2. Fórumok
  3. Sport, életmód, utazás, egészség
  4. Futás, futópályák

Hirdetés

  • Téma összefoglaló
    Utoljára frissítve: 2023-02-28 18:16

    Mobilarena

    Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
    Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.

Új hozzászólás Aktív témák

  • #73468 LanyUs senior tag parandroid #73466
    Új Válasz #73468
    Új hozzászólás
    Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra
    Privát üzenet küldése

    LanyUs

    senior tag

    válasz parandroid #73466 üzenetére

    Teljesen egyetértek! Amíg "öröm futottam" 05:30-06:00 között azt sem éreztem a 105 kg ellenére, hogy van térdem. Aztán múltkor látta a feleségem, hogy érzem itt-ott. Kérdezte is miért csinálod?
    Hát tudod a testsúly optimalizálás és kimondtam sajnos az egészség szót is :) Azonnal jött is a válasz, hogy szerinte a 20 perces 5km cél és a lehető leggyorsabb félmaraton közel max. pulzuson már nem egészségmegőrzés, hanem teljesítmény hajszolás. Most erre mit mondtam volna? Igaza van :U
    Amúgy szeretem a futást, csak néha elkap a hajnali álomkór és húzna vissza.
    Eleinte bosszantott, hogy megállás a gyerekek miatt vagy esetleg nehezebb terep végett rosszabb a strava átlagom, de már nem érdekel :)
    Az is generált egy állapotot eleinte, amikor itt a fórumon megy a 04:30 120-as pulzuson, nekem már az egekben, de már ezt is elengedem. :K

Új hozzászólás Aktív témák