kis izomcsoport mehet egybe"
Ez nem hulyeseg.
"jó lenne jövő tavaszig ősztől 110 kilóra felmenni."
kemia nelkul a nagy resze ugyis zsir lesz... En meg most tavasszal mentem le 110-rol 100ra
95-ig akartam meg lemenni, de szerintem nem fog osszejonni mar a nyaralasig. Osztol en is "tomegelek" de ovatosan, nem akarok zsirt felszedni.
Pazarol a világ, én meg segítek neki.
-
Shadowbull
addikt
válasz deniro2 #28198 üzenetére
szamolgattam egy kicsit, ez alapjan meg vagy 5 kilo tiszta izmot fel kene szednem, amibol kovetkezik, hogy sohasem leszek mar izmos Szerintem nalam ez mar kabe a lehetetlennel aranyos.
Most vagyok a 193 centimhez 98 kilo, es 20% korul van a tzs. Szoval a 10%-nal 88 kilo lennek kabe. Es igazad lehet, mert jelenleg nem is latszik rajtam, hogy valaha voltam edzoteremben
Pazarol a világ, én meg segítek neki.
-
Shadowbull
addikt
válasz Radnix #28247 üzenetére
fogsz egy edenyt, ontesz bele olajat, annyit hogy legyen benne rendesen, mondjuk fel ujjnyit. Belerakod a rizst, es elkezded piritani (elotte van aki megmossa a rizst, en nem szoktam). Kozben kevergeted, vigyazol meg ne egjen, nem kell full hangeron csinalni. amikor latod hogy a rizsszemek mar jol peregnek, es lett egy kis uveges szinuk, ontesz ra forro! vizet, de csak keveset, hogy eppen ellepje. Megsozod, de rakhatsz bele peldaul zoldsegkockat is. Lefeded, kis langon hagyod foni, nem kell hogy lobogjon, epp csak fojjon.
Figyeled a vizszintet, ha felszivta az egeszet, es meg nem puha, akkor ontesz ra egy keves forro vizet, folytatod. Amikor puha, vagy kesz kozeleben van, akkor rajtahagyod a fedot, es lekapcsolod a tuzet. Ilyenkor meg felszivja azt a kis vizet ami alatta volt. Ha mar megpuhult, de meg van rajta viz, akkor leveszed a fedot es ovatosan kevergeted, es aztan kikapcsolod hogy elparologjon a felesleg.Ez a lenyege, hogy egyszerre nem szabad tul sok vizet tenni ra, mert nem tudod mennyi kell pontosan. Ha tul sok a viz, akkor lesz ragacsos. Persze ha mindig ugyanazt a fajtat fozod, akkor elobb-utobb kitapasztalod, hogy pontosan mennyi viz kell ra, de ez a modszer jobb. es a viz forro legyen...
Ha kesz akkor vaghatsz ra egy kis petrezselymet is, izles szerint.
Aztan lehet probalkozni, normal, basmati, jazmin, kinek mi jon be, en mindegyiket szeretem.
sajtee
"Nem szeretnék egy Ronnie Coleman lenni"
Nyugi, ez a veszely biztosan nem fenyeget
[ Szerkesztve ]
Pazarol a világ, én meg segítek neki.
-
Shadowbull
addikt
válasz d3lete #28295 üzenetére
"Én sztárolom bevallom mert amit elért alig pár év alatt érte el."
Es emiatt sztarolni kell? Nem tudom, hogy en sztaroljak valakit ahhoz egy picit tobb kellene, de nyilvan nem vagyunk egyformak.
Nekem nem szimpatikus a narcisztikus szemelyisege, ami minden fotojarol sugarzik. Nem szeretem amikor valaki ennyire szerelmes sajat magaba, nem egeszseges.
Pazarol a világ, én meg segítek neki.
-
Shadowbull
addikt
válasz S e t h #28319 üzenetére
Mi egy-ket generacioval idosebbek vagyunk, nekunk Arnoldek voltak a peldakepek. Nyilvan ok is valamilyen szinten onimadok voltak, de ennyire nem volt a szemelyiseguk resze.
hogy buzi-e vagy nem, az kulonosebben nem erdekes szerintem. Tolem lehet buzi is, onmagaban ez az en szememben meg nem teszi ertektelenebbe.
Es oszinten sajnalom, hogy meghalt, fiatal volt, ezt nem erdemelte meg. Viszont talan into jel lehetne mindenki szamara, de lathatoan nem az, mert az van hogy mekkora kiraly volt, mit elert nehany ev alatt.
Ja, azt erte el, hogy meghótt.
Pazarol a világ, én meg segítek neki.
-
Shadowbull
addikt
válasz philoxenia #28463 üzenetére
"A tojás fehérjéi szinte teljes egészükben, 95–98 %-ban emészthetôk: a fôtt fehérje könnyebben, mint a nyers, részben azért, mert a hôhatás a nyers fehérje antitripszinjét – az egyik emésztôenzim, tripszin hatását gátló anyagot – hatástalanítja. A szokásos fôzés-sütés közben nem vesztenek értékükbôl, csupán a túlságosan hosszan tartó magas hômérsékleten károsodnak. Hô hatására ugyancsak hatását veszti az avidin, mely a nyers fehérjében megkötni képes az egyik B-vitamint, a biotint."
raadasul tele lehet mindenfele bacilussal a tojas, szerintem aki jot akar az nem eszi nyersen....
Pazarol a világ, én meg segítek neki.
-
Shadowbull
addikt
válasz korcsillio #28479 üzenetére
marhasag kidobni a sargajat, egy csomo hasznos, egeszseges anyag van benne. Szart se er a tojas a sargaja nelkul.
Pazarol a világ, én meg segítek neki.
-
Shadowbull
addikt
kivancsisagbol vettem egy calipert, amivel az orvosok is merik a testzsirt. Erdekes erdemeny szuletett: Ma reggel 98,3 kilo voltam, es a builder-en levo kalkulator szerint 15% a testzsirom. Egy masik szerint 15,6%.
A merlegem meg 23%-ot mutat, de az eddig is gyanus volt.
Mindenesetre nem latszik a hasizmom, meg mindig zsir fedi....
Pazarol a világ, én meg segítek neki.
-
Shadowbull
addikt
"Ugy 5 perc utan nacim vegig szakadt rajtam keresztben, en meg tukros teremben korulveve, lathatatlanna valas eselye kb 0, ugyhogy meg se probaltam osonni, szepen kisetaltam mikozben mindenkinek alkalma nyilt ra hogy megcsodalja a formas seggemet 30 meteren...."
OMFG
szerintem gondold meg azt az autozast, ez tenyleg nem a te napod
Pazarol a világ, én meg segítek neki.
-
Shadowbull
addikt
válasz wertigo1984 #28716 üzenetére
azt speciel Dingolfing-ban gyartjak de vehettek olyat is
Pazarol a világ, én meg segítek neki.
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Apple M2 Ultrákon futhatnak az iPhone egyes AI funkciói
- bb0t: Gyilkos szénhidrátok, avagy hogyan fogytam önsanyargatás nélkül 16 kg-ot
- iPhone-t használók OFF topikja
- Háztartási gépek
- Vallás
- Windows 11
- AMD K6-III, és minden ami RETRO - Oldschool tuning
- AMD Ryzen 9 / 7 / 5 7***(X) "Zen 4" (AM5)
- Dragon Age: Origins
- Gaming notebook topik
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest