2. Fórumok
  3. Sport, életmód, utazás, egészség
  4. Futás, futópályák

Hirdetés

  • Téma összefoglaló
    Utoljára frissítve: 2024-05-23 08:56

    Mobilarena

    Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
    Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.

Új hozzászólás Aktív témák

  • #47333 tomcica Topikgazda HKorn #47332
    Új Válasz #47333
    Új hozzászólás
    Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra
    Privát üzenet küldése

    tomcica

    Topikgazda

    válasz HKorn #47332 üzenetére

    Tessek bizni a testedben,ne engedd h az ilyen mentalis jatekok elkapjanak...nincs itt szovodmeny :N edzel tovabb,jonni fog minden ujra :K
    Anno egyszer elkapott valami gyomor nyavaja meg 2015 ev vegen,8kg-t fogytam 2het alatt,nem maradt meg bennem a vegen mar a folyadek sem.Azt hittem elpatkolok.Amikor vegetert a hasmenes,elso nap nem tudtam az utca vegeig elsetalni ! Nehany het kellett,hogy a lassu 3km bemelegitest meg tudjam csinalni seta nelkul a csapattal.3honap mulva kemeny munkaval visszaepitettem a format :K Nem elemeztem,nem neztem,nem hasonlitgattam,mert ketsegbeejto szamok jottek volna ki,csak vissza akartam epiteni es kesz,a tobbi majd igazodik hozza.Igazodott is ;]

    There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."

Új hozzászólás Aktív témák