- Samsung Galaxy A55 - új év, régi stratégia
- Motorola Edge 40 - jó bőr
- Tényleg jobban fogyaszt a Peugeot, az Opel és a Citroen?
- Redmi Note 9S néven érkezett meg a Redmi Note 9 Pro
- Vodafone mobilszolgáltatások
- Telekom mobilszolgáltatások
- KuKirin G4 - a sebesség ára
- Samsung Galaxy S21 FE 5G - utóirat
- Samsung Galaxy S21 és S21+ - húszra akartak lapot húzni
- Kiderült, mi található a CMF Phone 1 hátlapján
Hirdetés
-
Retro Kocka Kuckó 2024
lo Megint eltelt egy esztendő, ezért mögyünk retrokockulni Vásárhelyre! Gyere velünk gyereknapon!
-
Tényleg jobban fogyaszt a Peugeot, az Opel és a Citroen?
ma Mármint magukhoz képest, a Stellantis csoport márkáiban használt CMP platformhoz tartozó hajtáslánc optimalizációjának eredménye a mindennapokban is érezhető.
-
Musk meggondolta magát, mégsem pereli az OpenAI-t
it Az előbb még az OpenAI-együttműködés miatt akarta kitiltani a cégeiből az iPhone-okat, most Elon Musk váratlanul ejtette az OpenAI ellen indított perét.
-
Mobilarena
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
inf3rno
nagyúr
válasz K1nG HuNp #27501 üzenetére
Ne egyél bolti készételeket, péksütit, csokit, töltött ostyát, ilyesmit, vagy ha mégis, akkor valami minőségibb teljes őrlésűt, édességnél meg xilit, eritrit, stevia, stb jellegű, nem cukros dolgokat. Ha izmosodni akarsz, akkor kell a fehérje; hús (inkább 2, mint 4 lábú), tojás, hal, zsírszegényebb kefir, joghurt, túró, bab. Fontos az omega3 zsírsav bevitel, olajbogyó, olivaolaj, napraforgó olaj, hidegen lenolaj, csukamájolaj (ha bírja a gyomrod), dió, pisztácia, kevesebb telített zsír, pl vaj, tej, sajt, 4 lábú zsírja. Főzéshez olivaolajat lehet használni, sütéshez csak zsírt vagy vajat zöld fűszerekkel, a margarint felejtsd el. A koleszterin mehet a tojásból, amíg elég omega3-at viszel be, nem számít mellette. Szénhidrátból nagyobb részt zöldség, salátafélék ilyesmik, kisebb részt gyökérzöldség, gabona (búza, rozs, rizs; teljes őrlésű, barna, változatok, csírák, stb; zabpehely is mehet), illetve gyümölcsből is inkább az idény gyümölcs. Igyál sok vizet 3L naponta vagy ha megy, akkor több. Ne használj sok sót. Napozz, vagy télen szedj d-vitamint. Egyébként is ajánlott valamilyen multivitamin, vagy legalább magnézium és b-vitamin komplex. Az alap nagyjából az, hogy nem eszel bolti meg gyorséttermi szemetet. Ha nem tudsz főzni magadra, akkor anyu főztje vagy egy kifőzde is jobb választás, mint a meki.
Buliban hasznos! =]
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen