2. Fórumok
  3. Sport, életmód, utazás, egészség
  4. Futás, futópályák
Keresés

Hirdetés

  • Téma összefoglaló
    Utoljára frissítve: 2024-05-23 08:56

    Mobilarena

    Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
    Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.

Új hozzászólás Aktív témák

  • #27386 LanyUs senior tag inf3rno #27374
    Új Válasz #27386
    Új hozzászólás
    Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra
    Privát üzenet küldése

    LanyUs

    senior tag

    válasz inf3rno #27374 üzenetére

    Tegnap kimentem a parkerdőbe domb fel-le 10K-ra 250 métert tudtam belepréselni a terepen. Nem járok sűrűn, mert túl közel van 800m :) Brutális pára volt, cserébe gyönyörű helyen futhatsz [link] [link] [link] A lényeg, hogy próbáltam úgy futni mintha mezítláb tolnám és mi történt Velem is? Jobb vádli majdnem begörcsölt. Valóban nagyon megterhelő főleg terepen. így már értem a dolgot. A mútkori hsz-edben szemet szúrt, hogy lefelé nem tudod lerakni a sarkad. Én soha nem szoktam, ott is úgy futok, mint fel vagy egyenesen, de kipróbáltam és sarkon gördülő technikával gyorsabb a lefelé tempó és nincs akkora függőleges mozgás sem. Érdekes ez a dolog.

    Bocs még a zenéhez: a lényeg, hogy sportoljon az ember ha zenére - ha nem tökmindegy. Emelje fel a fotelből és használja a testét valamire, ne csak a chips bevételére :)

    [ Szerkesztve ]

Új hozzászólás Aktív témák