- Samsung Galaxy A52s 5G - jó S-tehetség
- iPhone topik
- Android alkalmazások - szoftver kibeszélő topik
- Sony WF-1000XM4 - ezúttal koppan az áll
- Bivalyerős lett a Poco F6 és F6 Pro
- Apple iPhone 15 - a bevált módszer
- Huawei P40 Pro - kilökték a célegyenesben
- Milyen okostelefont vegyek?
- Realme GT 2 - aláírjuk
- Xiaomi 13T és 13T Pro - nincs tétlenkedés
Hirdetés
-
Switch-re is befut a Darkest Dungeon 2
gp A PlayStation kiadások mellett a Nintendo konzoljára is elérhető lesz jövő hónapban az új kiadás.
-
Két új Samsung SSD-ről érkeztek pletykák
ph A koreai cég a 990 Evo Plus és 9100 Pro neveket védette le Koreában.
-
Rejtett díjak, nehéz lemondás: az USA pereli az Adobe-ot
it Nem csak rejtett díjakkal károsítja meg a fogyasztókat az Adobe, de az előfizetések lemondását is megnehezíti – ezért beperelte az USA kormánya.
-
Mobilarena
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
aelod
veterán
válasz
Dazsar #171069 üzenetére
Nagy súly és fokozatosan csökkenteni, vagy kis súly, és folyamatosan növelni.
A legnagyobb szamárság amit csinálhatsz. Gondolj bele és ne vedd magadra de pár karkörzés meg csukló forgatás után (ami ugye a melegítés sokaknak) alá fekszel az 1RM-ed 80-90%-nak mondjuk fekve nyomásnál mi történik vagy történhet.
Melegíts be, majd dinamikus nyújtásokat csinálj ("hideg" izmot nem nyújtunk sosem statikusan) A kiválasztott gyakorlatnál 2-3 melegítő sorozat legyen. Ismétléseknél figyelni kell, hogy ne "előfárasztás" legyen a melegítés bár célzottam ez is egy Weider elv ha azt vesszük.
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- DJI Air 3 Fly More Combo RC2 drón +Garancia +Care Refresh +ND Filterek
- Kerékpár matrica a legjobb minőségben azonnal! PH tagoknak 30% kedvezmény!
- DJI AVATA Pro-View Combo drón (DJI goggles 2) +Fly more Combo FMC +Motion Controller +RC2 +koffer
- BTWIN gyerekbringa eladó
- DJI FPV Racer Combo drón +Fly more Combo FMC +Motion Controller