- Vodafone mobilszolgáltatások
- Samsung Galaxy S21 FE 5G - utóirat
- Samsung Galaxy S22 Ultra - na, kinél van toll?
- Redmi Note 12 Pro - nem tolták túl
- iPhone topik
- Szinte csak formaság: bemutatkozott a Pixel 6 és Pixel 6 Pro
- Xiaomi 13T és 13T Pro - nincs tétlenkedés
- Samsung Galaxy S23 és S23+ - ami belül van, az számít igazán
- Telekom mobilszolgáltatások
- Nothing Phone 2a - semmi nem drága
Hirdetés
-
A Video AI lehet a One UI 6.1.1 ütőkártyája
ma Vagy hogy fogja a mesterséges intelligencia manipulálni a mozgóképeket?
-
Miniképernyős, VIA-s Epomaker billentyűzet jött a kábelmentes szegmensbe
ph A megfizethető, szivacsokkal jól megpakolt modell ötfajta kapcsolóval és kétféle színösszeállítással/kupakprofillal szerezhető be.
-
Robotkart irányított a majom a kínai Neuralink agyi chipjével
it A mindezt lehetővé tévő Neucybert a Neuralink kínai riválisa, a Beijing Xinzhida Neurotechnology fejlesztette ki.
Aktív témák
-
God Vazzeg
veterán
válasz megint én #6411 üzenetére
Sima padon teljesen nyakra engedd a rudat, utána 30 fokon is, majd áthúzás, vagy tárogatás 30 fokon.. Van még pár gyaki, de ezek az alapok, 8 év edzésmúlttal kellene már ismerned ezeket
Ez a forma nem rossz, én is kibékülnék egy hasonlóval, de nem egyszerű ez, bár én is még csak 11 éve edzek
-
Pukii
senior tag
-
macikos
addikt
válasz megint én #6411 üzenetére
LOL, ez aztán tényleg elérhető 1 millióból jó ha 1 ember tud így kinézni 10 év edzésmúlttal+koxxal. Ennyi.
tzahola: Ebben semmi synthol nincs.
Voltam a körzetinél a vérképemmel. A májamnál voltak rossz értékek. SE GOT (ASAT) és SE GPT (ALAT) 2,5-szerese a normálisnak.
Orvos azt mondta, hogy a májam nagyon odavan. Egyből megkérdezte: "szed valami testépítőt?"
Persze. Napi 2x1 Ronnie Coleman és 3x1 Flex Wheeler
[ Szerkesztve ]
-
Herczi
senior tag
válasz megint én #13588 üzenetére
"Lepucolni a maradék zsírt, mert hiába erősödöm, elég bosszantó, hogy el van takarva.
Minőségi, szép izmok!
Az előző 2 pontot egyszerűbben megfogalmazva: a maradék hájból zsírt varázsolni."Szóval az erőd el van takarva, nem leng körül a csillagharcos aura, meg a hájból szeretnél zsírt
Am Myproteines fehérje e legjobb ár/értékarányú, meg sztem Mega Daily One + Ca-Mg, de én nem vagyok egy nagy vitamin buzi, fél éve eszek egy doboz Mega Daily One-t is, majd valaki Multi Prot javasol, én akkor inkább ISS Vitamin Packot választanám profigymről 4500-ért. Döntsd el mi mennyit ér neked.
-
God Vazzeg
veterán
válasz megint én #13588 üzenetére
1. a maradék hájad már most is zsír, nem kell varázsolni
2. vitaminnak valamilyen multivitamin mindenképp, olyat nézz amiben minimum 1000mg c vitamin van
3. a máj nagyon jól regenerálódik, ha több éve volt baja, mára semmi gond nincs vele, ez szinte biztos..
4. 2 hónap után megtorpantál, akkor egy viszlát kijár neked -
BÁ Nutrition
addikt
válasz megint én #13596 üzenetére
Laci06 a myprotein hazai forgalmazója, küldj neki privit
rákos témát meg felejtsd el gyorsan
a volumass meg nem fehérjekészítmény hanem tömegnövelő.. legalábbis a neve alapján, én nem ismerem a scitec fosch termékeit de vannak itt scitec boozy-k majd megaszondják
100 gr fehérjét szerintem ajánlott megenni naponta, csak találsz 3500 ft/ért is. 350 forintod meg legyen már rá napi szinten..
és csodát ne ettől várjja és 2 hónap alatt nem lehet megtorpanni. években kell gondolkodni. 2 hónap az egy nagyon rövid időszak ebben a sportban
[ Szerkesztve ]
youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
Tomics
addikt
válasz megint én #13613 üzenetére
Látom, nem nagyon segít senki, amit nem is csodálok mert el kéne olvasni az 1. hsz-t, hatalmas fogalomzavarban vagy.
Konkrétan ezt és ezt, ezt és ezt. Ha ezeket elolvasod és követed az itt leírt irányelveket akkor újra megindul a fogyás. Viszont fogyni és izmot építeni egyszerre nem lehet. Ezért a zsírt sem tudod átalakítani izommá, ezt is felejtsd el.
Ha jól olvastam akkor hetente 1x kardióztál. Ezt fel kéne emelni heti 3-4re.
Étrended meg számold ki (nyilván nem kell grammra pontosan). Szénhidrátot vidd lejjebb (tipp: 2g/testsúlykg tehát ha 70 kg vagy akkor 140g/nap), a fehérjét emeld (hús, hal, túró, tejsavófehérje kiegészítő amit laci06 fórumtárstól kérj). Zsírból próbálj meg telítetlent bevinni és ne túl sokat. Itt egy tápanyagtáblázat (amiből látod miben mennyi tápanyag van 100g-ra vagy tojásnál 1 db-ra vonatkozólag)[ Szerkesztve ]
PH! addikt since 2004
-
spammer
veterán
válasz megint én #14152 üzenetére
"Miért van az, hogy az edzés után homályosan látok?"
Vércukor szint csökkenés, vérnyomás probléma, és lehet vérszegénység, de akár ezek kombinációja is.
Étkezésedet és a vitaminbeviteled sürgősen rakd rendbe és "ésszel" csináld az edzést, csak fokozatosan terheld magad.
Mega Daily One egy olcsó és viszonylag korrekt megoldás vitaminra (persze ha van rá keret, akkor mehet a Multi Pro inkább). Viszont C vitamin nincs benne elég, abból még kell kiegészítés, legalább valamilyen C1000-es cucc, vagy ha a legjobb és legolcsóbb megoldást akarod, akkor Vitaking aszkorbinsav por 400g.
Ha ezek után is jelentkezik a homályos látás, akkor nyilván irány a doki.
[ Szerkesztve ]
„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."
-
spammer
veterán
válasz megint én #14198 üzenetére
Én sem javaslom ilyen nagy mennyiségű narancs fogyasztását. Az ok, amit már említettek is: savas, és ha folyamatosan eszed, roncsolja a fogakat, és sajnos fogat mosni sem lehet utána, szóval...
szerk: inkább rágcsálj brokkolit!
[ Szerkesztve ]
„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."
-
macikos
addikt
válasz megint én #14247 üzenetére
Nekem csak edzésen 4 liter lemegy, pedig nem
vagyok nagydarab.Kortyolgatni kell, hozzá kell szokni. Na meg ugye nem szénsavasat iszol?! Mert az ugye telít. Én csapvize szoktam inni, igaz én szerencsés vagyok, mert Miskolcon nagyon jó a csapvíz, de ha nálatok is jó minőségű, akkor ne költs ásványvízre, hülyeség. Én hetente 1-2 flakonnal bontok fel, azt is csak a higiénia miatt, de abba töltögetem mindig a vizet.
-
Ijk
nagyúr
válasz megint én #14523 üzenetére
Te hülye vagy?
Szerintem fizikai képtelenség egy hét alatt 5kg-ot felszedni, de ha sikerülne is gyorsan hagyd abba amit csinálsz, heti 1kg-okkal kalkulálj legfeljebb.
Mi a francnak csinálsz ennyi gyakorlatot? Ferdepad, egyenes pad, szűknyomás és egy tárogatás csigán.
Kassadin: Vicces hogy mindig te szólsz be, miközben tudom hogy 15kg-os kézikkel izzadsz.
/人◕ ‿‿ ◕人\
Aktív témák
- PlayStation 5
- Tippmix
- HThomas: Kia Ceed SW JD vs CD tapasztalatok
- Autós topik
- Vezeték nélküli fejhallgatók
- Vodafone mobilszolgáltatások
- D1Rect: Nagy "hülyétkapokazapróktól" topik
- BMW topik
- EA Sports WRC '23
- Kodi és kiegészítői magyar nyelvű online tartalmakhoz (Linux, Windows)
- További aktív témák...
- Creative Hybrid Pro Classic (Egyszer kipróbált, garanciális)
- iPhone 15 Pro 128gb Natúr Titanium, bontatlan, független
- ÚJ Apple Watch Ultra 2 GPS + Cellular 49mm - titántok, alpesi szíj
- 8/16GB memoriák
- APPLE MacBook Air 2020 13" Retina - M1 / 8GB / 256 GB SSD / MAGYAR / 96% akku, 81 ciklus / Garancia