2. Fórumok
  3. Sport, életmód, utazás, egészség
  4. Futás, futópályák

Hirdetés

  • Téma összefoglaló
    Utoljára frissítve: 2024-05-23 08:56

    Mobilarena

    Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
    Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.

Új hozzászólás Aktív témák

  • #59524 ballazol senior tag
    Új Válasz #59524
    Új hozzászólás
    Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra
    Privát üzenet küldése

    ballazol

    senior tag

    vettem egy -ot
    egy 30 adagos egyelőre hozza, amit vártam tőle
    soha többé nem vásárolok ennél a gyártónál gagyibb terméket
    ég és föld a másik - nálunk is népszerű - nagy cég hasonló termékéhez képest...
    egy adagolókanálnyi biztos mindannyiunknak elég (1/2-et ír amúgy edzés előttre és 1/2-et edzés második felére)
    5500 nem nagy összeg, hogy egy hónapig élvezzem is a futást, ne csak a kocsányon lógó szemeim vonják el a figyelmem mindenről, amiért értelme van futni :)
    amúgy 77,8 kg vagyok jelenleg, évvégén ez még bőven 82 kg fölött volt

    fehérjéből a másik gyártó oreo kekszes tejfehérjéét iszom, de azt is leváltom majd inkább ezekére, úgy érzem...

    2x10km letudva (58-60 perces idővel), mégegyszer ugyanennyi következik a hét második felére

    tartalmas, sérülés- és zakózásmentes edzést mindenkinek!

    éljen az asics!

    "A könnyű is súlyos, ha jó és értékes." C.G. Jung

Új hozzászólás Aktív témák