- Android alkalmazások - szoftver kibeszélő topik
- Samsung Galaxy S23 és S23+ - ami belül van, az számít igazán
- Samsung Galaxy Watch (Tizen és Wear OS) ingyenes számlapok, kupon kódok
- Nothing Phone (1) - nem semmi (2)
- iPhone topik
- Samsung Galaxy Watch6 Classic - tekerd!
- Milyen okostelefont vegyek?
- Google Pixel 6/7/8 topik
- Xiaomi 13T és 13T Pro - nincs tétlenkedés
- Samsung Galaxy S23 Ultra - non plus ultra
Hirdetés
-
Hardverek pünkösdre
ph E-book olvasók, komponensek és perifériák kerültek hétvégi összeállításunkba.
-
AMD Radeon undervolt/overclock
lo Minden egy hideg, téli estén kezdődött, mikor rájöttem, hogy már kicsit kevés az RTX2060...
-
AMD-s alternatívát ajánl az NVIDIA AI ellen a Microsoft
it AMD-s alternatívát kapnak az NVIDIA AI-processzorokra a Microsoft felhős ügyfelei.
-
Mobilarena
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
inf3rno
nagyúr
válasz LanyUs #27172 üzenetére
Reggel mindenképp kell a bemelegítés, jól írja Feri. Holnap tolok megint Vibrammal, most talán egy kicsit hosszabb távot 5-10k között valahol. A legutóbbi után már egy fokkal enyhébb volt az izomláz. Persze csodákat nem várok, szerintem 2-3 hónap kelleni fog mire izomláz nélkül tudok futni ebben a cipőben. Legutóbb is így volt, amikor ~5 éve komolyabban ráálltam a futásra.
Buliban hasznos! =]
-
-
inf3rno
nagyúr
Ha valaki HRV-vel szeretne regenerálódást nyomonkövetni, találtam egy jól működő appot, amihez nem kell mellkaspánt. A mobiltelefon kamerájával működik a cucc. Itt van róla teszt: [link].
Buliban hasznos! =]
-
inf3rno
nagyúr
-
inf3rno
nagyúr
A link szerint nagyjából ugyanazt hozza mint a Polar H7 a HRV mérésénél. A Kyto HRM-2931 (elvileg valami fül csíptető), ami még a közelükbe ér, a többi használhatatlan. Nem volt időm még belemélyedni, hogy megéri e, csak most találtam, azt se tudtam, hogy fizetős.
Buliban hasznos! =]
-
inf3rno
nagyúr
válasz bringasisti #27211 üzenetére
Ez attól függ, hogy milyen pánt és milyen optikai. Nyilván az olcsó mindegyikből közelítő eredményt, vagy azt se ad.
Buliban hasznos! =]
-
inf3rno
nagyúr
válasz tomcica #27215 üzenetére
Ha RA-ról van szó, akkor vannak ilyen monoklonális antitestes terápiák (mab végű a gyógyszerek fantázianeve általában), azok közül a TNFa blokkoló, amit RA-nál szoktak használni, bár talán most már nem csak azt. Az a bajuk, hogy nagyon drágák, és a TB nem teljesen támogatja, gondolom nálatok még rosszabb a helyzet ilyen téren. Gondolom ilyesmi lehet az új terápia, amit kap.
A szteroid hosszú távon nem jó, csak arra szokták használni, hogyha belobban, akkor gyorsan lefojtsák vele, egyébként kimondottan káros hosszú távon. Azért maradt gondolom mégis, mert az az olcsó, és a spórolás miatt mindig az olcsótól haladnak a drágább felé. Van még nem szteroid gyógyszer is, ami szintén nem túl hatásos, gondolom azt a szakaszt átugrottátok.
Tápkiegészítők közül a kondroitin szulfát is segít valamit hosszú távon RA-nál, az is TNFa blokkoló, csak nagyon enyhe.
Amivel még hasonló eredményt lehet elérni, mint az antitestes terápia, az a krioterápia. Azt érdemes lehet megpróbálni kiegészítő kezelésként. Itt ne a wellness jellegűekre gondolj -10°C, amit Phelps, meg egyéb sportolók tolnak, hanem olyanra aminél bezárnak -100°C-ra egy kamrába 5 percre orvosi felügyelet mellett, utána meg átmozgatják a gyulladt ízületet. A kettő között nagy a különbség érzésben (azt mondják nagyon kellemetlen) és hatásban is. [link] Egyébként nem tudni, hogy miért működik, vannak elméletek, de korántsem teljes a kép. Ha esetleg kipróbáljátok, majd írj visszajelzést!
[ Szerkesztve ]
Buliban hasznos! =]
-
inf3rno
nagyúr
válasz kk831228 #27220 üzenetére
Az valószínűleg Bechterew-kór lesz és nem rheumatoid arthritis. Sokféle ilyen ízületi gyulladásos betegség van egyébként...
[ Szerkesztve ]
Buliban hasznos! =]
-
inf3rno
nagyúr
válasz bringasisti #27226 üzenetére
Az Apple Smartwatch gyakorlatilag ugyanolyan pontos hosszú távokon, mint a Mio Alpha vagy bármelyik mellkaspánt. Ránézésre egyedül hirtelen nagy ugrásoknál lehetnek rövid ideig eltérések. Szóval pl 2-400 sprinteknél, ha hagyod kipihenni magad két ilyen között. [link]
Buliban hasznos! =]
-
inf3rno
nagyúr
válasz bringasisti #27230 üzenetére
Nem igazán tudok hozzászólni, nem tudom mennyire pontos az ujjra csíptethető cucc. Nem igazán tudom mi számít szív megkergülésnek, de ezek a pulzusmérők nem szívroham diagnosztizálására valók, hanem sportra. Arra egészen jól használhatók a drágább változatok. Az orvosi műszerek sokkal többe kerülnek általában, egy gagyi EKG is 200k-nál kezdődik, egy komolyabb meg millió körül is lehet, és ez egy olcsó orvosi műszernek számít. Nyilván ez tükrözi azt is, hogy mit tud egy ilyen relatíve olcsó pár tízezerbe kerülő pulzusmérő egy ilyen műszerhez képest.
Buliban hasznos! =]
-
inf3rno
nagyúr
Meglepő dolog történt nálam. Kedden toltam 4k-t Vibram-ban, és most nem volt izomlázam utána. Lehet, hogy sokkal gyorsabb lesz ez az átállás, mint gondoltam. A technikát is kezdem kitapasztalni, de azért még messze nem tökéletes. Gyorsabb tempóknál szinte magától jön, lassúnál még szerintem az esetek legalább felében rossz a talajérintés. Érzem is olyankor, hogy fáj tőle kicsit a talpam. Majd még utánaolvasok, hogy pontosan mi a jó technika, de egyelőre most bizakodó vagyok. Bár eredetileg heti 1 Vibram-os futást terveztem, de megyek ma este is egy 5k-ra kíváncsiságból.
Buliban hasznos! =]
-
inf3rno
nagyúr
válasz tomcica #27253 üzenetére
Nekem is az jött le, hogy laposan kell futni benne, ha felpörgeted a lábat, csak akkor lehet magasan. Inkább csak lóbálom előre a lábam, mint amikor focinál elrúgom a labdát, és az elülső résznek a hátuljára érkezek, és utána egy nagyon picit leteszem a sarkam. Nagyjából ez tűnik helyes technikának. Ha az elülső rész elejére vagy közepére érkezek, akkor fájni szokott talaj érintésnél a talpamnak az a része, ha meg nem teszem le a sarkam a végén, akkor az állandó feszüléstől teljesen beáll a vádlim a végére. Persze még próbálgatom, korántsem biztos, hogy 3 futásból ráérzek a helyes stílusra, egyelőre csak ez az, ami fájdalom és izomláz mentesen bevált.
Buliban hasznos! =]
-
inf3rno
nagyúr
válasz bencze #27256 üzenetére
Adj neki 5km-t 5:30 körül legközelebb, nekem legalábbis nem szokott beállni 2km-nél még. A folyadékra is nagyon oda kell figyelni, ha kiszáradok, akkor szokott elszállni nagyon. Egyébként ez is természetes, hogy nem megy vissza komolyabb terhelés után, nekem sem szokott, gondolom ha acél az állóképességed, akkor talán visszamegy, de lehet ilyen melegben még akkor sem. Szerintem felesleges ezen aggódnod, úgyis érzed versenyen, hogy mennyit bírsz.
Buliban hasznos! =]
-
inf3rno
nagyúr
Azért ennél kicsit árnyaltabb a kép, a nagybanira is őstermelők szállítják be, az üvegházi inkább az üzlethálózatoknak meg exportra megy. Szóval ha zöldségesnél veszel, akkor jó eséllyel nem üvegházit kapsz. Mindegyik egyébként tocsog a vegyszerben, mert akinek elég van, hogy kivigye a nagybanira, az már vegyszert is használ. A termelői piacokon is sajnos sokan vegyszerezik őket, sokszor dózissal meg bomlási idővel nem törődve, szóval ott is csak kicsivel jobb a helyzet, mint egy zöldségesnél. Nagybanin én sokszor láttam pl rézgálictól kéklő sárgadinnyéket, stb. A bolti paprikán is szoktak lenni fehér rászáradt cseppek, gondolom az is vegyszer lehet. Szóval a vásárolt gyümölcsöt, zöldséget mindig érdemes rendesen megmosni, még a dinnyéket is mielőtt felvágjuk.
Paprikában érdemesebb minél rondább lecsópaprikát venni lehetőleg zöldségestől, őstermelőtől. Azok általában biobbak, mint a tölteni való, ami mostanra már gyakorlatilag víz ízű szinte mindenhol. Az őstermelőt úgy lehet felismerni nagybani piacon, hogy max 3-4 féle dolgot árul, és rendesen le van barnulva, szemben a viszonteladókkal, akik ezer félét árulnak hófehér bőrrel általában. A normál piacokon talán egy fokkal nagyobb lehet az eltérés, mert ott már sokan termelnek nagyon kicsiben, és mindent kivisznek, ami a kertben nőtt, de azért ott is látni legtöbbször, hogy ki mire szakosodott és ki a viszonteladó. Egyébként nálunk a viszonteladók befenyítették az őstermelőket a piacon, hogy ne adják olcsón, mert baj lesz, szóval megy a kartell rendesen. Gondolom nem egyedi eset ez sem...
Fűszernövényeket, leveszöldséget, paradicsomot, tökfélék egy részét egyébként városban is simán meg lehet termelni a balkonon, nem valami igényes növények. A paprika már egy fokkal nehezebb, de az sem megoldhatatlan. Kubában, amikor jöttek az USA szankciók, akkor pl éhezés volt egy jó darabig, és sokan áttértek a városi növénytermesztésre. [link]
Persze, érezni a különbséget a termelési módszerben minden élelmiszeren. Elég összehasonlítanom a tojást, amit öreganyámtól vettem a bolti tojással. Az utóbbinak már a héján látszik, mert a D-vitaminos táptól baromi vastag a héja az ipari tojásnak.
Szerintem a mai világban nehéz úgy étkezni, hogy ne legyen legalább csökkent a szint valamelyik vitaminból vagy ásványi anyagból. Aki bulizós és iszik, annak kell a többlet cink és B-vitamin bevitel. Aki nem napozik, annak a D-vitamin, kalcium. Aki görcsöl, annak a kalcium, magnézium. Aki fejfájós, annak a B-vitamin, magnézium. Akinek menstruációs görcsei vannak, annak a cink. Náthánál cink és szelén. Hajhullásnál, térképnyelvnél cink, vas és C-vitamin. Ronda bőrnél és körmöknél E-vitamin, cink és szelén. Gyorsan fáradó látásnál A-vitamin. Szív problémáknál Q10. Érelmeszesedésnél omega-3. És így tovább, még lehetne sorolni hosszan. Tápkiegnél ha tömegelsz, akkor esszenciális aminosavak szintén kellenek, vagy zabálsz egy csomó húst. A többi (b-alanin, L-carnitin, stb.) szerintem a mi szintünkön nem kell, nekem legalábbis semmit nem jelent a kicsivel jobb regeneráció vagy kicsivel magasabb laktát küszöb, de ha valakinek főállása a sport, akkor ott gondolom kötelező az is.
Buliban hasznos! =]
-
inf3rno
nagyúr
válasz LanyUs #27291 üzenetére
A Milka kerülendő, olcsósított tejporral megszórt ipari szemét, ami nyomokban talán kakaót is tartalmaz. Ha töltött, akkor meg pálmazsírral nyomták tele még pluszban. Vegyél Callebaut, vagy bármilyen minőségi min 50%-os csoki pasztillát, 1kg kitart 1 évig az egész családnak. Összetöröd a pisztáciát formákban, ráöntöd az olvasztott csokit, aztán alsó hangon 10x jobb lesz, mint bármelyik bolti csoki.
Szerintem felesleges a hátúszáson parázni, Egerszegi is bírta jópár évig ízületi gondok nélkül. Ha mégis gond lenne, akkor csinálsz valamilyen porcerős tápkiegészítős kúrát, aztán kész. ;-)
Buliban hasznos! =]
-
inf3rno
nagyúr
válasz LanyUs #27296 üzenetére
http://www.callebaut.com Én innen szoktam venni már évek óta: [link] 53.5%-osat, de ahogy nézem most már több helyen is kapni, valahol olcsóbban is. 50-65%-ig még habzsolható, de ha a fogyás a cél és csak 1-1 kockát ehetsz, akkor érdemes 70% fölé menni, annál lehet tartani a mennyiséget.
Buliban hasznos! =]
-
inf3rno
nagyúr
válasz margithid #27328 üzenetére
Közúton a futásnál valami fordított logika működik. Ha az úton maradok, akkor kisebb ívben kerülnek el, mintha látványosan lemegyek a szegélyre, amikor látom, hogy jön egy kocsi. Futva szerintem kevésbé veszélyes, mint bringával. Én már vacillálok egy fej kamera beszerzésén, aztán feljelentgetésen közúti veszélyeztetésért. Ha annak a 10%-nak elvennék a jogsiját, akik állat módra vezetnek, akkor sokkal biztonságosabbak lennének az utak. Tényleg nem a többséggel van a baj. Inkább az olyan értékrenddel egyeseknél, hogy mások élete nem ér meg nekem 5 perc késést, vagy 2 liter gázolajat, mert lassítanom kell...
Buliban hasznos! =]
-
inf3rno
nagyúr
válasz concret_hp #27342 üzenetére
Jaja, csak az nem derült ki, hogy fiú vagy lány lett a vége.
[ Szerkesztve ]
Buliban hasznos! =]
-
inf3rno
nagyúr
Voltam ma Vibrammal futni 10k körüli távot. Nem mondom, hogy kellemes volt, főleg így, hogy a táv felét murván meg földúton toltam (arra vitt a csapat), de azért ki lehetett bírni. Lassan ráérzek, hogy hogyan kell futni benne. Most movescount-ot adok, mert az endo a sok megállás miatt használhatatlan: [link]. A pace megy ugyanúgy ebben is, 6:00 alatt kezd összeállni ennél is a mozgásom, felette sajna nincs meg az izom memória, nem tudom hogy kellene olyan lassan kocogni. Az emelkedőkön kifejezetten jó a cipő, inkább a lejtőn rossz, hogy nem érkezhet a sarkam elsőnek. Még akár az is lehet a vége, hogy a 10k pb-t ebben próbálom meg a normál cipő helyett. Addig még van 2.5 hónapom...
[ Szerkesztve ]
Buliban hasznos! =]
-
inf3rno
nagyúr
válasz ígyvanferi #27356 üzenetére
Ezt a párosan fáj dolgot szerintem felejtsük el. Autoimmun betegségeknél igaz lehet, de ilyen kopásos, terheléses sérüléseknél szerintem ez a ritkább eset. Általában a gyengébb kezd el először fájni, aztán ha van olyan hülye a delikvens, hogy tovább edz vele, akkor rá akár hónapokra elkezdhet a másik is. Nem is beszélve arról, hogy az útpadka menetiránnyal szemben lejteni szokott balra, a járda meg jobbra, tehát közel sem kap azonos terhelést a két láb városi futásnál. Még körpályán sem, mert ott meg a kanyarban kapnak eltérőt...
Buliban hasznos! =]
-
inf3rno
nagyúr
Én ma kihagytam az 5k-t, a tegnapi Vibramos szaladgálás megtette a hatását, a vádlim meg a combom is bedurrant egy picit, de leginkább a talpam fájt, meg kicsit a hátam is. Ez van na, már olyan vagyok, mint egy 80 éves, bár öreganyám kevesebbet panaszkodik, mint én.
A mezítlábas stílusnál egyébként azt hiszem rájöttem a lényegre, talajfogásnál sokáig lent kell tartani a lábat, és akkor a végére belemész egy olyan fázisba, aminél már mögötted van a lábad, és nyúlik egy kicsit a vádlid. Így nem lesz az, hogy menet közben görcsöl be, meg utána sem lesz durva izomlázad tőle. Még tartok egy nap pihenőt, aztán pénteken futok vele megint 10k-t, most lehetőleg egyedül, hogy ne kelljen annyiszor megállni meg murván szaladgálni aszfaltra való cipővel. Meglátjuk.
Buliban hasznos! =]
-
inf3rno
nagyúr
válasz bencze #27370 üzenetére
Kell neked 5-10k laza bringa, hogy kicsit átpörgesd az izmaidat. Annál több felesleges komoly megterhelés után. Ha meg pulzusban elmentél a végletekig, akkor egy hét is kellhet, amíg regenerálódsz, szóval az első pár nap legyen laza, aztán fokozatosan lehet erősíteni, ahogy érzed. Kajánál én fehérjét szoktam bevinni az utána lévő 2 napban, azt szeretik az izmok meg lassú szénhidrátot, hogy újratöltsem a glikogént. A zsír kevésbé fontos, mint ezek. Ásványi anyagokat is érdemes pótolni, ca, mg, só, meg persze folyadék. Nyújtani is érdemes lehet meg masszírozni. Szóval annyira nem bonyolult, csak elmész wellness hétvégére egy 5 csillagos szállodába, ahol jól főznek, meg kimasszíroznak, aztán annyi.
Buliban hasznos! =]
-
inf3rno
nagyúr
válasz Haugland #27398 üzenetére
ca, mg, d-vitamin. Ha keveset napozol, akkor kezdésnek érdemes betölteni néhány nap alatt d-vitaminból 50-100k nemzetközi egységet (pl 10k NE naponta egy hétig), hogy feltöltsd a raktárakat. Utána napi 2k NE az ajánlott télen, vagy ha nyáron sem jársz napra, mert kocka vagy mint én. A B komplexet is tudom ajánlani, ahogy tomcica írta.
[ Szerkesztve ]
Buliban hasznos! =]
-
inf3rno
nagyúr
válasz Haugland #27401 üzenetére
Próbáld ki, nem veszíthetsz vele semmit. Nekem is ritkán előfordul ilyen, hogy összeráz a futás, aztán mennem kell wc-re, szerencsére csak évi 1-2x van ilyen. Inkább 2 óránál hosszabb távokon a sok cukros frissítő szokott igénybe venni bringánál meg futásnál is. Talán túl sokat is eszek olyankor, azért van mindig hasmenésem, passz, mindenesetre az ultra nem nekem való ilyen szempontból, bár ahogy néztem az ultra című filmben a hányás, fosás megy mindenkinél.
[ Szerkesztve ]
Buliban hasznos! =]
-
inf3rno
nagyúr
válasz Haugland #27406 üzenetére
Nagyon nehéz tartani a ketogén diétát, és egyébként is csak betegeknek ajánlott. A paleo nem feltétlen ketogén diéta, kivéve persze ha eszkimó vagy és bálnahúst zabálsz egész életedben. Vannak bogyós gyümölcsök, amiket szerintem lehet paleoban is fogyasztani, bár annyira sosem érdekelt az a diéta.
Buliban hasznos! =]
-
inf3rno
nagyúr
válasz ígyvanferi #27431 üzenetére
Én óvatos vagyok, amelyik cipő vízhólyagot csinál, az megy a kukába. Eleve figyelek az ilyesmire vételnél, és az esetek többségében ki tudom szűrni a dörzsölős cipőket.
Buliban hasznos! =]
-
inf3rno
nagyúr
válasz Peterhappy #27461 üzenetére
Pont azon agyaltam, hogy 100 évesen mekkora szívás az ilyen.
Buliban hasznos! =]
-
inf3rno
nagyúr
válasz norby_42 #27466 üzenetére
Lehet túledzéstől. Az is lehet, hogy csak lappang benned valami, és mivel ezek a hosszabb távok már gyengítik az immunrendszert, ezért ilyenkor kijön rajtad. Góc is lehet, pl krónikus ínygyulladás, mandulagyulladás, stb. Nekem az ínygyulladásom szokott felélénkülni attól, hogy futásnál megindul a keringésem. Lázam még nem volt futástól, hideg érzetem már sokszor volt, amikor nem ittam eleget, és kezdtem hőgutát kapni.
A túledzéssel kapcsolatban érdemes nézegetni ilyesmi appokat. Azt hiszem van valahol ingyenes is, nem ismerem őket, nem edzek annyit mostanában, hogy kellene. [link] [link] [link]
Buliban hasznos! =]
-
inf3rno
nagyúr
válasz Peterhappy #27469 üzenetére
Nekem decemberben pont jó lesz a 32 alapozós időszakban. :-)
Kompressziós inkább maratoni távokhoz vagy felette jó. Figyelni kell rá, hogy akkor húzd fel, amikor még nem dagadnak az ereid pl a bemelegítéstől. Nekem egyébként nem használt, túl szoros. Nem érdemes futós boltban venni szerintem, inkább gyógyászati segédeszköz boltban érdemes tanácsot kérni vele kapcsolatban, hogy milyen ajánlanak.Bár azok gondolom harisnyák lesznek. Elvileg kéne nekem is hordanom az ereim miatt, de nem izgat.
[ Szerkesztve ]
Buliban hasznos! =]
-
inf3rno
nagyúr
válasz Vertigo18 #27490 üzenetére
A run van nekem is. Pontos, arra jó, amire nekem kell, de semmi extra nincs ezen kívül. Pl nem tudok két HR szenzort rátenni, hogy összehasonlítsam, és futás dinamika sincsen, mint a drága Garmin-nál. Szerintem megéri az árát, ha akcióban meg tudod venni.
Buliban hasznos! =]
-
inf3rno
nagyúr
válasz Vertigo18 #27495 üzenetére
Én 60 körül vettem, nekem megért annyit, mostanra talán már 50-ért is kapni, ki tudja. A szinkronizálásra van egy rakás app, nézz utána. Nem tudom, hogy pont movecount <-> gc megy e, de valamilyen app kombinációval biztosan össze lehet rakni kerülőúton.
Buliban hasznos! =]
-
inf3rno
nagyúr
válasz K1nG HuNp #27501 üzenetére
Ne egyél bolti készételeket, péksütit, csokit, töltött ostyát, ilyesmit, vagy ha mégis, akkor valami minőségibb teljes őrlésűt, édességnél meg xilit, eritrit, stevia, stb jellegű, nem cukros dolgokat. Ha izmosodni akarsz, akkor kell a fehérje; hús (inkább 2, mint 4 lábú), tojás, hal, zsírszegényebb kefir, joghurt, túró, bab. Fontos az omega3 zsírsav bevitel, olajbogyó, olivaolaj, napraforgó olaj, hidegen lenolaj, csukamájolaj (ha bírja a gyomrod), dió, pisztácia, kevesebb telített zsír, pl vaj, tej, sajt, 4 lábú zsírja. Főzéshez olivaolajat lehet használni, sütéshez csak zsírt vagy vajat zöld fűszerekkel, a margarint felejtsd el. A koleszterin mehet a tojásból, amíg elég omega3-at viszel be, nem számít mellette. Szénhidrátból nagyobb részt zöldség, salátafélék ilyesmik, kisebb részt gyökérzöldség, gabona (búza, rozs, rizs; teljes őrlésű, barna, változatok, csírák, stb; zabpehely is mehet), illetve gyümölcsből is inkább az idény gyümölcs. Igyál sok vizet 3L naponta vagy ha megy, akkor több. Ne használj sok sót. Napozz, vagy télen szedj d-vitamint. Egyébként is ajánlott valamilyen multivitamin, vagy legalább magnézium és b-vitamin komplex. Az alap nagyjából az, hogy nem eszel bolti meg gyorséttermi szemetet. Ha nem tudsz főzni magadra, akkor anyu főztje vagy egy kifőzde is jobb választás, mint a meki.
Buliban hasznos! =]
Új hozzászólás Aktív témák
- Autós topik
- Microsoft Excel topic
- Robogó, kismotor
- Sweet.tv - internetes TV
- Politika
- Építő/felújító topik
- Kerékpárosok, bringások ide!
- Sub-ZeRo: Euro Truck Simulator 2 & American Truck Simulator 1 (esetleg 2 majd, ha lesz) :)
- Android alkalmazások - szoftver kibeszélő topik
- Samsung Galaxy S23 és S23+ - ami belül van, az számít igazán
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest